从萨提亚模式认识原生家庭——赵静涵

从萨提亚模式认识原生家庭——赵静涵 小兰说这是心理咨询师赵静涵在在工作室创建的以分享心理学知识为主的微信群“心方向·心分享”中的分享实录,主为“从萨提亚模式认识原生家庭”,干货多多,值得一听。分享者介绍:赵静涵土生土长的东北人 黑龙江一边陲小城的警察 国家注册心理咨询师 高级心理顾问 参加萨提亚专业学习2年感谢自己,在人生的第三个本命年,迎来了第三度诞生! 分享录音分享提纲 我参加了萨提亚2年专业课程的学习,并跟随多位萨提亚瑰宝级导师来感受和体验关系成长、亲子关系和个人成长。很庆幸在我刚前行的时候,就遇到萨提亚,也很欣赏我自己,让我得以遇见它。所以,我分享的主题是与萨提亚有关的,我想和大家聊一聊我是怎样从萨提亚模式来认识原生家庭的。一、萨提亚家庭治疗模式的由来 二、家庭是如何塑造人的 三、在家庭中找回自己 四、在探索中体验在体验中成长 分享内容回顾 很荣幸能加入这个平台,与各位伙伴们一起交流分享心理学方面的知识,之前参与了很多期老师们的分享和感悟,示由衷的感谢。同时,也很欣赏小兰的奉献、爱心以及坚持,尤其是看到工作室整理出来的录音和文字,很是感动。首先,向大家介绍一下我自己。我叫赵静涵,赵是祖传下来的,静是父亲送给我的字,我猜他是想送给我一个祝福,希望我人安静、心也平静,涵是我自己后来给自己加的名字,加一个字的首要原因,是因为仅仅一个我居住的小小三线城市内,叫赵静的人就高达200多人,至于为什么是“涵”字呢,是因为,我喜欢它给我的宁静、深邃、柔情、有内涵和如水的感觉。所以,十年前,我的户口又多了一个名字:赵静涵。我是一名学习计算机专业出身的警察,然后在警察队伍里面做了十余年的综合和财务,两年前,走上了心理学自我成长的道路。目前,在心理领域,我是一名高级心理顾问,注册心理咨询师(之所以这么介绍,是听完了丛非从老师分享之后,他说,这么说,会比介绍自己是三级心理咨询师更引人注目),而这些,都是在证上写的,拿到证书的时候,我 是非常茫然的,感觉根本没有找到一条可以走的路。之后,开始接触萨提亚,并被它所深深吸引,参加了萨提亚2年专业课程的学习,并跟随多位萨提亚瑰宝级导师来感受和体验关系成长、亲子关系和个人成长。简单来说,我就是刚刚上路的行者,很庆幸在我刚前行的时候,就遇到萨提亚,也很欣赏我自己,让我得以遇见它。所以,我今天分享的主题是与萨提亚有关的,我想和大家聊一聊我是怎样从萨提亚模式来认识原生家庭的。萨提亚家庭治疗模式的由来提到萨提亚模式,一定要先从萨提亚这个人说起。越接触萨提亚模式,就越对萨提亚女士充满好奇,她有着怎样的能量,能够开辟这样一个领域,用这样一视角来关注人类、关注生命?百度上是这样介绍萨提亚女士的:她是举世知名的心理治疗的心理治疗师和家庭治疗师,是美国家庭治疗发展史上最重要人物之一,是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位,向来被视为家庭治疗的先驱,甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”,意思是指家庭治疗是由她始创的,因为她的建树良多,她的两所母校威斯康辛大学和芝加哥大学,曾分别颁授荣誉博士学位及“对人类杰出的贡献”金质奖章给她。而我更愿意分享关于她的另外一个版本的故事:她出生在美国一个农场家庭,从5岁起,她就对人类充满好奇,决心长大后成为“孩子们的侦探”,来侦察孩子的父母。十几岁,她就开始从事教育工作,20岁时已是一位小学校长,后来她 在芝加哥大学修读社会工作,取得硕士学位,毕业后成为精神科社会工作员。