大学生人际交往

大学生人际交往 大学生人际关系,PPT, 文章摘自,世界大学城 中南大学.唐海波,心理学博士, 一个寓言,天堂与地狱 一个人不知道天堂与地狱的区别,于是他去求教上帝,上帝对他说,“来,我带你去看看地狱。” 他们进了一个房间,看见许多人围着一只正在煮食的大锅坐着,这些人又饿又失望。每个人都有一只汤匙,但是汤匙的柄太长了,所以食物没法送到口里。 “来,现在我带你去看看天堂。”上帝边说着又带教士进入了另一个房间,这个房间跟上个房间的情景一模一样。也有一大群人围着一只正在煮食的锅坐着。所不同的是,这里的人看起来又快乐又饱足。而他们的汤匙跟刚才那群人的一样长。 教士奇怪地问上帝,“为什么同样的情景,这个房间的人快乐,那个房间的人愁眉不展呢,!” 上帝微笑着说,“………” ----是因为尽管每个人拿的都是过长的汤匙,地狱的人只喂自己所以喂不进嘴里,天堂的人相互喂,大家都吃得很开心 社会剥夺实验 ,猕猴, 以两只雄性猕猴作为实验对象, 两只从小被社会剥夺的公猴,从小被从妈妈身边抱走,不与猴群接触,单独饲养 的猴子,,到了性成熟年龄,把两只有成功交配经验的正常发情期的雌猴分别放入两只雄猴笼子,观察记录两只雄性猴的行为反应。 发现, 公猴A如临大敌,对母猴咆哮,奔跑。无论母猴撅起红屁股勾引他上背交配,还是温柔的接近他想给他梳毛,公猴A仿佛是应对威胁时的反应模式。全力攻击母猴,不断撕咬,恼羞成怒的母猴终于奋起反抗,两只猴子厮打成一团,实验者不得不将公猴A营救出来。 公猴B面对风情万种的母猴,毫无所动,当母猴撅起红屁股勾引他上背交配,他反而落荒而逃,抱头鼠窜,在母猴穷追不舍下,公猴B干脆身体紧贴铁栏杆,四肢紧抓铁栏杆,不断摇晃。母猴终于忍无可忍,开始撕咬公猴B,公猴B因为从来没有学习过如何和解,只得被母猴咬得遍体鳞伤,不得不送院治疗。 一段时间后,实验者将2只公猴放入猴群生活,让它们学习猴子的性行为。因为没有学习过社交技能,2只公猴处处遭到排挤,不被猴群社会接受。投放食物后,2只公猴会胆战心惊的等到其他猴子吃完后休息,才蹑手蹑脚过去捡拾残渣吃。吃完后,公猴A依旧仿佛自己独处一样自娱自乐,公猴B则重复不断摇晃铁栏杆,最长的一次竟持续2小时,直至重新投放食物中断。这种刻板无意义行为模式极像精神分裂症行为之一。 人类感觉剥夺 在加拿大蒙特利尔海勃(Hebb)实验室所进行的感觉剥夺实验。受试者在感觉剥夺试验七天后,出现了经典的病理心理现象,?出现错觉、幻觉,感知综合障碍及继发性情绪行为障碍,?对刺激过敏,紧张焦虑,情绪不稳,?思维迟钝, ?暗示性增高,?体诉多,各种神经症症状,另外,美国心理学者的“感觉剥夺试验”,也说明一个人在被剥夺感觉后,会产生难以忍受的痛苦,各种心理功能将受到不同程度的损伤,经过一天以上的时间才能逐渐恢复正常。 感觉剥夺实验图示 马斯洛,人类需要的层次理论 亚里士多德,“能独自生活的人,不是野兽,就是上帝。” 人是社会的动物,不能离开群体而单独生存。 有人估计,个人每天除 8 小时睡眠以外,其余 16 个小时候中有 70% 的时间是在进行了人际交往。 常见人际交往问题的心理解释 1、为什么交不到知心朋友, 分析: 因为自负,以自我为中心。 因为自卑,自我封闭。 因为嫉妒,敌意太强。 因为患有某些心理疾病,如社交恐惧症、洁癖、影响妄想或被影响妄想等,。 2、为什么“话不投机,半句多”, 分析: 以为自己的爱好也是别人的爱好,忽视了对方的需求和个体差别。 