补血养颜抗衰老美味粥

      补血养颜抗衰老美味粥   1.红枣玫瑰黑米粥                                             HYPERLINK "http://b29.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=44995a8deb62097bbaebc989d0277aa86b9a98b445085ef6648d3c7d83ab7fe4effc18b0d3e5178ed66c75cd92ad79d309c63270e1bec8fe5ff58390eebe1eed8e576674be3f3825ed45232ac5fe6f63bca99f20&a=42&b=29" \t "_blank"   原料：黑米；白米；红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条 做法：（按下图）图1.将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。图2.将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。图3.等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。图4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。记住了，“煮粥没诀窍，上下三十六搅”，粥煮开后，一定要不时搅拌，以利于受热均匀，并使粥不粘锅   HYPERLINK "http://b39.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=44995a8deb62097bbaebc989d0277aa8ecb5a0763cb6b5aac3677c198b19d7cce33c80eb95925aa2eeeb8eba936ae12ff01e7c166c79a910b4c75852dee06c29dd43aff809f1170a78e6bae541fa4dc72c1c8334&a=42&b=39" \t "_blank"   红枣：小小一颗枣，功效特别好。中医认为，红枣味甘性温，有健脾益胃，补气养血，安神，缓和药性的功能；现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核-吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。红枣含有丰富的维生素A,B,C,等人体必需的多种维生素和18种氨基酸，矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄，苹果的70-80陪，因此有“一日三颗枣，红颜永不老”一说啊。   玫瑰：这里说的是是哦也能够的干玫瑰花苞，含丰富的维生素A,B,C,K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，消除疲劳，帮助伤口愈合。玫瑰花苞有行气活血的功效，经前乳房胀痛，消化不良或月经不调，可用玫瑰花泡茶饮用。 红糖：是我国传统的温补食材，含丰富的葡萄糖，多种维他命和微量元素，具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀的作用。   红糖中的天然成分“糖蜜”，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。因此，红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。 黑米：具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏，目眩，贫血，白发，眼疾，脾胃虚弱等症。   2.猕猴桃枸杞甜粥（吃完烧烤后一定要喝的粥！）   HYPERLINK "http://b42.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=44995a8deb62097bbaebc989d0277aa8f62705b5bbaae14c20888026361a8b91f8a9072d0cd34316e6e0b6713ec3442ed5e8e7514de09043a47bcd876d2ae4c0c3c93ea3a551cb5e987257feee0ef1b22a278e67&a=42&b=42" \t "_blank"   原料：猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右 配料：白糖或冰糖   做法：（下图）图1，2，白米洗净，泡一会，这样比较易煮；猕猴桃  去皮切片；枸杞冲洗干净，备用；图3，4，白米入锅，加水煮，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可   HYPERLINK "http://b41.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=44995a8deb62097bbaebc989d0277aa8a6cf6705b814c491c962da6a7bef1f9235d64b6b597f906324269eb21543f3407c77e486a0eaa8ae5b3a81e8ca370726840d464c6cecbefd581764439ad7701b633d04e2&a=39&b=41" \t "_blank"      吃完美味的烧烤后，别忘了来一颗甜甜的泥猴桃哦！！这泥猴桃的好处还不止是防癌哦，且：1。泥猴桃性味甘，酸而寒，且解热，止渴，通淋，健胃的功效。可以治疗烦热，消渴，黄痘，呕吐，腹泻，石淋，关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。2.泥猴桃含有维生素C,E,K等，属营养和膳食纤维的低脂肪食物，对减肥健美，美容有独特的功效。泥猴桃含有丰富的叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸形。3.泥猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪，镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷！   3.红豆冬瓜粥 （一款绝对安全无毒副作用的减脂肪瘦身粥）   HYPERLINK "http://b39.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=44995a8deb62097bbaebc989d0277aa86c3f42910a96e009dca83f50e26f7b1c9953e8aa5d05e0a0ce4defe6908abd2efea77a6a329b4d74b1f0612e1aa5ee08c81326be2dcb6c603382bc2fafe72f7da8ce2a00&a=39&b=39" \t "_blank"   原料：红豆（又称赤小豆），冬瓜，大米 做法：（下图）图1：红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜；图2.冬瓜去皮，切片，不要太薄；图3，加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮；图4，熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。   HYPERLINK "http://b36.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=44995a8deb62097bbaebc989d0277aa81b555ce9af162f4eeb7d35f494f1d89628e84d09ce8917dc244a3875fc7fd283eab08e6fe47dd1a1b3b3e685a2b00ee3a223c00f940ac1d808eb180c2a04ca56e21ff449&a=42&b=36" \t "_blank"      罗嗦一句，煮粥所用的红豆是可食用的，有外形相似的被称为“相思子”的红豆则有毒不可食用。红豆不仅能利水消肿，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的铁质能使女性脸色红润，香港曾流行红豆减肥法，就是因为它安全无任何毒副作用。冬瓜可促进人体新陈代谢，有效阻止脂肪堆积。这款粥最宜夏季瘦身，排除体内湿气，清降胃火，调节食欲，改善夏季易发病症的过敏肤质。   4.小米南瓜粥  （冬天的一碗养胃粥）   HYPERLINK "http://b41.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=44995a8deb62097bbaebc989d0277aa8ab48b1510419de1b098b171b04751ecff8f6b40b50821b6b8af10b47c5b9ec580593aaf36771b54d42f13a76248b0ecbe7473a68b9c814d4e0acbce20580e8bd46f3d04d&a=41&b=41" \t "_blank"     原料：小米1000g，南瓜300g 做法：（下图）图1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；图2.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）图3.图4.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。   HYPERLINK "http://b42.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=44995a8deb62097bbaebc989d0277aa80cadfd18901baf2c3e33ad38acc0809d0cafe6f3d5a056126c77734f2606d00f1dce4e860fb546a7dfc20d29c0614e8812cd3b11a35b10f04fe2ba8b1c30c1a9249c9348&a=42&b=42" \t "_blank"