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[痛经怎么快速缓解]痛经怎么缓解 5招帮女人快速止痛

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[痛经怎么快速缓解]痛经怎么缓解 5招帮女人快速止痛[痛经怎么快速缓解]痛经怎么缓解 5招帮女 人快速止痛 篇一 : 痛经怎么缓解 5招帮女人快速止痛 女人一月总有那么几天身体不适、疼痛难忍。痛经的烦恼折磨着很多女人,那么怎样才能缓解痛经呢?哪些方法可以帮女性快速止痛呢?下面我们就一起来看一看女人统计的快速缓解疼痛的方法吧。 1、女性裸睡可防治痛经 女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅;另外,女性裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。 2、...
[痛经怎么快速缓解]痛经怎么缓解 5招帮女人快速止痛
[痛经怎么快速缓解]痛经怎么缓解 5招帮女 人快速止痛 篇一 : 痛经怎么缓解 5招帮女人快速止痛 女人一月总有那么几天身体不适、疼痛难忍。痛经的烦恼折磨着很多女人,那么怎样才能缓解痛经呢?哪些可以帮女性快速止痛呢?下面我们就一起来看一看女人统计的快速缓解疼痛的方法吧。 1、女性裸睡可防治痛经 女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅;另外,女性裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。 2、花椒泡脚治疗痛经有神效 花椒泡脚可以治疗痛经,但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢? 中医专家指出,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。 3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经 教授解释说,中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常现为行经第1—2天 小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。 可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。 4、榴莲竟能“臭”走痛经 榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。 5、痛经操可缓解经期疼痛 ?仰卧:每天坚持2,3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷 ?直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。 ?直立:脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。 ?仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。 以上痛经怎么办快速解决的方法你都学会了吗?痛经的时候可以试一试效果噢。另外有人在痛经时会感到腰部有酸痛感,所以在经期的时候一定要注意腰部的保暖,平时也可做一些腰部的按摩。 痛经怎么缓解 5招帮女人快速止痛_痛经怎么缓解 痛经怎么办快速止痛 1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主 应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。 2.月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。 3.为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化 不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。 4.痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅 5.加强锻炼,增强体质 避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。 6.服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。 7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛 专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。 8.少食含咖啡因的食物 少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。 9.不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 10.保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。 痛经怎么缓解 5招帮女人快速止痛_痛经怎么缓解 11.泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助 于松弛肌肉及缓各经痛。 12.作运动 尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 13.练习瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。 14.服用止痛药 当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。 15.专家提醒 要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。如疼痛的特别厉害,可能是疾病的征兆,应该及时去看医生。 痛经的原因 原发性痛经的发生与年龄、种族和社会经济地位无关。但是月经初潮时间早、月经周期长、吸烟和体重指数大则疼痛越重且持续时间更长。而多产者症状减轻。[2-3]? 痛经的确切病因至今尚不明确,没有一个理论能全面解释此症候群。不同的患者对治疗有不同的反应,考虑病因可能是多方面的。 很久以来,大家都知道痛经与排卵的月经周期有关。痛经的机制与前列腺素活性有关。痛经患者体内的前列腺素的含量高于没有痛经的患者。前列腺素释放增加:分泌期子宫内膜及血中PGF2a异常升高,诱发子宫肌收缩/产生痉挛性疼痛;同时可引起胃肠道反应。催产素是目前所知的一种最强烈的子宫收缩剂,通过催产素与其受体与G蛋白相耦联后,激活磷脂酶C,通过细胞内的磷酸肌醇信号系统,诱导细胞质Ca2+浓度升高,导致子宫在分娩时强烈收缩。此外,催产素可能作用在子宫动脉,近年来的研究表明催产素在子宫动脉的收缩中可能起到重要作用,除调节子宫的正常功能外,催产素可产生子宫暂时性缺血[4],这种机制亦可能参与原发痛经的发生。 其他研究证实增多的白细胞三烯与痛经相关。血管加压素升高:晚黄体期雌激素水平高者,刺激垂体后叶释放过量血管加压素,引起子宫过度收缩。 精神因素可能也是痛经的原因之一,包括母亲对女儿的影响。女孩最好在月经初潮前能够了解月经的相关信息,这些信息可以由父母、老师或医生来传达。来自于学习或社会方面的焦虑情绪可能也是原因之一。同时,有报道约50%患者仅用安慰剂可缓解症状。 总结:上面我们说的快速缓解痛经的方法你记住了吗?是不是对也有痛经苦恼的你很有帮助呢?我们要想有个健康的身体,平时机要养成良好的生活饮食习惯,这样才能据疾病于千里之外,防患于未然,我们的身体就能更加的健康了。 篇二 : 痛经怎么快速缓解 日常预防痛经的四大方法 痛经是妇科常见病和多发病,痛经的女人伤不起!那么,痛经怎么办快速解决?下面小编给大家介绍几个超有效的日常解决痛经的方法,一起来看看吧! 1、 在经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。 2、痛经的预防还需保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。 3、要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 4、痛经的预防需忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。 痛经会给女性朋友造成巨大的痛苦,给生活及工作带来很多不便。(,通过简单的穴位按摩就可以缓解痛经症状,大家不妨试一试。 位置:位于足背第一、二跖骨凹陷点处。 方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。 功效:“太冲脉盛,月事以时下”,太冲是肝经上最重要的穴位, 对女性月经不调也很有效,此穴按摩可舒缓女性因肝郁气滞引起的痛经,从而达到柔肝止痛的功效。 位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。 方法:手指指腹轻轻揉按血海,力度适中,以有酸胀感为宜,左右来回交替按摩。 功效:血海也是管理女性月经的重要穴位,适当按摩或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等不适。 位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。,, 方法:用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。 功效:补益气血、暖宫调经止痛,特别适合气血不足的体弱女性。 位置:该穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 方法:用拇指指腹稍用力点揉穴位,以酸胀为度。 功效:三阴交也称“妇科三阴交”,对经期不顺,白带、月经过多或过少,经前综合征和更年期综合征等有较好疗效。 以上就是为大家介绍的缓解痛经的简单穴位按摩法相关知识。生活中,有将近半数女性有痛经的问题,所以对于痛经这种疾病大家千万不可小视,应积极主动进行治疗,做好经期保健,才能减少痛经之苦。
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