睡觉时好好睡觉，学习时好好学习

睡觉时好好睡觉，学习时好好学习 (文/meiya)某高中同学来信说:我自认为学习很努力，常常看书到午夜，牺牲了休闲和睡觉的时间，但成绩不见提高，每天在学校还昏昏欲睡。家人帮我分析，说我学习效率并不高，自己的时间管理出了问题，白白在熬夜。我的问题出在哪,时间管理是什么意思,很重要吗, 无论是在小学、中学，还是在大学，我们都会发现自己身边会有这样两类人存在，一类是每天都趴在桌子上看书、做题，下课也不休息，甚至连厕所都不上，晚上又熬夜学习，做课外习题，看起来非常努力学习，可学习成绩却总是没有起色的A同学;另一类是下课便休息，去和同学、老师积极交流，可能还会花一些时间在自己的兴趣爱好上，看起来也没有很用功地看书，做功课，可学习成绩却一直挺不错的B同学。 是什么导致他们会有如此大的差异呢,是智商的问题吗,显然不是，而是学习效率高低的问题。投入同样的时间，学习效率高的人，吸收到的知识会比学习效率低的人多很多。那是什么影响了我们的学习效率呢,为什么有的人学习效率高，而有的人学习效率低呢, 有个禅宗的小故事是这样的。 弟子问慧海师父:“什么是修行,” 慧海说:“饥餐困眠。”(意思就是:想吃饭时吃饭，想睡觉时睡觉。) 弟子不懂，说:“我也是饿了就吃，困了就睡，为什么我不觉得自己在修行,” 慧海说:“世人在吃饭的时候，通常都不肯好好吃饭，只想着这个那个，千般计较;睡觉时也不肯睡觉，梦里也东想西想，百般思索，所以吃饭时没有好好吃饭，睡觉时没有好好睡觉，都不是修行。” “吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉”这句话禅意十足，每个人都有不同理解，放在学习上你则可以理解为专心一意，全情投入。当我们专心而投入地学习时，学习效率自然就高。反之，如果我们学习的时候，心里想着其他的事情，神游书外，比如去哪里玩啊，哪里有好吃的，谁和谁在一起谈恋爱啊，那我们的努力只是看起来很努力而已，真正投入学习的时间并不多，学习效率自然就低。 很多人都知道一万小时天才理论，这个理论是20世纪70年代的心理学家提出的，他们认为所有的世界级专家，比如爱因斯坦或比尔?盖茨都需要经历10000小时(一般超过10年)的刻苦练习。花多少时间练习本身固然重要，但是天才之所以成为天才的另外两个关键点在于，在这一万小时的练习时间里，你是否是充满激情的，你练习的方法是否是正确的。 放在学习上，就是你学习时是否专注投入，是否掌握了正确的学习方法。不专心，学习方法不对，就算天天看书到午夜，学习成绩也不能提升。比如你半夜不睡觉，一边拿着手机上网，一边做数学习题，想着怎么把数学题的解题过程背下来，而不是掌握解题的思路和方法，貌似你花了很多时间做题，但实际上并没有掌握知识，下次换新的题目，你还是不会做。还因为熬夜，身体没有得到充分的休息，白天昏昏欲睡，精神无法集中，学习效率更加低下。 我们的教育有个误区，即鼓励自虐式的努力，“吃得苦中苦，方为人上人”，以为时间的投入 必然带来成功，但是如果没有在正确的方向上，以有效的方式努力，那所有的努力其实都没有努力到点子上，你吃的苦就是浪费时间浪费生命，还伤害了健康的身体。 我有个作家朋友，每次写新书时，总是早起，从早上5点工作到11点，下午他会喝茶、运动、做一些轻松的事情。两个月后，他完成一本新书，而且还能成为畅销书。有一次我问他，为什么不在下午或晚上写作呢,或者从早写到晚，一个月就写好,他说，早上是我注意力最集中，效率最高的时间，写书也是非常重要的事情，所以，我早上用来写作。 时间管理的方法之一是:分清楚什么才是自己最重要的时间和最重要的事情，最有效率的时间应该花在最重要的事情上。如果你在自己学习效率高的时候，专注、投入，用正确的方法努力，那学习效果自然就好。套用慧海禅师的那句话，作为一个学生，应努力做到:睡觉时好好睡觉，学习时好好学习。