大学体育考试

大学体育考试 第一章 单项选择题 1(正确的健康概念应指(C )。 A(躯体没有疾病 B(身体壮实 C(不但躯体健康而且心理健康 D(心理素质高、社会适应性强 2(下列选项中，对心理健康理解不正确的是(D )。 A(心理健康是比较而言的，从健康到不健康只是程度的不同，而无本质的区别 B(心理健康反映的是某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的 C(心理健康是一个发展的文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化 D(心理健康等于没有疾病或疾病仅限于躯体疾病 3(现代健康生活的理念，每天锻炼(B )小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。 A(0(5 B(1 C(2 D(3 4(健康新概念，认为只有四个方面健康才算是完全的健康，下列不属于这四方面的( C) A(躯体健康 B(心理健康 C(精神健康 D(社会适应良好 5(身体健康是指(C ) A(人体结构完整 B(生理功能正常 C(人体结构完整并生理功能正常 6(下列不属于身体健康的说法(C ) A(无疾病 B(无伤残 C(心理素质高 D(精力充沛 7(下列不属于心理健康的说法(A ) A(诚实勇敢 B(自知之明 C(有自信心 D(有进取心 8(下列不属于道德健康的说法(C ) A(善与恶 B(荣与辱 C(勇敢与不勇敢 D(诚实与虚伪 9(公共场所吸烟或随地吐痰是属于哪方面不健康:(C ) A(身体健康 B(心理健康 C(道德健康 D(社会适应良好 10(能正确评价自已，及时发现并克服缺点，属于哪方面健康:(B ) A(身体健康 B(心理健康 C(道德健康 D(社会适应良好 11(有正确人生目标，能不断追求和进取，属于哪方面健康:(B ) A(身体健康 B(心理健康 C(道德健康 D(社会适应良好 12(下列对健康的价值说法不正确的:(C ) A(健康无论对个人还是对社会，都有着十分重要的作用 B(健康是金，健康是福 C(没有健康，就没有生活可言 D(健康比金钱、权力、地位都重要 13( 健康与学校教育的关系，下列说法不恰当的( B) A(健康是学校教育的前提 B(学校教育对健康有制约作用 C(健康是学校教育的首要目标 D(健康第一 14(我国的教育方法是使受教育者在哪三方面得到全面的发展，下列不属于(A ) A(健康 B(德育 C(智力 D(体育 15(党中央、国务院把(B )作为学校教育的指导思想。 A(体质第一 B(健康第一 C(全面发展 D(综合发展 16(健康受多种社会因素的制约，下列不属于的(D ) A(社会 B(经济状况 C(文化教育 D(自然环境 17(下列说法不正解的(C ) A(高素质人才就是德、智、体全面发展的合格人才 B(拥有健康的高素质的国民是社会发展的潜在动力 C(健康是身心健康、社会幸福的完美状态，而不是疾病匿迹 D(健康体质是思想道德和科学文化素质的物质基础 18(世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是(C ) A(有充沛的精力 B(处事乐观 C(善于享乐 D(善于休息 19(世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是(C ) A(应变能力 B(体重适当 C(身材苗条 D(肌肉丰满 20(世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是(C ) A(体重适当 B(头发有光泽 C(肤色健康 D(牙齿清洁 21(下列不属于机体健康的“五快”的是(D ) A(吃得快 B(睡得快 C(便得快 D(想得快 22(下列不属于心理健康“三良好”的是(A ) A(良好的心理质量 B(良好的个性人格 C(良好的人际关系 D(良好的处世能力 23(下列不属于世界卫生组织提出的健康四大基石的是(D) A(适量运动 B(合理膳食 C(戒烟限酒 D(正常排便 24(为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了11条要诀，下列不属于的是(C ) A(倾诉烦恼 B(暂时逃避 C(处处为人着想 D(偶尔也要屈服 25(为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了11条要诀，下列不属于的是(D ) A(不要处处与人竞争 B(对人表示善意 C(对他人期望不要过高 D(处处为人着想 26(躯体健康的评价指标，下列不属于的是(D ) A(形态评价 B(器官机能评价 C(体能评价 D(体质评价 27(人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于先天因素的是(C ) A(遗传 B(家庭环境 C(种族 D(性别 28(人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于后天因素的是(A ) A(种族因素 B(营养条件 C(卫生习惯 D(体育锻炼 29(身高指数随年龄的增长而增大，男性(C )岁以后，指数比较稳定。 A(18 B(19 C(20 D(21 30(身高指数随年龄的增长而增大，女性(B )岁以后，指数比较稳定。 A(17 B(18 C(19 D(20 31(一般正常人安静时的脉搏的正常值范围是(C )次/分钟 A(40-60 B(50-70 C(60-80 D(70-90 32(训练有素的运动员，安静时的脉搏的一般为是(A )次/分钟 A(40-60 B(50-70 C(60-80 D(70-90 33(对训练有素的运动员的脉搏的说法，下列不正确的是(D ) A(安静时一般为40-60次/分钟 B(坚持长跑和其他耐力性项目的运动员，静时脉搏频率要低些。 C(安静时脉搏次数的减少，大多数情况是训练水平提高的标志之一。 34(测量基础脉搏，较理想的时间是(A ) A(早晨 B(中午 C(下午 D(晚上 35(有良好训练基础的人，安静时的脉搏(C ) A(次数少 B(搏动有力 C(次数少并搏动有力 36((B )是一项准确、稳定和有效的静态指标。 A(脉搏 B(肺活量 C(血压 37(列不属于肌力的测试方法的是(D ) A(引体向上 B(仰卧起坐 C(俯卧撑 D(往返跑 38(下列属于速度的测试方法的是(C ) A(引体向上 B(仰卧起坐 C(三点移动 D(俯卧撑 39(下列属于耐力的测试方法的是(D ) A(三点移动 B(仰卧起坐 C(俯卧撑 D(2分钟跳绳 40(下列不属于耐力的测试方法的是(C ) A(12分钟跑 B(5分钟上下楼梯 C(十字变向折回跑 D(2分钟跳绳 41(下列属于耐力的测试方法的是(D ) A(坐位体前屈 B(仰卧起坐 C(俯卧撑 D(2分钟跳绳 42(影响和制约健康主要因素，下列不属于的是(C ) A(环境因素 B(生物学因素 C(个性因素 D(行为和生活方式因素 43((B )是人类赖以生存的物质基础。 A(社会环境 B(自然环境 C(生活环境 D(经济环境 44(环境污染对健康具有危害性特点，下列不恰当的是(A ) A(效应快 B(周期长 C(后果严重 D(范围大 45(我国正府把(D )定为基本国策，并奉行可持续发展战略。 A(发展经济 B(社会环境 C(保护环境 46(下列不属于社会环境的是(D ) A(政治 B(经济 C(教育 D(生态 47(下列有关经济的说法不恰当的是(C ) A(经济是社会进步和社会生活的基础。 B(社会经济状况与人民健康成正比。 C(经济是社会环境中最重要的内容。 D(人们的人口状态受经济的的制约。 48(下列有关文化的说法不恰当的是(B ) A(文化是社会的上层建筑。 B(不良的行为和生活方式与较低的教育程度无关。 C(享有文化和接受教育是人全面发展的重要前提。 D(文化水平和健康水平相关连。 49(下列不属于“生活方式病”的是(C ) A(心脏病 B(中风 C(结核病 D(癌症 50(下列疾病没有遗传因素的(C ) A(精神分裂症 B(心脏病 C(中风 D(天花 51(下列哪些不是全球性的环境问题(D ) A(土地荒漠化 B(气候变暖 C(生物多样性减少 D(土地滥用 52(下列症状不属于健康危机的是(B ) A(有明显进行性脱发、斑秃、早秃。 B(睡觉比一般人多 C(遇见熟人竟忘记他的名字 D(常有悲观、失落感 53(导致呼吸功能衰退和慢性呼吸疾病的原因是(B ) A(水体污染 B(大气污染 C(A和B 54(关于环境污染，下列不恰当的是(C ) A(水体污染 B(大气污染 C(沙漠污染 D(噪声污染 55.出现食欲不振、大便干燥、肾脏和肝脏负担加重的病症，属于(A ) A(蛋白质过剩 B(脂肪过剩 C(维生素C过剩 D(维生素D过剩 56(出现消化不良、腹泻食欲不振、动脉硬化、还将引起冠心病的病症，属于(B ) A(蛋白质过剩 B(脂肪过剩 C(维生素C过剩 D(维生素D过剩 57(出现食欲减退、乏力、精神困倦、消化不良的病症，属于(C ) A(蛋白质过剩 B(脂肪过剩 C(维生素C过剩 D(维生素D过剩 58(出现血钙过高、组织钙化、氮质血症病症，属于(D ) A(蛋白质过剩 B(脂肪过剩 C(维生素C过剩 D(维生素D过剩 59(发育矮小、消瘦、食欲不振、易感冒、易疲劳，属于缺乏(A ) A(蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B(锌、维生素A、B、D等 C(维生素A、铁、蛋白质等 D(维生素C 60、头发缺乏光泽、稀疏而少、易脱落，属于缺乏(B ) A(蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B(锌、维生素A、B、D C(维生素A、铁、、蛋白质等 D(维生素C 61(口角炎、口角糜烂、唇炎，属于缺乏(C ) A(蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B(锌、维生素A、B、D等 C(维生素A、铁、、蛋白质等 D(维生素C 62、牙龈肿胀、海绵状出血，属于缺乏(D ) A(蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B(锌、维生素A、B、D等 C(维生素A、铁、、蛋白质等 D(维生素C 63(下列说法正确的是(D ) A(锻炼身体就是要吃苦 B(运动量越大越好 C(运动越累效果越佳 D(走路也算运动 64(压力可导至三种消极后果，下列不属于的是(D ) A(心理健康症状 B(生理健康症状 C(行为症状 D(消极症状 65(工作压力主要来源，下列不恰当的是(C ) A(工作条件 B(人际关系 C(工作能力衰退 D(角色应激 66(家庭压力主要来源，下列不恰当的是(D ) A(经济矛盾 B(子女管教 C(家庭暴力 D(工作条件 67(我国大学生的健康状况，说法不正确的是(D ) A(超重及肥胖学生明显增多。 B(学生视力问题严重。 C(部份体能指标有下降趋势。 D(视力不良的问题，男生高于女生。 68(我国大学生的健康状况，说法不正确的是(C ) A(身体形太发育水平提高。 B(营养状况得到改善。 C(视力不良率得到改善。 D(口腔保健水平提高。 69(现代医学根据人的健康状况，把亚健康称为(C ) A(”第一种人” B(”第二种人” C(”第三种人” D(”第四种人” 70(世界卫生组织的一项全球性调查表明，健康人的人占(A ) A(5% B(10% C(20% D(30% 71(世界卫生组织的一项全球性调查表明，患有疾病的人占(C ) A(5% B(10% C(20% D(30% 72(全球属于亚健康人占(C ) A(55% B(65% C(75% D(85% 73(我国亚健康人占全国人口的(C ) A(50% B(60% C(70% D(80% 74(亚健康的发生与什么有关，下列不正确的(D ) A(遗传 B(生活 C(工作 D(性别 75(下列不是影响亚健康的职业因素的是(D ) A(精神压力大 B(人际关系紧张 C(工作单调 D(缺乏运动 76(下列不是影响亚健康的生活因素的是(C ) A(吸烟 B(作息无规律 C(工作不顺利 D(缺乏运动 77(下列那个职业亚健康发生率最高(A ) A(干部 B(工人 C(军人 D(中学生 79(下列是导致大学生亚健康的主要原因是(B ) A(精神压力大 B(脑力劳动过量 C(体力劳动过重 D(人际关系紧张 80(下列不是亚健康的神经系统的临床表现的是(D ) A(头痛 B(耳鸣 C(麻木 D(吸收不良 81(下列不是亚健康形成的原因的是(C ) A(精力透支 B(体力透支 C(疾病感染 D(人的自然衰老 82(下列是由于精力、体力透支而形成亚健康的是(A ) A(生活、工作节奏快 B(人体机体器官老化 C(人体低潮期 D(失眠 83(人成熟以后，大约从(A )岁左右后开始衰老。 A(30 B(35 C(40 D(45 84(下列对衰老现象说法不恰当的是(D ) A(精力不支 B(体力不足 C(社会适应能力降低 D(生理功能紊乱 85(发现自已进入亚健康状态应怎样，下列说法不恰当的(B ) A(工作适度，勿超负荷 B(做大量运动 C(合理饮食 D(自我心理调适 86(下列关于亚健康的说法，不恰当的是(D ) A(亚健康是病的前奏，预防了亚健康，也就预防了疾病。 B(肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。 C(饮食进食的无规无节，会导致亚健康状态。 D(经常运动的人不会进行亚健康状态。 87(经常疲乏无力，反应迟钝的亚健康症状，最好的改善措施是(A ) A(工作适度，勿超负荷 B(合理运动 C(合理饮食 D(自我心理调适 88(腰酸腿痛的亚健康症状，最好的改善措施是(B ) A(工作适度，勿超负荷 B(合理运动 C(合理饮食 D(自我心理调适 89(失眠、多梦的亚健康症状，最好的改善措施是(D ) A(工作适度，勿超负荷 B(合理运动 C(合理饮食 D(自我心理调适或做心理咨询 90(关于亚健康的说法，下列不正确的(B ) A(在人体生物低潮时期，就会出现亚健康。 B(亚健康是病的前奏，但预防了亚健康，不一定就预防了疾病。 C(精力、体力不支为亚健康的表现。 D(人随着衰老，容易进入亚健康状态。 91(我国大学生近视率为(C ) A(62.43% B(72.43% C(82.43% D(92.43% 92(关于大学生的压力，下列不属于的(D ) A(家庭 B(人际关系 C(学习 D(社会 93(大学生压力过重会引发，下列不属于的(D ) A(焦虑和紧张 B(精神不集中 C(失去自信 D(得到锻炼 94(我国学生视力不良问题严重，其中近视率较高的为(B ) A(男生高 B(女生高 C(没有差别 95(我国肥胖学生多发生在(A ) A(城市 B(农村 C(郊区 96(我国肥胖学生多发生在(A ) A(男生 B(女生 C(男女差不多 97(正常成人男性肺活量约为(C )毫升 A(2500-3000 B(3000-3500 C(3500-4000 D(4000-4500 98(正常成人女性肺活量约为(B )毫升 A(2000-2500 B(2500-3000 C(3000-3500 D(3500-4000 99(关于增加肺活量的方法，下列不正确的(D ) A(耐久跑 B(游泳 C(经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 D(唱歌 100(根据世界卫生组织的规定:体重指数,体重(公斤)?身高(米)的平方，大于(B )为超重，大于( )为肥胖 A(20 25 B(25 30 C(30 35 D(35 40 第一章 多项选择题: 1、世界卫生组织关于健康的概念中将人的健康分为(BD )、社会适应良好和道 德健康等四个方面的内容。A、肢体健康 B、生理健康 C、精神健康 D、心理 健康 2、健康的新概念突破了医学的界限，扩大了健康的内涵，从涉及人类生命的(ACD )三个基本侧面阐述健康，形成了三维健康观，具有划时代的意义。 A、生物 B、生理 C、心理 D、社会 3、健康的关键因素包括:(ABD )。 A、合理的饮食 B、适当的体育锻炼 C、合理的睡眠、 D、保持良好的精神 4、生理功能的正常，是指机体的(AC )、生产和生活活动以及机体对环境变化(刺激)的反应性和适应性均处于正常状态。 A、新陈代谢 B、物质代谢 C、生长发育 D、身体发育 5、罗伯特.莱克把身体与环境(AD )相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状 态”。 A、情感与心理 B、环境与社会 C、身体与健康 D、精神与社会 6、自觉(ACD)，但医学检查往往并没有明确的机体疾病，这种介于健康和疾病 的边缘状态，医学上称为第三状态或亚健康。 A、生理不适 B、身体不适 C、心理疲惫 D、对社会适应能力差 7、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为(BD )、生活方式以及保健设施四 类。 A、心理调控 B、环境因素 C、刺激过度 D、生物因素 8、作为一种行为规范，道德的作用主要是通过对人的行为提出(ABCD )的社会 评价，以此来对社会成员产生导向和制约。 A、善与恶 B、荣与辱 C、诚实与虚伪 D、正义与非正义 9、著名心理学家(AC )认为，心理健康的标准有10个方面。 A、马斯洛 B、布拉姆 C、麦特曼 D、卡渡维奇 10、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为(ABCD )等。 A、精力充沛 B、思想集中 C、意志坚强 D、精神愉快 11、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有(ABCD )。 A、发掘大脑潜力，促进智能发展 B、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意 识和习惯 C、培养学生良好的人格品质 D、减缓应激和增进心理健康 12、下面说法正确的是:(BCD ) A、一个良好的社会，主要是靠人际关系和谐地与他人相处。 B、社会是人的社会，人是社会的人，人是一切社会关系的总和。 C、心理健康是良好的社会适应能力的基础和条件。 D、体育运动利于超脱不同政治制度和宗教信仰的局限，还有利于各国友好往 来和交流。 13、健康的哪些重要作用和价值。(ABCD) A、健康既是学校教育的前提，又是学校教育的首要目标。 B、健康是人们奉献社会和分享生活的基础和前提条件。 C、健康是社会发展的基本标志和潜在动力。 D、健康是社会发展的基本目标。 14、世界卫生组织概括提出了健康的四大基石:(AC )。 A、适量运动，合理膳食 B、经常运动，合理膳食 C、戒烟限酒，心理平衡 D、戒烟戒酒，心理平衡 15、通过什么的指标来对健康进行评价的,(ABC ) B、器官机能评价 C、体能评价 D、生理机能评价 A、形态评价 16、体能是指人体在完成动作过程中所表现出来的力量、(ABC )和柔韧等机能。 A、速度 B、耐力 C、灵敏 D、协调 17、评价静力性收缩力量的常用指标有(BCD )等。 A、腹肌力 B、握力 C、背肌力 D、屈臂悬垂 18、肌力是指使肌肉收缩时产生力量，可分为(CD )力量。 A、主动性收缩 B、被动性收缩 C、静力性收缩 D、动力性收缩 19、肌力是指使肌肉收缩时产生力量，一般常用测试方法有:(ABCD )。 A、引体向上 B、斜身引体向上 C、双杠屈臂伸 D、仰卧起坐和俯卧撑 20、速度素质是一种在最短时间内完成动作的能力。一般常用测试方法(ABCD )。 A、30秒跳绳 B、25米往返跑 C、三点移动 D、两点侧滑 21、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按它的参与活动的器 官系统，可分为(AB )。 A、肌肉耐力 B、心血管耐力 C、静力性耐力 D、动力性耐力 22、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按它的代谢过程的特 点，可分为(AB )。 A、有氧耐力 B、无氧耐力 C、速度耐力 D、力量耐力 23、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按它的参与活动的部位，可分为(AB )。 A、上肢耐力 B、局部耐力 C、下肢耐力 D、全身耐力 24、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按其自身特点可分为( ABC)。 A、一般耐力 B、速度耐力 C、力量耐力 D、全身耐力 25、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。常用测试方法有: (ABCD )等。 A、12分钟跑 B、800(1500)米跑 C、3000米健身跑 D、2分钟跳绳 26、灵敏性是指机体在复杂条件下对刺激做出的快速和准确反应，灵活控制身体 和随机应变的能力。一般测试的简易方法有:(BC )。 A、25米往返跑 B、立卧撑 C、十字变向折回跑 D、30秒跳绳 27、柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一般测试的方法有:(ABCD )。 A、臂夹棍转体 B、坐位体前屈 C、持棍转动肩 D、双手背勾 28、健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来有哪些方面,(ACD ) A、环境及生物因素 B、体育锻炼因素 C、行为和生活方式因素 D、卫生保健服务因素 29、环境污染对健康的危险具有机制复杂、 、后果严重的特点。(AC ) A、效应慢 B、效应快 C、周期长 D、周期短 30、(BC )是人类赖以生存、繁衍和发展的基本条件。 A、能源 B、资源 C、环境 D、自然界 31、当今(BD ) 已经严重威胁着人类的生存和健康。 