青少年正值青春发育期

青少年正值青春发育期 五上翰林版健體領域 第三單元成長的喜悅 學習單三 青春補給站 五年 班 號 姓名, 青少年正值青春發育期,是一個人從小孩成長為大人的過渡時期,也是人的一生中,生命力最旺盛的時期,因此對營養的需求更加迫切。透過課程的介紹,你對飲食重要瞭解多少, 一、根據下面表格,請回答下列問題, ?六種食物種類中,哪一種類 的食物需要最多, , , ?從表格中可知道,要攝取維 生素、礦物質營養素,可以 從哪兩類食物中獲得, , ,, , 二、哪一種營養素是構成與修補肌肉組織的基本物質,也能形成 抗體,增加身體的抵抗力,, , 三、鈣是製造, ,及, ,的原料,青少年正值 成長時期,應多攝取, ,、, ,、, , 等含豐富鈣質的食物。 四、青春期的女生每月, ,來時,會流失固定的血液量, 需多攝取肝臟、蛋、肉類及深色蔬菜等含, ,、 , ,的食物。 青春期正值生長快速且重要的發育時期,個人應注意適當均衡的飲 食、充足的睡眠及良好的運動習慣,才能使自己長得好、長得健康。 家長簽章 五上翰林版健體領域 第三單元成長的喜悅 學習單三