作为一名女性,又是一名社工,是当时社会中较弱势也是不受重视的。那个时期,主流的是精神分析,她最初所受的训练也深受当时流行的心理分析学派影响。但在接待来访者时,她渐渐感到精神分析的局限性。就在1951年的一天,她接待了一个被诊断精神分裂症的少女,在进行6个月后,情况发展良好。可是之后她却接到女孩的母亲的电话,说萨提亚离间她们母女的感情。萨提亚觉察到母亲不满的言语背后的恳求意味。她提出要求,让这位母亲与女儿一起与她见面(请注意,这是违背精神分析的原则的,当时的精神分析是主流,只是与案主一对一交流,不允许有其他人加入)。当这两个人一起来见萨提亚时,萨提亚发现她之前与女孩建立的良好关系竟然消失了,女孩又回到六个月前的状态。那她就继续为这两母女进行治疗。母亲、女孩、萨提亚之间慢慢建立起一个新的、良好的关系。萨提亚邀请家庭中的父亲一起参与。结果,当他成为面谈中的一员时,本来建立起来的治疗关系又掉回原来的状态。这个时候,萨提亚了解到,她可能已经接近了某个关键的问题。她询问这个家庭是否还有其他成员。当家里的这位被称之为“天之骄子”的儿子来到治疗面谈中,并展现他在这家庭里举足轻重的地位时,萨提亚更加清晰地看到女孩在家里被“力量架空”的角色,以及她在家庭里力求生存的痛苦挣扎。这些经历以及 之后的经验,让萨提亚发现,治疗并不仅限于“那认定的病人”,也需要整个家庭系统的介入。也许,她可以借改善家庭成员彼此间的关系,来带动整个家庭的改变——当然,也自然而然地改变了家庭中每一个个别的成员。家庭治疗初显出来,之后,萨提亚用她的方式接待来访者,当时,这是不被当时的心理大师们所允许的,然而,正是由于她的不起眼和不被重视,她得以将这个方法使用下去,当同行们发现,家庭治疗已经很成功的治疗了很多来访者。由此,萨提亚发展出以系统取向来帮助家庭的家庭治疗,对治疗界产生巨大的影响。萨提亚模式有一些治疗信念,比如,父母常重复在其成和过程中熟悉的形式,即使那些形式是功能不良的;健康的人际关系是建立在价值的平等上;问题本身并不是问题,如何应对问题才是问题;我们无法改变过去已发生的事件,但可以改变那些事件对我们的影响;欣赏并接纳过去可以增加我们管理现在的能力;迈向完整的目标之一就是接受父母也是人,并在人性的层次而非角色的层次上与他们相遇;治疗需要正向导向。等等。这些信念,是应用萨提亚模式治疗的基石。萨提亚也认为,一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他的一生。那么,什么是原生家庭呢?人的一生中有两个家,一个是我们从小长大的家,有爸爸妈妈,也许还有兄弟姐妹,另一个是我们长大以后,自己结婚成家的那个家,我们把第一个家叫做原 生家庭。原生家庭会直接影响孩子的未来。在运用萨提亚模式时,它是支撑治疗过程的主要理念构架。家庭是如何塑造人的萨提亚说:人是家庭塑造出来的。当我第一次读《新家庭如何塑造人》这本书,我的感触不多,仅仅是从理性层面上去知道,去理解,也就是说,完完全全的信息层面的学习。再次读,是在上完LEVE 1的二阶之后,因为,接触了原生家庭图,也因为,自己已经在成长的路上,可以带着觉察去看每件事。一次又一次,我在各种亲密关系中,觉察到了原生家庭带给我的影响。因为一件偶然的事,我看到一直以来我和先生相处的模式:我期待他的肯定和赞扬,我要他的完全接纳,我渴望他的认同,同时,又对他的批判或指责存在恐惧。在我们的互动中,我一直是个伸手要的孩子,而他,无形当中,充当了我父亲的角色。