夏季茶饮

夏季茶饮 夏天容易出现中暑、进出冷气房温差大而感冒，或因胃口不佳而饮食不均造成的便秘，以及心情浮躁辗转难眠等症状，且许多女性则担心艳阳晒黑肌肤想美白;因此防中暑、感冒、便秘、想美白、助眠5道中药茶饮是夏日中医门诊最热门茶饮，另外还可透过中药泡澡纾压，一起内外调理舒服度过炎炎夏日。 中药材中作为浴方的药材，如茵陈、青蒿等，都具有特殊香气，经由大火煮开可将香味散出，进行沐浴时除能透过药性舒缓湿疹等肌肤不适，也能同时进行芳香疗法;菊花内服有清热明目的功效，用来泡澡可杀菌消炎，还能消暑醒脑，建议一周可进行2,3天泡澡，能放松身心，纾解生活压力。 生脉饮防中暑 材料:党参10克、麦门冬10克、五味子2克 作法:将所有材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。 用法:可日常当茶饮用，每日1剂。 功效:党参能健脾、麦门冬可滋润利尿，促进新陈代谢、五味子可以刺激食欲，平衡体内电解质;此茶饮生津止渴、润肺养胃，可补充夏天的体力和所需水分。 黄耆红枣茶防感冒 材料:红枣5颗、枸杞10克、黄耆5片 作法:将红枣去籽后与其他材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。 用法:可日常当茶饮用，每日1剂。 功效:长期饮用黄耆，有强化免疫力和滋补作用，搭配红枣、枸杞则可增进气血循环;此茶饮可补中益气、养血安神，增强免疫力。 禁忌:喉咙痛、扁桃腺发炎时不宜饮用。 蜂蜜决明茶防便秘 材料:生或熟决明子30克、蜂蜜适量 作法:将决明子放入锅中加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣，放凉后加入适量蜂蜜，温热或冰凉饮用皆可。 用法:分早晚两次，饭前饭后皆可饮用，一天量不超过1000c。c。 功效:决明子能清热明目，其中生决明子润便效果较强，熟决明子较为缓和;此茶饮可预防夏日燥热便秘，口干舌燥。 禁忌:腹泻者勿饮用。 菊花绿茶饮美白养颜 材料:菊花6克，绿茶10克，甘草3克 作法:将所有材料加入1000c。c。热开水，焖约2分钟，去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。 用法:可日常当茶饮用，每日1剂。 功效:菊花清热明目，绿茶则可抗氧化，甘草可以调理肠胃;此茶饮可帮助美白消暑、延缓肌肤老化。 甘麦红枣汤除烦助眠 材料:甘草10克、浮小麦约30克(以小布袋包起)、红枣10颗 作法:将红枣去籽后，与所有材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚，沸腾后10分钟再关火，去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。 用法:可日常当茶饮用，每日1剂。 功效:甘草可以调理肠胃，浮小麦宁心安神，红枣帮助血液循环、而去籽比较不易上火;此茶可助解燥热、调理肠胃，提升睡眠品质。 茵陈青蒿浴 材料:茵陈、青蒿各15克 作法:将茵陈、青蒿加入1000c。c。水，先用大火煮开10分钟，再用小火慢煮20分钟，去渣取药汁，倒进不烫手、水温约在38?至40?的浴缸中，泡澡时间建议勿超过20分钟。 功效:茵陈可舒缓中暑症状，青蒿具清热、凉血功效，此方能消暑，改善湿疹，且能防晒美白。 菊花浴 材料:菊花40克 作法:将菊花加入1000c。c。水煮开，去渣后倒入浴缸，5分钟后即可泡澡，时间建议勿超过20分钟。 功效:菊花能解暑，且有杀菌消炎的效果;此浴方能明目、清热、醒脑，适合工作性质需要用到大量脑力的人，可帮助头脑清晰，提升判断力。 茶叶 夏日调理得宜，可加强之后冬季进补的效果，平时可选择甘甜顺口的茶饮，如酸梅汁可促进食欲，或喝青草茶、绿茶等作为夏日补充水分的方式，不仅顺口也能同时调理身体。