3、为什么“说者无心,听者有意,” 分析, 认知的选择性不同,人总是从自己的经验和自己的角度来感受和选择来自他人的 信息,并对此进行猜测,判断和评价的。 病态,被害妄想 4、为什么“物以类聚,人以群分,” 分析: 交往距离的大小 人生态度、价值观 个性特征、气质 家庭文化背景 仪表的吸引等等 5、为什么“公说公有理,婆说婆有理,” 分析: 由于认知的角度不同 言语的表达方式有差异 世界观、人生观和价值观的差异 6、人为什么会生嫉妒, 分析: 自己的地位,荣誉及占有意识受到现实和潜在的威胁时产生的一种情感反应。 以自我中心的心态作祟 病态的嫉妒和敌意的竞争观 大学生人际关系中存在的问题 第一类,缺少知心朋友。 这类大学生通常多能正常交往,人际关系也不错,但自感缺乏能互吐衷肠、肝胆相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友,为此,有时不免感到孤独和无奈。 第二类,与个别人难以相交。 这类大学生与多数人交往良好,但与个别人交往不良,他们可能是室友、同学或父母等与自己关系比较近的人,由于与这些人相处不好,常会影响情绪,成为一块“心病”。 第三类,与他人交往平淡。 这类大学生能与他人交往,但总感到与人相处的质量不高,缺乏影响力,没有关系比较密切的朋友,多属点头之交,没有人值得他牵挂,也没有人会想念他,他们难以保持和发展良好的人际关系。这类同学多会感到空虚、迷茫、失落。 第四类,感到交往有困难。 这类大学生渴望交往,但由于交往能力有限、方法欠妥或个性缺陷、交往心理障碍等原因,致使交往不尽人意,很少有成功的体验,他们往往感到苦恼,很希望 改变社交状况。 第五类,社交恐惧症。 这类大学生对人际交往特别敏感、害怕,极力回避与人接触,不得不交往时则紧张、恐怖、心跳加快、面红耳赤,难以自制,总是处于焦虑状态。他们害怕自己成了别人注意的中心,害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察。总担心自己会出现错误而被别人嘲笑,总处于一种莫名的心理压力之下。与人交往,甚至在公共场所出现,对他们来说都是一件极其恐怖的任务。 大学生人际关系改善的要点 1.原则——把握人际交往中的基本原则 2.认知——矫正人际交往中的认知偏差 3.情感——克服人际交往中的心理障碍 4.行为——优化人际交往的艺术 把握人际交往的原则 矫正人际交往中的认知偏差 首因效应,陌生人之间, 交往中的第一次印象对今后交往的影响。“先入为主” “一见钟情” 忌 “以貌取人”,要透过现象看本质 启示,注重良好的第一印象 近因效应,熟悉者之间, 交往过程中,我们对他人最近、最新的认识占了主体地位,掩盖了以往形成的对他人的评价 。 忌只看一时一事,要历史地、全面地看问题。 启示,认真对待每一次交往,有好的开始,也要重视好的结尾, 发生冲突及时道歉,知错就改, 说话的语序也会影响沟通。 晕轮效应,光环效应, 对交往对象某一特性的影响与效果无意夸张。 “爱屋及乌” 忌以偏概全,全盘肯定或否定,,要要尽量消除“偏见”,多角度分析取舍 启示,注重塑造突出的正面形象 刻板印象和定势效应 对某一类事物或人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法。根据过去一类人,往往是道听途说,所表现出来的特点去判断所有的人。 