孕妇饮食注意事项

孕妇饮食注意事项 孕妇可以吃鹌鹑吗? 孕妇可以吃鹌鹑吗?是肯定的。由于鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，所以适合孕产妇食用。鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以孕妇吃鹌鹑对胎儿大脑的健康发育也是有益的。 鹌鹑的吃法有哪些? 烹鹌鹑 原料:鹌鹑5只、青豆15克、面粉50克、豆油500克(实耗75克)、芝麻油15克、料酒10克、酱油50克、醋15克、白糖20克、味精1.5克、芝麻10克。 做法: 1、将鹌鹑煺毛、去头、爪和内脏，每只剁成4块，拌上面粉;大葱去皮，洗净，切成长2厘米的段。 2、再将油倒入锅内，烧至七成热时，放入鹌鹑块，炸2分钟，捞出，控干油，余油倒入油罐内。 3、炒锅内留底油，烧热，投入葱段，煸炒几下，加青豆、鹌鹑块，加料酒、白糖、酱油、醋、味精、翻炒几下，淋上芝麻油，撒上芝麻，即可。 淮山鹌鹑汤 原料: 去皮鹌鹑两只，干淮山4片，姜片少许，枸杞一小把，盐适量。 做法: 1、 将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股。 2、 配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时。也可采用隔水炖的方法。 3、煮好后加少许盐调味。 银花鹌鹑 原料:鹌鹑2只，银花30g。葱、姜、酱油、盐、植物油适量。 做法: 1、 鹌鹑去毛，剖腹去内脏洗净，用适量植物油略炸，把银花用单层纱布包后填入鹌 鹑腹内(每只中放15g银花)。 2、 入锅内加水和酱油、糖、葱、姜等。 3、 用小火煮烂，弃去银花纱布包即可食用。 孕妇可以汤圆，但是一定要注意不能多吃，要适量地吃。因为汤圆是甜品，孕妇吃多了容易引发高血糖，进而引起尿糖，所以适可而止就好，不要多吃 孕妇可以吃姜吗? 孕妇是可以吃姜的。孕妇是可以吃姜的，在孕早期生姜可以缓解孕吐，但是孕妇吃姜不要一次吃太多。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化;生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。 孕妇应该怎样吃姜? 1、吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜果中放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量，所以俗话说:“饭不香，吃生姜”。 2、 姜可煎汤内服，佐料，入菜炒食，或切片炙穴位。老姜可做调料或配料;嫩姜可用于炒、拌、爆等，如“嫩姜炒牛肉丝”、“嫩姜爆鸭丝”等。 3、 吃姜一次不宜过多，以免吸收大量姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等“上火”症状。 4、烂姜、冻姜不要吃，因为姜变质后会产生致癌物，由于姜性质温热，有解表功效，所以只能在受寒的情况下作为食疗应用。 孕妇可以吃红薯吗? 孕妇可以吃红薯，但是不能过量。红薯是高营养价值的纯天然植物，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生，同时可以缓解便秘，不但不会影响身体健康，还对身体有好处。但是，专家提醒，红薯的糖分过高，所以不能多吃，另外吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。 孕妇可以喝豆浆吗? 答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但是，孕妇要注意营养均衡，喝豆浆也要注意适量。 喝豆浆的七大禁忌 1、忌喝未煮熟的豆浆:很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100?的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。 2、忌在豆浆里打鸡蛋:很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。 3、忌冲红糖:豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。 4、忌装保温瓶:豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。 5、忌喝过量:一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 6、忌空腹饮用:豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。 7、忌与药物同饮:有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药 物 孕妇吃紫菜好吗? 紫菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、B12、C，烟酸、胆碱、氨基酸(丙氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等)、碘、钙、磷、铁等成分。营养虽高，但是孕妇不宜多食，特别是消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。 孕妇食谱:紫菜小虾皮汤 原料: 紫菜50克，小虾皮50克，香菜20克，盐，酱油及胡椒粉适量，芝麻油20克。 制作: 1、先将紫菜撕碎，再把虾皮，香菜叶洗净，一起放在碗里; 2、加入盐，酱油及沸水冲开，撒上胡椒粉，淋上芝麻油即成。 营养: 无论是紫菜还是虾皮，都是鲜美的海味，并且还含有丰富的碘，是一道既方便又很有营养的开胃汤。 孕妇可以吃核桃吗? 专家认为，孕妇是可以吃核桃的，但是不宜贪多。