为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

偏食甜品小心吃出子宫内膜癌

2013-01-04 3页 doc 16KB 13阅读

用户头像

is_381970

暂无简介

举报
偏食甜品小心吃出子宫内膜癌子宫内膜癌http://www.hzins.com/special/aizheng/zigongneimoai.html偏食甜品小心吃出子宫内膜癌偏食会导致营养失衡,建议一天最少要吃20种食物,保证营养均衡。一般来说,碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快 研究发现,女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫内膜癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食,会导致子宫内膜癌危险增加42%。  3个关于“嘴瘾”的真相    曾就人们对食物的渴望做过大量研究。他发现,96%的女性和68%的男性犯过&ldqu...
偏食甜品小心吃出子宫内膜癌
子宫内膜癌http://www.hzins.com/special/aizheng/zigongneimoai.html偏食甜品小心吃出子宫内膜癌偏食会导致营养失衡,建议一天最少要吃20种食物,保证营养均衡。一般来说,碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快 研究发现,女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫内膜癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食,会导致子宫内膜癌危险增加42%。  3个关于“嘴瘾”的真相    曾就人们对食物的渴望做过大量研究。他发现,96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”。在一般的情况下,我们会听从内心的召唤,满足口腹之欲。“其实,‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候,你什么都想吃;但当你嘴馋时,就特别想吃某一种食物。”    下午3—6点瘾最大。调查发现,突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3—6点。因为此时我们体内的血糖在降低,人开始变得慵懒。为了重新打起精神来,吃点东西就成了不少人的选择。此外,研究还发现,关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗,也会刺激你感觉“非吃不可”。压力大、女性月经前期最易犯。   已有多项研究表明,压力大的时候,人们对食物的抵抗能力会下降,容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素,缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开,也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落,这也是造成子宫内膜癌http://www.hzins.com/special/aizheng/zigongneimoai.html的原因之一。   五种食物最令人着迷。   “我常听到大家抱怨自己吃了太多高糖食物。出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪”,伊莱恩·麦基博士在美国“网络医学博士”撰文表示,虽然这些看上去都属于甜食,可实际上,它们也表明你对脂肪有强烈渴望。    口味意味着营养缺乏    中国人常说,“三岁定胃口”。其实,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外,偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。国外已有不少研究表明,口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。”曾刊文介绍了几种常见口味中隐藏的健康秘密。  老想吃巧克力。可能意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。  B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。对策:多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感,新上市的玉米、大米感觉更好吃,就是因为其中含丰富的B族维生素。建议一天最少要吃20种食物,保证营养均衡。一般来说,碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快教你几招赶走“嘴瘾”  每天吃够20种食物。偏食会导致营养失衡,建议一天最少要吃20种食物,保证营养均衡。一般来说,碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快,建议大家多吃点富含膳食纤维的食物,如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等,并减少肉类的摄入。种类丰富的食物还将有利于你集中精力。  挑选小袋包装的食品。  如果想赶走“嘴瘾”,耶鲁大学饮食与体重异常研究中心主任凯利·布朗尼尔博士给出的最好方法是,将诱人的食物赶出视线之外。如果你实在忍不住想吃,就一定要控制住量。建议大家选择小袋或独立包装的食物,选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。上班带份果蔬。  前一天晚上可以准备好一份果蔬,第二天带到办公室。当你想吃东西的时候,用它来“救急”,这样既能满足你对食物的欲望,又能摄取到丰富的营养了。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错。 与同事闲聊会儿。  碰上心情不好,“嘴瘾”来袭时,可以与同事闲聊,走动一会儿,或者找个朋友帮你做做肩部按摩,转移注意力,缓解压力。子宫内膜癌早期症状http://www.hzins.com/special/aizheng/zigongneimoai.html
/
本文档为【偏食甜品小心吃出子宫内膜癌】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索