忌带着有色眼镜看人,要就事论事,实事求是的分析。 投射效应 指以己度人,认为自己具有某种特性,他人也一定会有与自己相同的特性,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人。 忌片面地以己论人 启示,要顾及他人感受,“己所不欲勿施于人” 克服人际交往中的心理障碍 • 羞怯心理与恐惧心理 • 自卑心理与闭锁心理 • 嫉妒心理与敌意心理 • 敏感心理与猜忌心理 • 自我中心与自傲心理 羞怯心理与恐惧心理 • 表现, 紧张、胆怯、害怕。表情羞涩,脸色绯红、神情不自然,行为拘谨、动作忸怩、 被动交流、说话声音颤抖、以至于手足无措,语无伦次,不能充分表达自己的思 想感情。严重者不敢见人, 拒绝与任何人交往,自我孤立,抑郁消沉。 ,异性恐惧、聚餐恐惧、会议发言恐惧, • 原因, 缺乏自信,患得患失, 理想自我过高追求完美印象, 自我意识敏感, 人际交往挫折。 • 调节, 放下包袱,树立自信, 循序渐进,主动交往。 自卑心理与闭锁心理 • 表现, 觉得自己低人一等,感到惭愧、畏缩甚至灰心,缺乏独立主见。为人孤独,不愿 与人交往。 • 原因, 深层的心理体验是自己看不起自己。 自我评价过低, 理想自我与现实自我冲突。 • 调节, 提高自我认识水平、客观评价自我, 修正理想自我, 接纳自己的缺点, 积极自我暗示,学会自我鼓励与肯定, 扩大自我的“开放区域”, 进行实践锻炼。 嫉妒心理与敌意心理 • 表现, 对他人的长处、成就、荣誉、名望十分不满,抱有不友好、憎恨情绪,冷嘲热讽, 恶意诽谤。对别人的不幸幸灾乐祸。严重者仇视他人,厌恶他人,产生敌对情绪, 甚至有报复和攻击行为。 • 嫉妒具有同质性。 • 原因, 自我中心,惟我独尊, 争强好胜,虚荣,不自信。 • 调节, 加强修养,培养达观的人生态度, 自我充实,转移注意, 培养真实的自信心。 敏感心理与猜忌心理 • 表现, 对他人的言行过分警觉,敏感、多疑,总以为别人看不起自己、议论自己。把无 中生有的事强加于人,甚至有时把别人的好心曲解为恶意。 严重者发展为癔病 或被害妄想。做事谨小慎微,生怕引起别人的不满。经常感到伤感、焦虑。 • 原因, 心理防御过度、不信任他人, 不自信,自我投射,挫折经历。 • 调节, 培养理智,以事实唯真避免感情用事。 善于沟通,澄清真相, 纠正认知偏差, 培养自信,放平心态,不过分在意别人的评价 自我中心与自傲心理 • 表现, 只关心自我的需要、兴趣、利益得失,强调自己的感受而忽视他人。居高临下、 盛气凌人过于相信自己而不相信他人,固执己见,自夸自大,过分自我欣赏。乐 于自我炫耀,将他人置于尴尬的境地。易产生嫉妒感。 • 原因, 环境影响,父母、老师的教育,, 虚荣,不自信。 • 调节, 全面认识自我,多做自我批评, 设身处地,换位思考, 正视自己不足。 优化人际交往的艺术 1.优化个人形象 干净整洁、发型自然。 化妆适度、服饰与场合协调。 2.善用肢体语言 面部表情、目光、微笑、手势、体态等。 在信息传递的全部效果中,有7%是词语,38%是声音,身体语言沟通所起到的效果则达55%。 3.培养良好的表达能力 精炼、清楚、中肯、生动、普通话、顾及场合。 4.把握好人际距离。 空间距离、时间距离。 5.运用好人际交往的策略。 希望每一个学生都能够建立良好的人际关系,健康快乐的生活，