[健身常识][健身饮食]你适不适合喝运动功能型饮料？_5725

[健身常识][健身饮食]你适不适合喝运动功能型饮料？_5725 健康大全 题目:[健身常识][健身饮食]你适不适合 喝运动功能型饮料, 编辑:小小 心血管疾病慎用功能性饮料 一般来讲～功能性饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例～在一定程度上调节人体功能的饮料。 营养专家指出～功能饮料很多是在卖概念～实际成分都能通过食物补充。 具体来讲～以脉动、尖叫为代的营养素饮料能够补充维生素～而以佳得乐、劲跑等为代表的饮料含有的电解质能平衡体液;其他特殊用途饮料～目前市场上主要以红牛、健力宝为代表～其主要作用是抗疲劳和补充能量。 唐都医院临床营养科副主任医师叶琳称～功能性饮料的特别之处就在于其“适应某些特殊人群的特殊需要”～由于它区别于普通饮品～所以主要适用于特定的人群。功能性饮料中含有咖啡因等成分～儿童应该慎喝。 叶琳虽然肯定了功能饮料能在一定程度上能起到抗疲劳、缓解压力的作用～但是一些年轻人喜欢这种可以迅速提神的饮料～往往忽视它含有咖啡因～会对人体产生副作用。过多的咖啡因可能引起中毒反应～造成胃肠不适、心跳加快、神经紧张、焦躁失眠等症状。 所以～普通成年人对功能性饮料的摄入量应该有一定的控制～患有高血压、心脏病的人最好不要饮用。 辨不清体质别选凉茶 凉 茶是用一种或几种中药煲成的汁水～中药的药性虽没有西药强～但毕竟是药～“是药三分毒”的道理众人皆知。 且中医理论认为～中药有寒性热性之分～人的体质也有寒性热性之分。分不清自己的体质与当前身体状况～乱选凉茶非但无法解除症状～甚至起反作用。如果你是寒性体质的人～畏寒怕冷～再喝下同样寒性的金银花、夏枯草～就可能造成腹泻、腹胀、作呕等不适反应。 目前市面上出售的凉茶多为寒性～体质虚寒～脾胃两虚的人不太适合饮用～因为可能会惹出肠胃不适～如腹泻、腹胀、作呕等问题。这类人的身体特征是怕冷、怕风、多汗等。冷、怕风、多汗等。 此外～如果经期女性喝了寒性的凉茶～极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅～引发痛经。 只有大湿大热体质的人才可以适量饮用凉茶～这类人的身体特征跟虚寒体质的人相反～更容易表现为肢体沉重、午后发热明显、舌苔黄腻、小便短赤等。