有什么方法可以很好地改善便秘

有什么方法可以很好地改善便秘 便秘已经成为都市人常见的一种现象，生活习惯的改变，城市化的节奏加快，饮食的不合理无一不是影响着便秘，造成便秘的元凶，一天不正常排便，就会产生毒素，堆积在体内，肥胖就应运而生了。怎样改善便秘，便秘患者比较关心的话题，现在小编教大家几个方法告别便秘。 　　醋疗法 醋能够促进消化，还是养颜的佳品，市面上的醋经过稀释，苹果醋就是可以直接饮用的一种，喝醋促进肠胃的蠕动，从而帮助顺利排便，在吃面的时候也可以适当放点醋，既消化又加味。 　　吃苹果 苹果是水果中的一种，含有果胶，能够促进体内的脂肪排出体外，达到减肥的效果，也是治疗便秘的方法，促进消化，清肠道，一天一个苹果，疾病不会找上门，吃苹果是健康养生的首选。 喝酵素 喝酵素治便秘，现在很多人都开始喝酵素，特别是来自台湾的神之酵素更受人们的喜爱。这是为什么呢？据相关专家介绍说：神之酵素对身体的健康是百益而无一害，里面含有丰富的有益菌，改善肠内环境，促进肠道排毒，还可以清除体内残留的垃圾，保证身体健康。酵素除了在治疗便秘有奇效之外，在减肥养生美容方面也颇有造诣，全家适合每天服用。 　　揉腹部 　　揉腹部促进肠胃蠕动，以便正常排便，早上喝一杯凉白开，帮助排毒，两脚与肩同宽，身体放松，从下腹部按摩到上腹部，轻轻按摩，反复按摩数遍，坚持下去，也能改善便秘，坚持按照上面的方法， 告别便秘一身轻松。