冬季吹空调注意事项

1、注意生活规律，每天到户外活动，呼吸新鲜空气，增强身体适应能力，提高免疫力。若长期在空调室内者，工作间隔务必到室外活动片刻。 2、饮食方面：多吃富含钙和维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，应注意少吃或不吃辛辣、油炸等容易造成上火的食品，少喝酒。 3、早起喝点蜂蜜水，白天多饮水，保证水分摄入量； 4、衣着合理：进入空调房内可适当减少衣着，但仍应达到空调环境中的保暖要求。 5、环境处理： 1） 空调温度设定：室内外温差不宜过大，注意预防感冒。室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏度，室内感觉微热即可。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。关空调后不要马上走出空调房，等温度稍微降下，身体相对适应在走出房间。因为室内温度高时人体血管舒张，而这时要是突然到室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。 2）时刻保湿：冬天皮肤黏膜干燥，吹空调会是恶化干燥状况，所以用一些容器装上水摆在屋子里或使用加湿器，保持足够的适度。 3）保持屋内空气清新，经常开窗通风，避免通宵开空调： ①注意通风，空调每次开2个多小时就应该停下来，开窗至少10分钟换气，使室内保持一定的新鲜空气。 ②凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。 3 严禁在室内抽烟。 4）空调的清洁和消毒，保证空气质量： ①空调过滤网是尘埃和微生物的温床，对人体健康影响很大，在冬天或者夏天使用空调之前，因其长久不用，应进行全面、彻底的清洗和消毒，使用时最好每半个月定期清洗一次。 ②提醒过敏体质或呼吸系统有问人群，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。 6、鼻部保护： 1）平时忌用纸卷、棉花乱塞鼻孔，保持鼻部卫生。 2）鼻腔干燥时用石蜡油、甘油、薄荷油滴鼻，或者开水蒸汽熏蒸鼻腔。 3）鼻腔干燥发痒，不要用手去挖鼻孔，更不要用力去搓揉外鼻，可用普通甘油或眼药膏在鼻腔内涂擦。 4）避免鼻部被外力撞击。如果发生鼻出血，应保持镇静，忌用纸卷、植物碎片乱塞鼻孔，可用手指轻轻捏鼻翼5分钟，或采用前额、颈部冷敷的，一般可自行止血。如果这些方法都不能止血，应到医院急诊处理，以免发生意外。