糖妈妈“甜蜜的烦恼”!妊娠糖尿病最全食谱!

糖妈妈“甜蜜的烦恼”！妊娠糖尿病最全食谱！   孕妇由于饮食习惯和身体结构的改变，摄入的热量过多，糖分过高，很容易就会得妊娠糖尿病。那么妊娠糖尿病怎么办呢?   妊娠糖尿病吃什么?患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。   无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐适宜。   下面有几款经典妊娠期糖尿病食谱：   经典食谱1   早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克   早点：苏打饼干25克   午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克   午点：黄瓜汁150克   晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克   晚点：牛奶220克   其他：色拉油25克、盐4克   经典食谱2   早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克   早点：咸切片面包   午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克   午点：黄瓜150克   晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克   晚点：西红柿150克   其他：色拉油25克、盐4克   经典食谱3   早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克   早点：豆腐脑250克   午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克   晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克   晚点：西红柿150克   其他：色拉油25克、盐4克   经典食谱4   早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克   早点：花卷30克   午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克   午点：橙子150克   晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克   晚点：牛奶220克   其他：色拉油40克、盐4克   经典食谱5   早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克   早点：柚150克   午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克   午点：小花卷30克、西红柿150克   晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克   晚点：牛奶220克   其他：色拉油25克、盐4克   妊娠糖尿病怎么吃是个大难题。其实妊娠糖尿病并不是真的糖尿病，一般在孕妈妈产后，妊娠糖尿病就会自动痊愈。很多妈妈想知道妊娠糖尿病对胎儿的影响?妊娠糖尿病会影响胎儿，胎儿容易过大或者过小。如果孕期得了妊娠糖尿病，孕妈妈还是应该注意一下饮食，否则，将会影响胎宝宝的健康。   免责声明：本文转自搜狐母婴，版权归原作者所有。