A、空气污染 B、环境污染 C、土壤恶化 D、生态恶化 32、危及现代人健康的主要敌人是(ABCD )。 A、环境破坏和污染 B、营养过剩和不足 C、运动不足和过量 D、紧张和压力 33、亚健康的临床表现包括(ABC )等三方面。 A、神经系统的临床表现 B、消化系统的临床表现 C、循环系统的临床表现 D、运动系统的临床表现 34、亚健康的神经系统临床表现有:(ABCD )。 A、头痛 B、眩晕 C、昏厥 D、耳鸣和麻木 35、亚健康的消化系统临床表现有:(ABCD )。 A、肠易激现象 B、吸收不良 C、十二指肠淤滞症间歇期 D、菌群失调 36、亚健康的循环系统临床表现有:(AD )。 A、无症状性心肌缺血 B、间歇性心律不齐 C、血液粘稠度 D、二尖瓣脱垂 37、形成亚健康的原因:(ABCD )。 A、精力、体力透支 B、人的自然衰老 C、现代人身心疾病的前期 D、人体生物周期中的低潮时期。 38、如出现胸闷气短、(ABC )、无名疼痛等等，虽然人体没有出现显著的病变，但已经有功能性障碍，即已出现“亚健康”的症状。 A、头晕目眩 B、失眠健忘 C、惊悸 D、肌肉酸痛 39、亚健康状态的自我改善措施有:工作适度、(ABCD )、自我进行心理调节和心理咨询、以粥为主不食辛辣刺激和冷酸食物等等。 A、合理饮食 B、合理运动 C、避免或减少接触有害物质 D、戒除不良嗜好 第一章 判断题: 1、健康一词的含义是安全的、完美的、结实的。 ( ) 2、1948年，WHO提出了“健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而是要保持身体方面、精神方面和社会适应方面的完美状态。” ( ) 3、身体健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 ( ) 4、身体健康，是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。 ( ) 5、心理健康，是指人在生物学方面的健康，即人体的完整和生理功能正常。 ( X ) 6、道德健康，是指人的能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。(X ) 7、社会适应良好，是指既为自己的健康也为他人的健康负责，把个人行为置于社会规范之内。 (X ) 8、健康既是学校教育的前提，又是学校教育的首要目标。 ( ) 9、健康是人们奉献社会和享有生活的基础和前提条件。 ( ) 10、健康是基本人权，达到尽可能的健康水平是世界范围内的一项最重要的社会性目标。( ) 11、日本专家人躯体和精神两个方面提出了“三快”和“五良好”的健康标准。 (X) 12、健康的四大基石是:适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平稳。 ( ) 13、心脏射血引起动脉管壁有节律地起伏性搏动，称为脉搏。 ( ) 14、正常人安静时脉搏正常值范围是65,85之间。 (X ) 15、对于训练有素的运动员来说，安静时脉搏次数的增加是训练水平提高的标志之一。 (X ) 16、起床前测得的脉搏为基础脉搏也叫晨脉。 ( ) ) 17、肺活量是在限定时间内，一次最大吸气后再尽量最大力呼出的气体量。 (X18、身高坐高指数,身高(厘米)/坐高(厘米)×100。 (X ) 19、克托莱指数,体重(千克)/身高(米)×100。 (X ) 20、克托莱指数通过体重与身高的关系，表示每厘米身高的重量。 ( ) 21、克托莱指数过大是肥胖病、过小是瘦弱型。 ( ) 22、帕格体指数,胸围(厘米)/身高(厘米)×100。 ( ) 23、帕格体指数反映胸廓的发育水平。 ( ) 24、帕格体指数值大，说明体形比较单薄，反之则粗壮。 (X ) 25、维尔威克指数,[体重(克)，胸围(米)]/身高(厘米)×100。 (X ) 26、维尔威克指数实际是体重与身高之比和胸围与身高之比。 ( ) 27、维尔威克指数说明人体的充实度和发育发达程度，但不能反映人的营养状况。 (X ) 28、肩宽指数,肩宽(厘米)/身高(厘米)×100。 ( ) 29、肩宽指数值大，说明人体橫径相对较小。 (X ) 30、盆宽指数,身高(厘米)/骨盆宽(厘米)×100。 (X ) 31、盆宽指数是以骨盆宽占身高的比例来描述人体的体形特点。 ( ) 32、体能是指人体在完成动作过程中所表现力量，速度、耐力、灵敏和柔韧等机能。( ) 33、肌力是使肌肉放松时产生的力量。 (X ) 34、肌力可分为静力性收缩力量和动力性收缩力量。 ( ) 35、爆发力是在最短时间内发挥出的的最大力量。 ( ) 36、爆发力的大小取决于速度。 (X ) 37、耐力也是爆发力的一种。 (X) 38、速度包括反应速度和位移速度。 ( ) 39、速度的基本表现形式分为反应时间、完成动作的时间和动作频率。 (X ) 40、速度的综合表现形式是指运动中完成动作的速度。 ( ) 41、耐力是机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。 ( ) 42、耐力按其参与活动的器官系统，可分为有氧耐力和无氧耐力。 (X ) 43、耐力按其代谢过程的特点，可分为肌肉耐力和心血管耐力。 (X ) 44、耐力按其参加活动的部位，可分为局部耐力和全身耐力。 ( ) 45、耐力按其自身特点，可分为一般耐力、速度耐力和力量耐力。 ( ) 46、灵敏性是指在复杂条件下对刺激做出快速和准确反应、灵活控制身体和随机应变的能力。( ) 47、灵敏性是与力量、速度、柔韧、协调等相关不大。 (X ) 48、灵敏性是人体在活动过程中各有关系统，各种身体素质和运动技能协同配合的综合表现。( ) 49、柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。 (X ) 50、柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小及关节、肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。 (X ) 51、健康主要是受环境因素的影响。 (X ) 52、自然环境是人类赖以生存的物质基础，但不是健康的基本保证。 (X ) 53、环境教育是学校健康教育不可缺少的重要内容。 ( ) 54、社会环境包括政治、食物、空气、文化、教育等多方面的内容。 ( X) 55、良好的社会环境有利于人类的健康。 ( ) ) 56、政治制度对健康至关重要。 ( 57、社会经济状况与人民健康水平并不成正比。 ( X) 58、文化是社会的上层建筑，享有文化和接受教育也是享有健康的前提。 ( ) 59、不良的行为和生活方式与较低的教育程度有关。 ( ) 60、由生殖细胞或遗传物质突变所引起的疾病称为遗传病。 ( ) 61、由遗传而出生时伴有的缺陷所引起的疾病称为先天性疾病。 (X ) 62、行为是指具有认知、思维能力并有情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所做出的能动反应。 ( ) 63、生活方式是指人的生活式样，是生活活动的总和。 ( ) 64、通常把行为和生活方式致病因素所导致的疾病称为慢性病。 (X ) 65、所有的卫生服务对健康都起着促进作用。 ( ) 66、资源和环境是人类赖以生存、繁衍和发展的基本条件。 ( ) 67、锻炼身体就是要吃苦。 (X ) 68、锻炼身体运动量越大越好。 (X ) 69、锻炼时运动越累效果越好。 (X ) 70、环境破坏和污染是危及现代人健康的一个主要敌人。 ( ) 71、亚健康也称第三状态。 ( ) 72、第三状态是指处于健康与疾病之间的人。 ( ) 73、第三状态是指机体有明确疾病，活力降低、功能的一种生理状态。 (X ) 74、亚健康是指一种暂时性生理功能失调，会造成精神综合症、疲劳综合症和疼痛综合症等。 ( ) 75、我国目前有70%的人处于健康状态。 (X ) 76、亚健康的发生与工作、生活职业、年龄等有关，且呈性别差异。 ( ) 77、眩晕是指突然感到周围物体旋转，同时感觉坐立不稳，伴有恶心、呕吐、出汗，有意识丧失现象。 (X ) 78、昏厥是一种极短暂的失去知觉和行动能力的状态。 ( ) 79、暂时性脑缺氧可以引起昏厥。 ( ) 80、耳朵感受到蝉鸣、哨声、铃声，或感受到风声、雨声称为耳鸣。 ( ) 81、肠易激主要与心理因素、胃肠动力异常、暴饮暴食有关。 (X ) 82、正常人的肠道内保持着一定数量比例的正常菌群。 ( ) 83、亚健康状态会出现严重的菌群失调，使机体的防御功能减弱。 (X ) 84、无症状性心肌缺血多为胸闷、憋气、气短，有明显疼痛症状。 (X ) 85、二尖瓣是分隔右心室与右心房的一对瓣膜。 ( X) 86、二尖瓣脱垂，每次心搏后瓣膜不能很好地关闭，少量的血液回流左心房并产生杂音。( ) 87、疲劳是二尖瓣脱垂的唯一症状。 (X ) 88、精力、体力透支是亚健康形成的唯一原因。 (X ) 89、人成熟以后，大约从40岁开始衰老。 ( X) 90、男子出现更年期综合征时，会出现生理功能紊乱等现象。 ( ) 91、更年期时，人体是有病变的。 (X ) 92、世界各国公布的死亡病因前三位几乎都是心、脑血管疾病及肿瘤。 (X ) 93、健康的人在某一特定的时期也可能处于亚健康状态。 ( ) 94、人的体力、精力、情绪有一定的生物节律。 ( ) 95、人的生物节律处于低潮时会表现出亚健康状态。 ( ) ( X) 96、男子更年期综合症状比女子明显。 97、大肠杆菌起着合成维生素的作用。 ( ) 98、肠道内的正常菌群能产生一定的防御功能。 ( ) 99、头痛的种类以紧张性头痛和偏头痛最常见。 ( ) 100、世卫组织调查表明，真正健康的人仅占5%，患病的人占20%，亚健康的人占75%。( 第二章 单项选择题 1、( C)对人类健康的影响居于首位。 A、膳食因素 B、卫生因素 C、遗传因素 D、医疗因素 2、(B )是构成人体细胞的主要成分。 A、脂肪 B、蛋白质 C、糖类 D、膳食纤维 3、膳食中长期缺乏(D )，可能会导致胎儿的骨骼先天畸形。 A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、维生素 4、( C)是一种化学结构非常复杂的化合物，主要是由碳、氢、氧、氮4种元素构成。 A、卵磷脂 B、脂肪 C、蛋白质 D、糖 5、( A)是构成蛋白质的基本单位。 A、氨基酸 B、卵磷脂 C、ATP D、ADP 6、蛋白质占体重的(B )。 A、8% B、18% C、28% D、38% 7、凡要补充钙，则最好补充(D ),以便钙离子转化后让肠道更容易吸收。 A、维生素A B、维生素, C、维生素C D、维生素D 8、( A)是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。 A、鸡蛋 B、鸭蛋 C、鹅蛋 D、鸵鸟蛋 9、(C )由碳、氢、氧3种元素组成。 A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、维生素 10、( A)是大脑的主要能量来源。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素 11、(C )是构成机体的重要物质。 A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、水 12、目前我国成年人糖的供给量以占总热能的(B )为宜。 A、40%—60% B、50%—70% C、60%—80% D、70%—90% 13、脂肪供能的能量占总能量的百分比，青少年以( D)为宜。 A、10%—15% B、15%—20% C、20%—30% D、25%—30% 14、脂肪供能的能量占总能量的百分比，成年人以(C )为宜。 A、10%—15% B、15%—20% C、20%—25% D、25%—30% 15、人体内所含矿物质元素的种类很多，总量占体重的( D)。 A、1%—2% B、2%—3% C、3%—4% D、5%—6% 16、食物纤维的供给量为每天(B )克。 A、1—3 B、4—12 C、15—20 D、25—32 17、成人(C )的供给量为每天4~12克。 A、水 B、矿物质 C、食物纤维 D、维生素 18、( A)是人体除氧之外赖以生存的最重要的物质。 A、水 B、矿物质 C、维生素 D、蛋白质 19、水是人体除(C )以外赖以生存的最重要的物质。 A、氢 B、氮 C、氧 D、氯 20、(B )毫升是成年人一般情况下每天对水的最低生理需要。 A、1000 B、1500 C、2000 D、2500 21、为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼、瘦肉和豆制品中获基因的营养素是(D )。 A、肌酸 B、乳酸 C、蛋白质 D、核酸 22、鸡蛋中蛋白质的利用率为(D ) A、90% B、91% C、92% D、94% 23、牛奶中蛋白质的利用率为(B ) A、65% B、75% C、85% D、95% 24、鱼肉中蛋白质的利用率为( B) A、67% B、83% C、87% D、97% 25、牛肉中蛋白质的利用率为( B) A、66% B、76% C、86% D、96% 26、大米中蛋白质的利用率为( B) A、67% B、77% C、87% D、97% 27、白菜中蛋白质的利用率为( C) A、56% B、66% C、76% D、86% 28、小麦中蛋白质的利用率为( C) A、47% B、57% C、67% D、77% 29、蛋白质的利用率为94%的食物是(A ) A、鸡蛋 B、大米 C、白菜 D、小麦 30、蛋白质的利用率为85%的食物是( A) A、牛奶 B、鱼肉 C、牛肉 D、鸡肉 31、蛋白质的利用率为83%的食物是( B) A、大米 B、鱼肉 C、牛肉 D、猪肉 32、蛋白质的利用率为77%的食物是( D) A、鸡蛋 B、牛奶 C、鱼肉 D、虾 33、蛋白质的利用率为76%的食物是( D) A、猪肉 B、鱼肉 C、羊肉 D、牛肉 34、蛋白质的利用率为77%的食物是( A) A、大米 B、猪肉 C、牛肉 D、小麦 35、蛋白质的利用率为76%的食物是( B) A、大米 B、白菜 C、鸡蛋 D、虾 36、蛋白质的利用率为67%的食物是( A) A、小麦 B、鸡蛋 C、大米 D、牛肉 37、虾中蛋白质的利用率为(C ) A、47 % B、57 % C、67 % D、77 % 38、建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的(B ) A、20 % B、30 % C、40 % D、50 % 39、植物油的消化率一般可达(D ) A、70 % B、80 % C、90 % D、100 % 40、最佳蔬菜首推(D ) A、芹菜 B、胡萝卜 C、雪里红 D、红薯 41、最佳汤食为(B ) A、鸭汤 B、鸡汤 C、牛肉汤 D、猪肉汤 42、三大致癌物质之首是(B ) A、亚油酸盐 B、亚硝酸盐 C、磷酸盐 D、三苯四丙吡 43、一只烤鸡腿等同于(D )支烟的毒性。 A、60 B、80 C、100 D、120 44、在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达(A )以上。 A、18 % B、28 % C、38 % D、48 % 45、在降低重的过程中，低脂膳食的脂肪可在(A )以下。 A、10 % B、20 % C、30 % D、40 % 46、在降低重的过程中，膳食中(C )的比例可达18%以上。 A、糖类 B、脂肪 C、蛋白质 D、矿物质 47、在降低重的过程中，低脂膳食的(B )可在10%以下。 A、糖类 B、脂肪 C、蛋白质 D、矿物质 48、膳食中必需氨基酸所占的比例为(B ) A、30 % B、40 % C、50 % D、60 % 49、膳食中非必需氨基酸所占的比例为(C ) A、40% B、50 % C、60 % D、70 % 50、维生素(A )促进糖代谢。 A、B1 B、B2 C、A D、C 51、(B )是热能与B族维生素和无机盐的主要来源。 A、薯类 B、谷类 C、糖类 D、油脂类 52、在一般人的膳食中，粮食摄入量应占总食量的(C ) A、10 %~20 % B、20 %~30 % C、30 %~40 % D、40 %~50 % 53、在一般人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的(C )为宜。 A、10 %~15 % 、15 %~20 % C、25 %~30 % D、35 %~40 % B 54、在一般人的膳食中，(D )占总量的25 %~30 %为宜。 A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、油脂类 D、动物性食物及豆类 55、(B )是维生素、无机盐及膳食纤维的重要来源。 A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、油脂类 D、动物性食物及豆类 56、蔬菜水果类在膳食中应占(D )。 A、5 %~10 % B、10 %~20 % C、20 %~30 % D、30 %~40 % 57、油脂类在一般人的膳食中宜占(A )左右。 A、3 % B、4 % C、5 % D、6 % 58、(C )在一般人的膳食中宜占3 %左右。 A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、油脂类 D、动物性食物及豆类 59、(A )是天然钙质的极好来源。 A、奶类 B、谷类 C、薯类 D、油脂类 60、一般早餐的能量占总能量的(B )为宜。 A、20 % B、30 % C、40 % D、50 % 61、一般中餐的能量占总能量的( C)为宜。 A、20 % B、30 % C、40 % D、50 % 62、一般晚餐的能量占总能量的( B)为宜。 A、20 % B、30 % C、40 % D、50 % 63、我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的(C )以上。 A、一倍 B、两倍 C、三倍 D、四倍 64、世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过(D )为宜。 A、3g B、4g C、5g D、6g 65、(D )是病人、老年人和儿童良好的滋补品。 A、蛋白质 B、矿物质 C、脂肪 D、糖 66、必需脂肪酸的热量不少于总量的(B ) A、1 % B、2 % C、3 % D、4 % 67、(D )是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。 A、维生素B1 B、维生素A C、维生素B2 D、维生素D 68、(D )是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。 A、维生素C B、维生素D C、维生素A D、维生素E 69、(D )在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。 A、维生素B B、维生素C C、维生素D D、维生素E 70、(A )储存在肝脏，参与神经鞘磷脂的代谢。 A、维生素K B、维生素E C、维生素D D、维生素C 71、人体内总热能的(C )来自食物中的糖类。 A、40 %~50 % B、50 %~60 % C、60 %~70 % D、70 %~80 % 72、人体内总热能的60 %~70 %来自食物中的(B ) A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、矿物质 73、人体每天所需的热量有(B )来源于蛋白质。 A、10 %~12 % B、10 %~14 % C、10 %~16 % D、10 %~20 % 74、人体每天所需的热量10 %~14 %来源于(A )。 A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、维生素 75、(B )可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。 A、蛋白质 B、糖 C、脂肪 D、维生素 76、(C )可引起血中胆固醇、甘油三酯增高，造成高脂血症和动脉粥样硬化。 A、蛋白质 B、糖 C、脂肪 D、维生素 77、(A )摄入量不足可造成机体消瘦、免疫功能下降。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素 78、每日膳食中有( C)脂肪便能基本满足人体的需要。 A、30g B、40g C、50g 、60g D 79、每日膳食中有50g( C)便能基本满足人体的需要。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素 80、脂肪的供给量按热量应占膳食总热量的(A )。 A、22 %~25 % B、25 %~28 % C、28 %~30 % D、32 %~35 % 81、( C)的供给量按热量应占膳食总热量的22%~25%。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素 82、蛋白质在营养上的重要性在于它是供给人体(B )的唯一来源。 A、氧元素 B、氮元素 C、氢元素 D、氟元素 83、(B )在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素 84、迄今已发现人体需要的维生素将近有(C )种。 A、15 B、18 C、20 D、25 85、(D )长期摄入不足或缺乏，可引起代谢紊乱或缺乏症。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素 86、(D )和叶酸缺乏都可引起巨细胞贫血，神经异常。 A、维生素B1 B、维生素B2 C、维生素B6 D、维生素B12 87、研究认为，每周( A)kal的运动量可大幅度降低胰岛素抵抗性。 