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40岁的女人

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40岁的女人40岁的女人 内调吧,否则治标不治本,皮肤就算可以通过化妆品达到美白的效果也无法有光泽的。 A、 我及朋友用了有效的几款护肤品: 我觉得比较好的保养品是碧欧泉的祛皱日霜和滋润晚霜(用了以后很舒服,皮肤也比较有弹性和光泽了),雅诗兰黛(推荐,很有效~)的美白祛斑面霜,蓝蔻和资生堂的眼霜(日货,抵制,买蓝蔻好了),雅漾和碧欧泉的爽肤水和保湿液。至于倩碧,真的是褒贬不一,关键看适不适和吧~不过,我不推荐倩碧,他的东西化工成分太明显。我个人喜好用理肤泉(台湾翻译为“理肤宝水”),它与雅漾等一样在欧洲属于药店出售的化妆品牌(欧洲药...
40岁的女人
40岁的女人 内调吧,否则治标不治本,皮肤就算可以通过化妆品达到美白的效果也无法有光泽的。 A、 我及朋友用了有效的几款护肤品: 我觉得比较好的保养品是碧欧泉的祛皱日霜和滋润晚霜(用了以后很舒服,皮肤也比较有弹性和光泽了),雅诗兰黛(推荐,很有效~)的美白祛斑面霜,蓝蔻和资生堂的眼霜(日货,抵制,买蓝蔻好了),雅漾和碧欧泉的爽肤水和保湿液。至于倩碧,真的是褒贬不一,关键看适不适和吧~不过,我不推荐倩碧,他的东西化工成分太明显。我个人喜好用理肤泉(台湾翻译为“理肤宝水”),它与雅漾等一样在欧洲属于药店出售的化妆品牌(欧洲药店出售的化妆品是要求配方公开,不可以还有人工化学添加剂,对皮肤无损,属保养品,当然也就没有了美白之类的功能,就是最基本的保湿、滋润、防过敏之类的,但是保湿和滋润效果真的相当的棒~其实所有带有特殊用途,诸如美白祛皱之类的一定是有很强的化学添加成分在里面,否则不可能几周之内就有效之类的效果,用了他们会损伤皮肤本质,以后就有了依赖性,不用也不行了) B、 以下是几个可以从技术方面取得维持肌肤良好状态的方法: 1、洗脸的时候要注意尽量不用盆洗,要用流水,温度适中,先用温水清洗并用洁面着哩涂匀,用指腹打圈轻轻按摩30秒以上(充分扩张毛孔,清洗干净毛囊淤积的赃物,可以彻底清洁肌肤,不让粉刺滋生),最后在用过一下冷水,可以使肌肤紧实。 2、洗完脸后不要用毛巾擦拭水(细菌滋生,容易滋生螨虫和真菌,一旦感染很难清除),要用专门用以擦拭面部的抽拉式纸巾,一次性的,干净(要质感柔软,纸质有韧性不易拉断,不会掉纸屑)。 3、涂爽肤水的时候不要用手,要用卸妆棉(涂得均匀,易吸收) ,在卸妆棉上倒取铜钱大小的爽肤水,然后力度适中涂于面部,避开眼部要涂眼霜的地方。 C、 最主要的还是内调,这才是肌肤不老的密技: 1、每天早上空腹一杯蜂蜜柠檬水(用半个柠檬一勺蜂蜜——依个人口味,我爱吃酸的,用小勺把柠檬汁按压入杯子里,再加以蜂蜜,用温水冲开即可。一定要用温水,否则维生素温度过高会丧失活性),既养胃润肠(不会便秘,所以不会有毒素淤积产生暗斑)又纤体益脑(蜂蜜是单糖,所以可以直接被人体吸收不会积累成脂肪,为大脑提供能量,产生饱的感觉,所以在欧洲很多女性用蜂蜜取代蔗糖),然后一片复合维生素,一片钙片。其余自己调剂,建议以大豆制品或奶酪制品为主,千万不可油腻。 2、每天吃几颗红枣(养颜圣品,又很便宜,选购时以皮色紫红,果大而均匀,果形短壮圆整,皱纹少、痕迹浅、皮薄核小、肉质厚而细实者为最佳),也可以放三块小冰糖和两块桂圆肉置于微波炉中高火加热5分钟饮用,益气养血,对身体特别好。 3、每次生理期前1-2个礼拜和之后1个礼拜,吃用冰糖红枣银耳枸杞炖的补品(有便宜又方便)。银耳,富含胶原蛋白(皮肤弹性的关键组成,芒果,木瓜,肉皮等都富含此物,尤其是海带和海参,最是丰富且极易吸收),可以使肌肤紧实有弹性,配以红枣枸杞再辅以冰糖,补血养颜功效显著,而且可以调剂生理期,使之变得更加的通畅,去除经期不适(我现在常年在吃,很棒~皮肤白里透红不夸张哦~但是不可以在经期吃,对了经期也不可以喝茶喝咖啡,否则容易使经期出血大增、内分泌紊乱)。 4、睡前一杯温热牛奶(牛奶温度过高会毁坏蛋白质),安神益睡,而且营养你身体的每一个细胞~最后再吃一片维生素E胶囊(皮肤修复主要靠VE),注意保证睡眠,最好10之前进入睡眠(10点到11点是人体激素分泌最为旺盛的时间,也是皮肤自我修复的主要时间段,而这一切只有在大脑及视网膜神经进入睡眠状态才开始,这也就是为什么称睡眠时女人最大的美容法宝的原因) D、 多运动吧~这是身体保持青春活力的唯一路径~只有身体健康有活力,你的一切才更有生机,才更有感染力~ 建议你练瑜伽。40岁的女人新城代谢已经明显减退,去跑步、骑车、打球之类的高动态运动已经不太能了,而瑜伽则属静态,你只需一个可以坐立伸展的安静空间就可以了。而且他对能量的消耗并不比动态的少,最主要的可以静心安神,开阔心境,从根本条理身体,打通经脉(这是真的哦~)。另外,多去风景秀丽,空气清新的地方走走(道家讲要汲取天地精气)。 E、 两个偏方: 1、熟地黑豆水——养发,护发,据说可以使头发乌黑发亮,而且有效的治疗电脑辐射的后遗症(正在使用中,还在观察效果)。 2、用第二遍的淘米水洗脸或洗发——淘米水富含维生素B和其他微量元素,可以为皮肤和头发有效吸收。 