如何避免吸入性過敏原

如何避免吸入性過敏原 ? 塵螨 塵螨及其排泄物是最常見的過敏原之一。塵螨看起來像是小型的蜘蛛或扁 蝨,適合生活在溫暖而潮濕的環境,常附著於灰塵表面及各類紡織品,如寢 具、枕頭、床墊、地毯、填充玩具等等,以脫落的皮屑為食物。 如何避免接觸塵螨過敏原, ◎寐具,床墊、枕頭、棉被、被單等應選用低致敏性的合成材料製品,用熱水勤洗勤換,定期在陽光下曝曬,以避免塵螨滋生。 ◎地板,勿使用地毯或軟墊,應使用磁磚或木質地板。 ◎室內裝飾,居室內部盡量採用容易清洗的家具。 ◎勿存放舊報紙及雜誌,書櫃及陳列櫃應常關閉。 ◎使用空調或是除濕機保持室內乾燥。 ◎使用空氣過濾器並定期清洗更換濾網。 ? 蟑螂 蟑螂是極為普遍的氣喘過敏原,由於蟑螂喜歡躲在陰暗處,死後不易被發現, 時間一久,死蟑螂分解成小小粒子飄散於空氣之中,容易被吸入肺中,引發 氣喘等過敏性疾病。 如何避免接觸蟑螂過敏原, ◎食物都要收進容器內,斷絕蟑螂食物來源。 ◎封閉蟑螂可能進出的通道,包括牆壁、窗戶和管線的縫隙。 ◎積極撲殺家中的蟑螂,並徹底清洗蟑螂屍體及其排泄物。 ? 動物 最常引起過敏的動物過敏原包括貓、狗、豚鼠、雀鳥及農場內的動物如兔子、 牛及馬。動物的過敏原來自牠們的上皮、唾液及尿液,這些過敏原會存在於 家塵中。 如何避免接觸動物過敏原, 如果您不是高度敏感, ◎不要讓寵物舔你。 ◎不要讓寵物進入臥室。 ◎使用木質、磁磚或磨石地板。 ◎每週替動物洗澡以減少過敏原數量。 ◎在屋外梳理動物動物的毛髮、寐具及請他人清理寵物的排泄物。 ◎定期打掃家居,用有過濾網的吸塵器來消除藏在家具、地毯和窗簾中的動物過敏原。 如果您非常敏感, ◎必須徹底避免飼養及接觸動物過敏原。 ◎避免搬進曾經飼養寵物的居所,若不得已,需用嚴格的清潔方法來清潔地板和牆壁上的過敏原,即使寵物已有一段時間沒有進入房間,也必須如此。 ◎當探訪家中飼養寵物的朋友時,最好將外衣放在門外。 ◎如希望飼養寵物,可以養金魚或熱帶魚-----它們是不會致敏的。 ? 黴菌 黴菌繁殖時會產生黴菌孢子散佈在空氣中。患有黴菌過敏的人吸入這些孢子 後會引發氣喘和鼻敏感的症狀。黴菌喜歡生長在潮濕的地方,室內或室外均 可以發現,若地板、地下室牆面、浴室或是浴室用品出現黑色斑點,很可就 是黴菌生長的地方。 如何避免接觸黴菌過敏原, 室內, ◎清除有霉味的地毯和衣物。 ◎保持家居乾爽及通風。 ◎將潮濕的衣服和鞋子盡快弄乾。 ◎切勿把潮濕衣物放入櫃內存放。 ◎避免使用地毯及軟墊,尤其是地下室等易潮濕陰暗處。 ◎使用除濕機,讓家中溼度保持在50%以下,以抑制黴菌生長。 ◎用含氯漂白劑擦洗牆壁及天花板或塗防霉油漆。 ◎室內盡量不要擺放盆栽,因為黴菌也可生長在土壤中。 ◎垃圾桶應放室外,並每天倒掉廚房的垃圾,定期用漂白劑清洗垃圾桶。 ◎冰箱經常除霜、清洗並保持乾燥,冰箱下的盛水格也須保持清潔乾燥,以防黴 菌生長。 ◎使用空氣濾清機並定期清洗更換濾網。 室外, ◎不要逗留在室內游泳池、蒸汽浴室、自助洗衣店及溫室等黴菌多的地方。 ◎避免接觸土壤、堆肥、沙箱及乾草等,並避免在森林中露營或散步。 ? 花粉 花粉是植物繁殖的必要工作之一,一年四季都有不同的植物進行受粉。當花 粉散散播在空氣中時,就有可能導致氣喘及過敏性鼻炎的發作。 如何避免接觸花粉過敏原, ◎使用空氣濾清器並定期清洗更換濾網。 ◎避免在草地上運動。 ◎戶外花粉值高時應該盡量減少外出。 ◎在花圃田地工作時戴上防塵面罩。 如果您對自己的過敏疾病有疑問,請進一步向醫生諮詢。 如何避免食物性過敏原 如何治療食物過敏, 避免吃入引起過敏的食物過敏原是治療食物過敏的根本。