健身呼吸器及其养生作用

健身呼吸器及其养生作用 更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～ 健身呼吸器及其养生作用(下) 健身呼吸器及其养生作用(下) (三)血管生物学的启示 以往，只要提到活血或促进血液循环，人们往往会想起中药或者晨练，仿佛那些使人们费时费力的日常体育锻炼才是活血。其实，这是对于血液循环较为笼统的模糊理解。众所周知，一般浴室的水温应保持在38?,40?之间，此时全身的毛细血管扩张，使血液循环的速度加快，这就是温度变化而导致的机体血管运动。其实，许多用来降低血压、治疗心脑血管疾病或者活血化淤的药物，甚至包括大名鼎鼎的“伟哥”，其主要药理作用都是舒张血管，而名目繁多的副作用却潜伏着危机。 而根据我们的理解，人类锻炼身体就如吃饭，既不能“饱食终日，鼓腹而游”，又不能吃过上顿不思下顿，而应当是细水常流。可是，对于现代社会忙着工作又忙着娱乐的人们(包括紧张、繁忙的白领精英和不堪重负的应考学生等)，连睡眠的时间都拿出来频频地透支，在运动健身与宝贵时间二者之间，实在是一种两难的选择。另外，那些年老体弱的社会群体，难以适应现有一些锻炼项目的运动量，因而其健身需求也就无法得到及时的满足。 由此，哈尔滨华力源工贸公司的科技人员，经过多年反复试验积累了大量数据，结合人体肺容量、呼吸频率和无效腔等参数，成功地研制出HDY-1型健身呼吸器。这种健身呼吸器能够产生适度的“运动刺激量”，显著地改善人体的血液循环，具有安全、方便和速效的特点。实践结果证明，人们使用这种健身呼吸器，每次只需5,15分钟的“血管体操”运动，就可以有效地缓解各种疲劳，精力充沛地去完成学习和工作任务。 在我国浩如烟海的历史典籍中，有大量的通过静坐修道来治病健身，延年益寿乃至“成仙成佛”的论述和记载。包括我国古代传承悠 更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～ 远的佛家坐禅、道家吐呐、儒家养气等，由于古人无法搞清楚这些传统吐呐养生术的健身机理，而人为的添加了诸如天人合一、阴阳五行等等神秘成分进行解释。其实，如果揭开其繁杂的修炼形式的神秘面纱，它们的实质均是通过吐纳效应来促进血液循环，进而显示出一些祛病强身的效果，是以活血效果进行自愈的过程。 健身呼吸器系列产品，就是模拟了我国传统的道家吐呐锻炼的活血效应。人们采用健身呼吸器系列产品，能够随心所欲地进行“血管体操”的锻炼。这样，对于人们省时省力地来促进和改善血液循环，进而预防心脑血管疾病及近视眼，以及美容养颜、远离亚健康状态，都会产生极为明显的效果。可以预见，血管控制理论和健身呼吸器系列产品，必将引发人们的家庭健身方式的一次革命。 血管生物学的研究表明，血管不只是运输氧气、营养物质、激素及其他体液因素的弹性通道,还是具有内分泌功能的器官。血管内皮遍布全身，其表面积约400平方米，大部分是在毛细血管中。在正常生理状况下，血管内皮细胞同时生成舒张物质和收缩物质，这两类物质的协调释放使血管舒缩平衡,从而维持局部血流及血压的稳定。倘若其分泌功能失调,则会发生高血压、动脉粥样硬化和心肌缺血等常见疾病。 其中，以一氧化氮 (NO) 为代表的血管舒张活性物质，同时具有抑制血管内皮增生性肥厚,抵抗动脉硬化及降低血压等功能。据报道，血管内皮细胞一氧化碳(NO)的活性降低是影响患者的动脉硬化发展的重要原因。许多研究材料都显示，长期锻炼者体内生成一氧化碳(NO)的基础量要高于不锻炼者。而适量的有氧运动能够促进血管扩张，进而增加血液中一氧化氮的浓度水平,这也正是运动锻炼能够防治动脉硬化和管腔狭窄，进而降低血压的生物机理。 