汤臣倍健蛋白质粉该怎么吃

汤臣倍健蛋白质粉该怎么吃 汤臣倍健蛋白质粉该怎么吃, 汤臣倍健蛋白粉可以补充人体必需的蛋白质，但是该怎样吃才能有最好的效果呢,总的说来，一般人群，蛋白粉1天1~2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。除此之外，还要注意以下几点: 蛋白粉不适合空腹吃 蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的是先吃一些面包、面粉类的食物，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。 早餐时吃最好千万不要错过早餐这个最好吃蛋白粉的机会。蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70,，中餐和晚餐只占30,。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉。 注意水温 水温最好不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的营养。如果觉得味道单一，可根据个人口味用牛奶、果汁、豆浆等饮料冲食。 若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。 搭配汤臣倍健维生素B 由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。 汤臣倍健温馨提醒:蛋白粉不容易融化，大家可以先用冷开水化开，放在碗里，用筷子搅拌，再放温水，这样就很容易化开了。