怀孕、月子、哺乳期间各类饮食注意大全剖析_new_new

主食 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 香米 ? ? ? ? 籼(xian)米 ? ? ? ? 西米 ? ? ? ? 青稞 ? ? ? ? 荞麦 ? ～ ? ～ 芡实 ? × ? ? 糯米 ? ? ? × 黄米 ? ? ? ? 黄豆 ? ? ? ? 花豆 ? ? ? ? 红薯粉 ? ? ? × 红豆 ? ? ? ? 黑米 ? ? ? ? 高粱 ? ? ? ? 麸(fu)皮 ? ? ? ? 蚕豆 ? ? ? ? 红薯 ～ ? ? ～ 绿豆 ～ ～ ? ? 黑豆 ～ ～ ～ ～ 糯米粉 ～ ? ? × 燕麦 ～ ? ? ? 大麦 × × × ? 薏米 × ～ ? ? 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 蔬菜菌类 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 西兰花 ? ? ? ? 口蘑 ? ? ? ? 黄金菇 ? ? ? ? 芝麻菜 ? ? ? ? 蛇瓜 ? ? ? ? 鸡腿菇 ? ? ? ? 西葫芦 ? ? ? ? 蟹味菇 ? ? ? ? 茭白 ? ? ? ? 花菇 ? ? ? ? 毛豆 ? ? ? ? 平菇 ? ? ? ? 元蘑 ? ? ? ? 草菇 ? ? ? ? 茼蒿 ? ? ? ～ 丝瓜 ? ～ ～ ? 松蘑 ? ? ? ? 卷心菜 ? ? ? ? 芥兰 ? ? ～ ? 茶树菇 ? ? ? ? 蒜苔 ? ? ? ～ 红蘑 ? ? ? ? 紫甘蓝 ? ? ? ? 红萝卜 ? ? ? ? 杏鲍菇 ? ? ? ? 凤尾菇 ? ? ? ? 菱角 ? ? ? ? 玉米笋 ? ? ? ? 青头菌 ? ? ? ? 苋(xian)菜 ? ? ? ～ 芸豆 ? ～ ～ ? 玉米 ? ? ? ? 豌豆 ? ～ ～ ～ 冬瓜 ? ? ? ? 韭黄 ? ? ? ? 佛手瓜 ? ? ? ? 鸡毛菜 ? ? ? ? 白灵菇 ? ? ? ? 节瓜 ? ? ? ? 洋葱 ? ? ? ～ 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 蔬菜菌类 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 芦笋 ? ? ? ? 青椒 ? ? ? × 蒜苗 ? ? ? × 莴笋 ? ? ? ? 南瓜 ? ? ? ? 西红柿 ? ? ? ? 山药 ? ? ? ? 蕨菜 ? ? ? ? 芥菜 ? ? ? ? 长豆角 ? ? ? ? 豌豆尖 ? ? ? ? 魔芋 ? ? ? ～ 黄花菜 ? ? ? ～ 香菇 ? ? ? ? 小白菜 ? ? ? ? 荷兰豆 ? ? ? ? 茄子 ? ? ? ～ 红菇 ? ? ? ? 花菜 ? ? ? ? 发菜 ? ? ? ? 胡萝卜 ? ? ? ? 牛肝菌 ? ? ? ? 油麦菜 ? ? ? ? 折耳根 ? ? ? ～ 生菜 ? ? ? ? 芋头 ? ? ? ～ 芹菜 ? ? ? ? 莲藕 ? ? ? ～ 银耳 ? ? ? ～ 绿豆芽 ? ? ? ～ 腐竹 ? ? ? ～ 娃娃菜 ? ? ? ～ 大白菜 ? ? ? ～ 土豆 ? ? ? ? 黄瓜 ? ～ ? ? 金针菇 ? ? ? ? 黄豆芽 ? ? ? ～ 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 蔬菜菌类 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 金花菜 ～ ～ ? ～ 菠菜 ～ ～ ～ ～ 韭菜花 ～ × ～ × 马兰 ～ ～ ? ? 蒜黄 ～ ～ ～ ～ 空心菜 ～ ～ ～ ～ 尖椒 ～ ～ × × 马蹄 ～ ～ ～ × 莼菜 ～ ～ ～ ? 油菜 ～ ? ? ? 香椿 ～ ～ ～ ～ 苦瓜 ～ ～ ～ ～ 鸡油菌 ～ ～ ～ ? 黑木耳 ～ ? ? ? 扁豆 ～ ～ ～ × 竹笋 ～ ～ ～ ～ 韭菜 ～ × × ～ 咸菜 ～ ～ ～ ～ 白萝卜 ～ × × ～ 香菜 ～ ? ? × 豆苗 ～ ? ? ? 紫薯 ～ ～ ～ ～ 芦荟 × ～ ～ × 牛蒡(bang) × ～ ～ × 木薯 × × × × 豆瓣菜 × ～ ? ? 仙人掌 × × × ～ 木耳菜 × ? ? ? 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 水果 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 青枣 ? ? ? × 葡萄柚 ? ? ? ? 金桔 ? ? ? ～ 百香果 ? ? ? ? 西洋梨 ? ? ? ? 海棠果 ? ? ? ? 黑莓 ? ? ? ? 