我的价值感来源于他,而非我自己。当时,我是无助的,因为,我有一丝觉察,却很混乱,无法清晰找到原生家庭和现有生活的联接。带着这个觉察,带着对自已探索的欲望和想成长的渴望,我与先生共同走进了约翰.贝曼的关系成长工作坊。真的很感谢我的勇敢和先生的支持,才有了我的蜕变。在那个工作坊中,贝曼带着我,走了一个历程,让我清晰的看到,小时候的我,是如何期望得到父亲的爱、接纳与肯定;我是如何渴望与父亲那个深深的连结;我是如何想当面告诉他,我想要你的爱想要你的肯定你的赞许;我是如何在父亲过早离世之后,处理我 自己的这个无法完成的期待;我是如何内化父亲的形象,在潜意识当中将先生当作父亲……所以的这些,都在我现在的夫妻关系和其它关系中得以呈现。我领悟到,每个人都深受原生家庭带来的影响,这些影响,会在孩子成年后的生活中完完整整的体现出来。是的,那个家庭,或者说,那时的父母塑造了现在的你。在一切关系里面,都有那个家庭带给你的影响。我呈现的,是当时父亲对自己的方式,对自己成人后的亲密关系产生了一定的影响。然而,影响当然不仅仅是这些。潜意识中产生的“隐形的内在誓言”常常会在人们未来的选择当中产生决定性的影响。比如一个非常漂亮优秀的女孩子,找男朋友的时候总是找比自己差很多的男孩子,相处一段时间后又会因为双方差距太大而分手。原来,她小的时候父母离异,妈妈为养家不得不做几份工,有一天晚上,她回到家,漆黑的房间,只有孤独的自己,打开冰箱,里面什么都没有,这种感觉让她刻骨铭心,从此,她做了一个决定,绝不要被人抛弃,这个潜意识让她在找对象的时候,从来不敢找和自己一样优秀的男孩子。而在我们的生活中,你或许会发现,你不喜欢爸爸常常自以为是,似乎全世界只有他一个是对的,他要求身边的人都服从他的命令,是的,你超不喜欢,可是,你会发现,你成为爸爸或妈妈时,也会呈现出这一面。或许,你说话的态度、处事的作风,就连生活中小小的习惯,都沿袭着你父母的痕迹。因为,孩子是复印 品,父母才是原版,你出生后,所处的第一环境就是你的家庭,这个家给你的烙印胜于一切,哪怕,你出生后,就被人抱走,这个家庭依然会带给你影响。这些,是如何发生的呢?因为我们感知世界的方式首先是在家庭中形成它的雏形,当一个孩子来到世界上,就形成了一个基本的三角关系,它是最先接纳我们的,同时也是最具影响力的。如果,在早期(0-6岁),父母给予孩子足够的心理营养,那么孩子可以发展出高的自我价值,他会有与他人联结的能力、爱的能力,他会有足够的安全感,也会对自己的选择负起责任。反之,过去的经历可能会持续影响到现在。举个例子来说:当你出生后,你有求生存的本能。你需要有联结、需要被接纳、需要被关注、需要被爱,当你用哭来表达你的需求,一次,没人来,两次,没人来,一直,没人来,小小的你,觉得自己是不被重视的,没有自我价值,同时,潜意识里有了一个认知,哭没有用。那么,可能,长大之后的你,就算想哭,也会压抑,因为,你认为,没有用。然后你渐渐长成了小小的你,你看到,妈妈是这样处理情绪的,她不开心时,就发牢骚,不停的抱怨,不停的指责,不停的数落,急躁、焦虑,甚至会打你骂你,你不喜欢,但是,当你成人后,你也会沿袭她的模式,因为,你只看到这样的情绪处理方式,你没有其他的榜样,在小小的你那里,父母就是你的神。这样的事情发生在每个家庭里。每一个家庭都是一个独一无二的家庭,但同时, 家庭却有着惊人的相似之处。萨提亚在从事家庭治疗的过程中,发现四个方面不断出现:自我价值感——对自己的感觉和想法 沟通方式——人们之间传递信息的方式 家庭规条——人们遵循的 与社会的联系——与其他人以及家庭外组织发生关系的方 式这四个核心因素会在所有家庭中起作用。