身体健康目标

身体健康目标 (1)形成正确的身体姿势; (2)发展体能; (3)具有关注身体和健康的意识; (4)懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。 水平一 指出坐、立、行时正确和不正确身体 1形成姿势的区别 注意正确正确的的身体姿说出处于正确和不正确身体姿势时的身体姿势 感受 势 努力改正不正确的身体姿势 学习实际生活中的移动动作，如走、 跑、跳、攀爬等动作 随同集体完成各种必要的操练，如队发展柔韧、 列练习、广播操等 2发展反应、灵敏身体健康 体能 和协调能在游戏或基本运动中进行多种移动、 力 躲闪、急停、跳跃的练习 在投掷或球类游戏中进行各种挥动、 抛掷、转体的练习 从事发展柔韧性的各种动力性练习 3具有知道身体知道身体各主要部位的名称 关注身各主要部辨别左右、前后、上下的方位 体和健位的名称 定期测量和记录自己的身高、体重的康的意和自己身 变化 识 体的变化 水平二 在日常学习和生活中初步具有正确的1(形成正基本保持身体姿势 确的身体正确的身 在徒手操、队列等练习中保持正确的身姿势 体姿势 体姿势 身体健康 通过多种游戏发展位移速度和动作的 发展灵敏、灵敏性 2发展协调和平体能 通过多种练习形式(如各种跳跃游戏和衡能力 跳绳等)发展跳跃能力 通过多种练习形式发展平衡和协调能 力 3具有说出身体各主要部位的功能 关注身体描述身体描述自己的身体特征 和健康的特征 比较自己的与同伴的身体特征 意识 水平三 在日常学习和生活中保持正确的身体姿势 能够用正确1(形成正在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持的身体姿势确的身体正确的身体姿势 进行学习、运姿势 在他人的指导下运用适当的体育活动改善身动和生活 体姿势 利用器械做跨越、钻过和绕过一定障碍的练习 2发展体发展速度和从事各种迎面穿梭接力跑的练习 能 平衡能力 练习各种平衡动作 进行各种有节奏的练习 知道青春期男女生身体特征的变化，正确对待 第二性征的出现 3具有关了解青春期关注青春期的健康，如女生注意乳房卫生和经注身体和的卫生保健期卫生，男生正确对待手淫和遗精等 健康的意知识 识 初步认识青春期男女体能方面发生的变化 了解经期科学锻炼的知识 知道营养不足或营养过剩对健康的影响 了解营养与 4懂得营健康的关系 知道主要食物(如蔬菜、瓜果等)的营养价值 养、环境和 了解从事体知道进行体育活动时必须注意的营养卫生 不良行为 育活动时的对身体健 营养卫生常知道参加体育活动应该补充适当的营养素 康的影响 识 水平四 1 发展速度、有氧通过多种练习(如短距离跑和反复 耐力和灵敏性 跑等)发展位移速度 身 通过多种练习(如定时跑、定距跑 或跳绳等)发展有氧耐力 通过多种练习(如球类运动等)发 展反应速度和灵敏性 体 2理解体育锻炼认识和理解体育锻炼对身体形态 对身体形态和发展的影响 体和健康的意识 机能的影响 认识和理解体育锻炼对身体机能 发展的影响 健 根据自己的生理特点，了解在体育 活动中应注意的事项 3初步学会选择知道营养需求与年龄、性别、身体环境和不良行为有利于健康的活动等的关系 康 对身体健康的影营养食品 初步学会选择有利于健康的营养响 食品 初步学会选择适合运动需要的健 康营养食品 知道生活方式知道饮食、体育锻炼对控制体重的 对健康的影响 作用 水平五 身体1 发展肌肉力量通过多种练习发展上、下肢肌肉 健康 和耐力 力量和耐力 通过多种练习发展腰、腹肌肉力 量和耐力 2理解身体健康认识体育活动是防治现代生活方体和健康的意识 在学习、生活中式病(如心血管疾病等)的积极 的意义和作用 手段和 理解身体健康在学习、生活中的 重要意义，树立良好的健康意识 了解性传播疾了解性病的传播途径和预防知识 病等有关知识 了解艾滋病的传播途径和预防知 识 3形成良好的生注意合理的营养 环境和不良行为活方式 经常进行体育锻炼 对身体健康的影养成良好的睡眠和休息习惯，如响 早睡早起、安排好学习与休息的 时间等 自觉做到不吸烟、不酗酒，远离 毒品 水平六 身体1 发展与健康有通过多种练习提高心肺功能和有 健康 关的体能 氧耐力 通过多种练习发展肌肉力量和耐 力 通过多种练习发展柔韧性 通过多种练习控制体重 2了解我国传统比较我国传统的养生保健方法与体和健康的意识 养生保健方法现代体育锻炼方法 与现代体育锻学会一两种我国传统的养生保健 炼方法的异同 方法 3懂得环境对健懂得环境因素与运动、健康的关环境和不良行为康的影响和运系 对身体健康的影动对环境卫生能够选择适宜的运动环境 响 的要求 避免在不利于健康的环境(如大 雾、灰尘、噪声等)中运动