提子 ? ? ? ? 菠萝蜜 ? ? ? ～ 黄皮 ? ? ? ? 蛇果 ? ? ? ? 无花果 ? ? ? ? 酸枣 ? ? ? ? 枇杷 ? ? ? ? 山竹 ? ? ? ? 李子 ? ? ? ～ 哈密瓜 ? ～ ? ? 石榴 ? ? ? ? 青梅 ? ? ? ～ 人参果 ? ? ? ? 芦柑 ? ? ? ? 牛油果 ? ? ? ? 梨 ? ? ? ? 火龙果 ? ? ? ? 甘蔗 ? ? ? ? 草莓 ? ? ? ? 水蜜桃 ? ? ? ? 杨梅 ? ? ? ? 香瓜 ? ～ ? ? 橙子 ? ? ? ? 橘子 ? ? ? ? 葡萄 ? ? ? ? 桃子 ? ? ? ? 芒果 ? ～ ～ ～ 樱桃 ? ? ? ? 柚子 ? ～ ～ ～ 柠檬 ? ? ? ? 香蕉 ? ? ? ? 苹果 ? ? ? ? 椰子 ? ? ? ? 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 水果 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 红枣 ? ? ? ? 木瓜 ～ ? ? ? 杏子 ～ ～ ～ ～ 柿子 ～ ～ ～ ～ 杨桃 ～ ～ ? ? 榴莲 ～ ? ～ ～ 佛手果 ～ ～ ～ ? 西瓜 ～ ～ ～ ? 桑葚 ～ ～ ? ～ 菠萝 ～ × ～ × 荔枝 × ? ? ? 蟠桃 × ? ? ～ 山楂 × ～ ～ ～ 桂圆 × ? ～ ～ 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 零食小吃 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 手抓饼 ? ? ? ～ 口香糖 ? ? ? × 蛋糕 ? ? ? ? 月饼 ? ? ? × 葡萄干 ? ? ? ～ 茶叶蛋 ? ? ? ～ 奶糖 ? ? ? × 粽子 ? ? ? × 海苔 ? ? ? ? 饼干 ? ? ? ? 果冻 ～ ? ? × 火锅 ～ × × × 烧烤 ～ × × × 麻辣烫 ～ × × × 炸鸡 ～ × × × 鸭脖子 ～ ～ ～ × 巧克力 ～ ～ ～ × 话梅 ～ ～ ～ ～ 蜜饯 ～ ～ ～ × 牛肉干 ～ ～ ～ × 薯片 ～ ～ ～ × 火腿肠 ～ ～ ～ × 猪肉脯 ～ ～ ～ ～ 臭豆腐 ～ ～ ～ × 冰激凌 ～ ～ ～ ～ 爆米花 ～ ～ ～ ～ 棒棒糖 ～ ～ ～ ～ 披萨 ～ ～ ～ × 汉堡 ～ ～ × × 年糕 ～ ～ ? × 酒酿 × ? ? × 龟宁膏 × × × × 葛根粉 × × × ～ 羊肉串 × × × × 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 肉/蛋类 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 兔肉 ? ? ? ～ 猪肚 ? ? ? ? 猪肺 ? ? ? ? 鹌鹑蛋 ? ? ? ? 猪心 ? ? ? ? 鸽子肉 ? ? ? ～ 乌鸡 ? ? ? ? 鹌鹑 ? ? ? ? 牛蛙 ? ? ? ～ 猪骨 ? ? ? ? 鸡杂 ? ? ? ? 猪腰 ? ? ? ? 鹅肝 ? ? ? ? 鹅肉 ? ? ? ? 鸭肉 ? ? ? ? 鸡血 ? ? ? ? 猪耳朵 ? ? ? × 猪肝 ? ? ? ? 鸡爪 ? ? ? ? 鸭蛋 ? ? ? ? 鸡肉 ? ? ? ? 鸡翅 ? ? ～ ? 羊肉 ? ? ? ～ 猪蹄 ? ? ? ? 猪血 ? ? ? ? 鸡蛋 ? ? ? ? 猪肉 ? ? ? ? 牛肉 ? ? ? ～ 猪排 ～ ～ ～ ～ 香肠 ～ ～ ～ × 咸蛋 ～ ～ ～ ～ 培根 ～ ～ ～ ～ 猪脑 ～ ～ ～ × 牛排 ～ ～ ～ × 腊肉 ～ ～ ～ ～ 蛇肉 × ～ ～ × 皮蛋 × × × × 麻雀 × ? ～ ? 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 饮品 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 苹果醋 ? ～ ? ～ 牛奶 ? ? ? ? 酸梅汤 ? ～ ～ × 橙汁 ? ? ? ? 普洱茶 ～ ～ ～ × 奶茶 ～ ～ ～ × 绿茶 ～ ～ ～ × 汽水 ～ ～ ～ × 乌龙茶 ～ ～ ～ × 凉茶 × × × × 红茶 × × × × 可乐 × × ～ × 咖啡 × × × × 豆/奶制品 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 酸奶 ? ? ? ? 冻豆腐 ? ? ? ? 奶酪 ? ? ～ ～ 豆浆 ? ? ? × 豆腐 ? ? ? ? 雪糕 ～ × ～ ～ 加工食品 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 油面筋 ? ? ? ? 