[考试]7道宝宝营养早餐食谱简单又美味

[考试]7道宝宝营养早餐食谱简单又美味 7道宝宝营养早餐食谱简单又美味 2012-03-02 08:15:12 来源: 南方网 有0人参与 手机看新闻 转发到微博0 (0) 宝宝长到18个月，食谱几乎可以与成人一样广了，这里给上班族妈妈和18个月以上宝宝准备了营养早餐，一共七款，一周时间内可以每日翻新。以下整理了7道宝宝营养早餐，新手妈妈赶紧来看看吧! 一、早餐速食，营养美味 周一至周五，每天早上像打仗一样，早餐 不能省，但要省时间。 1、花生酱面包 全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。 2、鸡蛋卷饼 鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1,2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。 3、色拉三明治 三明治面包2,3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。 4、甜糯粟米 美国粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。 5、五彩炒饭 速冻美国杂菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂 菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便 带在路上吃。