然而在避免進食過敏原的同時,也應該注意均衡地攝取足夠的蛋白質、熱量、礦物質和維生素。 ? 海鮮過敏, ◎一旦診斷明確,應嚴格禁食致敏食物。 ◎避免吃入可能添加有海鮮的各種食品。 ◎蝦、蟹、蝦蛄,淡水龍蝦,和龍蝦之間屬於同源或分類相似的品種,可能會引起類似的食物過敏反應,又稱做交叉反應,要仔細檢查。 例如, 食物種類 可能產生交叉反應的食物 魚 / 鱈魚 鱔魚、鮪魚、三文魚、鱒魚、吞拿魚 蝦 蟹、龍蝦、烏賊、蝦蛄 ◎對魚過敏的病人最好不要吃任何種類的魚,但是有些病人可能對某些品種的魚不過敏。 ? 牛奶過敏, ◎可以用經臨床實驗證實有效,且營養均衡可以長期食用的水解酪蛋白奶粉,或其它蛋白質製造的低敏性配方奶粉代替牛奶。 ◎在水解蛋白配方奶粉中可能仍含有致敏的蛋白,因此,在食用這類牛奶替代品前應進行血液或皮膚檢測。 ◎豆奶並不是一良好的牛奶替代品,因在牛乳過敏的嬰幼童中,約一成的嬰幼童同樣也對豆類過敏,因此牛奶過敏患者食用豆奶作為牛奶替代品前,須確認不會對豆類製品過敏。 ◎一般而言,牛奶過敏通常在2~3歲以後就會自然全癒,而對其他食物蛋白的過敏則可能持續很長的時間。 ? 果仁 / 小麥過敏 ◎避免果仁 / 小麥過敏最好的辦法是不吃含有果仁 / 小麥的食物及採用替代食品，如果您不對其它穀物和麴質過敏、燕麥、大麥、小米、玉米、大麥、粿麥是很便宜和方便的小麥替代品。 ◎仔細閱讀標籤,不吃可能含有果仁 / 小麥原料的加工食品,如蛋糕、糖果和巧克力棒等等。 ◎小麥過敏的病人不要喝啤酒和白酒,因為小麥是釀造它們的常用原料之一。 ◎小麥有時被用來製造信封上的膠水或其它類似的用途,不要舔信封和郵票。 ◎聖餐的小圓餅通常是山小麥製造的,不要吞咽或舔食。 ◎在某些藥片的生產過程中,小麥常被用做賦形劑,應停止服用成藥,並聽取醫生的建議。 ? 雞蛋過敏, ◎有些人僅對蛋白或僅對蛋黃過敏,可以分別用蛋白或蛋黃檢測,看看您是否僅對其中某種過敏,再針對過敏的種類做避免。 ◎若同時對蛋白及蛋黃過敏,則不要吃含有雞蛋成份的加工食品,包括乳蛋糕、薄煎餅、布丁、威化餅、麵包屑烹製的食物、雞蛋麵條等,或是冰淇淋、人造奶 油等含有從雞蛋中提取的卵磷脂,Looithin,的食物。 ◎由於人們常將蛋液塗在餡餅、小圓麵包、香腸肉卷等烘食物的表面,因此也要避免進食這些食物。 ? 水果過敏 ◎芒果、草莓、蕃茄、香瓜、橘子、奇異果…等等水果都曾出現吃後產生過敏症狀的案例,若能確認對何種水果過敏,則務必避免進食該水果。 ◎歐美研究發現,水果過敏原與花粉過敏原有類似的氨基酸成份,因此有五成以上的花粉過敏病人亦會有水果過敏的症狀。 ◎乳膠過敏者也會對某些水果過敏,包括奇異果、鱷梨、香蕉、馬鈴薯、鳳梨…等等,又稱為乳膠-水果症候群。 ◎曾有研究指出芒果可能引起過敏的物質多半集中在芒果皮或芒果核,因此,切開芒果之後,換一把水果刀處理芒果肉,則可降低吃入芒果過敏原物質的比例。 ? 隱藏的食物性過敏原 由於目前市面販售的食品大多都經過加工再製,消費者不易從產品名稱了解其所有成分,因此購買成分標示清楚的商品,並完全瞭解成分及注意事項是避免接觸食物性過敏原重要的一環。目前市面常見隱藏的食物性過敏原及其加工食品如下, 食物性過敏原 隱藏食物性過敏原之加工食品 花生 花生醬、花生油、酥皮糕點、糖果、堅果零食、麥片 粥 牛奶 雪糕、鮮奶油、人造黃油、臘腸 豆類食物 漢堡、絞肉、熱巧克力、牛奶代用品 榖類食物 糕點點心、加工肉類、冰淇淋、湯內容物 蛋 義大利麵、肉丸、通心粉、檸檬派、湯內容物 酪蛋白 奶油代用品、香腸、罐裝魚類、糖果、肉類 酵母 烘培食品、啤酒、美乃滋、蕃茄醬 如果您對自己的過敏疾病有疑問,請進一步向醫生諮詢。