手臂肌肉要怎么锻炼

手臂肌肉要怎么锻炼 手臂肌肉要怎么锻炼，看着别人的完美的臂肌肉你羡慕吗,有想过要如何锻炼手臂肌肉吗,每客品牌旗下的男版每客智能臂肌强化带和女版每客智能减脂纤臂带教你如何训练别人羡无可羡的手臂肌肉。 手臂肌肉要怎么锻炼，有没有觉得自己的手臂总是那么结实,媲美男士,穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍睹…… 男版每客智能臂肌强化带和女版每客智能减脂纤臂带，轻松六步让你的小臂活灵活现～ 1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。 2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。 3、手心朝向体侧 上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。 4、再次抬手臂 保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。 5、手心转向朝前 上一步骤完成后，将手心朝前。 6、向后抬手臂 向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。 7、男版每客智能臂肌强化带和女版每客智能减脂纤臂带，工作的同时，也可以轻松享瘦，随时随地锻炼，零运动，边吃边瘦，智能时代，智能减肥，上班一族的白领们，宅男写宅女们，你们还等什么呢,赶快来瘦臀，塑造性感翘臀。 本文摘自每客官网(www.mekbelt.com.cn)