A、500~1400 B、1400~1800 C、2000~2500 D、2500~3000 88、(C )是运动人群从事耐力运动的主要能源。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素 89、运动员膳食中适宜的脂肪量为总能量的( B)。 A、15 %~25 % B、25 %~30 % C、30 %~35 % D、35 %~45 % 90、(D )在一般人的膳食中宜3%左右。 A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、动物性食物及豆类 D、油脂类 91、(B )在膳食中应占30%~40%。 A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、动物性食物及豆类 D、油脂类 92、一般(D )的能量占总能量的40%为宜。 A、早餐 B、中餐 C、晚餐 D、夜宵 93、遗传因素对人类健康的影响居于(B )。 A、第一位 B、第二位 C、第三位 D、第四位 94、(B )占体重的18%。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类 95、氨基酸是构成(B )的基本单位。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类 96、鸡蛋是最好的食物蛋白质来源，生物价高达(C )。 A、90 % B、92 % C、94 % D、96 % 97、目前我国成年人(D )的供给量以占总热能的50%~70%为宜。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类 98、(A )是人体除氧以外赖以生存的最重要的物质。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类 99、(C )中蛋白质的利用率为57%。 A、鸡 B、鸭 C、虾 D、鱼 100、我国居民(C )摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上。 A、水 B、蛋白质 C、食盐 D、糖类 第二章 多项选择题 1、(AC )是大脑发育最快的时期。 A、婴幼儿时期 B、老年期 C、儿童时期 D、中年时期 2、以下哪些营养素可以提高机体的免疫力。(BCD ) A、维生素C B、维生素E C、维生素A D、维生素B 3、《2005年美国膳食指南》包括以下哪些部分:(BC ) A、体育锻炼 B、钠和钾 C、体重控制 D、卫生安全 4、糖由哪三种元素组成:(ABD ) A、碳 B、氢 C、钠 D、氧 5、糖依分子结构的简繁分为哪三种糖:(ABD ) A、单糖 B、双糖 C、三糖 D、多糖 6、脂类包括以下哪些:(BC ) A、卵磷脂 B、脂肪 C、类脂 D、胆固醇 7、不饱和脂酸可分为哪两种脂酸:(AD ) A、单不饱和脂酸 B、双不饱和脂酸 C、三不饱和脂酸 D、多不饱和脂酸 8、(BC )是人体所需的两种重要的必需脂肪酸。 A、亚硝酸 B、亚油酸 C、亚麻酸 D、亚乳酸 9、以下哪些为常量元素:(ABCD ) A、钙 B、钠 C、硫 D、镁 10、以下哪些为微量元素:(CD ) A、钾 B、磷 C、铁 D、锌 11、食物纤维的生理作用是:(ABCD ) A、降低血浆中的胆固醇 B、促进生长发育 C、降低餐后血糖升高的幅度 D、改善大肠中的代谢 12、含食物纤维较多的食物有:(ABCD ) A、草莓 B、花生 C、麦麸 D、菠萝 13、水的营养功用有:(ABC ) A、机体的重要组成部分 B、调节体温 C、体内物质的运输 D、保持机体正常分泌 14、选择优质蛋白质的食物一般从以下哪些方面考虑:(BCD ) A、蛋白质所提供的能量 B、蛋白质的含量 C、蛋白质的吸收率 D、蛋白质的利用率 15、蛋白质的利用率为77%的食物是:(BC ) A、鸡蛋 B、虾 C、大米 D、小麦 16、蛋白质的利用率为76%的食物是:(AD ) A、牛肉 B、虾 C、鱼肉 D、白菜 17、选择优质脂肪，一般从以下哪些方面考虑:(ABC ) A、脂肪的消化率 B、必需脂肪酸含量 C、脂溶性维生素含量 D、水溶性维生素含量 18、最佳肉食是:(ABD ) A、鹅肉 B、鸡肉 C、牛肉 D、鸭肉 19、最佳健脑食物为:(ABCD) A、菠菜 B、韭菜 C、椰菜 D、菜椒 20、下列哪些为垃圾食品:(ABCD ) A、肉松 B、香肠 C、雪糕 D、方便面 21、垃圾食品包括以下哪些食品:(ABCD ) A、油炸类 B、饼干类 C、方便类 D、汽水可乐类 22、平衡膳食宝塔需注意的事项有:(ABCD ) A、多吃蔬菜水果和薯类 B、如饮酒应限量 C、吃新鲜卫生的食物 D、三餐分配要合理，零食要适当 23、(ABCD )是优质蛋白质的良好来源。 A、鱼 B、禽 C、蛋 D、瘦肉 24、(ABCD )是脂溶性维生素的良好来源。 A、鱼 B、禽 C、蛋 D、瘦肉 25、(ABCD )是矿物质的良好来源。 A、鱼 B、禽 C、蛋 D、瘦肉 26、以下哪些属于矿物质:(ABD ) A、钙 B、磷 C、氧 D、镁 27、脂肪代谢物会增加(AD )的负担。 A、肝脏 B、大脑 C、小脑 D、肾脏 28、科学适量地补充以下哪些微量元素会对健康有益:(ABCD ) A、铁 B、铜 C、 、硒 锌 D 29、蛋白质来源中最好有三分之一为优质蛋白质，它们来自于:(ABC ) A、鱼 B、蛋 C、奶 D、水 30、富含维生素C丰富的食物主要有:(ABCD ) A、山楂 B、鲜枣 C、草莓 D、苦瓜 31、根据我国目前一般人的膳食情况，可将食物分为哪些类:(BCD ) A、粮谷类 B、动物性食物及豆类 C、蔬菜水果类 D、油脂类 32、蔬菜水果类是(BCD)的重要来源。 A、粮食 B、维生素 C、无机盐 D、膳食纤维 33、日常所供给的平衡膳食，主要包括:(ABCD ) A、谷类 B、食用脂肪类 C、肉类 D、根茎薯类 34、一般(AC )的能量占总能量的30%为宜。 A、早餐 B、中餐 C、晚餐 D、夜宵 35、体质应包括以下哪些部分:(ABC ) A、体格 B、体能 C、适应能力 D、运动能力 36、糖是以下哪些人的良好的滋补品:(ACD ) A、儿童 B、青年 C、老年人 D、病人 37、(BCD )过量时心血管病发病及死亡率的决定因素。 A、蛋白质 B、膳食脂肪 C、脂肪酸 D、胆固醇 38、(BD )都可引起巨幼细胞贫血，神经异常。 A、生物素 B、叶酸 C、维生素B6 D、维生素B12 39、人体的脂肪可以分为:(AB ) A、体脂 B、血脂 C、卵磷脂 D、甘油三酯 40、膳食纤维包括以下哪些:(ABCD ) A、纤维素 B、果胶 C、木质素 D、琼脂 41、饮用水中的致癌物质主要有:(ABCD ) A、砷 B、有机化学物 C、微生物 D、固体微粒 42、食物纤维的功能主要有:(ABCD ) A、防止便秘 B、降低血清胆固醇 C、具有防病作用 D、具有治病作用 43、以下哪些属于粗粮:(ABCD ) A、玉米 B、高粱 C、糙米 D、全麦粉 44、人体内的糖主要贮存在:(BCD ) A、大脑 B、肌肉 C、肝脏 D、血液 45、含有丰富维生素C的野果有:(ABC ) A、刺梨 B、沙棘 C、黑加仑 D、苹果 46、含有丰富胡萝卜素的水果有:(BCD ) A、鲜枣 B、柑橘 C、柿子 D、杏子 47、蔬菜与水果含有丰富的:(BD ) A、水 B、维生素 C、矿物质 D、膳食纤维 48、薯类含有丰富的:(ACD ) A、淀粉 B、水 C、膳食纤维 D、矿物质 49、豆类是我国的传统食品，含丰富的:(ABCD ) A、不饱和脂肪酸 B、钙 C、烟酸 D、维生素B1 50、动物肝脏含有丰富的:(ABC ) A、维生素A B、维生素B12 C、叶酸 D、矿物质 第二章 判断题: 1 营养是人体从外界摄取食物，经过消化、、吸收和代谢，利用食物中身体所需 ) 要的物质以维持生命活动的整个过程。( 2 对人类健康影响最大的因素是膳食。(X ) 3 对人的健康起决定作用的是遗传。( X) 4 生长是指身体各组织、器官和系统功能的完善过程。(X ) 5 发育是指细胞的繁殖、增大和细胞间质的增加。(X ) 6 脂肪是构成人体细胞的主要成分。(X ) 7 儿童和青少年时期是大脑发育最快的时期。(X ) 8 二十二碳六烯酸的摄入不足会影响大脑发育，阻碍大脑智力的开发。( ) 9 孕妇膳食中长期缺乏维生素，可能会导致胎儿的骨骼先天畸形。( ) 10 孕妇膳食中长期缺乏锌，可能会引起胎儿中枢神经系统出现畸形。( ) 11 免疫是机体的一种保护机制。( ) 12 人体的衰老是一种必然的社会现象。(X ) 13 根据人体衰老时的生理特点，合理膳食，有针对性地补充营养，可以达到延 缓衰老、健康长寿的目的。( ) 14 少吃蔬菜、水果和清淡食物，多吃高盐、高脂肪饮食，可防止心血管病、糖 尿病的发生或复发。(X ) 15 营养不足和营养过剩都可能引起疾病。( ) 16 营养不足可引起糖尿病、肥胖病、心脑血管疾病。(X ) 17 营养过剩可引起缺铁性贫血、佝偻病、夜盲症。(X ) 18 2004年我国城市居民膳食结构中畜肉类及油脂类消费过多，谷类食物消费偏 低。( ) 19 2002年城市居民每人每日油脂消费量由1992年的37克增加到44克。( ) 20 我国城市居民脂肪供能比低于世界卫生组织推荐的30%的上限。(X ) 21 我国城市居民谷类食物供能比低于55%--65%的合理范围。( ) 22 高能量、高脂肪的膳食和体力活动少与超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发 生密切相关。( ) 23 高盐饮食与高血压的患病风险密切相关。( ) 24 饮酒与高血压和血脂异常的患病危险密切相关。( ) 25 《2005年美国膳食指南》包括五部分:(1)体重控制;(2)体育锻炼;(3) 鼓励的食品种类:蔬菜、水果、全谷;(4)钠和钾;(5)食品安全。(X ) 26 营养素包括:蛋白质、糖(或称碳水化合物)、脂肪类、维生素、矿物质、 食物纤维和水等。( ) 27 营养素是机体为了维持生命和健康，保证生长发育、生活和生产劳动的需要， 必须从食物中获得必要的营养物质。( ) 28 蛋白质主要是由铁、氢、氧、氮四种元素构成。( X) 29 氨基酸是构成蛋白质的基本单位。( ) 30 氨基酸是蛋白质在酸碱或酶的作用下进行水解的最终产物。( ) 31 蛋白质占细胞内固体成分的60%以上，占体重的18%。(X ) 32 蛋白质的营养功用有:构成机体组织;调节生理机能;供给热能。( ) 33 在配制各种营养素时，强调营养均衡，并利用各种营养素之间的协同互补， 使营养物质起到1+1>2的作用的食品，称作营养。(X ) 34 蛋白质需求量受人体的生理状况和蛋白质的数量两方面因素的影响。(X ) 35 目前我国膳食中的蛋白质以动物性蛋白质为主，生物价较高。( X) 36 重体力劳动者和伤病康复者对蛋白质的需要量较少。(X ) 37 摄入生物价高的蛋白质进，需要量较少，反之需要较多。( )38 成年人蛋白质供给的热能平均应占一日膳食总热能的12%-----14%。(X ) 39 卵磷子可促进维生素E的吸收。( ) 40 维生素D可促进机体对Fe的吸收。( X) 41 维生素C可促进机体对钙的吸收。( ) 42 植物性食物蛋白质的营养价值低于动物性食物蛋白质。( ) 43 鸡蛋内的蛋白质的生物价高达60%。(X ) 44 蛋白质缺乏可引起机体生理功能下降，抵抗力降低，消化功能障碍等。( ) 45 运动过程中，蛋白质摄入不足，会引起运动性贫血。( ) 46 使蛋白质分解加强，合成速度减慢，机体尿氮和汗氮排出量增加的运动是力 量性运动。(X ) 47 力量性运动能使肌肉壮大，是因为蛋白质分解加强，同时活动肌群蛋白质合 成增加并大于分解速度。( ) 48 碳、氢、氧三种元素组成糖，又称碳水化合物。( ) 49 糖依分子结构的简繁分:单糖、双糖、多糖。( ) 50 1克葡萄糖在体内完全氧化可产生17千焦耳(4千卡)的能量。( ) 51 糖比脂肪和蛋白质产热慢，耗氧多，不易消化吸收。( X) 52 糖是大脑的主要能量来源，血糖降低会影响脑的功能，发生头晕，昏厥等现 象。( ) 53 糖具有供给能量;维持中枢神经功能;维持脂肪正常代谢;降低蛋白质的分 解;保护肝脏;构成机体的重要物质的功能。( ) 54 我国成年人糖供给量以占总热能的30%----50%为宜。(X ) 55 植物性食物、粮食、根茎类植物含糖量很少。(X ) 56 单糖是人体内糖的主要储备形式。( X) 57 运动后即刻摄入果糖对肝糖元的储备效果较好。( ) 58 脂类由碳、氢、氧三种元素组成。( ) 59 脂肪包括脂类和类脂。( X) 60 脂肪酸按分子结构分:饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸两类。( ) 61 必需脂肪酸是指维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸。( ) 62 亚油酸和甘油是人体需要的两种重要的必需脂肪酸。(X ) 63 脂类的营养功用是:供给热能;构成机体组织;供给必需脂肪酸;脂溶性维生素 的携带者，并促进其吸收利用;增加食物香味与饱腹感。( ) 64 有人体“燃料库”之称的营养物质是蛋白质。(X ) 65 人体内的脂肪有保护和固定内脏器官的作用。( ) 66 一般成年男性的脂肪比女性的脂肪含量更高。(X ) 67 皮下脂肪有保温的作用。( ) 68 青少年脂肪供给的能量占总能量的25%---30%为宜。( ) 69 必需脂肪酸供能占总能量的3%---4%(X ) 70 人体摄入的脂肪过多易导致脂肪肝。( ) 71 人体摄入的脂肪过多易导致机体肥胖。( ) 72 人体短时间运动的主要供能物质是脂肪。(X ) 73 在氧充足时，运动强度小于最大耗氧量55%，脂肪酸才能氧化供能。( ) 74 训练水平与氧化脂肪的能力无关。(X ) 75 维生素能维护身体健康、促进生长发育和调节生理机能。( ) ) 76 维生素是构成人体组织和供给人体热能的重要物质。(X 77 维生素对人体内的生物氧化等代谢过程起着重要的作用。( ) 78 维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。( ) 79 维生素大多能在人体内合成，并储存。( X) 80 维生素对人的正常代谢和生理机能没有什么影响。( ) 81 维生素A是水溶性维生素。( X) 82 人体内矿物质的种类很多，总量占人体体重的5%--6%。( ) 83 人体内矿物质有七种常量元素它们分别是:钙、磷、钠、钾、氯、硫、镁。 ( ) 84 铁、碘、氟、硒、锌、铜是人体所需的微量元素。( ) 85 构成机体组织、调节生理机能、维持正常代谢是矿物质对人体的功用。( ) 86 食物纤维的生理作用是:降低血浆中的胆固醇;降低餐后血糖升高的幅度; 改善大肠的功能;预防便秘;加快有毒物质的排出;改善大肠中的代谢。( ) 87 成人食物纤维的供给量是每天14—22克。(X ) 88 人体内的消化酶能分解消化食物纤维。( ) 89 人体每日摄入的水量与机体经各种途径排出的水量要保持动态平衡。( ) 90 人体内水的来源有以下几个渠道:直接饮入的水;食物中含有的水;蛋白质、 脂肪和碳水化合物在体内代谢产生的水分。( ) 91 食物纤维摄入过少，会影响钙镁锌铁等无机盐和维生素的及收。(X ) 92 水在人体内占很大比例，是除氧以外人体赖以生存的最重要的物质。( ) 93 人体只能通过水的蒸发散热来调节体温。(X ) 94 人体营养物质的消化、吸收、生物氧化及代谢物的排泄都离不开水。( ) 95 食物中所含营养素和能量能满足人体营养需要的程度称为食物的营养价值。 ( ) 96 食物中所含营养素的种类是否齐全，数量的多少及其相互比例是否适宜，并 不影响食物营养价值的高低。( X) 97 食物的营养价值是绝对的。(X ) 98 评价优质蛋白质是以人体消化、吸收和利用率的高低。( ) 99 优质蛋白质应从以下同个方面考虑:蛋白质的含量;蛋白质的吸收率;蛋白 的利用率。( ) 100 蛋类的蛋白质在煮熟后其蛋白质的吸收率只有20%，比生的蛋白质吸收率要 低。( X) 101 牛奶在人们食用的食物蛋白质的利用率为85%。( ) 102 人体每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的10%( ) 103 人们的食物多样化，荤素搭配，粮菜同食，适量食用豆制品，有利于发挥蛋 白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。( ) 104 脂肪在胰脂肪酶的消化作用下分解成脂肪酸和水。(X ) 105 饼干、加工肉类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品是人体所需要的最佳食 物。(X ) 106 膳食中含有的营养素数量充足、种类齐全、比例适当称为平衡膳食。( ) 107 一日三餐应吃好早餐、保证午餐、节制晚餐。( ) 108 中国居民的平衡膳食宝塔是根据地中国居民的膳食结构特点设计的。( ) 109 膳食营养状况的自我评估通常从能量平衡、膳食合理水平、食物的营养价值 三个方面来进行。(X ) 110 体块指数(BMI0是评估能量平衡最简单的指标。( ) 111 人体缺乏维生素A会导致皮肤干燥、毛囊角化的临床症状。( ) 112 人体缺乏维生素C会导致甲状腺肿大。(X ) 113 人体缺乏铁会导致骨软化症。( ) 114 缺乏维生素A会导致夜盲症。( ) 115 “金字塔”食谱强调的是人们膳食的多样性、适量性、充足性。( ) 116 水约占成人体重的30%。( ) 117 水的流动性大，在体内形成体液，循环运动输物质。( ) 118 人类的年有疾病都直接可间接与营养有关。( X) 119 植物性蛋白质比动物蛋白更易消化吸收。(X ) 120 人体蛋白质是由30多钏氨基酸不同排列组合而成的。(X ) 第三章 单项选择题 1、人的行为是指具有(A )、思维能力和情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。 A、认知 B、个性 C、环境 D、意识 2、人的行为指具有认知、(B )和情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。 A、意志能力 B、思维能力 C、反应能力 D、意识能力 3、人的行为是指具有认知、思维能力和( C)等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。 A、情感、环境 B、情感、个性 C、情感、意志 D、情感、意识 4、人的行为可分为外显行为和(B )两类。 A、内部行为 B、外在行为 C、内在行为 D、外部行为 5、人的行为可分为(D )和内在行为两类。 A、内部行为 B、外显行为 C、外在行为 D、外部行为 6、影响行为的因素包括遗传因素、环境因素和( A) 。 A、情感因素 B、社会因素 C、思维因素 D、学习因素 7、影响行为的因素包括遗传因素、(C )和学习因素。 A、环境因素 B、社会因素 C、思维因素 D、情感因素 8、影响行为的因素包括(B )、环境因素和学习因素。 A、思维因素 B、社会因素 C、遗传因素 D、情感因素 9、行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主;二是以自主式学习为主。其中模仿学习为主的包括有:( )、无意模仿、强迫模仿。 A、诱导模仿 B、有意模仿 C、自主模仿 D、自行模仿 10、行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主;二是以自主式学习为主。其中模仿学习为主的包括有:有意模仿、( )、强迫模仿。 A、诱导模仿 B、自行模仿 C、自主模仿 D、无意模仿 11、行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主;二是以自主式学习为主。其中模仿学习为主的包括有:有意模仿、无意模仿、( )。 A、强迫模仿 B、强制模仿 C、自主模仿 D、诱导模仿 12、行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主;二是以( )为主。 A、诱导式学习 B、强制式学习 C、强化式学习 D、自主式学习 13、行为学习的方式包括有两个层次，一是以( )为主;二是以自主式学习为主。 A、诱导学习 B、模仿学习 C、引导学习 D、强制学习 14、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指助人为乐、( )、自得其乐。 A、笑口常乐 B、知趣为乐 C、知足常乐 D、高兴快乐 15、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指( )、知足常乐、自得其乐。 A、笑口常乐 B、知趣为乐 C、高兴快乐 D、助人为乐 16、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指助人为乐、知足常乐、( )。 A、自得其乐 B、知趣为乐 C、笑口常乐 D、高兴快乐 17、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指合理膳食、( )戒烟限酒、心理平衡。 A、加强锻炼 B、适量运动 C、平易近人 D、超量恢复 18、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指( )、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 A、合理膳食 B、加强锻炼 C、平易近人 D、超量恢复 19、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指合理膳食、适量运动、( )、心理平衡。 