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健美操专项测试方法与评分标准

2017-10-19 3页 doc 14KB 22阅读

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健美操专项测试方法与评分标准健美操专项测试方法与评分标准 一、测验项目 1、身体基本形态 2、专项素质:俯卧撑、仰卧起坐、高踢腿、劈叉 3、专项技术:单臂俯卧撑、直角支撑、躯体分腿跳、垂直劈叉转体360度。 4、做一套自选动作(必须具备二级水平以上)或二级规定动作。 二、评分标准及要求 1、身体基本形态:满分为20分(见表一) 2、专项素质:满分为60分(见表二) 3、专项技术:满分为40分(见表三) 4、成套动作:满分为40分 三、其他 1、计分:身体基本形态20分,专项素质60分,专项技术20分,根据考生每次的得分 相加乘以60...
健美操专项测试方法与评分标准
健美操专项测试方法与评分 一、测验项目 1、身体基本形态 2、专项素质:俯卧撑、仰卧起坐、高踢腿、劈叉 3、专项技术:单臂俯卧撑、直角支撑、躯体分腿跳、垂直劈叉转体360度。 4、做一套自选动作(必须具备二级水平以上)或二级规定动作。 二、评分标准及要求 1、身体基本形态:满分为20分(见表一) 2、专项素质:满分为60分(见表二) 3、专项技术:满分为40分(见表三) 4、成套动作:满分为40分 三、其他 1、计分:身体基本形态20分,专项素质60分,专项技术20分,根据考生每次的得分 相加乘以60%。 成套动作:按10分值评分,所得分数乘以4。 公式为:(身体基本形态+专项素质+专项技术)×60%+成套(规定动作得分×4)=最 后得分 2、音乐:考生自备CD或磁带,音乐要录在A面开头。 3、着装要求:考生外表与着装必须符合规则要求。 表一 身体基本形态评分标准及要求 内容 要求 评分标准 分值 身高: (男)165—180cm 每超出或不足1cm (女)158—172cm 扣5分 体重: (男)60—85kg (女)47—65kg 身体基本形态 20分 体形比例好 不理想扣5分 长相俊美 基本理想扣3分 气质良好 面部、身体露出部分 不明显 不扣分 无明显疤痕及胎迹 如明显 扣5分 表二 专项素质评分标准及要求 内容 方法与要求 评分标准 分值 双脚并拢,双手支撑地面、男(次) 女(次) 得分 屈臂时,肩与肘同高,臀部俯 35 25 15 俯稍翘,与肩起落平行,俯撑卧30 20 10 15 卧 下降最低点时,胸、腹离地撑 25 15 5 撑 不得高于10cm或触地。推撑20 10 1 时保持身体姿势。 男(次) 女(次) 得分 仰仰卧屈腿,分腿同肩宽,大 35 25 15 仰小腿夹角90度,两臂头后屈,卧 卧起坐时,两脚固定,腹肌收30 20 10 15 起起 缩,腰部着地,仰卧时肩胛坐25 15 5 骨着地。 坐20 10 1 男(度) 女(度) 得分 向 前170 180 5 站立开始,做左、右腿向前、侧高 后160 170 4 向侧、向后连续四次大踢,大150 160 3 身体保持正直、髋正、腿直,15 踢 踢 腿140 150 2 两腿开度 腿 三大。两臂动作不限。 种 130 140 1 注:左、右腿均衡评分 大腿根部离地距离左得分 右(cm) 腿在地板或地毯上进行,姿态劈纵 0 5 准确方向正、腿及臀部全部15 叉 横叉 着地。 5 2.5 叉 三 10 0 种 表三 专项技术评分标准及要求 内容 要求 评分标准 分值 单 男(秒) 女(秒) 得分 两脚之间距离不得超过肩单臂 臂4 2 5 宽,自由臂动作不限,支俯5 俯 2 1 2.5 撑臂肘关节方向不限期它卧卧 撑 姿态不正确 0 要求同俯卧撑 撑 男(秒) 女(秒) 得分 10 8 5 直双手支撑整个身体,手臂 直撑于身体两侧,掌根触地,角8 6 4 角5 支屈髋,双腿收紧、伸直、支6 4 3 撑 平行于地面。 撑4 2 2 2 1 1 质量 得分 双脚垂直起直屈体位置屈 姿态好、重心高 5 (双腿夹角90度),手臂屈体 体姿态好、重心稍低 与躯干高于双腿、伸展开。4 5 分分 躯干与双腿的夹角不大于重心较高、开度小 3 腿腿 跳 90度,双腿平行或高于水重心低、开度小 2 跳 平位置,双脚并拢落地。 未完成 0 质量 得分 垂360度转体完整、两腿5 直开度180度 劈垂双脚并拢站立,一腿后摆叉直360度转体完整、两腿4 转举起在垂直面内划圈360劈开度170度 体360叉度,身体同时以支撑腿为5 转360度转体基本完整、3 支点转体360度,双手位体360两腿开度170度 度于支撑腿两侧,后摆腿回)360度转体不完整、但2 伊位至起始位置。 度 柳在180度以上,两腿开辛度160度 ) 未完成 0
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