半夜醒来后睡不着——吴春华

半夜醒来后睡不着——吴春华 失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者入寐困难，寐而易醒，醒后不能再寐，时寐时醒等，严重者则整夜不能入眠。作为一种症状，失眠一般不会引起严重后果。神经官能症、高血压病、更年期综合征等均可出现失眠。失眠属中医“不寐”范畴。 失眠的原因都为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等，引起阴阳失交，阳不入阴而形成失眠。病理变化为思虑劳倦太过，伤及心脾，阴血黯耗，营血亏虚，上不奉心，以致心神不安;或素体虚弱、久病之人，肾阴耗伤，水不济火，心阳独亢及五志过极，心火内炽，不能下交于肾，心肾失交，心火亢盛，均可扰乱神明而致心神不宁;或为情志所伤，气郁化火及阴虚阳亢，扰动心神，神不安宁;尚有宿食酿痰，胃气不和，痰热上扰，而致失眠。 睡觉时人生中最重要的一件事，只有在充足的睡眠的情况下才会有精神学习或者工作。所以治疗失眠是很重要的，现在大多数白领都承受着失眠带来的痛苦，工作了一天了回到家却怎么都睡不着，翻来覆去想着怎么睡着的方法，可是越想越睡不着。失眠令人苦不堪言，在失眠的众多症状中，下面这3种是最为普遍的，你不妨对症检查一下自己有没有这些情况。 入睡困难:正常人在上床后30分钟之内入睡，且持续4-10小时，而大部分失眠患者入睡困难。入睡困难这种失眠又称“难入性失眠”。时常觉醒:睡眠不实，睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，似睡非睡，对周围环境的声音、活动一概知晓，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，迷迷糊糊，感觉疲惫无力，无精打采。南昌军民医院认为这种失眠又可以称“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。晨醒过早:入睡并不困难，但很早就醒来，醒后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。多见于中老年人，应特别注意。 治疗失眠也是一个长期坚持的事情，需要养成良好的作息习惯。下面介绍几种治疗失眠的小偏方，对治疗失眠有一定的疗效。 1、杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日1次。 2、桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前食用。 3、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹食用。 4、小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃。 5、炒熟葵瓜子30 克，每晚睡前嗑服。 6、猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。 7、桂圆肉120 克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3 次，每次2匙。 8、250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。 9、热牛奶一杯，睡前食用。 10、枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。