萨提亚将家庭概括为两种:开放的,或者封闭的。在开放的健康的家庭系统中,每个成员有较高的自我价值感,沟通直接、清楚、明确、真诚,规则富有弹性很人性化,与社会的联系是开放并充满希望的,是在选择的基础上建立的。在封闭的有问题的家庭系统中,作为孩子,你会感受到一个等级,然后,你会调整自己在这个家中的位置,适应这个家的结构,这个时候,你建立了你的自我价值、沟通方式、规则和与社会联系的方式,你会渐渐远离那个真实的自己,以适应这个系统。家庭就这样塑造了你。在家庭中找回自己然而,这不是真正的目的。看到,不是目的。一些人,觉察到了现在的模式和原生家庭有着不可分割的关系,然后,他抱怨,是我的原生家庭造成我现在的样子,他给他目前的状态找出了充足的理由,这个理由不是他自己而是家庭,再然后,他开始理所应当的保持现在的状态。可是,这不是我们探索原生家庭的目的。从3月份到现在,不到半年的时间里,原生家庭图我做了3次。 第一次,看到了父亲、当时的家庭对自己的影响、看到了自己的期待和渴望;第二次,看到了我在父母亲身上承袭了那么多特质,它们让我受益良多,也会让我不断反省;第三次,我的家庭图扩大到父母的上一辈,我看到了父母当时给我的,是他们认为最好的,他们也有他们的难处。在开始探索家庭的整个历程中,表面上,我带着对父亲的抱怨和已经满足不了的期待前行,然而,在贝曼的指引下,我看到了我真正要的是什么,我不再压抑我的声音,大声的对“父亲”说出我的期待、我的渴望、甚至我的抱怨和指责,奇怪的是,当你说出来的时候,你的包袱就自动消失了,你不再扛着这个沉重前行,我原谅了父亲,接纳了父亲,我可以轻松上阵,然后,我醒悟到,我早已经长大,我已经成人,我要的已经可以不从父亲那里获取,我有我自己的力量。带着觉察,我一次又一次的深入走这个历程,我看到我在父亲身上传承下来的优秀品质,它们让我得以生存,并获得现有的一切,从接纳父亲,我开始感激父亲,当我开始感恩,我就会感受到爱,爱就是治疗的开始。我知道,我已经将压得很深很深的与父亲的连结,通过这种方式找了回来。当我看到我的原生家庭的三角关系、沟通模式、我的价值、家中显化的隐性的规条,已经给我了很大的触动和疗愈。我继续不断的探索,然后,我看到父母亲他们在他们的原生家庭中遭受的一切,我有了深深的理解、更深的接纳和更多的尊重。再然后,我 又看到爷爷奶奶的家庭,以及他们身后,所有的家庭。我的头脑中浮现中先人们站在我的身后,传承给我力量的画面,这个画面,让我非常震憾和感动,更无比的有力量。我们就是一代一代这样传承,我相信,在那个年代里,他们只能以那种方式来生存,我也相信,他们给予我的,是当时他们认为最好的。然而,时代在变,人在变,那个年代的规条,已经不再适合现在的年代了,所以,我们可以摒弃不合适的,保留合适的,带着感恩,带着觉察,去给下一代创造一个原生家庭。这才是探索原生家庭的目的——与父母在人性的层面上相遇,而不是角色上。在探索中体验在体验中成长当你踏入心理学,就走上了一条探索自己的路,无论应用精分,还是人本,或者其它,它们只是工具,重要的是使用工具的人。同样的,萨提亚也是一个工具,让你更加认识自己的工具,对于我来讲,萨提亚是一个非常接近心灵的工具,利用它去探索,对我来说,最快最有效。每个人生长在关系中,我们都在关系当中才会有觉察。我们会从亲密关系、亲子关系中看到与自己的关系,继而,我们会看与过去的关系,与父母的关系,这些关系错综复杂,相互影响,你经常觉察这一个关系时,就走到了另一个关系中,你也经常会看到,每一个关系,都影响着其它的关系,而当一个关系有所改善,所有的关系都会随之改变。