A、加强锻炼 B、平易近人 C、戒烟限酒 D、超量恢复 20、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指合理膳食、适量运动、戒烟限酒、( )。 A、加强锻炼 B、超量恢复 C、平易近人 D、心理平衡 21、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中两个基本点是指( )、对人大度一点。 A、小事糊涂一点 B、小事放开一点 C、对人和谐一点 D、心态平和一点 22、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中两个基本点是指小事糊涂一点、( )。 A、小事放开一点 B、对人大度一点 C、对人和谐一点 D、心态平和一点 23、健康行为可分为( )、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为。 A、意识行为 B、日常健康行为 C、锻炼行为 D、习惯行为 24、健康行为可分为日常健康行为、保健行为、( )、改变危害健康的行为。 A、意识行为 B、锻炼行为 C、预防行为 D、习惯行为 25、健康行为可分为日常健康行为、( )、预防行为、改变危害健康的行为。 A、意识行为 B、锻炼行为 C、保健行为 D、习惯行为 26、健康行为可分为日常健康行为、保健行为、预防行为、( )。 A、意识行为 B、锻炼行为 C、习惯行为 D、改变危害健康的行为 27、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指:( )、接受预防接种、有病主动求医、积极配合医疗护理和遵循医嘱。 A、加强医务监督 B、定期检查 C、加强免疫能力 D、加强身体锻炼 28、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指:( )、接受预防接种、有病主动求医、积 A、加强医务监督 B、定期检查 C、加强免疫能力 极配合医疗护理和遵循医嘱。 D、加强身体锻炼 29、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指:定期检查、( )、有病主动求医、积极配合医疗护理和遵循医嘱。 A、加强医务监督 B、加强免疫能力 C、接受预防接种 D、加强身体锻炼 30、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指:定期检查、接受预防接种、( )、积极配合医疗护理和遵循医嘱。 A、加强医务监督 B、加强身体锻炼 C、加强免疫能力 D、有病主动求医 31、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指:定期检查、接受预防接种、有病主动求医、( )和遵循医嘱。 A、积极配合医疗护理 B、加强医务监督 C、加强免疫能力 D、加强身体锻炼 32、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指:定期检查、接受预防接种、有病主动求医、积极配合医疗护理和()。 A、加强身体锻炼 B、加强医务监督 C、加强免疫能力 D、遵循医嘱 33、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中改变危害健康的行为是指:戒烟、限酒、( )、戒赌等。 A、加强意志力的培养 B、适量运动 C、戒毒 D、性行为 34、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中改变危害健康的行为是指:( )、限酒、戒毒、戒赌等。 A、加强意志力的培养 B、适量运动 C、性行为 D、戒烟 35、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中改变危害健康的行为是指:戒烟、( )、戒毒、戒赌等。 A、加强意志力的培养 B、限酒 C、适量运动 D、性行为 36、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中改变危害健康的行为是指:戒烟、限酒、戒毒、( )等。 A、戒赌 B、适量运动 C、加强意志力的培养 D、性行为 37、吸烟是目前危害人类健康最严重的不良行为之一，因为吸烟是多种疾病的独立致病因素，这是因为从烟草中分离出的化学物质有1200多种，其中有害物质有30多种，具统计，全球每年死于与吸烟相关的疾病人数达( )人。 A、100万 B、200万 C、250万 D、300万 38、吸烟是目前危害人类健康最严重的不良行为之一，因为吸烟是多种疾病的独立致病因素，这是因为从烟草中分离出的化学物质有1200多种，其中有害物质有( )多种，具统计，全球每年死于与吸烟相关的疾病人数达300万人。 A、10 B、20 C、30 D、40 39、吸烟是目前危害人类健康最严重的不良行为之一，因为吸烟是多种疾病的独立致病因素，这是因为从烟草中分离出的化学物质有( )多种，其中有害物质有30多种，具统计，全球每年死于与吸烟相关的疾病人数达300万人。 A、1200 B、1250 C、1300 D、1350 40、保健行为包括有:定期检查、接受预防接种、有病主动求医、( )及遵循医嘱。 A、适当加大运动量 B、不断加强锻炼的强度 C、积极配合医疗护理 D、合理适宜的生活节奏 41、人们日常的健康行为包括有:合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运动、( )、保持规律的生活节奏等六方面内容。 A、加强体育锻炼 B、保持良好的心态 C、讲究个人卫生 D、良好的生活习惯 42、人们日常的健康行为包括有:( )、充足的睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、保持规律的生活节奏等六方面内容。 A、加强体育锻炼 B、合理营养 C、保持良好的心态 D、良好的生活习惯 43、人们日常的健康行为包括有:合理营养、( )、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、保持规律的生活节奏等六方面内容。 A、加强体育锻炼 B、保持良好的心态 C、良好的生活习惯 D、充足的睡眠 44、人们日常的健康行为包括有:合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、( )等六方面内容。 A、保持规律的生活节奏 B、保持良好的心态 C、加强体育锻炼 D、保持良好的生活习惯 45、不良的饮食习惯包括有:(1)无节制饮食方式;(2)盲目节食; (3)( );(4)不卫生的“共餐”等。 A、暴饮暴食 B、滥食 C、择食 D、偏食 46、不良的饮食习惯包括有:(1)( );(2)盲目节食;(3)偏食;(4)不卫生的“共餐”等。 A、暴饮暴食 B、滥食 C、无节制饮食方式 D、择食 47、不良的饮食习惯包括有:(1)无节制饮食方式;(2)盲目节食;(3)偏食;(4)( )等。 A、不卫生的“共餐” B、滥食 C、择食 D、暴饮暴食 48、不良的饮食习惯包括有:(1)无节制饮食方式;(2)( );(3)偏食;(4)不卫生的“共餐”等。 A、滥食 B、盲目节食 C、择食 D、暴饮暴食 49、促进大学生健康的行为应包括以下七方面内容:(1)规律的生活作息制度;(2)积极的休息与睡眠;(3)合理营养和平衡膳食;(4) ( );(5)及时调控情绪问题;(6)学会幽默与解嘲;(7)及时寻求心理咨询。 A、讲究个人卫生 B、保证有充足的食物补给 C、科学地锻炼身体 D、加强心理辅导 50、促进大学生健康的行为应包括以下七方面内容:(1)规律的生活作息制度;(2)( );(3)合理营养和平衡膳食;(4)科学地锻炼身体;(5)及时调控情绪问题;(6)学会幽默与解嘲;(7)及时寻求心理咨询。 A、积极的休息与睡眠 B、保证有充足的食物补给 C、讲究个人卫生 D、加强心理辅导 51、促进大学生健康的行为应包括以下七方面内容:(1)规律的生活作息制度;(2)积极的休息与睡眠;(3)( );(4)科学地锻炼身体;(5)及时调控情绪问题;(6)学会幽默与解嘲;(7)及时寻求心理咨询。 A、讲究个人卫生 B、保证有充足的食物补给 C、加强心理辅导 D、合理营养和平衡膳食 52、促进大学生健康的行为应包括以下七方面内容:(1)( );(2)积极的休息与睡眠;(3)合理营养和平衡膳食;(4)科学地锻炼身体;(5)及时调控情绪问题;(6)学会幽默与解嘲;(7)及时寻求心理咨询。 A、讲究个人卫生 B、规律的生活作息制度 C、保证有充足的食物补给 D、加强心理辅导 53、促进大学生健康的行为应包括以下七方面内容:(1)规律的生活作息制度;(2)积极的休息与睡眠;(3)合理营养和平衡膳食;(4)科学地锻炼身体;(5)( );(6)学会幽默与解嘲;(7)及时寻求心理咨询。 A、讲究个人卫 、保证有充足的食物补给 C、加强心理辅导 D、及时调控情绪问题 生 B 54、科学的体育锻炼可以达到促进生长发育、提高适应能力、增强体质、防治疾病、延缓衰老、延长寿命的目的，并可以丰富生活、( )、调节心理情绪。但这种体育锻炼必须遵循人体运动的基本规律和锻炼原则。 A、促进身心健康 B、提高人体抵抗力 C、增添乐趣 D、培养良好个性 55、要扭转“知而不行”的局面，就必须对促进健康行为 “坚信不移、( )、坚行不移” ，做到“知必信、信必行、行必果”，通过日积月累的实践，养成促进健康的行为习惯。 A、坚持不懈 B、坚持不移 C、坚定不移 D、坚定信心 56、要扭转“知而不行”的局面，就必须对促进健康行为 “( )、坚定不移、坚行不移” ，做到“知必信、信必行、行必果”，通过日积月累的实践，养成促进健康的行为习惯。 A、坚持不懈 B、坚持不移 C、坚定信心 D、坚信不移 57、要扭转“知而不行”的局面，就必须对促进健康行为 “坚信不移、坚定不移、( )” ，做到“知必信、信必行、行必果”，通过日积月累的实践，养成促进健康的行为习惯。 A、坚行不移 B、坚持不移 C、坚持不懈 D、坚定信心 58、要扭转“行而不知”的局面，应重视对体育理论的学习，强化对健康知识、( )、自我健康状况评价等的理解和运用，避免因健康行为不规范而产生的“行而无效”或“行而有害”的结果。 A、锻炼手段 B、生活习惯 C、锻炼方法 D、加强医务监督 59、危害大学生健康的行为包括有:(1)吸烟、(2)酗酒、(3)吸毒、(4)不良性行为、(5) ( )、(6)不良的饮食习惯。 A、睡眠不足 B、不良的生活习惯 C、网络成瘾 D、不参加集体活动 60、要矫正危害大学生健康的不良行为，则应做到:(1)要掌握不良行为的基本特点;(2)要掌握行为矫正的基本理论;(3) ( );(4)要掌握行为矫 正的技术和方法。 A、要掌握行为矫正的相关知识; B、加强思想教育 C、分析不良行为产生的原因与已持续的时间 D、要加强理论学习 61、大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点:(1)( );(2)无特异性;(3)联合作用强;(4)易变性大;(5)广泛存在。 A、潜伏期长 B、周期性长 C、持续的时间长 D、危害时间长 61、大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点:(1)潜伏期长;(2)( );(3)联合作用强;(4)易变性大;(5)广泛存在。 A、有特异性 B、无特异性 C、有变异性 D、无变异性 63、大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点:(1)潜伏期长;(2)无特异性;(3)( );(4)易变性大;(5)广泛存在。 A、互相联系强 B、有变异性 C、联合作用强 D、有特异性 64、大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点:(1)潜伏期长;(2)无特异性;(3)联合作用强;(4)( );(5)广泛存在。 A、危害性大 B、特异性大 C、重复性大 D、易变性大 65、大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点:(1)潜伏期长;(2)无特异性;(3)联合作用强;(4)易变性大;(5)( )。 A、广泛存在 B、普遍存在 C、广泛流行 D、普遍流行 66、网络成瘾在大学生中有所表现。据有关学者对2169名大学生的调查显示，有7.4,的同学属于准网络成瘾者，给学习、生活带来了负面的影响;有( )的同学为网络成瘾者，学习、生活出现了严重的问题。 A、1.9, B、1.8, C、1.7, D、1.6, 67、网络成瘾在大学生中有所表现。据有关学者对2169名大学生的调查显示，有( )的同学属于准网络成瘾者，给学习、生活带来了负面的影响;有1.6,的同学为网络成瘾者，学习、生活出现了严重的问题。 A、7.4, B、7.5, C、7.6, D、7.7, 68、要矫正危害大学生健康的不良行为，则首先要掌握不良行为的基本特点，其基本特点包含五个方面:(1)潜伏期长;(2) ( );(3)联合作用强;(4)易变性大;(5)广泛存在。 A、有特异性 B、无特异性 C、有奇异性 D、无奇异性 69、行为矫正是由矫正的对象、( )和矫正的过程三大要素构成。 A、矫正的手段 B、矫正的范围 C、矫正的环境 D、矫正的方法 70、行为矫正活动必须在特定的环境下进行。这一环境又称矫正环境，它由指导者、( )、矫正时机组成。 A、矫正手段 B、矫正地点 C、矫正场所 D、矫正时间 71、要矫正危害大学生健康的不良行为，必须掌握行为矫正的技术和方法，其技术和方法包括有:示范法、( )、强化法、目标管理法、消除法和其他行为疗法等。 A、解除法 B、厌恶法 C、强迫法 D、强制法 第三章 多项选择题 1人的行为可以分( ) A神态 B 外显 C 内显 D 动作 2行为的特点( ) A目的性 B差异性 C可塑性 D直观性 3影响行为的因素( ) A遗传 B 环境 C 生活 D教育 4健康生活方式三大快乐包括( ) A助人为乐 B知足长乐 C 自得其乐 D 心情快乐 5健康生活方式四大基石( ) A合理饮食 B 适量运动 C戒烟酒 D戒烟限酒 6健康是指( ) A、身体健康 B、心理健康 C、成绩优秀 D、社会适应良好 7改变危害健康的行为( ) A戒烟 B戒酒 C戒毒 D戒赌 8发达国家 -----%的死亡是由不良生活习惯造成的( ) A 50—60 B 70---80 C 80---85 D 85---90 9危害大学生健康的行为( ) A 吸烟 B 酗酒 C 吸毒 D 打架 10不良的饮食习惯( ) A 无节制 B 盲目节食 C 偏食 D 不卫生共食 11健康行为矫正对象( ) A 顽固型 B 需要型 C 冷漠型 D 无需型 12健康行为矫正的技术和方法( ) A 示范 B 厌恶 C 讲解 D 改变生活 13长期吸烟容易引起什么疾病? ( ) A、结核病 B、支气管炎 C、肺水肿 14 健康的四大基础( ) A充足的睡眠 B均衡的营养 C适量的运动 D良好的社会适应力 15外显健康行为，包括( ) A适当的体育锻炼 B不吸烟 C不酗酒 D饮食的定时定量 16内在健康行为可表述为( ) A情绪愉快 B关系和谐 C人格统一 D适应环境 17预防心身疾病的措施中有( ) A(保持乐观心境 B(培养健全人格 C(学会身心放松技术 D(矫正各种不良行为习惯 18注意心脏保健要做到( ) A、不吸烟 B、低脂饮食 C、睡眠充足 D、经常锻炼 19在中小学开展学生体检是属于健康行为中的( ) A(基本健康行为 B(预警行为 C(保健行为 D(危险行为评估 20健康促进的基本内涵为( ) A(改变人们的个人行为 B(侧重于政府行为 C(包含了个人行为改变，政府行为改变两个方面 D(主要着眼点是个体健康问题 21(如果80%的中老年人认为合理饮食，参加体育锻炼没有必要则应 A(在强化因素中重点考虑 B(在倾向因素中重点考虑 C(在促进因素中重点考虑来源: D(在加强因素中重点考虑 22(影响健康行为的因素( ) A教育因素 B遗传因素 C 环境因素 D 学习因素 23全球有―――,的死亡是由不良的生活方式造成的,错误答案是( ) A 40 B 50 C 60 D 70 24(促进大学生健康的行为( ) A规律的生活作息制度 B积极的休息与睡眠 C合理的营养和平衡膳食 D科学的锻炼身体 25(危害大学生健康的行为( ) A吸烟 B酗酒 C吸毒 D打架 26(危害大学生健康的行为的基本特点( ) A潜伏期长 B 无特异性 C联合作用强 D 易变性大 27(健康保健行为( ) A定期检查 B预防接种 C 主动求医 D 积极配合医疗护理 28(发展中国家―――,的死亡是由不良的生活方式造成的,错误答案是( ) A 30――40 B 40――50 C 50――60 D 60――70 29(健康的“1234”生活方式( ) A一个中心:健康; B两个基点:小事糊涂一点，对人大度一点; C三大快乐:助人为乐，知足常乐;自得其乐 D四块基石:合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡; 30(大学生不健康的行为方式( ) A不健康的行为方式:吸烟、酗酒、吸毒、药物滥用等; B不健康的性爱方式:性滥交等; C不健康的用药方式:错服、误服、多服、不服等; D不健康的心理状态:焦虑、过激、猜疑、孤独等; 31(不健康的运动方式( ) A不运动 B不锻炼 C始终“以车代步” D饭后运动E吸烟喝酒 32(下面哪些行为是健康行为( ) A孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防 接种 B正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、 性病的危险。 C发现病死禽畜要，不加工、不食用病死禽 畜。D人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤 口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 33(酒能 ( ) A损害口腔 B损害胃，肠黏膜 C诱发胰腺炎，食道炎 D损害肺 34(自我健康行为的保持与强化( ) A 知行统一 B 正确体育态度和意识的形成 C 培养自己的体育能力 D 正确对待体质测试，并能科学解释。 35(不合理的生活方式( ) A不吃杂粮 B 不吃早餐 C 中小学生课业负担仍然较重、睡眠时间不足 D少吃猪肉多吃牛肉 36(健康教育与健康促进的目的不在于( ) A(开展健康传播 B(增加卫生保健知识 C(建立正确的健康观念 D(形成有益于健康的行为 37(在城市社区健康教育中，家庭健康教育的内容包括( ) A(饮食卫生与营养 B(急救与护理 C(卫生法律法规 D(居室环境卫生 38(“塞翁失马，焉知非福”体现了培养健康情绪中的( ) A(培养幽默感 B(增加愉快的生活体验 C(适当表达情绪 D(认识自己，悦纳自己 E(善于从光明的一面观察事物 39(下列那一项不属于健康行为中的保健行为( ) A合理营养 B.使用安全带 C定期体检 D离开污染的环境 40(下列哪一项是良好生活习惯( ) A.生活规律 B.适应环境 C劳逸结合 D.时间紧迫感 41(世界卫生组织调查分析报告，关于人类的健康和长寿，下列说法对的是( ) A 15%为遗传 B 10%为社会因素 C 8%为医疗条件 D 7%为气候条件 42(健康教育的最终目的是( ) A 帮助人们掌握基本的健康知识和技能 B 引 导和促进人们树立健康观念和 自我保护意识 C 促使人们自觉采纳有益于健 康的行为和生活方式 D 合理利 用社区的保健服务和资源 43(下列哪一项是健康教育的特点( ) A 健康教育是所有卫生问题、预防方法及控制措施中最为重要的措施 B 健 康教育是能否实现“人人享有卫生保健”宏伟目标的关键 C 健康教育是改变人们不良生活方式和行为最有效的措施 D 健康教育是一 项“低投入、高产出”的卫生服务 44(不良生活方式影响健康的特点是( ) A潜伏期长 B特异性强 C协同作用弱 D个体差异不明显 45(影响健康的因素不包括( ) A环境因素 B生物学因素 C行为与生活方式 D获得保健设施的可能性 E.建立健全网络组织 46(有关知识的描述何者是不正确的?( ) A(拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为 B(知 识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，但医生吸烟率并不低 C(知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件 D(知 识是行为产生的后果 47(在中小学开展学生体检是属于健康行为中的( ) A(基本健康行为 B(预警行为 C(保健行为 D(危险行为评估 48(健康教育的目的是( ) A(消除或减轻影响健康的危险因素 B(预防疾病 C(促进健康 D(提高生活质量 49(健康包括( ) A(身体健康 B(没有残疾 C(心理健康 D(社会适应完美状态 50(健康教育与健康促进的目的在于( ) A(开展健康传播 B(增加卫生保健知识 C(建立正确的健康观念 D(形成有益于健康的行为 第三章 判断题 1. 人的行为可以分为外显行为和内在行为。( ) 2. 人的外显行为是不能被他人直接观察到的行为。( ) 3. 人的内在行为是不能被他人直接观察到的行为。( ) 4. 影响行为的因素主要有遗传、环境和学习三方面。( ) 5. 经动物实验和跨文化人类学研究证实，人的行为受遗传基因影响，它决定着 人的一系列行为性状和趋势。( ) 6. 健康生活方式的一个中心是心理平衡。( ) 7. 健康生活方式的三大快乐是助人为乐、知足常乐和心理平衡。( ) 8. 大量的流行病学研究证实，人类的行为和生活方式与绝大多数慢性非传染性 疾病的关系非常密切。