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若何减掉落腰腹部赘肉[特辑]

2017-10-17 2页 doc 35KB 11阅读

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若何减掉落腰腹部赘肉[特辑]若何减掉落腰腹部赘肉[特辑] 如何减掉腰腹部赘肉 很多人为自己腰腹部赘肉过多而烦恼,经常上网去搜集关于 如何减掉腰腹部赘肉 的方法,但大部分都文字过于多,比较难记住,秀瘦瘦网为大家提供一套如何减掉腰腹部赘肉的动 作图解,可以轻松瘦腰腹成功.. 第一招:坐在椅子前半位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方 与肩同宽,双拳碰触 第二招:保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面 对正前方 第三招:另一侧亦同,重复动作约20次,可以创造令人称羡的小 蛮腰喔 第四招:双膝并拢,双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离,脸...
若何减掉落腰腹部赘肉[特辑]
若何减掉落腰腹部赘肉[特辑] 如何减掉腰腹部赘肉 很多人为自己腰腹部赘肉过多而烦恼,经常上网去搜集关于 如何减掉腰腹部赘肉 的,但大部分都文字过于多,比较难记住,秀瘦瘦网为大家提供一套如何减掉腰腹部赘肉的动 作图解,可以轻松瘦腰腹成功.. 第一招:坐在椅子前半位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方 与肩同宽,双拳碰触 第二招:保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面 对正前方 第三招:另一侧亦同,重复动作约20次,可以创造令人称羡的小 蛮腰喔 第四招:双膝并拢,双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离,脸朝正前方但上半身侧倾 第五招:另一边也重复做同样的动作,交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋,让身体线条更 完美 注意事项: 控制饮食,锻炼腰腹 急于求成,乱吃减肥药,伤害身体。仰卧起坐,多半只能训练到腹直肌,还必须通过斜角仰卧起坐来训练腹斜肌、下半身抬起训练腹横肌,才能达到腰腹部肌肉紧密、去掉赘肉的塑身效果
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