仰卧起坐教案

仰卧起坐 腰腹练习，仰卧起坐 1、80%以上同学基本掌握正确的队列队形中原地间 转法，齐步走动作技术。 场 教学 2、85%以上同学比较熟练的掌握仰卧起坐技术动地田径场 目标 作。 器13张垫子 3、增强学生的意志力，培养学生集体主义精神，材 严于律己的优良思想品德。 教学 1、队列队形练习 内容 2、一分钟仰卧起坐练习 重点 重点:在队列队形的预令动令的结合，齐步走立正口令。 难点 难点:仰卧起坐大小腿的夹角，臀部位置的掌握，正确的运用腰力的技巧。 教学 课堂常规——徒手操——原地间转法练习——齐步走练习——仰卧起坐练习—— 放松运动——小结 顺时达成目标 学习内容 教师活动 组织与方法 序 间 1、集队过程做一、课堂常规 1、 上课前检1、 上课认真听练 到快、整、齐、1、 体委集合查上课场2、 动作到位保持动作舒展 静 整队向教地、准备上大方 师人课的器材 3、 一拍一动动作整齐 2、慢跑过程队数 动作正确 的前后左右对2、 师生问好。 2、 宣报体育???????? 整齐，脚步一致 3、 教师宣报课内容，安???????? 课的任务、排见习生、???????? 安排见习强调运动???????? 生。 中注意安 ? 一二准备活动 全 集队图;体操队型散开 准慢跑田径场一 是徒手操练习图 8 备分圈 男生? 部钟 徒手操 叫口令带领学女生? 分 1、头部运动 生做徒手操 教师? 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、髋关节运动 5、正侧压腿 6、膝关节运动 7、碗踝关节运 动 8、俯背运动 (4*8拍) 1 三、队形队列练1、教师示范讲 习 解，指出常见错1、队型: 1)、学习原地间误; ???????? 转法 2、组织学生进? ???????? 2)、齐步走 行练习 ???????? 重点:分清楚预3、观察学生练???????? 令与动令，并做习清况 到有效结合特4.积极鼓励，及2、学生边看边模仿动作 别注意行进间时纠正 3、在老师带领下进行分解， 立定口令。 慢动作练习; 4、学生听口令分组练习; 5、学生喊口令集体练习。 四、仰卧起坐练1、教师示范讲 80%以上同学习 解仰卧起坐技1、队型: 基本掌握正确1)、仰卧起坐练术动作，并粗略??????? 的队列队形中习 讲解呼吸的方??????? 二原地间转法，齐2)、重点:合理法。 ??????? 基步走动作技术，调整好膝关节2、组织学生练??????? 28 本分把握好节奏感。 的角度，注意臀习仰卧起坐练 ? 部钟 部与脚跟的距习，指出错误动 分 离，充分利用好作并加以矫正。 2、组织学生进行仰卧起坐练 腰力。 3、组织学生进习。 行1分钟的仰按男生，女生两个队 进行1 卧起坐练习。 分钟的仰卧起坐练习。 85%以上同学 比较熟练的掌 握仰卧起坐技 术动作。 2 三 结让学生放松手慢跑或者起步教师在集合队1、队形: 4 束分腹部肌肉，并感走一圈，原地放伍。组织学生进???????? 部钟 受体育带来乐松腹部肌肉。 行放松。本???????? 分 趣。 课的学习效果。 ???????? 组织学生收还???????? 器材 ? 下课:同学们再2、听老师口令进行放松练习 见 3、学生互评 老师再见 4、老师再见，收还器材 预计运动负荷 中 平均心率: 130 次/分 预计练习密度: %+ 教 师 课 后 小 结 3