( ) 9. 危害健康的行为包括戒烟、限酒、戒毒和戒赌等。( ) 10. 人类健康面临的最大挑战是人类自身不健康的行为和生活方式。( ) 11. 世界卫生组织的一份报告中指出:发达国家70,,80,、发展中国家40, ,50,、全球60,的死亡都是由不良的生活方式造成的。( ) 12. 促进健康行为是个人或群体表现出的、客观上有利于自身和他人健康的行 为。( ) 13. 大学生身体好，生活作息可以不用太规律。( ) 14. 规律的生活方式可以使大学生的神经系统形成动力定型。( ) 15. 大学生的生活应该不拘小节，偶尔生活懒散也不会对健康产生大的影响。( ) 16. 睡眠是被视为最彻底的休息方式。( ) 17. 合理运动是被视为最彻底的休息方式。( ) 18. 休息的方式因人因时因地而异，不可强拘一格。( ) 19. 只要进行体育锻炼就一定健康。( ) 20. 合理的体育锻炼是健康行为的一个主要内容。( ) 21. 科学的体育锻炼不但可以增强体质，还可以丰富生活，调节心理。( ) 22. 不良的心理因素正从多方面、通过多渠道对人类健康产生各种各样的危害。 ( ) 23. 情绪因素是心理源性疾病发生的基础和条件。( ) 24. 日常生活中，当我们有焦虑、困惑和迷惘等情绪时，应该及时利用不同方法 和手段去调节和舒缓它们。( ) 25. 心理咨询和一般的安慰一样，达到使人开心的目的。( ) 26. 心理咨询和一般的安慰不同，不仅使人开心，更使人成长。( ) 27. 学会幽默和解嘲也是促进大学生健康的一种行为。( ) 28. 心理问题不是疾病，只是一时心情不好，随着时间的过去就消失了。( ) 29. 大学生文化水平高，不会有心理问题的。( ) 30. 大学生文化水平高，有心理问题都可以自己主动调节去除的。( ) 31. 大学生的心理疾病也需要及时进行心理咨询尽早解决。( ) 32. 健康的行为主要是先天遗传的，因此不需要后台培养。( ) 33. 健康的行为主要靠后天养成。( ) 34. 养成健康行为的关键在于遵循知信行理论。( ) 35. 知信行模式是知识、态度。信念和行为的简称。( ) 36. 屈从欲望，明知故犯是知而不行的一种表现形式。( ) 37. 自欺欺人的合理化解释是行而不知的一种表现形式。( ) 38. 明知故犯是行而不知的一种表现形式。( ) 39. 知其然不知其所以然是知而不行的一种表现形式。( ) 40. 知其然不知其所以然是行而不知的一种表现形式。( ) 41. 危害健康行为是个体或者群体表现出的对个人、他人和整个社会的健康有直 接或者间接危害性的行为方式。( ) 42. 吸烟是危害大学生健康的行为方式之一。( ) 43. 酗酒不是危害大学生健康的行为。( ) 44. 大学生文化水平高，一般不会吸毒，因此吸毒不是危害大学生健康的行为。 ( ) 45. 大学生已经心理成熟，因此不会有不良性行为。( ) 46. 不良性行为不是危害大学生健康的行为方式。( ) 47. 酗酒分为急性危害和慢性危害两种。( ) 48. 酗酒分为重度危害和轻度危害两种。( ) 49. 肝硬化是酗酒的急性危害。( ) 50. 急性中毒、犯罪是酗酒的急性危害。( ) 51. 网络成瘾只是对心理造成伤害，不会对身体造成伤害。( ) 52. 不良的饮食方式是危害大学生健康的行为方式。( ) 53. 节食减肥是一种好的行为方式。( ) 54. 节食减肥不是一种好的行为方式，但是通过科学的饮食，合理的锻炼来减肥 是一种健康的行为。( ) 55. 危害大学生健康的不良行为具有潜伏期长的特点。( ) 56. 危害大学生健康的不良行为具有无特异性的特点。( ) 57. 危害大学生健康的不良行为具有联合作用弱的特点。( ) 58. 危害大学生健康的不良行为具有易变性小的特点。( ) 59. 危害大学生健康的不良行为具有广泛存在的特点。( ) 60. 危害大学生健康的不良行为具有潜伏期短的特点。( ) 61. 知信行理论的两大关键步骤是信念的确立和态度的改变。( ) 62. 信念的确立是知信行理论的关键步骤。( ) 63. 态度的改变是知信行理论的关键步骤。( ) 64. 信息的权威性和可靠性是影响态度改变的一个因素。( ) 65. 感染力是影响态度改变的一个因素。( ) 66. 恐惧是影响态度改变的一个因素。( ) 67. 严格教育是影响态度改变的一个因素。( ) 68. 行为矫正的三大要素是对象、环境和过程。( ) 69. 行为矫正的三大要素是对象、时间和环境。( ) 70. 行为矫正的对象关键其态度可以分为需要型和无需型两种。( ) 71. 行为矫正的对象关键其态度可以分为需要型、冷漠型和无需型三种。( ) 72. 矫正环境有指导者、场所和矫正时间组成。( ) 73. 矫正环境有指导者和场所组成。( ) 74. 行为矫正的指导者都是健康教育者等专门人才。( ) 75. 行为矫正的指导者也可能是对象本人。( ) 76. 行为矫正的环境必须固定才能有好效果。( ) 77. 行为矫正的时机必须固定。( ) 78. 示范法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。( ) 79. 厌恶法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。( ) 80. 目标管理法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。( ) 81. 生物反馈疗法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。( ) 82. 程序管理是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。( ) 83. 瑜伽练习法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。( ) 84. 健身练习法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。( ) 85. 暴饮暴食是一种不良的饮食方式。( ) 86. 只要吃好，即使偏食也对身体没有影响。( ) 87. 不卫生的共餐是一种不良的饮食习惯。( ) 88. 助人为乐是健康生活方式的四大基石之一。( ) 89. 助人为乐是健康生活方式的基本点之一。( ) 90. 合理膳食是健康生活方式的四大基石之一。( ) 91. 适量运动是健康生活方式的四大基石之一。( ) 92. 适量运动是健康生活方式的三大快乐之一。( ) 93. 小事糊涂一点是健康生活方式的四大基石之一。( ) 94. 健康生活方式的两个基本点是小事糊涂一点和对人大度一点。( ) 95. 学习是一个促进行为发展的因素，具有两个层次。( ) 96. 行为学习的第一个层次以自主式学习为主，在先天教育的启发下，全面理解 和认识行为目标。( ) 97. 行为学习的第一个层次以模仿为主，包括有意模仿、无意模仿和强迫模仿。 ( ) 98. 行为科学认为，人的行为由环境刺激所诱发，并反过来对环境造成影响。( ) 99. 健康行为分为日常健康行为、保健行为、预防行为和改变危害健康的行为。 ( ) 100. 规律的生活作息制度一定能让大学生行为及心理健康。( ) 第四章 单项选择题 1、以下对于人体的形态，表述错误的是( ) A 头 B 颈 C 内脏 D四肢 2、下列不属于细胞组成部分的是( ) A 形态 B 结构 C 机能 D 血液 3、以下哪些不属于肌肉的收缩形式( ) A 长短收缩 B 向心收缩 C 离心收缩 D 等动收缩 4、以下不是脂肪物质组成的有( ) A 甘油酯 B 三磷酸腺苷 C 磷脂 D 胆固醇 5、以下不是体育锻炼中运动知觉的有( ) A 多元化的运动知觉 B 专门化的运动知觉 C 本体运动知觉 D 客体运动知觉 6、以下不属于心血管系统的是( ) A 心脏 B 血液 C 血管 D 体液 7、下列对女子身体结构表述不正确的是( ) A 肌肉比重小 B 胸廓小 C 脂肪比重小 D 盆骨宽 8、下列不属于低血糖症临床表现的有( ) A 头晕 B 心跳 C 面色红润 D 出冷汗 9、下列不属于运动中暑临床表现的有( ) A 头晕 B头痛 C 呕吐 D 出冷汗 10、下列不属于运动性昏厥的临床表现包括哪些( ) A 全身无力 B 眼前发黑 C 手脚麻木 D 面色苍白 11、下列不能缓解运动中腹痛的方法包括( ) A 加速快跑 B 加深呼吸 C 按摩 D 弯腰跑 疼痛部位 12、下列不易发生挫伤的部位是( ) A 头部 B 胸部 C 四肢 D 腰部 13、下列不属于肌肉损伤的有( ) A 肿胀 B 流血 C 肌肉紧张 D 抽筋 14、发生关节、韧带扭伤在24小时后采用下列哪些方法治疗是错误的( ) A 理疗 B 冰敷 C 按摩 D 针灸 15、下列不属于脑震荡受伤时表现的有( ) A 神志不清 B 脉搏加快 C 肌肉松弛 D 瞳孔稍大但能对称 16、下列不属于开放性软组织损伤类的有( ) A 挫伤 B 擦伤 C 切伤与刺伤 D 撕裂伤 17、以下不属于身体素质的类型是( ) A 力量 B 耐力 C 速度 D 思维 18、以下对于运动处方的基本原则表述不正确的是( ) A 运动处方个体化 B 运动处方要不断调整 C 要以速度为基础 D 保持安全界限和有效界限 19、以下不属于强烈阳光中的紫外线导致人体不良反应是( ) A 光照性皮炎 B 灼伤皮肤 C 白内障 D 头晕 20、下列适合参加剧烈体育锻炼的时机( ) A 饭后 B 饥饿 C 精力充沛 D 疾病初愈 21、以下对于体育锻炼的原则表述错误的是( ) A 运动频率 B 运动强度 C 运动时间 D 完善的技术 22、以下不属于组成运动系统的是( ) A 骨骼 B 关节 C 肌肉 D 血液 23、以下不属于过度运动的征兆是 ( ) A 肌肉持续酸痛 B 难以入睡 C 食欲大增 D 紧张不安 24、以下不属于适量运动对人体心理机能影响的是( ) A 有助于增强体魄 B 有助于培养意志品质 C 有助培养人际交往能力 D 有助于心理卫生问题和心理障碍的问题 25、 以下哪些情况不容易引起运动中暑( ) A 烈日直接照射 B 头部缺乏保护 C 通风良好 D 气温高 26、下列不属于健身运动的有( ) A 台球 B 健美操 C 游泳 D 划船 27、下列不属于健美运动的有( ) A 俯卧撑 B 仰卧起坐 C 原地纵跳 D 体育舞蹈 28、下列不属于娱乐性体育的有( ) A 体育舞蹈 B 保龄球 C 跑步 D 钓鱼 29、下列不属于格斗性体育的有( ) A 散打 B 跆拳道 C 拳击 D 太极拳 30、下列不属于医疗和康复体育的项目有( ) A 气功 B 广播操 C 加速跑 D 太极拳 31、以下通过运动不能达到目的有( ) A 健身 B 娱乐 C 增肥 D 治疗 32、构成运动处方的要素不包括以下哪个( ) A 运动技术水平 B 运动强度 C 运动时间 D 运动频率 33、下列不属于大气中的臭氧和一氧化碳在体育锻炼中引发人体不适的有( ) A 咳嗽 B 头痛 C 眩晕 D 肌肉酸痛 34、下列不属于体育活动过程中需克服的主观困难是( ) A 天气 B 胆怯 C 畏惧 D 疲劳 35、下列不属于适量运动对人体好处是( ) A 延缓衰老 B 防治疾病 C 促进人际关系 D 营养吸收 36、下列不属于适量运动对人体的好处有( ) A 增强免疫力 B 增加肌肉 C 延缓新陈代谢 D 促进思维敏捷 37、下列不属于关节脱位的临床表现是( ) A 肌肉松弛 B 局部疼痛 C 压痛 D 关节肿胀 38、下列不属于骨折的临床表现有( ) A 肿胀 B 肌肉松弛 C 功能障碍 D 出现畸形 39、下列属于肌肉损伤临床表现的有( ) A 肿胀 B 压痛 C 肌肉紧张 D 关节肿胀 40、下列属于挫伤的临床表现有( ) A 局部红肿 B 出现畸形 C 青紫瘀血 D 功能障碍 41、下列对于挫伤后24小时内处置不正确的有( ) A 按摩 B 冷敷 C 抬高受伤部位 D 加压包扎 42、过度运动会引发人体下面哪些疾病( ) A 关节慢性劳损 B 肌腱损伤 C 疲劳性骨折 D 营养不良 第四章 多项选择题 1、人体的形态，从外形看，可分为( ) 等主要部分。 A头 B颈 C躯干 D四肢 2、肌肉收缩时会产生( ) 变化。 A长度 B 厚度 C张力 D能力 3、脂肪是人体细胞的组成部分，它包括( )三大类。 A甘油酯 B磷脂 C纤维素 D胆固醇 4、脂肪还可以起到 ( ) 的作用。 A保护心脏 B保护器官 C减少摩擦 D保持体温 5、膳食纤维是只不被消化、吸收的食物性物质，包括( ) 等。 A纤维素 B树脂 C半纤维素 D果胶 6、肌肉活动时，肌肉中的三磷酸腺苷在酶的催化下，首先迅速分解为( ) ，同时释放出能量。 A二磷酸腺苷 B无机磷酸 C有机磷酸 D磷酸腺苷 7、( )是人体在不同活动水平上根据需氧量的不同情况而进行的紧密相连不可分割的两种供能方式。 A有氧氧化 B氧化 C无氧氧化 D无氧酵解 8、循环系统是有( ) 组成的管道，血液把人体所需的氧气和养料，通过复杂的血管网运送到全身各处。A血液 B肝脏 C心脏 D血管 9、体育运动动机引起的条件有( ) 。 A内在诱因 B内在需要 C外部需要 D外部诱因 10、外部诱因包括( )，二者通称为环境因素。 A环境因素 B物质因素 C精神因素 D情绪因素 11、运动知觉是人脑对当前运动物体或动作在 ( ) 上的位置的反应。 A时空 B空间 C时间 D环境 12、运动系统是大学生正常 ( )不可缺少的器官和系统。 A生活 B工作 C运动 D学习 13、人的心血管系统是由( )三部分组成的。 A心肺 B心脏 C血管 D血液 14、人体的呼吸系统是由( )组成。 A呼吸道 B肺 C鼻 D喉 15意志品质指一个人的( )等精神。 A果断性 B坚韧性 C自制力 D独立自主 16、体育活动增加了人与人 ( )的机会。 A相处 B接触 C配合 D交往 17、运动缺乏的含义包括( )。 A就做习惯 B机体缺乏运动应激刺激 C不运动 D很少运动 18、长期缺乏运动，人的新陈代谢技能就会降低，由此很容易引起各种 ( ) 的疾病。 A肌肉 B骨质 C心脏 D关节 19、大学生的( )都遵循一定的规律不断地发展变化着，并具有明显的年龄阶段 A身体形态 B生理机能 C身体素质 D心理素质 性特点。 20、运动系统由( )三部分组成 A骨骼 B关节 C血液 D肌肉 21、大学生心脏的( )正在逐步完善，心脏的重量已达到成人水平。 A结构 B机能 C技能 D心脏 22、大学生的智力发展日趋成熟，其( )已接近并达到成人水平。 A观察力 B记忆力 C想象力 D思维能力 23、情感的体验以( )为主要特征。 A坚定 B乐观 C振奋 D兴奋 24、体育锻炼的目的是( )。 A增强好胜心 B增强自我运动水平 C增强自信心 D增进自身健康 25、运动强度大小的控制，必须遵守循序渐进的原则，充分考虑自己的( )。 A心理素质 B身体状况 C承受力 D适应能力 26、运动种类是指不同的运动类型，可分为( )。 A有氧运动 B无氧运动 C混合运动 D综合运动 27、有氧运动项目包括 ( )等。 A不行 B远足 C慢跑 D游泳 28无氧运动主要功能是训练( )。 A减肥 B肌肉 C肌力 D肌耐力 29、进行力量、耐力、速度和灵敏的身体素质，从中判定锻炼者的( )的状况。 A运动能力 B思维力 C生理机能 D适应能力 30、由于个人的情况千差万别，运动处方的目的也多种多样，这其中有( )等多种类型。 A健身 B娱乐 C减肥 D治疗 31、运动损伤分为( )。 A开放性损伤 B闭合性损伤 C软组织损伤 D肌肉拉伤 32、常见的开放性软组织损伤有( )。 A擦伤 B切伤 C刺伤 D撕裂伤 33、挫伤多发生在( )。 A颈部 B头部 C胸部 D四肢 34、关节脱位可分为( )2种, A脑震荡 B完全脱位 C半脱位 D肩关节脱位 35女子的有氧与无氧代谢功能较差，在进行( )练习时，应掌握适宜的运动强度和持续时间。 A速度 B耐力 C韧性 D能力 36、中暑早期表现为( )。 A抽搐 B头晕 C头痛 D呕吐 37、低血糖症患者会感到非常饥饿，极度疲乏，并伴有abcd等症状。 A头晕 B心跳 C面色苍白 D出冷汗 38、骨折分为( )。 A粉碎性骨折 B完全骨折 C不完全骨折 D一般骨折 39骨折主要症状表现为( )，出现畸形和假关节，并有压痛和阵痛感。 A出血 B肿胀 C皮下淤血 D功能障碍 40、在运动处方中，为锻炼者提供最合适的运动项目关系到锻炼的( )。 A果断性 B有效性 C韧性 D持久性 41、感知能力更富有( )。 A目的性 B系统性 C深刻性 D全面性 42、进行体育锻炼是调节大脑皮质( )过程的有效措施。 A兴奋 B抑制 C控制 D克制 43、当达到一定的运动负荷时就会使唤醒水平提高，使人( )。 A精神振奋 B乐观自信 C充满活力 D萎靡不振 44、经常参加体育活动还会影响血管壁的结构，改变血管在器官中的分布状态，使( )。 A冠状动脉口径变粗 B新陈代谢加快 C心肌中蛋白质 D心肌毛细血管的数目增加 45、体育兴趣的培养有( )。 A体验成功 B寓教于乐 C激发兴趣 D增长见识 46、本体运动知觉是运动者对自身各部分( )变化的反映。 A距离 B方向 C运动 D位置 47、( )呼吸循环系统的生理机能指标是不同的。 A运动员 B非运动员 C有训练者 D无训练者 48、各( )再合成所需要的能量，均来自糖的氧化分解。 A叶酸 B磷酸 C肌酸 D碳酸 49、安全性原则是进行体育锻炼的( )条件。 A根本 B前提 C基础 D先决 50、体育锻炼时，( )，都可能造成脑震荡。 A两人头部相撞 B撞击硬 C从高处跌下时脚部撞地 D从高处跌下时头部撞地 第五章 判断题 1、2007年4月4日，教育部、国家体育总局为贯彻落实健康第一的指导思想，重新颁布了《国家体育体质健康标准》。( ) 2、2007年5月4日，教育部、国家体育总局为贯彻落实健康第一的指导思想，重新颁布了《国家体育体质健康标准》。( ) 3、《国家体育体质健康标准》将测试指标分成必测指标和选测指标。( ) 4、掷实心球为必测指标。( ) 5、肺活量体重指数为必测指标。( ) 6、选测指标一共分为三类。( ) 7、测量身高时，测试误差不得超过1厘米。( ) 8、身高测试的方法是受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上，(上肢自然 下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角。( ) 9、测量身高前，受试者进行剧烈体育活动和体力劳动对测试结果无影响。( ) 10、体重测试误差不超过0.1千克。( ) 11、身高测量计应放在平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。( ) 12、测试肺活量时，以最大的力度和最快速度吹气效果最好。( ) 13、肺活量体重指数=肺活量×体重。( ) 14、做台阶试验时，男生用高45厘米的台阶，女生用高35厘米的台阶。( ) 15、做台阶试验时，男生用高40厘米的台阶，女生用高35厘米的台阶。( ) 16、在测试800米或1000米完毕后，应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下。( ) 17、掷实心球的丈量方法是从起掷线前缘至球着地点的后缘之间的距离。( ) 18、掷实心球的丈量方法是从起掷线后缘至球着地点的后缘之间的距离。( ) 19、掷实心球可采取助跑的方式。( ) 20、测试仰卧起坐时，压脚的同伴只需压住受试者膝关节以下的位置即可。( ) 21、测试仰卧起坐仰卧时，两肩肘必须触垫。( ) 22、测试仰卧起坐时，受试者可借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐。( ) 23、引体向上测试，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。( ) 24、测试握力时，握力计不可触及衣服和身体。( ) 25、握力体重指数=握力/体重×100。( ) 26、丈量立定跳远的距离，是丈量起跳线前缘至最近着地点后垂直距离。( ) 27、篮球运球测试场地长20米，宽7米。( ) 28、足球运球测试区域长25米，宽10米。( ) 29、排球垫球测试区域为每人3米×3米。( ) 30、排球垫球测试时，垫球高度为男生2.43米。( ) 31、排球垫球测试时，垫球高度为女生2.34米。( ) 32、跳绳测试时，动作规格没有要求，只要是正摇即可。( ) 33、掷实心球，球必须从肩上投出。( ) 34、测试仰卧起坐时，受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。( ) 35、引体向上时，身体不得做大的摆动，但可借助其他附加动作撑起。( ) 36、两次引体向上的间隔时间无限制。( ) 37、跳绳测试过程中跳绳绊脚，不可继续进行测试。( ) 38、跳绳测试时间为一分钟。( ) 39、坐位体前屈，受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。( ) 40、立定跳远是选测指标中的第二类。( ) 41、测试的等级评价分为优秀、良好，及格、不及格四个等级。( ) 42、测试的等级评价分为良好，及格、不及格三个等级。( ) 43、测试成绩总分达到70-85分，等级为良好。( ) 44、学生体质健康测评应每学期测定一次。( ) 45、学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占40%之和进行评定。( ) 第五章 单项选择题 1、 年教育部、国家体育总局重新颁布了《国家学生体质健康标准》。 A、2006 B、2007 C、2008 D、2009 2、新《国家学生体质健康标准》必测指标包括 。 A、肺活量 B、跳绳 C、台阶实验 D、坐位体前屈 3、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第一类选测指标 。 