篮球社团计划Microsoft Word 文档

2013年初中篮球社团工作计划 一、指导思想 篮球社团将以教育学生纲要为宗旨,积极开展好训练与比赛工作,以抓实效,促团结为核心,进一步提高学生的身体素质,运动水平,丰富学生课余活动 二、训练计划 1、第一阶段:(1)讨论和制定计划。(2)抓一般身体素质训练。(3)个 人防守与投篮训练。(4)掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。 2、第二阶段:(1)加大运动量,特别是高强度的训练。2)配合投篮与抢篮 板球训练。3)防守战术,重点抓紧逼盯人防守。(4)阵地进攻配合(攻联 防,攻半场,全场紧逼盯人)。(5)确定阵容,分组进行教学比赛与公开 比赛。 3、第三阶段:(1)加大运动量,特别是高强度的训练。(2)抓专项身体素 质训练。(3)加强个人防守与投篮训练。(4)巩固2-1-2联防与协防的站 位和移动方法。(5)加大力量练习。 4、第四阶段: (1)抓专项身体素质训练。 (2)配合投篮与抢篮板球训练。 (3)防守战术,重点抓紧逼盯人防守。 (4)阵地进攻配合(攻联防,攻半场,全场紧逼盯人)。 (5)巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。 (6)速度与力量练习。 5、第9-10周 (1)、抓专项身体素质训练。 (2)、配合投篮与抢篮板球训练。 (3)、防守战术,重点抓紧逼盯人防守。 (4)、阵地进攻配合(攻联防,攻半场,全场紧逼盯人)。 (5)、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。 (6)、速度与力量练习。 6、第11-12周 (1)、抓专项身体素质训练。 (2)、配合投篮与抢篮板球训练。 (3)、防守战术,重点抓紧逼盯人防守。 (4)、阵地进攻配合(攻联防,攻半场,全场紧逼盯人)。 (5)、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。 (6)、速度与力量练习。 7、第13-14周 (1)、抓专项身体素质训练。 (2)、配合投篮与抢篮板球训练。 (3)、防守战术,重点抓紧逼盯人防守。 (4)、阵地进攻配合(攻联防,攻半场,全场紧逼盯人)。 (5)、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。 (6)、速度与力量练习。 8、第15-18周 (1)全面进行战术准备,以迎接比赛。 (2)身体训练保持高水平,以保证精神饱满,体力充沛的 投入比赛。 (3)训练小结