当我们走上自我成长之路,我们都知道,首先要处理好的是和自己的关系,你接纳自己,才 能接纳他人,你爱自己,才能爱他人,你肯定自己,才能肯定他们。然而,在探索中,你会发现,你要处理好和自己的关系,就要回到你的原生家庭中去探索,在那里,有你所想要的答案。当你带着好奇,带着对自己的欣赏,带着一个积极的态度去一步步的觉察、承认、接纳,最后采取行动时,你已经更加走近你自己,那个真实的充满力量的自己。然而,探索的过程是艰辛的,你可能会痛苦、会失望、会沮丧、会愤怒、会无助,那些你认为负面的感受一层一层的涌上来,企图淹没你、打退你,这时,你的态度异常关键:是消极的?——我真是太差劲了!太笨了!我为什么做不到?!为什么总是回到最初?为什么学了这么多东西,还是这样?我无可救药了!还是积极的?——咦?我又有这样的状态了,我又有功课要做了?它是告诉我什么呢?我又会通过它探索到 什么呢?太好了,我又开始混乱了,说明,我又要提升了!这是两种不同的体验,第一种,你会体验到失败和低自尊,而第二种,你会体验到丰盛和高自尊。你在不断的探索中,不断的体验着新的东西,在体验中,不知不觉的,你的根基渐渐稳固,你的生命力被你一点点的释放,你得到成长。以上我在应用萨提亚模式探索原生家庭中的检验和感悟。接下来,我想送一首我喜爱的小诗送给大家:《我是我自己》我是我自己。在这世界上,没有一个人完全像我。有些人某部分象我,但没有一个完全像我。因此,从我身上出来的每一 点,每一滴,都那么真实的代表我自己,因为是我自己选择的。我拥有我的一切,包括我的身体,和它所做的事情;我的大脑,和它的所思所想;我的眼睛,和它所看到、所想象的;我的感觉,不论它们可能是愤怒、喜悦、挫折、爱、失望、兴奋;我的嘴巴,和它所说的话,礼貌的、甜蜜或粗鲁的,正确或不正确的; 我的声音,大声或小声的;和我所有的行动,不论是对别人的或是对自己的。我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕。我拥有我所有的胜利与成功、所有的失败与错误。因为我拥有自己的全部,因此,我能和自己更熟悉、更亲密。由于我能如此,所以我能爱自己,并友善地对待自己的每一部分。于是,我就能够做我最感兴趣的工作。我知道某些困惑我的部分,和一些我不了解的部分。但是只要我友善的爱我自己,我就能够有勇气,有希望的寻求途径来解决这些困惑,并发现更多的自己。然而,任何时刻,我看、我听、我说、我做、我想或我感,那都是真实的我。过些时候,我再回头看我是如何看、听、想和感受的,有些可能已不再合适了。我能够舍掉一些不再合适的,而保留其余的,并且再创造一些新的来取代舍掉的那些。我能看、听、感受、思考、说和做。我有方法使自己觉得活得有意义、亲近别人,使自己丰富和有创意,并且明白这世上其它的人类和我身外的事物。我拥有我自己,因此,我能驾驭我自己。我是我自己,而且,我是 好的。最后,推荐几本我个人受益匪浅的萨提亚书籍:《萨提亚家庭治疗模式》 《新家庭如何塑造人》 《联合家庭治疗》 《大象在屋里》 《萨提亚冥想》 《爱的五种语言》 《跟萨提亚学沟通》 《自己:萨提亚模式中的本质和结构》 《找到意想不到的自己——萨提亚模式与自我成长》分享比较长,感谢你看到这里,如果你也想体验更多精彩的分享,欢迎加入我们的微信群,我们相信,这将是一个有料有节操的群。 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