A、台阶实验 B、坐位体前屈 C、50米跑 D、 引体向上 4、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第二类选测指标 。 A、台阶实验 B、身高体重 C、50米跑 D、 掷实心球 5、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第三类选测指标 。 A、1000米 B、仰卧起坐 C、立定跳远 D、 掷实心球 6、肺活量体重指数等于 。 A、肺活量?体重 B、体重?肺活量 C、肺活量×体重 D、体重×肺活量 7、新《国家学生体质健康标准》必测指标身高体重的权重系数为 。 A、0.4 B、0.3 C、0.2 D、0.1 8、新《国家学生体质健康标准》第一类选测指标的权重系数为 。 A、0.4 B、0.3 C、0.2 D、0.1 9、新《国家学生体质健康标准》第三类选测指标的权重系数为 。 A、0.4 B、0.3 C、0.2 D、0.1 10、下列新《标准》等级评价良好总分为 。 A、75,85 B、75,90 C、60,74 D、75,89 11、女大学生每分钟跳绳单项满分是 次。 A、166 B、175 C、184 D、190 12、男大学生引体向上单项满分是 次。 A、26 B、24 C、22 D、20 13、女大学生每分钟仰卧起坐单项满分是 次。 A、46 B、48 C、50 D、52 次。 A、46 B、48 C、50 D、52 14、男大学生排球单项双手连续垫球满分是 15、男大学生足球单项运球满分是 秒。 A、6.1 B、6.3 C、6.5 D、6.8 16、体重测试读数以 为单位。 A、公斤 B、市斤 C、克 D、千克 17、体重测试误差不超过 千克。 A、0.01 B、0.1 C、1 D、10 18、肺活量测试读数以 为单位，不保留小数。 A、升 B、毫升 C、克 D、千克 19、选测项第一类台阶试验男生台阶高度为 厘米。 A、45 B、40 C、35 D、30 20、选测项第一类台阶试验女生台阶高度为 厘米。 A、45 B、40 C、35 D、30 21、选测项第一类台阶试验，上、下台阶的频率是30次/分钟，因而节拍器的节律为 次/分钟。 A、100 B、110 C、120 D、130 22、选测项第一类台阶试验，按节拍器的节律来做，连续做 。 A、2 , B、2,30: C、3, D、3,30: 23、掷实心球女生及格的评分标准是 米。 A、5.4 B、5.8 C、6.0 D、6.4 24、女大学生800米测试及格的评分标准是 。 A、4 ,30: B、4,23: C、4 ,20: D、4,18: 25、男大学生1000米测试及格的评分标准是 。 A、4 ,40: B、4,33: C、4 ,26: D、4,18: 26、掷实心球男生及格的评分标准是 米。 A、6.5 B、7.0 C、7.5 D、8.0 27、女大学生800米测试满分的评分标准是 。 A、3 ,36: B、3,32: C、3,28: D、3,24: 28、男大学生1000米测试满分的评分标准是 。 A、3 ,27: B、3,30: C、3,33: D、3,36: 29、男生立定跳远满分的成绩是 米。 A、2.58 B、2.60 C、2.64 D、2.66 30、选测项第三类篮球的测试场地长 ，宽7米。 A、15米 B、20米 C、25米 D、30米 31、选测项第三类排球每次垫球的测试高度男生为 米。 A、2.45 B、2.43 C、2.41 D、2.40 32、选测项第三类排球每次垫球的测试高度女生为 米。 A、2.24 B、2.22 C、2.20 D、2.18 33、立定跳远测试时，受测者可以赤足，但不能穿 ，参加测试。 A、运动鞋 B、旅游鞋 C、平底布鞋 D、钉鞋 34、测试800米或1000米跑时，受试者最好穿 参加测试。 A、运动鞋 B、塑料 凉鞋 C、平底布鞋 D、钉鞋 35、仰卧起坐的测试时间为 。 A、60秒 B、50秒 C、40秒 D、30秒 36、仰卧起坐及格的评分标准为 。 A、25个 B、26个 C、27个 D、28个 37、男大学生引体向上及格的评分标准是 次。 A、7 B、9 C、11 D、13 38、女大学生每分钟跳绳及格的评分标准是 次。 A、66 B、70 C、74 D、78 39、女大学生排球单项双手连续垫球满分是 次。 A、46 B、44 C、42 D、40 40、男大学生每分钟跳绳单项满分是 次。 A、200 B、198 C、193 D、186 41、男大学生每分钟跳绳及格的评分标准是 次。 A、64 B、71 C、75 D、85 42、男大学生50米及格的评分标准是 秒。 A、8.0 B、8.1 C、8.2 D、8.3 43、男大学生50米满分的评分标准是 秒。 A、6.6 B、6.4 C、6.2 D、6.0 44、女大学生50米及格的评分标准是 秒。 A、9.0 B、9.1 C、9.2 D、9.3 45、女大学生50米满分的评分标准是 秒。 A、7.6 B、7.4 C、7. 2 D、7.0 第五章 多项选择题 1、新《标准》中必测指标，包括 。 A、身高标准体重 B、肺活量体重指数 C、50米 D、立定跳远 2、新《标准》中选测指标包括三类，第一类包括台阶实验 。 A、掷实心球 B、 50米跑 C、1000米(男) D、800米(女) 3、新《标准》中选测指标包括三类，第二类包括 仰卧起坐(女)、引体向上(男)、握力体重指数。 A、跳绳 B、足球运球 C、坐位体前屈 D、掷实心球 4、新《标准》中选测指标包括三类，第三类包括 跳绳、篮球运球、足球运球、 排球垫球。 A、掷实心球 B、50米跑 C、立定跳远 D、坐位体前屈 5、测试身高时，受试者 及两肩胛区必须与立柱相接触。 A、骶骨部 B、头部 C、足跟 D、腰部 6、测试身高时，受试者躯干自然挺直，头部正直， 呈水平位。 A、耳屏上缘 B、耳屏下缘 C、眼眶上缘 D、眼眶下缘 7、记录受试者身高时以 。 A、以米为单位 B、以厘米为单位 C、精确到小数点后一位 D、精确到小数点后两位 8、测试身高时，严格掌握 的测量姿势要求。 A、两点靠立柱 B、三点靠立柱 C、两点呈水平 D、三点呈水平 9、测试体重时,受试者赤足,女性受试者身着 ，站在秤台中央。 A、长裤 B、短裤 C、短袖衫 D、长袖衫 10、测量身高时，受试者应避免进行 。 A、体育运动 B、剧烈体育运动 C、脑力劳动 D、体力劳动 11、测试肺活量时，每位受试者测 。 A、两次 B、三次 C、每次间隔10秒 D、每次间隔15秒 12、台阶试验测试方法: ，做踏台上、下运动。 A、男生用高40厘米台阶(或凳子) B、男生用高35厘米台阶(或凳子) C、女生用高35厘米台阶(或凳子) D、女生用高30厘米台阶(或凳子) 13、台阶试验做完后，测量运动结束后的1分钟至1分半钟 的3次脉搏数。 A、1分半钟至2分半钟 B、2分半钟至3分半钟 C、2分钟至2分半钟 D、3分 钟至3分半钟 14、台阶试验上、下台阶时 都应伸直。 A、膝关节 B、髋关节 C、躯干 D、腰 部 15、测试800米或1000米跑时，受试者不得穿皮鞋 参加测试。 A、塑料凉鞋 B、 平底布鞋 C、钉鞋 D、旅游鞋 16、测试坐位体前屈时 。 A、身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 B、身体前屈，两臂向前推游标时两腿能弯曲。 C、受试者应匀速向前推动游标。 D、受试者可突然发力推动游标。 17、测试仰卧起坐时，受试者仰卧于垫上 ，两手指交叉贴于脑后。 A、两腿并 拢 B、两腿稍分开 C、屈膝呈90度角左右 D、屈膝呈60度角左右 18、测试握力注意事项: ，握力计不能触及衣服和身体。 A、手臂弯曲 B、手 、手臂自然下垂 D、手心向内 心向后 C 19、50米跑记录测试成绩时， 。 A、以分为单位 B、以秒为单位 C、精确到小数点后一位 D、精确到小数点后两位 20、受试者测试50米跑时最好穿 ，赤足也可。 A、运动鞋 B、平底布鞋 C、塑 料凉鞋 D、钉鞋 21、立定跳远测试方法为:受试者 ，两脚原地同时起跳。 A、两脚自然分开站立 B、站在起跳线后 C、两脚并拢 D、站在起跳线前 22、测试立定跳远，受试者不得穿 塑料凉鞋参加测试。 A、运动鞋 B、平底布 鞋 C、钉鞋 D、皮鞋 23、篮球测试场地: 。 A、长20米 B、长15米 C、宽8米 D、宽7米 24、篮球测试场地各排标志杆相距 ，全长20米。 A、4米 B、3米 C、共4排杆 D、共5排杆 25、篮球运球测试器材包括秒表、发令哨 篮球若干个。 A、标志杆5根 B、标 志杆10根 C、橡皮筋 D、30米卷尺 26、篮球运球记录成绩时以 。 A、以分为单位 B、精确到小数点后两位 C、以秒为单位 D、精确到小数点后一位 27、篮球测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消单次成绩:出发时抢跑 漏 绕标志杆等。 A、运球过程中球脱手 B、运球过程中双手同时触球 C、碰倒标志杆 D、碰歪标志杆 28、足球运球测试区域: 。 A、长30米 B、长25米 C、宽10米 D、宽15米 29、足球运球测试区域共设标志杆 。 A、6根 B、5根 C、各标志杆间距4米 D、各标志杆间距5米 30、足球运球测试器材包括足球若干个、秒表 。 A、7根标志杆 B、橡皮筋 C、30米卷尺 D、5根标志杆 31、足球运球测试过程中若出现出发时抢跑 故意手球，未按要求完成全程路线 等均属犯规行为。 A、运球依次过杆 B、漏绕标志杆 C、碰倒标志杆 D、碰歪标志杆 32、排球垫球要求手形正确 ，球落地即为测试结束，按次计数。 A、击球部位准确 B、单手垫球 C、达到规定的高度 D、原地垫球 33、排球垫球应达到的高度: 。 A、男生为2.43米 B、女生为2.24米 C、男生为2.45米 D、女生为2.25米 34、在排球垫球测试过程中如采用传球等其他方式触球 等只作为调整，不计次 数。 A、测试区域之内触球 B、测试区域之外触球 C、球落地 D、垫球高度 不足 35、测试成绩等级评价分为优秀、良好、 四个等级。 A、中等 B、差 C、及格 D、不及格 36、大学男生1000米评分标准: 。 A、4分33秒得分60 B、4分23秒得分60 C、3分27秒得分100 D、3分30秒得分100 37、大学女生800米评分标准: 。 A、4分33秒得分60 B、4分23秒得分60 C、3分24秒得分100 D、3分27秒得分100 38、大学男生掷实心球评分标准: 。 A、7.5米得分60 B、7.2米得分60 C、15.2米得分100 D、15.7米得分100 39、大学女生掷实心球评分标准: 。 A、6.2米得分60 B、8.2米得分100 C、6.4米得分60 D、8.6米得分100 40、大学男生立定跳远评分标准: 。 A、2.10米得分60 B、2.14米得分60 C、2.60米得分100 D、2.66米得分100 41、大学女生立定跳远评分标准: 。 A、1.54米得分60 B、1.58米得分60 C、2.07米得分100 D、2.05米得分100 42、大学男生50米跑评分标准: 。 A、8.1秒得分60 B、6.0秒得分100 C、8.3秒得分60 D、6.2秒得分100 43、大学女生50米跑评分标准: 。 A、9.0秒得分60 B、7.4秒得分100 C、9.3秒得分60 D、7.2秒得分100 第六章 单项选择题 1、健身运动是指以( )为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。 A、增进身心健康 B、增进身体健康 C、增进心理健康 D、塑造体形 2、健身运动的目的是( )。 A、一元的 B、 二元的 C、 多元的 D、表演 3、健身运动的强度是( )。 A、高强度 B、低强度 C、不高不低正合适 D、无氧运动 4、健身运动锻炼的特点是( )。 A、针对性 B、局部运动 C、全面性 D、四肢运动 5、健身运动形式的特点是( )。 A、简单性 B、多样性 C、单一性 D、复杂性 6、健身运动的特点是( )、强度的适中性、锻炼的全面性、形式的多样性。 A、目的的唯一性 B、方法单一性 C、场地受限制性 D、针对性 7、体能是指人体各器官系统的( )在身体活动中表现出来的能力。 A、机智 B、机能 C、能力 D、力量 8、健身运动属于( )运动。 A、有氧 B、无氧 C、高强度 D、ATP/CP供能 9、下面适合关节炎患者的运动( )。 A、跳绳 B、爬山 C、舞蹈 D、游泳 10、下面属于有氧运动的是( )。 A、100米 B、4*100米接力 C、110米跨栏 D、3000米 11、下面哪些运动不适合老年人运动( )。 A、散步 B、骑自行车 C、游泳 D、短跑 12、下面哪些运动不适合体重过重人运动( )。 A、爬高楼 B、骑自行车 C、游泳 D、太极拳 13、竞技运动的目的是( )。 A、多元的 B、一元的 C、强身健体的 D、愉悦身心的 14、对于没有疾病但体质较弱的人来说，最适合的运动是( )。 A、吃保健药 B、 健身运动 C、卧床休息 D、参加竞技比赛 15、大自然的气温、气压、气流和( )对人体有改善血管、控制神经和调节体温机能、提高神经系统兴奋性和灵活性的作用。 A、正离子 B、阳离子 C、阴离子 D、负离子 16、摆臂散步时两臂有节奏地做前后较大幅度的摆动，行走速度为每分钟60-90步，可增强( )的活动能力，适用于有呼吸系统疾病的人。 A 关节 B 腹部 C胸廓 D 肩带胸廓 17、一边散步，一边按摩腹部，行走速度为每分钟( )步，这对有消化不良和胃肠疾病的人有益处。 A 30-60 B 70-80 C 90-100 D 60-100 18、采用快速走步法行走时心率控制在每分钟( )以下。 A 130次/分钟 B 140次/分钟 C 120次/分钟 D 150次/分钟 19、中医认为( )为百炼之祖。 A 跑 B 跳 C 投 D 走 20、健身走强度的衡量主要是依据人体的脉搏次数来确定，从健身角度来讲，健身走时适宜的脉搏为( )次/分钟。 A 90-100 B 100-120 C 120-130 D 130-140 21、健身走的锻炼效果应以( )来衡量，而不是以行走的距离来衡量。 A 速度 B 时间 C频率 D 次数 22、健身走强度的衡量主要依据人体的( )次数来确定。 A 脉搏 B 血压 C 每搏输出量 D 肺活量 23、对于一般锻炼者，健身走的连续行走时间以( )分钟为宜。 A 5-15 B 15-30 C 30-45 D 45-60 24、刚进行健身走锻炼时体重会逐渐减轻(尤其是身体肥胖者)，这是由于机体内( )减少的缘故， 以后会慢慢趋于稳定。 A 蛋白质 B 脂肪 C 水 D糖 25、( )是糖尿病、高血压、骨质疏松、风湿性关节炎等患者首选的运动医疗方法。 A健美操 B 健身跑 C健身走 D瑜伽 26、( )对肥胖、弱体质、失眠神经衰弱的人有很好的缓解作用和治疗效果。 A 健美操 B 健身跑 C健身走 D瑜伽 27、对于一般锻炼者，行走( )分钟可以达到锻炼身体的最低要求。 A 10 B 15 C 20 D 25 28、美国理疗学家的实验结果表明( )比正步走的氧气消耗高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高 。 A倒步走 B快速走 C 踏石走 D 摩腹散步走 28、健身走速度和时间决定( )的大小。 A 运动强度 B、运动负荷 C 运动量 D 运动效果 30、2000多年前( )的山岩上就刻下了这样的句子:“如果你想强壮，跑步吧～如果你想健美，跑步吧～如果你想聪明，跑步吧～” A、古埃及 B、古希腊 C、古罗马 D中国古代 31、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在( )分钟。 A、20以下 B、20~30 C、30~60 D、60以上 32、慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的( )，身体微微出汗但不气喘。 A、40%~50% B、50%~60% C、60%~70% D、70%~80% 33、( )时要求挺胸、抬头，双目平视，双手握拳屈肘于体侧腰上部。 A、间歇跑 B、倒退跑 C、变速跑 D、沙滩赤足慢跑 34、( )——支撑腿后蹬结束即进入后摆，后摆是要放松小腿，并随大腿的积极向前摆动形成大小腿的折叠。 A、着地缓冲 B、后蹬 C、后摆 D、前摆 35、( )——当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致。 A、着地缓冲 B、后蹬 C、后摆 D、前摆 36、( )——正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。 A、着地缓冲 B、后蹬 C、后摆 D、前摆 37、着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做( )工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。 A、“阻止” B、“缓冲” C、“退让” D、“前伸” 38、健身跑能使呼吸肌增强:呼吸差超过一般人的( )厘米。 A、2~7 B、3~8 C、4~9 D、5~10 39、采用( )过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离 A、间歇跑 B、倒退跑 C、变速跑 D、定时跑健身法 40、变速跑是( )和中速跑交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。 A、快跑 B、慢跑 C、急速跑 D、中速跑 41、( )——首先从伸展髋关节开始，要求最大限度地伸展髋关节，使各关节充分伸直。 A、前摆 B、后摆 C、落地 D后蹬 42、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾(5度左右)或几乎直立，( )时需前倾大些。 A、上坡 B下坡 C、转弯 D、转身 43、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾(5度左右)或几乎直立，( )时有一定的后仰。 A、上坡 B下坡 C、转弯 D、转身 44、经常进行健身跑锻炼，一般应保持( )，时间持续20分钟以上。 A、慢速跑 B变速跑 C、中速跑 D、匀速跑 45、经常进行健身跑锻炼，一般时间应持续20分钟以上，心率保持在( )，这种练习方法可以消耗体内多余脂肪。 A、120次/分钟以下 B、120~150次/分钟C、130~160次/分钟 D、150次/分钟以上 46、慢跑的运动负荷注意( )，这是慢跑的精髓所在。 A、运动时间 B、运动负荷 C、因人而异 D、运动强度 47、一般来说年龄较小体质较好者慢跑时，宜选择强度较大、持续时间( )的练习; A、较长 B、很长 C、很短 D、较短 48、中老年人及体质较差慢跑者，宜选择强度较小而持续时间( )的练习方案。 A、较长 B、很长 C、很短 D、较短 49、健身跑的强度一般用( )来计算。 A、运动时间 B、最大摄氧量 C、运动负荷 D、运动心率 50、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的( )。 A、氧 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖原 51、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量的主要来源是体内的( )。 A、氧 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖原 52、有研究表明:慢跑时( )(卡尔/分钟)=(0.2×脉搏-11.3)/2 A、能量供应率 B最大摄氧量 C、能量消耗率 D、运动心率 53、( )是指在运动是测得的心率。 A、脉搏 B摄氧量 C、吸氧量 D、热量 54、假如某人在慢跑时测得脉搏为(130次/分钟)，那么他在 1分钟内消耗的热量为( )。 A、(0.2×130-11.5)/20 B(0.3×130-11.3)/2 C、(0.2×130-11.3)/2 D、(0.3×130-11.5)/2 55、如果运动时间超过60~90分钟，可选择升糖指数( )的食物。 A、较高 B 较低 C、很高 D、很低 56、库珀研制的12分钟跑测验法，是对( )的评定法。 A、锻炼身体 B 身体素质 C、身体机能 D、身体健康 57、心脏功能的测定方法所得的数值K小于或等于0心脏功能为( )。 A、最好 B 很好 C、中等 D、一般 58、( )健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复进行练习的一种锻炼方法。 A、间歇跑 B、重复跑 C、变速跑 D、定时跑健身法 59、间歇跑健身法可使锻炼者的心脏功能得到明显的在增强，如400米×5组，每组之间休息( )分钟。 A、2~3 B、4~5 C、5~6 D、6~7 60、( )健身法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充足的休息时间。 A、间歇跑 B、重复跑 C、变速跑 D、定时跑健身法 61、重复跑健身法可使机体尽快产生较高的适应性机制，有利于提高身体素质，如400米×5组，每组之间休息( )分钟。 A、1~5 B、5~10 C、10~15 D、15~20 61、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用( )呼吸。 A、腹式浅 B、胸式浅 C、腹式深 D、胸式深 63、倒退跑应根据个人情况而定，如感觉疲劳和难以控制平衡时应随时改变( )。 A、跑步时间 B跑步负荷 C跑步节奏 D、跑步方式 64、沙滩赤足慢跑可使脚底肌肉、( )韧带、穴位、神经末梢接触沙粒，使敏感区受到刺激。 A、脚趾 B、脚心 C、跟腱 D、筋膜 65、在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时( )憋气现象。 