通心粉 ? ? ? ? 面条 ? ? ? ? 面粉 ? ? ? ? 面包 ? ? ～ ～ 米粉 ? ? ? ? 馒头 ? ? ? ? 饺子 ? ? ? ? 馄饨 ? ? ? ? 包子 ? ? ? ? 麦片 ～ ～ ～ ? 方便面 ～ ～ ～ × 汤圆 ～ ～ ～ × 油条 × × × × 米酒 × ? ? × 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 水产品 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 鲫鱼 ? ? ? ? 鲈鱼 ? ? ? ? 桂鱼 ? ? ? ? 鲤鱼 ? ? ? ? 鲶鱼 ? ? ? ? 草鱼 ? ? ? ? 墨鱼 ? ? ～ ～ 鲍鱼 ? ? ? ～ 青口 ? ? ～ ～ 三文鱼 ? ? ? ? 鳝鱼 ? ? ～ ～ 基围虾 ? ? ～ ～ 鳊鱼 ? ? ? ? 石斑鱼 ? ? ～ ～ 皮皮虾 ? ? ～ ～ 蛤蜊 ? ? ～ ～ 八爪鱼 ? ? ～ ～ 生蚝 ? ? ～ ～ 多宝鱼 ? ? ? ? 带鱼 ? ? ～ ? 黄鱼 ? ? ? ? 鲢鱼 ? ? ? ? 海蜇 ? ? ～ × 海带 ? ? ～ ～ 紫菜 ? ? ? ～ 鱿鱼 ? ? ～ × 蜗牛 ～ ～ ～ × 小龙虾 ～ ～ ～ × 河蚌(bang) ～ ～ ～ × 扇贝 ～ ～ ～ × 螃蟹 × × ～ × 海螺 × × × × 青蟹 × × ～ × 大闸蟹 × × ～ × 甲鱼 × ～ ? × 田螺 × ～ × × 乌龟 × ～ × × 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 调味品 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 猪油 ? ～ ～ × 盐 ? ? ? × 料酒 ? ? ? × 蜂蜜 ? ? ? × 醋 ? ? ～ × 冰糖 ? ? ? ～ 姜 ? ? ? × 白糖 ? ? ? ～ 芝麻酱 ? ? ? ? 高汤 ? ? ? ～ 耗油 ? ? ? ～ 番茄酱 ? ? ? × 芝麻油 ? ? ? ? 大葱 ? ? ? ～ 芡粉 ? ? ? ～ 花椒 ～ ～ ～ × 豆瓣酱 ～ ～ ～ × 红糖 ～ ? ? ～ 大蒜 ～ ～ ～ × 咖喱 ～ ～ ～ × 豆腐乳 ～ ～ ～ × 胡椒粉 ～ ～ ～ × 豆豉 ～ ～ ～ × 鸡精 ～ ～ ～ × 辣椒 ～ ～ ～ ～ 酱油 ～ ～ ～ × 薄荷 × × ～ × 芥末 × × × × 味精 × ～ ～ × 黄酒 × ～ × × 桂皮 × × × × 八角 × × × × 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 补品草药 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 灵芝 ? ? ? ～ 燕窝 ? ? ? ? 川贝 ? ～ ? ～ 陈皮 ? ? ? ～ 阿胶 ? ～ ? × 百合 ? ? ? ? 菊花 ～ ～ ～ ～ 人参 ～ ～ × × 金银花 ～ ～ × × 板蓝根 ～ ～ × × 冬虫夏草 ～ ? ～ × 雪蛤 ～ ～ × × 益母草 × ? × × 西洋参 × ～ ～ × 当归 × × × × 桔梗 × × × × 甘草 × × × × 坚果类 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 芝麻 ? ? ? ? 榛子 ? ? ? ? 腰果 ? ? ? ～ 板栗 ? ～ ? ～ 夏威夷果 ? ～ ? ～ 西瓜子 ? ? ～ × 松子 ? ? ? ～ 南瓜子 ? ? ? ～ 莲子 ? ? ? ? 葵瓜子 ? ～ ～ ～ 开心果 ? ? ? ～ 核桃 ? ? ? ? 碧根果 ? ? ? ? 花生 ～ ? ? ? 杏仁 ～ ～ × ～ 白果 × ～ × × 说明:?代表可以吃;～代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃 书中横卧着整个过去的灵魂——卡莱尔 人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远——普希金 人离开了书，如同离开空气一样不能生活——科洛廖夫 书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉 ——库法耶夫 书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者———史美尔斯 书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料———雨果