跟腱炎

nullnull跟 腱 炎null　 跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。什么是跟腱炎？null跟腱炎的原因一与寒冷的天气及场地太硬有关 　　因为冬季天气寒冷，加上准备活动做的不充分，很多中长跑运动员，冬季训练时，把练习耐力都安排在柏油马路上，这时正值天寒地冻季节，逐渐使小腿肌肉僵硬，更容易使跟腱致伤。null跟腱炎的原因二与缺乏全面身体训练有关 　　有的运动员在训练中经常只把专项技术训练放在首位，技术训练又多，同时又过于集中和单调，致使局部负担过重。容易造成跟腱致伤。null跟腱炎的原因三与训练过程中忽视科学性有关 　　没有遵守训练原则，在整个训练过程中，没有贯彻渐进性，而是对某一肌群采用大强度的单一训练方法，使专项训练量过大和局部负荷的强度过于集中，慢慢地使跟腱的周围出现疼痛、充血、水肿等症状。null跟腱炎的治疗！使用支撑垫 　　支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定，减少疼痛。 穿步行靴或使用拐杖 　　如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。 手术 　　非手术治疗(包括物理治疗) 往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。null跟腱炎的最佳治疗！外用药 　　选用消炎止痛的药物外敷，外用药物有可喷洒在皮表上的，挥发速度快，不能有效渗入皮肤中，效果不是很明显。外用的中医的膏药稀稠度大，药力强，可渗入皮肤，发挥药效消肿止痛，消除炎症。中医膏药【足跟痛安康膏】经大量临床验证，治愈跟腱炎，达到根治的效果。null日常预防很重要！ 运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。 　跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。 　要合理安排训练量和强度，避免专项技术训练过多，同时要防止下肢局部负荷量过于集中，要进行全身身体训练，而且训练时上下肢交替活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多部位也能及时得到休息和放松。