积极心理学的正面情绪主观幸福感

积极心理学的正面情绪::::主观幸福感 具体如何实现幸福？这是个心理学的研究范畴。 在心理学的发展历程中，人们一开始研究的是消极情绪，诸如： 抑郁、攻击、焦虑、愤怒、嫉妒、憎恨、怨恨、悲观，我们不能通过 对这些问题的修修补补来为人类谋取幸福，心理学必须转向研究人类 的积极品质，通过大力倡导积极心理学来实现治疗人的精神或心理疾 病、帮助普通人生活得更充实幸福、发现并培养具有非凡才能的人。 什么是积极心理学？ 积极心理学是美国心理学界正在兴起得一个新的研究领域，它以 美国着名心理学家马丁？赛利格曼和米哈依？西克赞米哈依在2000200020002000 年1111月发表得《积极心理学导论》为标志，力求用一种开放、欣赏得 眼光去看待人类得潜能、动机和能力等，主要研究健康、幸福、仁爱、 激情、爱情、欣喜、幽默、乐观等情绪。 我们谈积极心理学的作用是什么？ 我们要明白：人是积极主动的，是能够自我选择、自我负责、自 我决定、自我成长、自我完善、自我发展的。倾听你内心深处的声音： 你想要什么？在内心深处做一个勇敢者，为自己做选择，并承担责任。 要幸福，就要提倡用主动、乐观、开放、欣赏的心态看待事物。 主要体现在三方面： 一是从主观层面强调人要满意地对待过去，幸福地感受现在，乐 观地面对未来。 二是从个体层面培养积极的人格特质，增强积极的情感体验。 三是从群体层面培养公民美德、社会责任感、利他主义、职业道 德等等。 由积极心理学引出的主观幸福感，主观幸福感可以拓展个人的思 维、行动能力，也会强化个人在智力、体能、社交和心理等方面的活 动资源。这包括智力资源，如提高问题解决能力、掌握新信息等；体 能资源，如提高协调能力、提高体质和心血管健康等；社会资源，如 加强社会联系、建立新关系等；及心理资源，如心理对高压状态的承 受能力、提高自我确认与生活目标等。 美国心理学家 DienerDienerDienerDiener提出，积极的心态是主观幸福感最强有力 和最可靠的预测因素，美国心理学家 KeyesKeyesKeyesKeyes提出心灵旺盛与心灵枯 萎的概念。 心灵旺盛（flourishingflourishingflourishingflourishing）泛指个人有能力创造或维持主观幸福感。 心灵旺盛高之人会在任何情况下都对生活感到满意，都会感到生活有 目标、有意义，都会感到自己有能力战胜压力，都会悦纳自己的一切。 心灵枯萎（languishinglanguishinglanguishinglanguishing）指个人没有或欠缺能力创造或维持主 观幸福感。心灵枯竭之人通常没有精神疾患或抑郁症状，但他们的情 感、心理和社会适应状态很差，很容易产生挫败感、空虚感和学习无 助感。显而易见，我们在生活中应该选择何种心态去面对。 文章来源于：http://www.xiiie.com/baike/2012/xlcs_1102/3948.html