冬季养生：冬季美容抗衰王道 8种养颜抗衰食物

冬季养生：冬季美容抗衰王道 8种养颜抗衰食物 　　每个人都希望自己又不老的容颜，永远年轻漂亮是我们的一个梦想，但是这个梦想是不可能完全实现的，人总会老去。但是我们却可以通过人为的努力减缓我们衰老的速度，首先就是要在饮食上多注意，下面介绍八种抗衰老的食物。 　　抗衰老食物一：鱼肉 　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 　　抗衰老食品二：鲫鱼 　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 　　抗衰老食品三：西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 　　抗衰老食品四：冬瓜 　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 　　抗衰老食品五：洋葱 　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 　　抗衰老食品六：豆腐 　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 　　每个人都希望自己又不老的容颜，永远年轻漂亮是我们的一个梦想，但是这个梦想是不可能完全实现的，人总会老去。但是我们却可以通过人为的努力减缓我们衰老的速度，首先就是要在饮食上多注意，下面介绍八种抗衰老的食物。 　　抗衰老食品七：圆白菜 　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 　　抗衰老食品八：苹果 　　推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。