[解说]闭气摄生法提高老年人心肺功效

[解说]闭气摄生法提高老年人心肺功效 彭祖闭气法 彭祖在气功修炼上，最为神奇的就是彭祖闭气术，它修法至简但功效非凡 。不讲先天，是一种纯正的后天修炼之术。彭祖闭气术来源于华山秘宗宝典，传 出此功的目的是为了增加人体生物电场的能量，以加强穴位生物电场对体外各种 信息的超前感应能力，因此他也是未卜先知功能开发的另一种方法。 功法特点 笫一个特点;是功法简便易炼. 笫二个特点;不需入静而自动入静. 笫三个特点;适应面广，不分敏感与不敏感都有功效. 笫四个特点;方法正确，永不出偏差. 笫五个特点;自动采气，能量无限. 闭气功理 彭祖闭气功功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部 )形成真空，产生负压状态，并通这种负压打通肺部经脉.按中医理论，脉朝百脉 ，肺脉一开，则百脉具开。在人体所有经脉中，哪拿经脉与玄关相通则相应的玄 关也将被打开，因此闭气功修炼产生的功能效果是没有止境的，只要炼下去，身 体隐藏的潜能都将通过能量的负压被开发出来。 功效反应 修炼彭祖初级闭气功产生的初步反应如下;一、饭量增加,人体机能增强.二 、饭量减少，体内真气充实。三、身体穴位跳动，生物电场加强,出现未卜先知感 应能力。四、人体经脉成线状的痛，能量开始打通后天经脉。五、能量在全身经 脉中流动，后天经脉已打开。六、身体自动通过全身毛孔进气，开始修炼高级闭 气功,开发潜能后天返先天......。 初级功法 初级功具体修炼方法: 笫一步(调整姿式): 身体自然盘坐，全身放松.双乎握拳，大母指握在拳里面(不可用力握拳). 分别放在左右腿上(左拳放在左腿上右拳放在右腿上)。 笫二步(调整呼吸平静身心): 身体姿式调整完后，开始闭嘴(记住在整个炼功过程中嘴始终是闭着不张 开的，因为如果用觜呼吸的话容易伤到人的元气，因此彭祖闭气功始采用鼻子来 呼吸和调吸),用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和的状态。 笫三步(闭气): 呼吸调整完成后，开始闭气。首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，让肺 部多吸收一些养气(这样在闭气时会相对的增加闭气时间，使功效加大)，吸满后 约停顿一秒中，然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹(即丹田)用 力向外鼓,并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。吐气 与小腹外鼓同时进行，肺部的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气， 不呼也不吸。闭气开始后，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回 到正常状态。 笫四步(换气): 闭气状态达到一定时间后，肺部开始憋闷，到了自已无法再憋时，就要开 始给肺部加养，也就是换气。由于在闭气状态下肺部是真空状态，因此,换气的笫 一步就要先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子自然的吐出。换气的笫二步采用自 然呼吸,经几次自然呼吸后，肺部又重新得到了养气的供给，接下来又开始新一轮 的闭气。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。 注意事项 彭祖闭气功修炼时间: 闭气功修炼总时间每天至少一小时.直到出现跳动为止。 每一次闭气时间的限度: 每一次闭气时当憋气达到不能再憋时，就要及时换气。 闭气时意念:闭气时意念用于全身放松，可以听一些入静音乐，收音机。但 不能看电视，因为看电视时人的眼神向前看容易使体内的真气向上来。更不要意 守身体上半部或上丹田。 保持元气不散:初级功修炼阶段是靠体内元气来激发经脉的，所以在身体没 出现自动采气前千万不要使元气损失。 疼痛现象不要怕:由于此功修炼的是后天气，所以,物质能量感觉不论敏不敏 感的人都有很强的气感.出现经脉的痛感是因为正在打通这条经脉。出现局部感是 因为这个部位有潜在的病灶，等打通后自然会出现能量流动舒服的快感。 精化气现象;炼功到一定阶段，人就没有了强烈的性欲，完全可以自我控制 ，不伤身体，但一切可按自己的意愿行事。这说明人体已达到了精化气程度。 特异现象:炼功到一定阶段，会出现自动入静，眼前出现亮光等等特异现象 不要刻意追求，要顺其自然。 在这里说一下，如果是老人做，要循序渐进，不能过急。