F、题外话: 看起来很麻烦,其实做起来很简单,尤其是习惯了之后,就会觉得生活很舒畅。无论美容也好,还是健康也好,保持愉快的心情,开阔的心胸最重要。只有这样才会容光焕发,为你的美丽加分~ G、 最后,附上我以前在网上搜集的养身养颜的配方和小秘诀,以供参考: 1、几种美容药膳及其家庭制作法,供读者选用。 一、红枣菊花粥:红枣50克、梗米100克,菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用 。 此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。>>>>中医美容“花粥”法 二、莲实美容羹:莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量,先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟, 再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米、芡实为健脾利水之品。 据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢 ; 此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 喝汤让7种女人神彩各异 三白汤 让你又白又嫩 三、补血美颜羹:川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净,用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁,再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容,每天1次,15天为一疗程。>>>>女性“功血”食疗有方 四、养颜茶:生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共捣成粗末和匀备用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少。>>>>茶叶并不是越鲜越好 五、银耳樱桃羹:银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化,加入银耳煮十分钟左右,再加入樱桃、桂花煮沸后, 随意食之,此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。 2、这个就太奢侈了,不推荐~ 香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”~众所周知,喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径,而适当地利用牛奶自制面膜,也未尝不是居家美眉的法宝哦~ 一、冻牛奶舒缓日伤皮肤 不讲不知,原来牛奶不单能给肌肤营养,而且基于酵素的作用,亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后,若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿,可利用牛奶来护理。 二、牛奶面膜去皱兼美白 牛奶草莓面膜DIY: 方法:100毫升,草莓50克,捣烂如泥,调成糊状, 涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光滑、湿润、细腻。 想要美白,给你奇招>>>护肤:奇招美白 3大肌肤护理秘术 三、滋润防皱面膜 1.牛奶 面粉 方法:将3匙牛奶和3匙面粉拌匀,调至呈糊状,涂满脸部,待面膜干后,以温水按照洗脸步骤仔细清洗。 此面膜一星期最多只能敷两次,太过频繁对肌肤反而不好。 2.牛奶 橄榄油 面粉 方法:取1汤匙牛奶,加数滴橄榄油和少量面粉拌匀,敷在清洁的面上,干后以温水清洗。 此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。 网友>>>心得:牛奶,珍珠粉 美白又嫩肤 四、漂白祛斑面膜 1.牛奶 双氧水 面粉 水 方法:将一匙牛奶,两匙双氧水,3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀,然后用软刷 子涂匀面部,待面膜完全干后,再以温水清洗掉。 加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。 2.牛奶敷面可添光泽 面膜的好处是具深层清洁作用,不过,要是无暇自制面膜,日常单以牛奶敷面的话,只要持之以恒,一星期敷1-2次,亦可使肌肤光泽滑溜。 方法:将牛奶倒进洁净的洗面盆内,然后以薄毛巾敷在脸上;待面上的牛奶完全干涸,再等数分钟后以水清洗便可。 牛奶嫩白6部曲>>>护肤:美白靓肤 牛奶嫩肤6步DIY 五、消除消眼浮肿 牛奶亦具收紧肌肤功效,若早晨起床发现眼皮浮肿,可用适量牛奶和醋加开水调匀,然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟,再以热毛巾敷片刻,眼皮瞬即消肿。 