拒绝黄脸婆

拒绝黄脸婆 《黄帝内经》中说：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”也就是说女子过了三十五岁的时候，因为阳明脉的气血亏虚，而导致脸色焦黄、头发斑白、掉发脱发等“黄脸婆”的问题开始出现。 可以艾灸，或者点揉阳明经穴足三里，以补气养血，抗衰老，延缓“黄脸婆”绰号的降临。 外阴瘙痒医案 一位女患者，外阴瘙痒多年，冯春祥老师予针灸一次，中药7付。一周后来复诊，症状基本消失。 发自内心的喜悦和感激让她说话的音调都变了！后来冯老讲解，患者证属肝胆湿热用龙胆泻肝汤，但如果从皮肤科角度考虑则加一些皮科用药可提高疗效！这就是各科知识的融会贯通和灵活运用。 肝经环绕阴器，外阴瘙痒多与肝经湿热有关，从经络辨证角度还可以针肝经足五里、蠡沟、行间，针用泻法，配合大敦刺血。 女人养气血 内外皆美丽 美肤养气血：中医认为，脏腑气血通过经络而外荣养于皮肤，所以气血是否旺盛，直接关系到肌肤是否红润、光滑。 脾胃为气血生化之源，因此可按揉足三里、胃俞、脾俞，来养胃健脾、补益气血。用拇指指尖立起，垂直用力点按，每穴各1分钟，重复操作3-5次。 少商泻肺热 肺有郁热，就会出现鼻干鼻燥、鼻衄，或者咽喉红肿疼痛，伴有大便干结，舌苔黄等情况，可采用“泻”的方法，将热毒排出体外。 可以用手指掐按拇指外侧指甲根脚处的少商穴，1分钟，重复2-3次。或者也可以少商穴刺血。 冬季儿童感冒可揉外劳宫。  冬季孩子容易风寒感冒，可揉外劳宫。 腹痛腹胀、肠鸣腹泻等也可用此法。位于手背中央与内劳宫（在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间）相对。拇指的指端着力于外劳宫处做环旋揉动，压力要均匀，动作要协调有节律，揉动的幅度要适中，不宜过大或过小。揉100-150次。 神门郄门 快速摆脱心绞痛 有冠心病的老年朋友一定有过这样的经历，劳累过度或情绪激动后，经常会感到胸前区出现阵发性、压榨性疼痛，有时会放射到左上肢，伴随面色苍白、出冷汗等症状，一般有经验的朋友都知道这是心绞痛发作了，赶紧含几粒硝酸甘油就能迅速缓解疼痛，但是如果身上没带着药，该怎么办呢？ 我们身体自己也有止心痛的药，用力点按片刻，也能起到和药物一样的效果。 1、身体穴位：神门、郄门 A.掌心朝上伸直手臂，在掌侧腕横纹靠近小指的一侧有一条肌腱，我们称为尺侧腕屈肌腱，这条肌腱的内侧就是神门穴；我们把腕横纹到肘横纹之间为12寸，郄门穴就在手臂掌侧中间、腕横纹上5寸的地方。 B.心绞痛发作的时候，将拇指立起，用指尖用力掐按对侧神门穴约10秒钟，然后再用拇指指腹按揉郄门穴，稍用力，使酸胀感向肘部和胸部传导。平时也可以作为心脏病的保健疗法。 缓解乳房肿痛 刚生完宝宝一两个月，乳房就胀痛得厉害，尤其是哺乳的时候更加明显，乳汁分泌不畅，有时乳房会有肿块，皮肤微红，偶尔还会发热、胸闷烦躁、食欲欠佳。如果有上述症状，那可要注意了，很可能您已经患上了急性乳腺炎，中医称为“乳痈”。 如果不及时治疗很快就会破溃流脓，不仅自己痛苦，而且会直接影响给宝宝喂奶。所以要在初期刚有疼痛或肿块的时候及时治疗，可以随时掐掐列缺，缓解疼痛，让疾病不再发展，更重要的是不会影响哺乳，做个合格的妈妈。 1、身体穴位：列缺 A.将两手虎交叉，食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字够形象吧。 B.因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起，用指尖掐按。每次3~5分钟，每日5~10次。 没有口疮 吃嘛嘛香 1、身体穴位：玉枕、劳宫 A.家长用手从宝宝的脖子后面正中线一直向上摸，在后脑勺中间能摸到一个最高的突起，这个骨性的突起叫做枕外粗隆，在枕外粗隆上缘稍微靠外侧，距后正中线约一横指（宝宝的手指）宽的地方就是玉枕穴；劳宫穴在掌心，中指自然弯曲的时候所指的地方即是。 B.让宝宝坐好，家长站在背后，两手拇指按住玉枕穴，可以摸到穴位附近有圆形或条索状的突起；然后家长用三棱针或采血针快速刺入阳性突起，出针后轻轻挤压针孔，挤出1~2滴血后用干棉球把血擦干净。 C.