宝宝营养餐

宝宝营养餐 下面这些营养餐，女儿吃的很好，所以下来，和大家分享。一:南瓜小米 粥材料:小米2汤勺，南瓜一小块做饭:把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放 锅里加适量的水煮30分钟即可小米养胃，其中含钙，铁，... 宝宝营养餐 下面这些营养餐，女儿吃的很好，所以记录下来，和大家分享。 一:南瓜小米粥 材料:小米2汤勺，南瓜一小块 做饭:把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可 小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。 二:紫薯大米粥 材料:大米2汤勺，紫薯一小块 做饭:大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可 紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。 三:红豆小米粥 材料:小米2汤勺，红小豆1汤勺 做饭:红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可 红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素 四:黑米燕麦粥 材料:黑米1汤勺，燕麦片1汤勺 做饭:黑米提前洗净泡2个小时，连泡米水一起倒入锅中煮30分钟，加入燕麦煮20分钟即可 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富 五:黑芝麻核桃粥(此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用) 材料:核桃2个，黑芝麻半汤勺，大米2汤勺 做法:核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎(黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收)，大米洗净，所有的材料放入锅里加入适 量的水，煮40分钟即可 核桃健胃、补血、润肺、养神等功效，黑芝麻增强免疫力，子瑞皮肤，乌发养颜 六:小米红枣粥 材料:小米2汤勺，红枣2个 做法:红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟即可，给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉 红枣含钙和铁，补气养血 七:牛肉西兰花粥 材料:煮熟的牛肉1小块，西兰花1朵，大米2汤勺，肉汤2勺 做法:煮好的牛肉切小丁，大米洗净，和切好的牛肉丁一起放入锅里加入肉汤和适量的水煮30分钟，西兰花用开水烫一下，切碎放入，在煮10分钟即可 牛肉是瘦肉中最好的肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。西兰花营养丰富，有抗癌的作用(注:西蓝花小孩不能多吃，因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯(芥末油 的主要成分)。) 八:排骨山药粥 材料:熟排骨肉一小块，山药一小块，大米2汤勺，肉汤2汤勺 做法:排骨去骨肉切小丁，山药去皮切丁，大米洗净，所有材料放入锅中加入肉汤和适量的水，煮30分钟即可 山药预防腹泻，每年8—12月是小儿腹泻的多发季节，用山药粉治疗腹泻，比较容易被接受。煮肉含铁多。 九:猪肝粥 材料:熟猪肝一小块，大米2汤勺 做法:猪肝切碎，大米洗净一同放入锅中加入适合的水煮40分钟即可 猪肝洗净去掉筋膜，放入锅里，加水，放入葱姜煮30分钟，晾凉切小块放到保鲜盒里，冻到冰箱里，给宝宝煮粥或者煮面吃都可以 猪肝补铁 十:鸡蛋羹 材料:鸡蛋一枚，温开水适量，香油一滴 做法:鸡蛋磕入碗里，打散，加入适合的温开水，滴1滴香油，盖干，放入锅里蒸15分钟即可(鸡蛋和水的比例1:1最合适) 十一:什锦蛋羹 材料:鸡蛋1枚。西兰花1朵，胡萝卜1小块，泡发的木耳1片，香油1滴 做法:鸡蛋磕入碗里打散，加入适合温开水，把西兰花，胡萝卜，木耳放入开水锅里焯水，然后切碎加入到蛋液里，滴1滴香油，上锅蒸30分钟即可 如果宝宝不喜欢吃菜，妈妈可以试试这个做法，如果碗里先抹点香油，在放入材料，这样不粘碗 十二:鱼肉胡萝卜面 材料:鱼一块，面粉适量，胡萝卜一小块 做法:鱼先放到锅里煮熟，捞出鱼肉，面粉和成面团，醒20分钟，擀开切小片，放入鱼汤中煮，加入切碎的胡萝卜，面煮熟即可，把鱼肉中的鱼刺挑出，鱼肉压碎放入煮好的面中即可 十三:番茄鸡蛋碎菜面 材料，鸡蛋，面粉，青菜，番茄 做法:面粉中加水和成面团醒20分钟，番茄放入开水锅中烫一下去皮切碎，放入锅里加水煮开，把面擀开切成小面片放入锅里煮，青菜洗净切碎，面快煮好时加入青菜，打散的蛋液，在煮2分钟即可 十四:排骨红萝卜面 材料，熟排骨肉一块，肉汤适量，面粉，胡萝卜 做法:面粉中加水和成面团醒20分钟，肉汤2勺放入锅中，加适量的开水，把面擀开切成小面片放入锅里煮，加入切好的肉丁和胡萝卜丁同煮，面熟即可 十五:美味疙瘩汤 材料:面粉，青菜，鸡蛋，香油，西红柿 做法:西红柿去皮切碎放入锅里加水煮开，面粉中少加点水，用筷子搅拌，形成小面疙瘩放入锅中，把青菜洗净切碎，鸡蛋打散，面疙瘩快熟时放入青菜和蛋液，在滴一滴香油，煮熟即可 十六:排骨胡萝卜汤 材料:排骨，胡萝卜，姜 做法:排骨洗净焯水，砂锅倒入适量的开水，放入排骨，胡萝卜块，在放一片生姜，大火煮开，小火慢炖40分钟即可 注:汤勺就是家里一般用来喝汤吃饭的小勺 好多妈妈说宝宝就吃一点点，做起来麻烦，在这里我想教给宝妈个方法: 排骨，瘦肉，猪肝，鸡肉，买回家洗净，焯水后放入压力锅里，加入葱和姜，煮熟大概20-30分钟，把肉捞出放凉，切成小块，放入冰箱里冻上，肉汤放入冻冰块的小盒里冻成小块，放到保鲜盒里，每次给宝宝煮粥或者煮面吃，方便又卫生， 其实从宝宝6个月开始添加辅食到现在，就吃了一小罐米粉，之后都是我亲自给宝宝做，每次看到宝宝吃完我做的饭，很满足，更下定我亲手做的决心。 赞(41960)赞(41960)赞(41960)赞(41960) 转载(58.74万) 分享(11.43万) 评论 复制地址 举报 更多 已经是第一篇 |下一篇:南海妇幼潘院长介... 4.1万人觉得很赞 衣食住行 | 主人的热评日志 宝宝营养餐2013-05-01 01:25 南海妇幼潘院长介绍的小孩保健汤2013-05-01 01:21 让宝宝不爱生病而且长大个儿的超好方法～2013-04-22 20:24 如何复制百度文库中的文章。。。这个必须留一份。。。2013-04-13 12:21