警惕：熬夜最易伤肝 喝酒第2天肝功能会异常！

警惕:熬夜最易伤肝 喝酒第2天肝功能会异常！ 【核心提示】对于肝病患者来说，酒是一大禁忌。而熬夜则最易伤肝，一般头天夜里打牌、打麻将、喝酒的患者第二天体检肯定会发现转氨酶升高。 　　在北方，天冷可喝烈酒暖身，在南方，虽说冬季温度不是太低，但很多市民在吃火锅的时候喜欢喝酒助兴，应酬吃饭也少不了喝酒，红酒太温和有的就喜欢用白酒替代。三○三医院生物中心肝病专家刘向善教授提醒说，对于肝病患者来说，酒是一大禁忌。而熬夜则最易伤肝，一般头天夜里打牌、打麻将、喝酒的患者第二天体检肯定会发现转氨酶升高。 　　“秋冬季其实更要养肝、护肝，俗话说‘怒则伤肝’，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。尤其是肝脏受损的患者，脂肪肝患者喝酒也会加重病情，导致肝硬化的可能性更大。”刘教授提醒市民，养肝要从日常保健做起，睡眠和饮食又是最基本要素，首先要做到饮食平衡，不要暴饮暴食或饥一餐饿一餐，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。起居上，应当早睡早起，安神定志，节制性生活，顺应秋令阴精的收藏。慢性肝病患者病程较长，多体质偏虚，更应注意天气变化，及时添加衣物，防止受凉而感受外邪发病。此外，专家示，熬夜最易伤肝，一般头天夜里打牌、打麻将、喝酒的患者第二天体检肯定会发现转氨酶升高，甚至肝功能异常。 　　据刘教授介绍，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。 　　刘教授表示，食疗调理是养肝的最好方式，如感到困倦、胃脘胀闷，可服用香薷、厚朴、扁豆等；如感到气短、咳嗽、胸闷等，可服用太子参、黄芪、山药等；如感到口舌干燥，或发热咳嗽等，可服用玉竹、贝母、百合、枇杷叶等；如感到肝区胀闷不舒，可食用一些酸甘之品，既润肺燥，又补益肝气，如酸枣仁、枸杞、五味子、麦冬等。日常饮食方面则要多吃含丰富纤维的蔬菜，如冬瓜、木耳、芹菜等，肉类尽量选择禽类，如鸡肉，可多吃鱼，因为蛋白质好消化，但过多的高蛋白食物也会加重肝脏负担。 编辑：孙银丰 来源：中国新闻网