负卡路里食物种类
.负卡路里食物种类:蔬菜,茄子、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、芹菜、绿豆、韭菜、生菜、洋葱等,,水果,苹果、杏仁、樱桃、西柚、葡萄、奇异果、荔枝、芒果、木瓜等,,果仁,栗子、花生、松果、核桃,
美白食物:西红柿,汁,、杏仁、燕麦、黄瓜、豆芽、冬瓜 十大健康食品:番茄、菠菜,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水~同列为“十大养颜美肤食物”。,花生、菜花、蓝莓、绿茶、燕麦、红酒、大蒜
十大对身体有害食品:1、松花蛋(含铅,2、臭豆腐(损五脏之气)3、味精,更不能加温,最多用少量拌凉菜,影响生殖系统~怀孕时影响下一代,4、咸菜等腌制类,致癌,5、方便面,含防腐剂,6、葵花籽,影响肝功,7、猪肝,胆固醇过高,8、烤牛羊肉,致癌,9、腌菜泡菜积酸菜,致癌,10、油条等油炸类食品,损肾脏、脑细胞,
十大垃圾食品:
一、油条等油炸类食品1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质。3、破坏维生素~使蛋白质变性
二、咸菜等腌制类食品1、导致高血压~肾负担过重~导致鼻咽癌2、影响粘膜系统,对肠胃有害,3、易得溃疡和发炎 三、肉干、肉松、香肠等加工类肉食品1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐,防腐和显色作用,2、含大量防腐剂,加重肝脏负担, 四、桃苏等饼干类食品,不含低温烘烤和全麦饼干,1、食用香精和色素过多,对肝脏功能造成负担,2、严重破坏维生素。3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品1、含磷酸、碳酸~会带走体内大量的钙2、含糖量过高~喝后有饱胀感~影响正餐
六、方便面和膨化食品等方便类食品1、盐分过高~含防腐剂、香精,损肝,2、只有热量~没有营养
七、鱼肉类和水果类等罐头类食品1、破坏维生素~使蛋白质变性2、热量过多~营养成分低
八、果脯话梅蜜饯类食品1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐,防腐和显色作用,2、盐分过高~含防腐剂、香精,损肝, 九、冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食品1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐
十、烤肉饼 烤羊肉串等烧烤类食品1、含大量“三苯四丙吡”,三大致癌物质之首,2、1只烤鸡腿,60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担,