A、可有 B、可无 C、不能有 D、一定有 66、让测试者每秒下蹲一次，连续下蹲30次后，休息1分钟后测出10秒钟的脉搏数再乘以6，得出1分钟的脉搏数为K=(p1+p2+p3-200)/10公式里的( )值。 A、p1 B、p2 C、p3 D、k 67、紫外线能刺激机体的造血机能，使血液中的( )数增多。 A、红血球 B、白血球 C、血小板 D、血清 68、红外线占太阳光的( )，具有渗透物体加热的作用。 A、50% B、60% C、 70% D、80% 69、日光浴气温在( )摄氏度左右为宜。 A、15 B、 20 C、25 D、28 70、冷水浴是指在( )摄氏度以下的冷水中进行淋浴、浸浴和擦身等。 A、15 B、 20 C、25 D、28 71、冷水浴锻炼时间应在( )进行。 A、早晨 B、中午 C、下午 D、 晚上 72、冷水浴冲洗时间一般为( )分钟左右。 A、2 B、10 C、15 D、20 73、若要专门进行日光浴，在浴前应先做空气浴( )天。 A、2~3 B、3~5 C、5~7 D、7~10 74、每次进行日光浴前，先做走( )分钟的空气浴，以免突然受到刺激而出现不良反应。 A、2~3 B、3~5 C、5~7 D、5~10 75、刚开始日光浴时因身体不太适应，时间不宜超过( )分钟。 A、5 B、10 C、20 D、30 76、每次日光浴后应多饮( )以防中暑和日射病。 A、冷水 B、冰水 C、饮料 D、开水或淡盐水 77、冷水浴锻炼的方法必须采用( )。 A、一直用冷水法 B、全身冷水浴 C、时间固定 D、循序渐进 78、冷水浴当身体能够适应时，可以直接用冷水从头到脚进行冲洗，边冲洗边( )。 A、摩擦 B、跑步 C、学习 D、穿衣 79、大雾天气空气中( )多、湿度大，空气流动慢，容易使人呼吸困难，影响健康。 A、氧气 B、二氧化碳 C、阴离子 D、水分 80、空气浴时应( )衣服。 A、穿长袖 B、穿短袖 C、少穿 D、多穿第六章 多项选择题 1、健身运动的特点是( )。 A、目的惟一性 B、强度的适中性 C、锻炼的全面性 D、形式的多样性。 2、竞技运动的特点是( )。 A、为了表演 B、为了追求运动成绩 C、是多元的 D、一元的 3、健身运动的目的是( )。 A、强身健体 B、愉悦身心 C、表演 D、锻炼气质 4、健身运动不受( )限制。 A、时间 B、场地 C、方法 D、项目 5、下面属于健身运动的项目有( )。 A、游泳 B、跳绳 C、登山 D、有氧舞蹈 6、与健康有关的体能包括( )、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等。 A、心肺耐力 B、柔韧性 C、力量 D、协调性 7、与运动机能有关的体能包括( )、灵敏性、平衡能力和反应等。 A、心肺耐力 B、柔韧性 C、力量 D、 协调性 8、从健身的需要出发增强体能主要是提高( )，改善身体成分等。 A、心肺耐力 B、身体柔韧性 C、肌肉力量 D、肌肉耐力 9、无论那种健身运动项目运动必须具有连续性，并保持适中的( )。 A、频度 B、强度 C、时间 D、负荷 10、人们通过健身运动可以( )。 A、加强内脏器官和系统的功能 B、增强对疾病的抵抗能力 C、追求运动成绩 D、挑战生理极限 11、健身走是一项既经济以便利的健身运动，常见健身走的方法有( )等。 A 摆臂散步法 B 摩腹散步法 C 普通走步法 D快速跑步法 12、健身走的运动负荷的控制可采用( )方法。 A 脉搏测定法 B 客观测定法 C 主观感觉法 D 血压测定法 13、健身走的自我评价可采用( )方法。 A 主观感觉 B 客观检查 C 锻炼心情 D 体重 14、健身走的自我评价的主观感觉有( )。 A 锻炼心情 B 锻炼态度 C 睡眠 D 食欲 15、健身走的自我评价方法的客观检查方法有( )。 A 脉搏 B 体重 C 血压 D 运动水平 16、健身跑运动能够锻炼人的( )。它不受场地器材的限制，适宜于男女老少。 A、意志品质 B、增强体质 C、提高生活水平 D、健康水平 17、定时跑分两钟是( )。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离。 A、不限时间和距离B、不限速度和距离C、有距离和时间的限制D、有速度和时间的限制 18、变速跑是( )和( )交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。 A、快跑 B、慢跑 C、急速跑 D、中速跑 18、两腿循环交替的( )与( )，形成了跑步时的腿部动作。 A、后蹬 B、前 、后摆 D、落地 摆 C 20、后蹬时要求最大限度地伸展髋关节，使( )关节充分伸直。 A、髋 B、 腕 C、膝 D、踝 21、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾(5度左右)或几乎直立，( )时需前倾大些，( )时有一定的后仰。A、转身 B转弯 C、上坡 D、下坡 22、健身跑的运动负荷由( )所决定。 A、运动频度 B、运动强度 C、时间 D、最大心率 23、运动生物化学研究发现，在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，( )，( )，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。 A、最大心率减弱 B、运动强度增强 C、心跳显著增快 D、心脏泵血加剧 24、运动生物化学研究发现，跑步持续5分钟后，( )已经适应，( )有力，( )均匀，并随时根据运动量的大小做出相应的调整。 A、呼吸 B心脏C、心搏D、泵血 25、运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如( ) A、牛肉 B、面包 C、米饭 D、水果 26、如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物,如( )等。 A、面包 B、苹果 C、米饭 D、运动饮料 27、库珀研制的12分钟跑测验法，是以12分钟跑的距离来衡量( )。 A、锻炼身体 B、身体素质 C、身体机能 D、健康水平 28、心脏功能的测定方法所得的数值K描述正确的有( )。 A、11~15为很好很坏 B 0~5为很好 C、6~10为中等 D、大于16为很坏 29、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用( )。 A、一步一呼、一步一吸 B、两步一呼、两步一吸 C、三步一呼、三步一吸 D、四步一呼、四步一吸 30、沙滩赤足慢跑益处有( ) A、保健强身 B、足部肌肉发达 C、脚弓富有弹性 D、韧带拉长 31、紫外线具有( )作用，能提高肌肉和关节的活动能力。 A、杀菌 B、抗佝偻病 C、抗红斑 D、抗感冒 32、常进行日光浴，通过对外界不同气温的适应，有助于提高体温，( )。 A、调节中枢的灵活性 B、调节中枢的稳定性 C、增强人体对不同气温的适应能力 D、增强人体对外界环境变化的能力 33、日光浴可采用( )两种。 A、站位 B、蹲位 C、坐位 D、卧位 34、日光浴采用卧位时照射的顺序正确的是( )。 A、俯卧、左侧卧 B、左侧卧、右侧卧 C、左侧卧、仰卧 D、仰卧、右侧卧 35、日光浴锻炼的时间通常是上午( )时，下午()时。 A、7~8 B、8~11 C、2~4 D、4~6 36、冷水浴对人体有较强的刺激，能使大脑皮层兴奋，能增强( )和消化等器官的功能。 A、心脏 B、血管 C、呼吸 D、内分泌 37、冷水浴有擦身、( )等锻炼方法。 A、冲洗 B、淋浴 C、洗澡 D、游泳 38、空气浴锻炼的时间可选择有( )。 A、早晨 B、临睡前 C、利用工间操时间 D、在劳动过程中 39、空气浴在无风的条件下可分为( )。 A、冷空气浴 B、凉空气浴 C、暖空气浴 D、热空气浴 40、常见的冷水浴有( )和冬游。 A、头面浴 B、冬泳 C、擦浴 D、淋浴 第六章 判断题 1、只要进行体育锻炼就能对人体的器官系统产生良好影响。 ( ) 2、健身运动是指以增进身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。( ) 3、健身运动在强身健体的同时也可以参与适当的表演。( ) 4、健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。( ) 5、竞技运动是高强度的运动项目，使人体处于缺氧状态，对健康是不利的。( ) 6、有氧运动是全身性的，可以使身体2/3之上的肌肉群都参与运动。( ) 7、体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，是体质的重要组成部分，是影响健康的重要因素。不能通过体育锻炼获得。( ) 8、慢跑非常适合脊椎有问题的人来运动。( ) 9、无论哪一种运动项目，运动必须具有连续性，并保持适中的运动强度和时间。( ) 10、健身运动的形式多样，是一项老少咸宜的运动。( ) 11、运动医学证明，在有氧运动过程中，机体吸入的氧气量大致等于机体所消耗的氧气量，使身体在运动中始终处于有氧状态，这对健康是非常有利的。( ) 12、现代医学研究表明，人长时间进行超负荷工作，会对自己的内脏器官造成无形的伤害，并且这种损耗具有远期效应，从而给人的健康带来后遗症。( ) 13、不同的体育运动形式对健康的促进作用是相同的。( ) 14、没有疾病的人是不需要进行健身运动的。( ) 15、健身运动的强度根据个人情况可以是高强度，也可以是低强度。( ) 16、倒步走时上体自然直立，眼晴不视，抬头后仰。( ) 17、在鹅卵石铺的地面上跑踏步走，不但使肌肉变得富有弹性，而且体态也会逐渐变得健康、优美。( ) 18、用中等的速度行走，行走速度为每分钟 60-90步，每次锻炼30-60分钟 ，可能达到健身的效果。( ) 19、倒步走比正步走的氧气消耗低31%，心跳快15%，血液中的乳酸的含量也偏高。( ) 20、健身走时(倒退步除外)，脚尖先着地，然后过渡到全脚掌，使身体重快速前移。( ) 21、如果运动负荷小，在锻炼后半小时脉搏即可恢复到锻炼前的水平。( ) 22、如果次日晨脉比以往升高较多而且还有疲劳感(无疾病情况下)，则表明运动负荷过大，需要进行调整。( ) 23、运动负荷安排合适时，工作、学习、劳动更富有精力，锻炼后虽略感疲劳，肌肉酸痛，但经过一夜休息后疲劳会自然消失。( ) 24、健身走的锻炼效果应以距离来衡量，而不是以行走的时间的来衡量。( ) 25、经常健身走锻炼的人血压稳定，肺活量逐步增大，心电图正常。( ) 26、经常进行健身走锻炼的人食欲一般较好，若出现食欲差、口渴等现象则与运动负荷过大或身体健康状况不佳有关。( ) 27、健身跑的运动负荷由运动强度和时间所决定，其中运动时间为主要内容，运动强度则起调节作用。( ) 28、一般来说年龄较小体质较好者慢跑时，宜选择强度较小而持续时间较长的练习方案。( ) 29、研究发现，心率的快慢和最大摄氧量一般成正比，也就是说心率越快，最大摄氧量的百分比就越大。( ) 30、健身跑的强度一般用运动心率来计算。( ) 31、计算心率方法:当锻炼到结束前10分钟立即测10秒钟的脉搏数，再乘以6得出每分钟的心率。( ) 32、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量的主要来源是体内储存的糖原。( ) 33、沙滩赤足慢跑可使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢接触沙粒，使敏感区受到刺激。( ) 34、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量的主要来源是体内的脂肪。( ) 35、12分钟跑测验法，是对身体机能的评定法而不是锻炼身体的方法。( ) 36、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸( )。 37、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用腹式深呼吸。( ) 38、通过健身跑能使肺活量增大:肺活量超过一般人的800~1000毫升( )。 39、通过健身跑能减小呼吸深度。( ) 40、通过健身跑能有效预防呼吸道疾病。( ) 41、跑步时的呼吸应自然、有节奏。而且要有最大的深度。( ) 41、在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时可以有憋气现象。( ) 43、后蹬——支撑腿后蹬结束即进入后摆，后摆是要放松小腿，并随大腿的积极向前摆动形成大小腿的折叠。( ) 44、着地缓冲——当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致。( ) 45、前摆——正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。( ) 46、着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做 “退让”工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。( ) 47、2000多年前古埃及的山岩上就刻下了这样的句子:“如果你想强壮，跑步吧～如果你想健美，跑步吧～如果你想聪明，跑步吧～”( ) 48、健身跑运动不受场地器材的限制，适宜于男女老幼。( ) 49、运动前应以低糖类、低脂肪的食物为主，例如牛肉、米饭、水果等。( ) 50、如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物,如面包、运动饮料等。( ) 51、如果运动时间超过60~90分钟，可选择升糖指数较低的食物,如面包、运动饮料等。( ) 52、让测试者静坐5分钟，然后测出10秒钟的脉搏数再乘以6，得出1分钟的脉搏数为K=(p1+p2+p3-200)/10公式里的p1。( ) 53、让测试者每秒下蹲一次，连续下蹲30次后，休息1分钟后测出10秒钟的脉搏数再乘以6，得出1分钟的脉搏数为K=(p1+p2+p3-200)/10公式里的p2。( ) 54、K=(p1+p2+p3-200)/10公式是对心脏功能的测试方法。( ) 55、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用胸式深呼吸。( ) 56、人体皮肤直接破晒在日光下，按照一定的顺序和时间要求进行系统的照射叫日光浴。( ) 57、在进行日光浴时，红外线能使浅层组织的血管扩张，促进血液循环。( ) 58、日光浴在日常生活和生产劳动时不能进行。( ) 59、进行日光浴时，可以在阴凉处利用散射光进行适应锻炼。( ) 60、日光浴坐位时可先晒上肢，在晒下肢。( ) 61、日光浴时，头部也要晒。( ) 62、进行日光浴时各部位照射的时间随自己的需要而定，可以长短不同。( ) 63、日光浴刚开始锻炼时，应严格控制时间，以免照射过度使皮肤灼伤或中暑。( ) 64、夏天进行日光浴可以在中午时间进行。( ) 65、空气浴是利用新鲜空气锻炼身体、预防疾病的方法。( ) 66、在遇到大风、大雾和寒流天气时也应该坚持空气浴。( ) 67、空气浴不能够在预先通风换气的室内进行。( ) 68、空气浴时应尽量少穿衣服，并伴有一定的体育活动。( ) 69、在劳动过程中不能够进行空气浴。( ) 70、冷水浴前活动身体至发热，如出汗应待汗干或用毛巾擦干。( ) 71、头部正直，两眼前视，适当挺胸和收腹，保持躯于正直，这将会使你走得更 轻松，更舒适。( )第十章 判断题 1.康复运动是康复医学中最基本、最消极、最主要措施。 ( ) 2.按摩、牵引、力量和利用机械、电刺激属于被动锻炼。 ( ) 3.提高康复运动的有效性办法是偶尔改变锻炼项目。 ( ) 4.对于冠心病者来说，运动的时间在20—30分钟是很好强度。( ) 5.高血压、糖尿病、吸烟都是引起冠心病源头。 ( ) 6.对于整个康复过程来说，只要身体达到锻炼目的就可以。 ( ) 7.人体感染结核杆菌后，马上引起发病。 8.在日常生活中，如果不注意卫生，那么通过呼吸道传播，消化道传染会患有肺结核。 9.只能看清远处物体而看不清距离远近物体，说明患有近视眼( ) 10.检测血糖，减少胰岛素剂量，适度补充碳化合物，能够避免低血糖发生。 ( ) 11.急性肝炎患者可以进行大强度运动，而慢性肝炎患者不能进行运动。 ( ) 12.独特、积极的康复方法是康复运动特点。 ( ) 13.冠心病是冠状静脉性心脏病简称。 ( ) 14.增多膳食中热量以增加体重，这是治疗冠心病比较好办法。 ( ) 15.对于肝炎患者，合理饮食能起到损伤的肝细胞修复和再生作用。( ) 16.相对来说，引起肝硬化主要受到肝炎病毒感染。 ( ) 17.冠心病康复治疗只能在急性病情发作才能实施治疗。 ( ) 18.为了控制冠心病诱发，一般选择在清晨或者在中午进行锻炼。( ) 19.体育锻炼不仅可以促进新陈代谢，提高免疫力，同时还改善心理状况，增强 体能。( ) 20.高血压患者要选择中低强度项目，并且运动的时间不少于30—40分钟。( ) 21.高血压能够使体循环动脉血压增高。 ( ) 22.心静、气和、身体放松都有利于血压调和。 ( ) 23.在精神和躯体上放松都可以称为放松疗法。 ( ) 24.一个人对周围的客观事物反映适度，能够与客观现实环境保持接触，也是康 复一种表现。( ) 25.运动与心理健康并重康复办法，具有心理调节的意义。 ( ) 26.进行体育运动时，对于肺结核者，可以分在特别组进行活动。( ) 27.太极拳动作柔韧、稳定、急快深受广大人民群众喜爱。 ( ) 28.正常人因体育活动、紧张等使血压升高，那么他患有高血压病。( ) 29.因睡卧姿势不平衡，颈部处于不良位置，也可能患有颈椎病。 ( ) 30.最适应强度是指运动开始到结束运动量的强度。 ( ) 31.出现多尿、多饮、多食、体重下降等特殊症状，说明有可能患有糖尿病。( ) 32.运动康复是以运动伤病为对象，而康复运动是医学体系之一。 ( ) 33.康复不仅是对损伤本身，对整个人来说也要从生理上、心理上、社会职业治 疗上进行康复。( ) 34.冠心病有“白色瘟度”之称。 ( ) 35.肝炎病毒只有甲、乙、丙、丁型四种病毒。 ( ) 36.运动处方是根据参加活动者体能和健康情况，以处方形式确定强度、时间、 频率和活动方式。( ) 37.食盐过多与高血压有密切联系，所以膳食中要限制食盐量，能够很好使血压 患者血压下降。( ) 38.无自觉症状，并且心电图显示冠状动脉无供血不足，可能是隐性冠心病。( ) 39.甲型肝炎一般以夏秋季节发病较多，而乙型肝炎则无明显季节性变化特点。 ( ) 40.颈椎间盘蜕变本身及其继发性一系列病改变都可称为颈椎病。( ) 41.某部位肌肉连续多次受到应有强度和重量的刺激，那么就能达到锻炼这个部 位肌肉效果。( ) 42.生理健康与运动并重的康复方法是康复运动一个大特点。 ( ) 43.缺血性心脏病是由冠状动脉循环的改变引起冠脉流量和心肌之间需求不平衡 而导致心肌损害。( ) 44.康复运动按其运动性质有三种，可分为主动锻炼、被动锻炼、和自然力锻炼。 ( ) 45.适当锻炼能提高肝炎患者中枢神经系统的张大，增强身体抵抗力和免疫能力。 ( ) 46.人们对于酒精滥用，使用药物或摄入无毒物质，从而引起肝炎。( ) 47.做眼睛保健操，按摩相关穴位可以起到治疗近视眼作用。 ( ) 48.适宜体育活动可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻经期间全身不适应。 ( ) ) 49.颈椎病在中、青少年人群是最常见病与多发病。 ( 50根据不同人不同身体锻炼情况进行编制运动处方。 ( ) 51.高血压是严重危害人民群众健康慢性病之一。 ( ) 52.在膳食中多吃一些豆腐、鸡蛋、肉类都能起到控制冠心病作用。( ) 53.对康复治疗工作方式，是以医师为首多学科协作处理。 ( ) 54.患有糖尿病者，也能够引起肝脏硬化。 ( ) 55.对老年人来说，有糖尿病者要注意控制血糖浓度。 ( ) 56.运动康复是对伤病者利用各种运动方法使身体功能和精神上获得全面恢复。( ) 57.患有冠心病者是受到外界环境因素引起，没有内部因素影响。 ( ) 58.吸烟使全身动脉硬化，是冠心病罪魁祸首。 ( ) 59.肺结核俗称“痨病”是全球感染与传染第一“杀手”。 ( ) 60.冠心病运动疗法要坚持由易到难，由小道大，由繁到简。逐步提高原则。( ) 61.高血压者锻炼时可以进行慢跑、打太极拳、打篮球等激烈运动。( ) 62.由遗传和坏境因素相互作用引起临床综合症称为糖尿病。 ( ) 63.对于肺结核患者来说，气功是最适宜体育项目。 ( ) 64.高血压分为突发性高血压和继发性高血压。 ( ) 65.肝炎是肝脏炎症的一般术语，一组病毒疾性病。 ( ) 66.糖尿病者在运动中尽量避免脱水。 ( ) 67.长期从事写作、打字、站岗工作人员，容易的颈椎。 ( ) 68.在现代社会中有些人为了应酬，长期大量饮酒可能会引起醇中性肝硬化。( ) 69.甲型肝炎主要是慢性长期病毒携带常见。 ( ) 70.在运动康复中有些用到冷冻疗法能起到退热、镇痛、防肿作用。( ) 71.一个良好运动处方，能有利于体育运动实施。 ( ) 72.对于糖尿病患者在膳食中多吃一点含有水分、钾、钙等有机物。( ) 73.康复医学多学科共同协作进行身心功能的检查、治疗、培训与康复鉴定。( ) 74.高血压康复运动的方式是无氧运动。 ( ) 75.甲型肝炎时引起肝硬化慢性肝炎。 ( ) 76.对于冠心病患者来说，休闲活动或看电影、电视等，都能对病情有恢复帮助。( ) 77.康复运动不需要自身的积极配合就能坚持治疗。 ( ) 78.关节和肢体相结合康复方法是康复运动的一个特点。 ( ) 79.患冠心病者，在进行锻炼时要选择步行或慢跑节奏慢的项目。 ( ) 80.舒张压大于或等于160毫米汞柱，收缩压大于或等于95毫米汞柱的为高血压。