脾胃不好怎么调理脾胃不好怎么调理
脾胃不好就是我们常说的脾胃虚寒、消化不好、胃胀、脾胃失和、脾胃不适等问题。脾胃不好直接影响我们的食欲和对营养的吸收,严重的造成营养不良、免疫力低下等,所以一定要重视,一定要及时的调理。
应该尽量少吃水果等生冷的食物,大多数水果都偏寒,食用后不利于胃寒的恢复。
可以多吃一些温、热性的食物,例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物;做菜多放生姜,并且吃掉生姜,胃有问题的人口气一般不好,吃姜能有效改善寒痛和口臭,效果很好;食物煮的软烂一些,对胃会比较好,多吃粥。
适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物;
注意...
脾胃不好怎么调理
脾胃不好就是我们常说的脾胃虚寒、消化不好、胃胀、脾胃失和、脾胃不适等问题。脾胃不好直接影响我们的食欲和对营养的吸收,严重的造成营养不良、免疫力低下等,所以一定要重视,一定要及时的调理。
应该尽量少吃水果等生冷的食物,大多数水果都偏寒,食用后不利于胃寒的恢复。
可以多吃一些温、热性的食物,例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物;做菜多放生姜,并且吃掉生姜,胃有问题的人口气一般不好,吃姜能有效改善寒痛和口臭,效果很好;食物煮的软烂一些,对胃会比较好,多吃粥。
适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物;
注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋,不吃、喝冷的东西;
胃寒者多脾湿,所以可以经常食用一些利湿的食物,例如薏米、扁豆等豆类;
最好经常做一些运动,例如下蹲、转体、仰卧起坐等,也可经常按摩腹部。如果想好的快些可以经常按摩足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位,有比较好的疗效,不知、不懂穴位的,在肚子上乱按也行。
这个问题一般坚持一两个月就会有改善,但难免反复,需要长期改变自己的生活方式,坚持才行。
脾胃的问题关键靠养,就算吃点药控制一下,不会有太大作用,长期来看,关键是改变自己的生活方式,提高自己的身体抗病的能力,脾胃一好,你会发现,身体其他问题就会少得多,不拉肚子了、感冒发烧很少见、咽喉炎也好很少发作了、皮肤也变好了,所以所以一定要坚持调理才行。
那么如何养脾胃呢,我用的方法是每天吃点对脾胃有好处的谷旗山药红薏仁粉。山药健脾胃效果不错,红薏仁祛湿可以帮助脾排出湿气,进而调理脾胃。每天坚持一点,脾胃就恩呢该逐渐变好。
注意事项:
1、少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、按时就餐 坐着吃饭不要站立或蹲着。
3、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 不饮酒 少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症 大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 建议多吃 另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。可以吃谷旗山药红薏仁粉,在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑,适用于脾胃不和人群。
5、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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