想方法简单一点的,可先将两片化妆棉浸以冻牛奶,然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟,再用清水洗便可。 六、牛奶浸浴治失眠 喝牛奶能促进睡眠安稳,浸牛奶浴也可以治失眠~由于浸牛奶浴可使身心得到松弛,加上牛奶香味能安定自律神经,从而发挥促进熟睡之效果,除此之外,据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢~ 方法:将注入浴槽的水温调至35至40度,然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸为准),搅拌均匀至半透明,浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受~入浴完毕后宜及时把水冲掉,清洗浴槽,这样一来,浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。 肌肤靓白的秘密>>>护肤:美白3大魔方 靓白肌肤之密 七、除蒜臭味 饮完牛奶不漱口,通常会有口臭,但含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭,方法是含牛奶于口腔中片刻,然后用热水或冻水漱口,蒜臭味即可祛除。 八、除手油腻 做完厨房工作之后双手又油又腻时,可利用喝剩的牛奶洗手,这样,不但可除去油腻,手部肌肤亦得以保养。 九、身体美白换肤护理 美白换肤步骤: 1.沐浴清洁肌肤 2.将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身。 3.按摩身体软化肌肤,务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效,使肌肤柔软嫩滑。 4.经1个小时按摩后,蒸气,使毛孔扩张发挥深层洁肤作用,同时软化肌肤及增加血液循环 3、皮肤最喜欢吃的十种食物 食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢,皮肤科专家们为我们出了以下10种: 1.西兰花 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 秋季,我们更要注意保养自己的皮肤,挑选一些既好吃又对皮肤有益的食物,两全其美,何乐而不为呢, 2.胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 4.大豆 其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 5.猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 7.蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼 其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 10.海带 它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 4、这个很有用~ 1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水,膀胱癌不会来。 15、白天多喝水,晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。 34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。 35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟,拒吸二手烟。 38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 最后,希望你可以保持活力,好好享受生活! 许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你~ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧~总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧~ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随 着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手 臂要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右臂手肘,到极限的位置时再放下腿;之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。
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