玉枕刺血之后，家长用双手拇指轻轻按揉宝宝手心的劳宫穴，一方面可以清心泻火，另一方面也能缓解刺血后宝宝的哭闹。 保养乳腺 争做完美女人 清代名医沈金鳌在他写的《妇科玉尺》中说：“妇人之疾，关系最鉅者则莫如乳。”可见前人对乳房疾病十分重视。经络按摩对乳房的发育和塑性有很好的作用，更对乳房疾病的防治有神奇的效果。 1、身体穴位：乳根、天宗 （1）揉乳根 A.乳根，正如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳头应该位于第四胁间隙内，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内。 B.将拇、食指分开，用虎口处轻轻上托乳房，食指或中指稍用力下压，缓慢点揉位于肋间隙内的乳根穴5~10分钟，动作宜轻揉缓和，逐渐用力，使穴位出现酸胀感。为了增强效果，还可沿着肋间隙在乳房下缘其它部位点揉。 （2）点天宗 A.位于肩胛岗岗下窝中央的天宗穴，正在背部乳房的投影区内。 B.点揉双侧天宗穴3~5分钟，点时用力，揉时轻柔。也可以在背部乳房的投影区内进行按揉或刮痧治疗，也有助于乳腺保养。 2、护乳饮食 A.饮食原则   豆制品中含有异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，因此平时不妨多吃如豆腐、豆浆之类的食品；坚果、种子类的食物含抗氧化剂，有防癌抗衰老的作用，如花生、杏仁、核桃、芝麻等能让乳房更富有弹性；鱼类及海产品富含人体必需的微量元素，也有保护乳腺的作用，平时可多食黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等。 B.食疗方   取20根金针菜，先用水浸软，放花生油中炒片刻，再加半小碗绿豆芽同炒，熟后加少许食盐、调味品，每日1次。 大便不通 巨虚支沟 现代医学认为便秘是指三天或三天以上有一次排便；大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血；或质地不硬却排出困难，便后不爽。 如今都市人便秘的发病率越来越高，可绝大多数都不认为这是病，所以就诊治疗的人不多，有的甚至认为这是难言之隐而羞于就医。殊不知，便秘对人体的危害不可低估，肛裂和痔疮的痛苦就不说了，毒素的重吸收还会导致面色晦暗、褐斑、痤疮、肥胖甚至是心脑血管疾病，说它是健康的隐形杀手都不为过。 1、身体穴位：巨虚、支沟 （1）点巨虚 A.屈膝，沿髌骨向下循按，可以清晰地摸到胫骨。距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。在这条线上，髌骨与髌骨下方的韧带（髌韧带）外侧凹陷内是犊鼻穴，自犊鼻向下约一横掌，即为胃的下合穴足三里，再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚，再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。便秘时，按压上巨虚穴多有明显的酸痛或刺痛感。 B.从足三里开始，沿着小腿外侧经脉从上向下点按，重点按揉上巨虚和下巨虚穴，局部有酸胀或胀痛感时疗效较好。 （2）点支沟 A.前臂上举，掌心面向自己，五指张开，在腕背侧横纹上一掌（四指并拢为一掌），前臂两骨（尺骨与桡骨）之正中就是支沟穴。 B.支沟穴是治疗便秘的特效穴，平时可不拘时间次数反复点按，有助大便通畅。 脑后玉枕 治疗脚气 不爱洗脚似乎是每个男人的天性，甚至有的家庭还会因为这个问题而吵来吵去。白天工作了一天确实很累，可是脚也在鞋里捂了一天了，如果不及时洗干净，那真菌就会乘机而入，在脚底或脚趾缝里生长繁殖，症状轻微的会瘙痒、脱皮，严重的则出现水疱、溃烂，而且奇痒和疼痛交织在一起，那种滋味真是很难用语言来描述。其实，在我们的头部后面就有个治疗脚气效果很好的穴位——玉枕，每天洗完脚后，临睡前按摩几分钟头，可比擦任何激素都管用呢。 身体穴位：玉枕 A.我们用手从颈后正中一直向上，在后脑勺中间能摸到一个最高的突起，叫做枕外粗隆，这个粗隆上缘稍微靠外侧，距后正中线1.3寸（约一横指宽）的地方就是玉枕穴。 B.