( ) 81.进行简单体操动作是糖尿病患者锻炼一个好方法。 ( ) 82.肺结核是由结核杆菌所引起的急性呼吸道传染病。 ( ) 83.体育锻炼能使冠状动脉口径增粗，改善冠状动脉循环。 ( ) 84.只要长期不间断健身锻炼，同时保持良好心态，能达到强身健体的效果。( ) 85.运动量大次数就多，量少次数就少，这个处方适合任何一个锻炼身体者。( ) 86.患有冠心病者在运动中出现不适应，或出现心脏缺血的症状时，要马上停止运动。( ) 87.糖尿病者不可以进行无氧运动。( ) 88对于肺结核者来说。不要过于在公共场所做激烈运动，但可以进行耐力性项 目。( ) 89.高血压既是高血压病，前者是一种症状后者是一种独立的疾病。( ) 90.随着年龄增长，静息时心率变化较少，最大心率都下降。 ( ) 91.对于那些长期精神负担过重，生活无规律或过于疲劳的人，容易患有神经衰 弱。( ) 92.针灸、中药、穴位封闭等式一个很好治疗颈椎病的方法。 ( ) 93.高血压病分为缓进型和急进型，前者是良性后者是恶性。 ( ) 94.运动强度是运动处方中决定运动量最主要因素。 ( ) 95.由于脂肪是间接供能，所以脂肪越多对高血压病就越有利。 ( ) 96.冠心病人进行体育锻炼时，心肌兴奋性很低，收缩力减弱。 ( ) 97.神经衰弱是神经机能经常性失调，属于器质性疾病。 ( ) 98.康复体育锻炼是康复医学中一种重要治疗手段。 ( ) 99.大强度运动一般指人体紧张工作能持续5—30分钟的运动。 ( ) 100.对烦躁、易激动的神经衰弱者，应该选用形式单一、平静柔和运动项目。( ) 第十章 多项选择题 1、所谓康复运动，就是根据残疾人和病人的疾病( )等具体条件，利用体育手 段，以运动处方的形式，选择合适的运动方法，使之祛病强身，促进身体康 复的活动过程。 A.诊断 B.病例 C.功能状态 D.灰复标 E.病期 F.康复标 2、康复运动按其运动性质可分为几类。( ) A.主动锻炼 B.被动锻炼 C.任务性锻炼 D.自然力锻炼 3、康复的分类包括。( ) A.医学康复 B.社会康复 C.职业康复 D.心理康复 E.教育康复 4、提高康复运动的有效性的方法有哪些。( ) A.锻炼某一部位的肌肉 B.动作的正确与身体主要部位 C.要时常改变锻炼项目 D.固定一种锻炼项目 5、冠心病的运动处方的示例主要有哪些。( ) A.康复目的 B.锻炼内容 C.运动频率 D.运动强度 E. 配合放松练习 6、冠心病的康复目的，是通过体育锻炼( )从而控制冠心病的诱发因素，减少 复发的危险。 A. 降低血脂 B.控制体重 C.降低过高的血压 D.提高心脏功能 7、冠心病运动的锻炼操有哪些。( ) A.双手下压 B.野马分鬃 C.抹胸 D.结束动作 E.双手托天 8、下列关节属于多轴关节的是。( ) A.髋关节 B.肩关节 C.肱尺关节 D.膝关节 9、下列关节属于双轴关节的是。( ) A.桡腕关节 B.踝趾关节 C.肩关节 D.拇指腕掌关节 10、在参加体育锻炼选择运动项目、方法及安排运动量时，必须坚持因人而异的 原则，根据自己哪些方面因素进行确定。( ) A.职业 B.年龄 C.性别 D.性格 E.兴趣爱好和健康状况 11、肌肉的物理特征与生理特征有哪些。( ) A.弹性 B.兴奋性 C.收缩性 D.伸展性 E.粘性 12、高血压是指体循环动脉血压增高，是—种常见的临床综合征，其可分为。( ) B.突发性高血压 C.原发性高血压 D.引发性高血压 A.继发性高血压 13、影响肌肉收缩的因素是。( ) A.肌肉的横断面积 B.肌纤维的走向 C.肌肉的收缩速度 D.肌肉的募集 E.肌肉的初长度 14、高血压患者应当做些什么样的康复运动。( ) A.步行 B.100M速度跑 C.太极拳 D.医疗体操 E.羽毛球 15、肌肉若按运动功能分类，可分为。( ) A.拮抗肌 B.原动机 C.辅助肌 D.固定肌 E.协同肌 16、骨骼运动的俩种基本形式。( ) A.线形位移 B.牵引 C.滑行 D.旋转 17、娇形器的基本功能有哪些。( ) A.固定于保护 B.减少负重 C.稳定与支持 D.预防、矫正畸形 18、若按残疾的性质分类，其可分为。( ) A.残障 B.智力残疾 C.残损 D.残疾 E.精神残疾 19、在医学上，高血压运动疗法常有。( ) A.明确诊断 B.定期检测 C.常年躺卧 D.循序渐进 20、腰部受损之后，请问瑜伽中的哪种方式适合其康复。( ) A.桥式 B.反船式 C.猫式 D.蛇伸展式 21、脑肿瘤偏瘫患者应做怎样肢体康复运动才合适。( ) A.自然站立 B.头手倒立 C.平坐 D.仰卧 22、对高血压病人而言，在运动过程中和运动刚结束时更容易引起心血竹意外， 其状况有:( ) A.中风 B.心绞痛 C.血管堵塞 D.心肌梗死 23、气功是我国传统医疗保健方法，通过意念的诱导和气息咖目接，发挥自我调 整和自我控制的作用，以达到( )而有利于血压的调节。 A.气盛 B.心静 C.气和 D.体松 E.紧张 24、糖尿病患者应当做些什么样的康复运动。( ) A.走路 B.慢跑 C.踩车 D.登阶 E.越野滑雪 25、避免低血糖的发生的糖尿病患者，其应注意以下哪些。( ) A.注射短效性胰岛素的部位，避免在1小时内运动 B.避免在深夜运动 C.避免在胰岛素作用的高峰期运动 D.在运动前1,3小时用餐 E.运动后食用甜点 26、避免低血糖的发生的糖尿病患者，其减少胰岛素剂量的方法有哪些。( ) A.持续皮下注射者，减掉用餐时间的量或增加运动前后的量。 B.同时使用中效性胰岛素及短效性胰岛素者，运动当天减掉短效性胰岛素剂量 C.使用多次短效性胰岛素者，减掉运动前该次短效性胰岛素剂量的30,-35,，并补充碳水化合物。 D.使用中效性胰岛素者，运动当天减量30,-35,碳水化合物。 27、肺结核是由结核杆菌所引起的慢性呼吸道传染病。它是结核病巾最常见、也 是最主要的剥疾病，主要由呼吸道传播，其最常见的症状有。( ) A.发热、冒汗 B.咳血或痰 C.带血，患者食欲不振 D.体重减轻，并经常感到 全身无力 28、肺结核患者最为适宜的体育项目有。( ) A.气功 B.太极拳 C.羽毛球 D. 举重、单双杠 29、肺结核运动疗法应该的注意事项是。( ) A.不应进行耐力性运动 B.不要做深呼吸运动 C.不要参加那些会造成用力憋气的运动 D.不要在空气过于污浊的场所运动 30、脑梗塞患者应多些做什么样的康复运动。( ) A.柔软体操 B.散步 C.登山 D.跑步 31、病例发展为慢性肝炎，即脏病变持续多少时间。( ) A.4个月 B.5个月 C.6个月 D.6个月以上 32、康复日的适当锻炼对肝炎患者有什么好处。( ) A.提高炎患者中枢神经系统的张力 B.改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的阀节功能 C.增强全身的抵抗力和免疫能力 D.促进脏的血液循环，补充肝细胞所需的营养 33、有哪些运动适合肝炎患者。( ) A.气功 B.太极拳 C.散步 D.做操和自我保健按摩 E.运动强度较小的锻炼项目 34、治疗近视眼的运动方法主要有。( ) A.眼保健操 B.眼部肌肉锻炼 C.足底按摩 D.按摩相关穴位 35、治疗近视眼的运动眼部肌肉锻炼法有。( ) A.眼球保健操 B.交替闭、睁眼 C.交替看远、看近 D.干洗脸 36、治疗近视眼的运动应注意事项有哪些。( ) A.做眼保健操时，力求认穴准确，动作轻柔，全身放松，集中意念，会达到很好的 B.练习远视时，应选择好力位，避不强光，以免直射哏睛; C.剧烈运动后或身患疾病时不宜练习眼保健操，等身体康复后再开始练习。 D.按摩相关穴位要对准穴位 37、十字韧带手术后应做什么样的康复运动。( ) A.屈膝 B.踢腿 C.游泳 D.三者都可以 38、神经衰弱这种常见的神经官能症，它是神经机能(尤其是人脑皮层的机能) 的暂时性失调，不属于器质性疾病。其发病原因常与哪些不良生活有关。( ) A.用脑过度 B.长期精神负担过重 C.生活无规律或过于疲劳右关 D.受不良情绪的刺激，导致大脑皮层神纤中枢兴奋与抑制功能火凋，更易产生神经衰弱 39、康复护理的内容是。( ) A.观察病情并作记录 B.预防继发性疾病与并发症 C.功能训练护理 D.心理护理 E.ADL训练 40、神经衰弱患者表现症状有哪些。( ) A.情绪不易扦制 B.易激动 C.烦躁、注意山不易集中 D.睡眠浅 E.全身酸软乏力 41、脊髓损伤的主要功能障碍包括。( ) A.运动障碍 B.感觉障碍 C.语言障碍 D.自主神经障碍 E.关节脔缩 42、治疗神经衰弱的运动方法主要有。( ) A.按摩 B.自我锻炼 C.冷热吏替浴 D.按照自己的意志逐渐紧张全身肌肉 43、桡骨远端骨骺骨折应做哪些康复运动。( ) A.做腕部背屈伸运动 B.用了揉搓患处 C.轻微揉搓患处 D.三者均可以 44、颈椎病的临床症状较为复杂。主要有。( ) A.颈背疼痛 B.四肢无力 C.手指发麻 D.下肢乏力、行走困难 E.头晕、恶心、呕吐 45、治疗颈椎病的运动方法主要有。( ) A.颈椎牵引 B.按摩 C.颈部体操 D.药物治疗 第十章 单项选择题(1) 1、康复运动是康复医学中( )的措施。 A最基本 B最积极 C最重要 D以上三种都是 2、康复运动按其运动性质可分三种，如下不是其中的是( )。 A主动锻炼 B被动锻炼 C竞技锻炼 D自然力锻炼 3、下面那一项不属于主动锻炼( )。 A 按摩 B力量 C柔韧性的练习 D步态训练 4、体育锻炼可以( ) A 新陈代谢提高免疫力 B 改善心理状况 C增强体能 D以上都是 5、患有某种疾病和身体有残疾的人应( )。 A 不能参与或进行康复运动 B积极参加与康复运动 C心情好就参加 D拒绝一切运动 6、在做康复运动的我们应( )。 A坚持同一锻炼项目 B常改变锻炼项目 C偶尔可以改变一下项目 D想换时就换 7、对于患有冠心病的病人最适合的运动的运动是( ) A步行与慢跑 B游泳 C兵乓球 D爬高山 8、由于冠状动脉循环的改变引起流量和心肌之间不平衡而导致的心肌损害是( )对缺血性心脏病的定义。 A世界卫生组织 B国际心脏病学会 C国际心脏病协会 D以上三种都是 9、患有冠心病的病人可进( )锻炼。 A 中长距离的无氧运动 B时间的无氧运动 C短距离的快速运动 D适当距离的有氧运动 10、做冠心病运动锻炼操是冠心病患有很好的锻炼方式，下面不属于锻炼操的是( )。 A 抹胸 B 野马分鬃 C 跳跃运动 D结束动作 11、为不断地健身锻炼，已达到强身键体的目的，我们应( )。 A 坚持循环逐渐的原则 B 坚持持之一恒的原则 C 坚持可持续的原则 D 坚持适应运动的原则 12、根据对体育锻炼的要求、内容、方法和运动量都应根据自身得适应程度来决定，于是我们应该坚持( )原则。 A固定量 B 循环渐进 C 超负量 D 少量 13、冠心病患者任参加体育锻炼选择项目、方法及安排运动量时应做到( )。 A 因人而异得原则 B 一视同仁得原则 C 阻其参与 D 以上都不是 14、下列那一项运动不适合有高血压得锻炼( )。 A慢跑 B 太极拳 C 羽毛球 D 蹬高 15、下列不能患有高血压得病人锻炼后的放松运动得是( )。 A 跳 B 太极拳 C 柔力球 D 徒手操 16、高血压的康复目的，下列不属于的是( )。 A 增强植物神经系统调节血管收缩能力 B 缓解头晕常见症状 C 降低高血压发症得发生率 D 提高与完善神经系统 17、如果成人得收缩压大于或等于( )毫米汞柱舒张压大于或等于( )毫米汞柱即为高血压。 A 110 90 B 160 90 C 160 95 D 140 95 18、对于患者有高血压得病人得锻炼以( )为宜。 A 小强度 B 中小强度 C 重大强度 D 高强度 19、下列那一项运动是高血压患者锻炼最危险的( ) A 倒立 B 潜泳 C 爬山 D 跑步 20、锻炼得周期以上( )个月为宜。 A 2 B 3 C 4 D 5 21、诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有( )次，舒张压血压得平均值为95毫米汞柱，或以上才能确诊为高血压。 A 2 B 3 C 4 D 5 22、对于患者高血压得病人，锻炼的( )更重要。 A 强度 B 时间 C 速度 D 三者都一样 23、患有高血压病人出外旅游时，下列可以参与得项目是( )。 A 直过山车 B 高速度离心滑道 C 游泳 D 跳水 24、高血压患者在进行锻炼前( )准备活动。 A 重视 B 可以忽略 C 可做可不做 D 不要做 25、( )是我国传统医疗保健方法，通过意念和气息得调整发挥自我调整，自我控制得作用。 A 太极拳 B 气功 C 武术 D 轻功 26、高血压可以分为原发高血压与( )。 A 继发高血压 B 后发高血压 C 自发高血压 D 以上都是 27、收缩压在141至159毫米汞柱之间，舒张压在91至94毫米汞柱间为( )。 A 高血压 B 发病的高血压 C 临界高血压 D 以上都不是 28、在运动仲出现心脏不适，气短，心率超过( )次/分时要立即停止运动。 A 110 B 120 C 130 D 140 29、预计2025年世界糖尿病患者可达( )。 A 2.3亿 B 3.0亿 C 3.5亿 D 4.0亿 30、糖尿病的患病导致残率，病死率以及对健康危害程度已经位居非传染病得( )。 A 第二位 B 第三位 C 第四位 D 第五位 31、引起心血管意外。如心绞痛，心肌衰死和中风得原因是其本人带有( )。 A 冠心病 B 糖尿病 C 高血压 D 以上都是 32、糖尿病是一种是由( )相互作用引起得临床综合症。 A 遗传 B 环境因素 C 基因 D 遗传与环境因素 33、我国约有糖尿病患者( )万，且有快速增长得趋势。 A 5000 B 6000 C 7000 D 8000 34、糖尿病患者的病情严重或应激时，可发生( )。 A 慢性代谢缭乱 B 急性代谢缭乱 C 中性代谢缭乱 D 都有可能 35、患I 性糖尿病得患者的运动时机相当重要，必须考虑( )。 A 胰岛素治疗方式 B 运动的血糖值 C 运动时间长短 D胰岛素治疗方式与运动的血糖值 36、避免在胰岛素的作用( )期运动。 A 高峰 B 低俗 C 中 D 以上都不是 37、糖尿病得康复目的，不属于的是( )。 A 控制血糖 B 延长运动后得良性反应 C 满足心理健康 D 降低血压 38、因胰岛素分泌绝对或相对不是以及靶组织细胞对胰岛素敏感的降低，引起糖( )的一系列代谢紊乱。 A.蛋白质 B脂肪 C水和电解质 D以上都是 39、治疗糖尿病的( )是一种很好的锻炼。 A复杂体操 B建议体操 C广播体操 D以上都是 40、患糖尿病的病人运动程度介于最大心率的( )或最大摄氧量的( ) A 60%-90%，50%-80% B 50%-80% ，60%-90% C 50%-90%，60%-80% D 50%-60%，80%-90% 41、如果同时患有糖尿病，心血管病，肾病的病人应选择( )的运动. A 轻度 B 中度 C 高度 D 都可以 42、糖尿病患者在进行轻度锻炼时，下列哪些运动不可以做( ) A广播操 B 慢跑 C 太极拳 D 简易体操 43、糖尿病病发视网膜病的患者，避免( )和头低于腰的运动。 A爬楼梯 B 游泳和潜水 C 慢跑 D 以上都是 44、有保护感觉丧失的患者下列应避免( )运动 A负重 B足部反复运动 C两者都是 D两者都不是 45、在运动前，运动中每( )分钟以及运动后( )分钟都应检测血糖。 A 15 30 B 30 10 C 30 15 D 15 10 46、运动前血糖值高于( )毫克/升，并且有酮体出现或者是无酮体出现，但高于( )毫克/升都应渐缓运动。 A 205 250 B 205 300 C 250 300 D 300 205 47、糖尿病应注意的事项，下列不属于其的是( ) A并发症患者的运用因人而异 B避免低血糖发生 C充分准备与结束运动 D吃糖 48、使用中效性胰岛素着，运动当天应减量( ) A 35%-40% B 30%-35% C25%-30% D20%-25% 49、在运动时为避免发生低血糖症，运动时需要补充( ) A碳水化合物 B蛋白质 C糖元 D脂肪 50、注射短效性胰岛素的部位，避免在( )小时内运动。 A.1 B.2 C.3 D.4第 十章 单项选择题(2) 51、运动时补碳水化合物，正常的摄取量是每30分钟摄( )克。 A.15—20 B 15—25 C.15—30 D.15—35 52、同时使用中效性胰岛素与短效性胰岛素者，运动当天应减掉( )剂量 A.中效性胰岛素 B.短效性胰岛素 C.两者都是 D.两者都不减 53、糖尿病患者的血糖密度，高于肾糖阈，见尿的渗透压增高，尿量( ) A减少 B.增加 C.不变 D.微变 54、在运动前用餐有利于健康，但是在运动前的( ) A.1—3 B.2—3 C.1—2 D.2—4 55、运动不适在什么时候段( ) A.早上 B.中午 C.下午 D.晚上 56、糖尿病患者形成较多的终产物附在( ) A.软骨 B.硬骨 C.胶原 D.软骨与胶原 56、糖尿病患者的尿( ) A.较少 B.较多 C.正常 D.超多 57、肝炎可分为( )种。 A.3 B.4 C.5 D.6 58、肝炎时严重的( ) A.遗传病 B.传染病 C.自染病 D.以上都是 59、肝炎科传染，同时也可由多种因素引起，下列不属于引起原因的是( ) A.酒精滥用 B.药物 C.摄入有毒物质 D.游泳 60、一些病例发展为慢性肝炎，即肝脏发病变持续( )个月。 A., B., C., D., 61、肝炎会搅乱了肝脏的许多功能，下列属于扰乱的是( ) A.产生肝汁帮助消化吸收 B.调节血液的化学成分 C.清除血液中潜在的毒物 D.以上都是 62、慢性肝炎可导致( ) A.肝软化 B.肝化石 C.肝硬化或死亡 D.肝正常 63、下列是患有肝炎的是( ) A.发烧 体焦 B.恶心 呕吐 C.头晕头痛 肌肉病案 D.以上都是 64、下列是患有肝炎的症状是( ) A.发烧，体虚 B.恶心，呕吐 C.头晕，头痛， 以上都是 肌肉痛 D. 65、肝炎患者的康复锻炼都是( )程度。 A.较小 B.中等 C.较大 D.特大 66、患有肝炎者在锻炼时一般在( )分钟左右最佳。 A.20 B.30 C.40 D.50 67、肝炎患者的锻炼内容可以是( ) A 气功 B 太极拳 C 自我保护按摩 D 以上都是 68、肝炎患者可进行( )锻炼。 A 气功 B 放松功 C 内养功 D 以上都是 69、肝炎患者在进行( )式太极拳锻炼为最适宜。 A 16 B 24 C 25 D 26 70、在肝炎患者进行自我保护按摩锻炼时按摩( ) A 胸部 B 肝区 C 腹部 D 肝区与腹部 71、急性肝炎发作时( ) A可进行小量的锻炼 B锻炼应坚持 C不宜锻炼 D以上都对 72、慢性肝炎患者主要肝功能正常，运动量可适应加大，但是脉搏不要超过( ) A 110 B 105 C 100 D 95 73、肝炎串者的耐力较差，易发生( ) A.高血压 B.低血粮 C.恶心 D.以上都有可能 74、肺结核是由结杆菌所引起的慢性( )传染病。 A.肺胞 B.呼吸道 C.食道 D.气管 75、肺结核的传染病性极强，下列可传染的是( ) A.呼吸道传播 B.消化道传播 C.吐啖 D.以上都是 76、在众多的球类中,最适合肺结核患者锻炼的是( ) A.蓝球 B.乒乓球 C羽毛球 D.足球 77、下列不属于肺结核锻炼运动的是( ) A.气功 B.太极拳 C.羽毛球 D.游泳 78、为了控制肺结核的传播,下列哪项是肺结核患者最不能做的( ) A.随地吐啖 B.咳嗽 C.游泳 D.参加大众活动 79、肺结核患者通过锻炼,可调节器养自身的( )进而促使其身日渐康复。 A(精 B.气 C.补 D.以上都是 80(下列中不属于治疗近视眼的锻炼方法是( ) A.眼保健操 B.眼部肌肉锻炼法 C.按摩相关穴位 D.以上都是 81、哪些人易患颈椎病，下列不属于其中的是( ) A(运动员 B. 司机 C.作家 D.会计 82、眼睛保健操分为( )节。 A(3 B.4 C.5 D.6 83、眼睛保健操一节分为( )八拍, A(1 B.2 C.3 D.4 84、列属于神经衰弱发病原因的是( ) A(用脑过度 B.长期精神负担过重 C.生活无规律 D.以上都是 85、神经衰弱的症状有( ) A(情绪不易控制 B.易激动 C.易烦躁 D.以上都是 86、不属于治疗神经衰弱的运动方法是( ) A(按摩 B.睡觉 C.自我锻炼 D.冷热交替浴 87、哪类运动有利于烦躁，易激动症状的神经衰弱的患者康复( ) A(篮球 B.足球 C.太极拳 D.排球 88、哪类运动有利于出现神经不振的神经衰弱患者康复( ) A(散步 B.篮球 C.太极拳 D.睡觉 89、属于冷热交替浴的注意事项有( ) A.根据不同类型的神经衰弱症状，采用不同的内容和方法进行锻炼。 B.遵循合理的生活制度，保持乐观情绪。 D.以上都是。 C.体疗宜有空气新鲜，环境清静的地段进行。 90、下列不属于颈椎病的运动疗法( ) A.颈椎牵引 B.颈鄂热敷 C.按摩 D.颈部体操 91、下列不属于颈部体操的是( A) A.捶打颈部 B.转颈旋肩 C.触耳摸背 D.与颈挣力 92、颈部体操一般做( D )节，颈部活动为主。 A. 2-3 B. 3-4 C. 4-5 D. 5-6 93、颈椎病的临床症状有( ) A. 颈背痉痛 B. 上肢无力 C. 下肢乏力 D. 以上都是 94、与颈椎病的临床症状没有关系的是( ) A. 先天遗传病 B. 病变部位 C. 组织受累程度 D. 个体差异 95、对精神不振的神经衰弱病患者，宜在白天按摩，不属于按摩的穴位是( ) A. 太阳穴 B. 人中 C. 风池穴 D. 足三里穴 96、按摩一般用哪个手指( ) A. 拇指 B. 食指 C. 中指 D. 无名指 97、下列不属于颈部屈伸运动环节的是( ) A. 低头 B. 下巴尽量靠近胸部 C. 抬头 D. 侧转头 98、与颈挣力的颈部体操每次应持续( )秒。 A. 10 B. 20 C. 30 D. 40 99、属于与颈挣力的颈部体操环节的是( ) A. 两手交叉置于枕后部 B. 头部用力后伸 C. 两手用力向前拉 D. 以上都是 100、转颈旋肩时，两肩外展近水平，屈肘成( )度 A. 30 B. 90 C. 120 D. 150