养生须知：冬季泡热水澡 皮肤瘙痒适得其反

养生须知：冬季泡热水澡 皮肤瘙痒适得其反 　　46岁的白女士，每年一到冬天皮肤就会瘙痒难耐，这样的情况已持续四年了。这些天天气冷，她的皮肤瘙痒症状又明显起来，主要集中在小腿、背部和腰部两侧。曾用过无极膏和抗敏止痒水等多种药物，可是不涂药了又会复发。 　　对此，广州医学院第五附属医院皮肤美容科副主任雷水生解释，这种症状称之为“冬季瘙痒症”，也叫冬令湿疹、干性湿疹、干燥性瘙痒等。引起这种疾病的罪魁祸首就是“皮肤干燥”。 　　那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？雷水生说，皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关。皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润。人到中年，随着年龄的增长，内分泌功能逐渐减退，皮脂分泌减少，皮肤逐渐老化，其作用及屏障功能逐渐减弱。加上秋冬季节环境湿度降低，出汗减少，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样，干燥就不可避免了。 　　冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和内外环境因素的刺激，所以平时应该注意如下几点—— 　　●居室要保持一定的湿度，可摆放一盆水以增加空气湿度，或使用加湿器。 　　●尽量减少洗浴次数，洗澡时水温不要太高，时间不要超过15分钟。不宜过多使用碱性较大的沐浴用品，如香皂等。不宜搓擦，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润。冬天尽量不要泡澡。 　　●在易发生干裂的身体部位，最好使用保湿较强的品，如，以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。 　　●内衣要宽松，建议最好选用透气性好的内衣，如棉、毛内衣等，不宜穿着化纤毛织品。 　　●预防冬季瘙痒症可多吃具有润肤除燥的食物，如鱼、瘦肉、百合、萝卜、大枣、芝麻、核桃及新鲜蔬菜，少吃或不吃辛辣刺激性食物，不饮酒、不喝浓茶、咖啡等。 　　如果瘙痒较为剧烈，可到医院皮肤专科就诊。中医治疗多以养血润燥、熄风止痒为主，内服药可选用当归饮、地黄饮、归脾汤等加减。外用药物可根据病情选用含止痒剂的炉甘石洗剂、皮质类固醇激素软膏、维E霜、甘油擦剂等。 作者：  编辑：中江网编辑