先用一手中指指腹点按玉枕穴约10秒钟，轻轻放开后再按揉3~5分钟，直到局部有酸胀感为止。 照海护肺 别让呼吸道变成烟囱 如何保护嗓子，保护肺脏，是摆在烟民面前的一道难题，因为戒烟是个持久战，为了减少伤害，让我们给咽喉和肺添加一个盾牌吧。 身体穴位 A.沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴。 B.用指尖掐按照海穴，每次3~5分钟，每天不拘时间。          雨水节气到 穴位按摩防湿邪 膝关节取穴 【犊鼻穴】它可是膝关节病的克星，这个穴位在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。又名外膝眼穴，在膝盖骨下缘的外侧凹陷处。用拇指或食中指按揉，用力方向斜向上方，以有酸胀感为宜，每侧按揉3~5分钟。 【伏兔穴】：在髂前上棘与髌骨外上缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。用指揉法，因为伏兔穴肌肉比较丰厚，力度宜重，有酸痛感为佳，按揉3~5分钟。 【梁丘穴】：在髂前上棘与髌骨外上缘的连线上，髌骨外上缘上两寸处。用指揉法，指端垂直点按揉动，这个穴位点按力度宜重，按揉3~5分钟。 【阳陵泉】：腓骨小头前下方凹陷中。在小腿外侧近膝盖的位置有个比较突出的骨头叫腓骨小头，在它前下方的凹陷处就是阳陵泉，指端点按，以有酸胀感为佳，每次3~5分钟。 二、肩关节、臂、肘关节痛取穴 【外关】：前臂外侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。外关穴点按的时候要用拇指指端垂直点按，食指放在对侧相同位置上（内关穴），以加强刺激，点按3~5分钟。 孩子咳嗽 手腕上就有止咳药 身体穴位——列缺、太渊 A.让孩子双手虎口相对交叉，食指自然搭在对侧手腕上，指尖下就是列缺穴，稍微用力可感觉到此处是个狭长的凹陷，好像裂缝一样，所以叫列缺穴；太渊穴就是平时中医诊脉的地方， 在手腕掌侧横纹靠近大拇指的一侧，可以摸到动脉的搏动。 B.因列缺位于窄小的骨缝中，所以家长给孩子按摩的时候需将拇指立起，用指尖掐按，每次3~5分钟；然后用拇指的侧面轻轻按揉太渊穴，或是用推擦的方法也可以，沿着和腕横纹垂直的方向来回按摩，每次3~5分钟，直到局部有热感为止。每天早晚各操作一次。 每天5分钟 还原健康秀发     现在很多人被 脱发、白发、头皮屑等问题困扰，中医认为头为诸阳之会，是阳气最为充足的地方，这些问题之所以产生，就是因为阳气不足了，气血不能濡养头部皮肤，头发也就变得干枯分叉、没有光泽了。我们头部有许多穴位，像上星、百会、前顶、玉枕等，经常按摩头皮能起到通经活络，促进头皮的血液循环，改善毛囊营养的作用，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧、并可防止头发变白、脱落，推迟衰老，给大家介绍一个拿五经的方法： 一手五指张开（按自己习惯，左右手均可），呈鹰爪状，五指指尖立起，中指位于前发际头部正中的督脉线上，食指和无名指位于膀胱经线上，拇指与小指位于胆经线上。 从前发际开始，沿经脉循行线向头顶点按。先在前发际处用力点按，并轻轻揉动，揉动时心中默念“一、二、三”，做完三拍以后，五指稍用力下按并向前推移头皮。然后松开五指，向上移动1厘米左右，再次将五指点下，如此反复，一直点揉到脑后高骨上缘，最后以指代梳，从前到后梳头。 （1） 五指在前发际处顺时针点揉，中指点在督脉线上，余四指分别点在膀胱、胆经线上，揉一周为一拍，点揉三拍，第四拍的时候五指指腹稍用力下按，向前额方向推一下头皮。 （2） 手指向上移动约1厘米，方法同上。 （3） 手指继续上移1厘米，方法同上，直至中指点揉到脑后枕骨隆起处。 （4） 以指代梳，从前发际梳到后发际，一次为一拍，共梳头四次。 要领：点揉穴位的时候力度把握在能使局部出现酸胀感为度，如果遇到痛点，可加大力度、延长点揉的时间。最后向前推拿的时候要沉稳有力，指腹带动头皮移动。梳头时缓和有力，但注意不要扯下头发。点揉、梳头的时间、次数不限，建议大家最好在清晨醒来以后，就在床上先拿一次五经，然后再起床洗漱、吃饭、活动。