腰肌劳损怎么办

腰疼腰疼腰疼腰疼....腰肌劳损怎么办腰肌劳损怎么办腰肌劳损怎么办腰肌劳损怎么办 腰疼腰疼腰疼腰疼----腰肌劳损腰肌劳损腰肌劳损腰肌劳损 腰疼腰肌劳损的类型：腰疼腰肌劳损的类型：腰疼腰肌劳损的类型：腰疼腰肌劳损的类型： • 1.1.1.1.寒湿型寒湿型寒湿型寒湿型 • 　　　　　　　　 【证见】【证见】【证见】【证见】 腰部冷痛重着，转则不利，静卧不减，阴雨天加重。舌苔白腰部冷痛重着，转则不利，静卧不减，阴雨天加重。舌苔白腰部冷痛重着，转则不利，静卧不减，阴雨天加重。舌苔白腰部冷痛重着，转则不利，静卧不减，阴雨天加重。舌苔白 腻，脉沉。腻，脉沉。腻，脉沉。腻，脉沉。 • 2.2.2.2.湿热型湿热型湿热型湿热型 • 　　　　　　　　 【证见】【证见】【证见】【证见】 腰痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后可减轻，尿腰痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后可减轻，尿腰痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后可减轻，尿腰痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后可减轻，尿 赤。舌苔黄腻，脉滑数。赤。舌苔黄腻，脉滑数。赤。舌苔黄腻，脉滑数。赤。舌苔黄腻，脉滑数。 • 3.3.3.3.肾虚型肾虚型肾虚型肾虚型 • 　　　　　　　　 【证见】【证见】【证见】【证见】 腰痛而酸软，喜按喜揉，足膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，腰痛而酸软，喜按喜揉，足膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，腰痛而酸软，喜按喜揉，足膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，腰痛而酸软，喜按喜揉，足膝无力，遇劳更甚，卧则减轻， 面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温、常反复发作。脉沉细或细数。面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温、常反复发作。脉沉细或细数。面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温、常反复发作。脉沉细或细数。面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温、常反复发作。脉沉细或细数。 • 4.4.4.4.淤血型淤血型淤血型淤血型 • 　　　　　　　　 【证见】痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。【证见】痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。【证见】痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。【证见】痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。 腰肌劳损的预防：腰肌劳损的预防：腰肌劳损的预防：腰肌劳损的预防： • 　 • 1111、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方 。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后 ，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或 睡热炕头。睡热炕头。睡热炕头。睡热炕头。 • 2222、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息。、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息。、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息。、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息。 • 3333、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。 • 4444、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低 等等。等等。等等。等等。 • 5555、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或 超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损 害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成 损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或活动中注意有损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或活动中注意有损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或活动中注意有损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或活动中注意有 劳有逸。劳有逸。劳有逸。劳有逸。 • 6666、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之 一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不 能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1111 个个个个10101010厘米厚的软垫。厘米厚的软垫。厘米厚的软垫。厘米厚的软垫。 • 7777、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰 部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易 于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。　 谢谢观赏谢谢观赏谢谢观赏谢谢观赏