而实际检测结果显示，采用健身呼吸器进行锻炼时，机体血浆的一氧化氮(NO)浓度水平明显提高。而这种舒张血管活性物质对于防治动脉粥样硬化、管腔狭窄，以及防治高血压、冠心病等都具有积极意义。由此可见，通过血管扩张运动增加一氧化氮等活性物质的作用，应当是我们养护血管,防治“现代文明病”的正确方向。 更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～ (四)健身呼吸器的使用方法 运动生理学指出，在一定的范围内，刺激强度越大则身体机能的反应也越大，锻炼的效果也越明显。但是，如果刺激量的安排超出了身体生理限度，则将使身体出现病理性的变化。所以，大家对于采用健身呼吸器的这些活血锻炼，也一定要循序渐进，而不要急于求成。在入门阶段，应当依照“练养结合，稳步提高”的锻炼原则，使机体能够分阶段地受到锻炼(即血管运动的刺激量要适度地递增)。 另外，影响人体健康的因素较为复杂，世上也没有包治百病的灵丹妙药。我们在强调血管舒张运动重要意义的同时，也不能忽视遗传因素、饮食营养、心理平衡以及体育运动(或体力活动)，乃至现代医疗手段在保健方面的重要性。总之，“血管体操”只是一种高效的活血健身方式，人们对其作用要有一个较为科学的认识，这也是应用这些方法的一个重要前提。 进行这种活血锻炼时，练功者可以采用卧位或坐位，用HDY-1型健身呼吸器掩蔽其口鼻周围的空间，进而形成一个特定的人工呼吸环境。首先，要用洁净水冲洗健身呼吸器内部表面，再轻轻地甩去其内部多余的水，保持其内部的湿润状态，然后再戴好呼吸器。锻炼时间一般为3,15分钟，时间越长则刺激量越大。练功者需由每次锻炼3,5分种开始，经过若干次的适应过程，再逐步地增加锻炼时间及其刺激量。入门阶段，练功者会感到呼吸阻力大，并有呼吸活动加深等现象，锻炼数次以后便可以逐步地适应。 一般而言，机体血管扩张程度和反应速度随着锻炼过程深入而逐步地提高，同时出现不同程度的各种生理感受，如头面等部位皮肤表面的温热、膨胀以及沉重感，或有近似于轻微蚁行的发麻感觉等。所以，首先要细心地体会一下这种血管扩张的感觉，同时要进行这些感觉的扩展活动，即尽量地将某些局部的感觉扩展到全身各处，将某些皮肤表面的感觉引入到身体内部。例如，可将脸上皮肤的各种生理感受向颈部慢慢的转移，然后再向着胸部和背部蔓延;或者，也可以将腹部皮肤各种生理感受引入身体的内部，使得机体各个组织器官都能够受益。 更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～ 不过，因为每个人不同体质的生理差异，也可能没有出现上述的明显感觉。然而，只要大家采用健身呼吸器进行认真锻炼，也同样可以收到实效，达到促进血液循环的目的，进而可以随时进入神清气爽、如沐春风的状态。坚持这样进行锻炼，既可以有效地避免和消除亚健康状态,也是健美皮肤和抵抗衰老的有效途径。 另外，在每次活血锻炼后，大家要拿出3,5分钟时间进行一些体育锻炼，以便更好地促进机体的血液循环。不过，由于“血管体操”已经实现了主要的活血目的，这里所谓的体育锻炼不是室外的跑步或散步等，在室内进行一些举手投足的体操活动即可。这样，既可以缩短体育锻炼的时间，又可以收到动静相兼的锻炼效果。 需要指出的是，此时许多的血管都处于舒张状态，所以不要匆忙地进行极为剧烈的活动，以免给身体带来其它不适的影响。尤其是老年人及身体虚弱者，为了避免血压降低带来的轻微头晕等现象，更应当保持一定的休息时间(一般以10分钟左右为宜)，同时应当轻轻地按摩头面进行活血。