核桃甘温，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能，常用来治疗肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、耳鸣、小便频数、带下、大便干燥等。民间对核桃的赞誉也很多，它在我国民间一向享有“长寿果”的美称，“母食核桃儿补脑”则是对孕妇吃核桃功用的赞誉之一。 孕妇吃核桃的好处 核桃，富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2,3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。 孕妇能吃柠檬吗? 孕妇能吃柠檬，最好是柠檬泡水喝。 柠檬味酸，能补充人体所需的维生素C，而且对孕期的呕吐能起到很好的止吐效果。也可以在柠檬水里加点蜂蜜，蜂蜜可以提供给宝宝需要的营养，蜂蜜中含有非常丰富的钙、锌等多种微量元素，是非常理想的天然绿色补品，而且对便秘效果很好。 中医认为柠檬有健脾消食之功，有益于孕妇安胎助孕，故柠檬还有“宜母子”之称。怀孕妇女放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。遇上喉部不适，顽固咳嗽时，可将整个柠檬放入炉内，烤至皮破，再以1/4茶匙蜂蜜混合1.茶匙柠檬汁服下，每半小时1次，直至好转为止。 孕妇能喝柠檬水吗? 能喝的，还可以加强身体对钙和铁的吸收，不要喝太浓的，淡淡的就很好。 柠檬是女性水果，功效如下: 1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。 2.感冒初期:柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适 3.可安胎(宜母子)、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经 4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。 但是有胃病的人不宜。 孕妇能吃黄瓜吗? 黄瓜是日常生活中很常见的蔬菜，天气热的时候，生着吃上一根，很是爽口。如果怀孕了，想吃生黄瓜，就要注意了，生黄瓜性凉。对于肠胃不好的孕妈来讲，不好不要生吃，不然会有腹泻等风险。即便是身体较好的孕妈，食用生黄瓜也要谨慎。 孕妇可以吃黄瓜，吃了不会对胎儿造成不良的影响，但是应注意不宜过量食用。而且，如果准妈妈们想通过多吃蔬菜与水果来补充维生素的话，黄瓜并不是最好的选择，因为在黄瓜当中，其所含有的维生素较少，所以爱吃黄瓜的孕妇应该注意多吃一点其他蔬果。 不过，孕妇食用黄瓜时，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。孕妇食用黄瓜，还应当注意一下几点:?不宜生食不洁黄瓜:因为现在的黄瓜一般含有农药，即 使是一般群众生吃黄瓜，也不宜过量;?不宜弃汁制馅食用;?不宜加碱或高热煮后食用。 孕妇食谱:黄瓜紫菜汤 原料: 紫菜10g，黄瓜100g，香油10g，精盐、酱油、味精、高汤各适量，姜末15g，葱末10g。 制法: 1. 将紫菜洗干净后，撕成片;黄瓜洗净，切成片。 2. 锅内加清汤，上火烧沸，加姜末，沸后加酱油、黄瓜片，烧开，撇去浮末，下紫菜，用精盐、味精调味，淋香油，撒上葱末即成。 特点:汤鲜醇、清淡。 功效:孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。 孕妇可以吃海参吗? 孕妇可以吃海参。 《随息居饮食谱》中记载:“海参能滋阴补血、健阳润燥，调经、养胎、利产。”同时海参中含有大量的微量元素碘，有助于胎儿的智力发展。碘还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用。因此对孕期高血压患者极为适宜。 吃海参有什么禁忌? 禁忌1、每天食用别超一只 对于体质虚弱的人来说,每天一只海参是比较好的食补法。对于健康人群来说,特别是气候较为干燥的地区,过食海参应考虑到“上火”的问题。因此,每天食用海参最好不要超过一只。 禁忌2、春季应少食海参 需要提醒的是,春天是容易上火的季节,尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意,勿过多食用易使人上火食物,海参也包括在内。因此,春季吃海参应再减量。 禁忌3、肾功差者应少食 海参为高蛋白食品,分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以,肾功能差者一次不可多吃。 禁忌4、不宜与含鞣酸水果同食 海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适。 禁忌5、烹调方法切忌深加工 从营养角度来说,水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作,这种做法最有利于海参自身营养的释放。红烧等烹饪方法则不太适合。 妇可以吃猪肝吗? 专家认为，孕妇还是可以适当吃一点猪肝的。猪肝中富含铁，可以改善和纠正缺铁性贫血，所以一直被认为是孕期的补血佳品。但中医认为，猪肝固然可以补血，所以一定要适度进食。而且有调查显示，在怀孕早期过度吃猪肝的孕妇，容易发生阴道流血甚至流产的现象。一些研究还表明，怀孕中晚期大量吃猪肝，容易生出过敏体质的婴儿，在怀孕晚期还容易发生早产。所以为了胎儿的健康，可以多吃些补铁食物代替猪肝。 猪肝的做法有哪些? 菠菜猪肝汤 肉片炖猪肝 猪肝粥 孕妇吃什么肉好 1、鸡肉 鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。 2、鱼肉 鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。 3、牛肉 孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。 4、羊肉 羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。 关于水果----- 孕妇吃葡萄干有什么好处, 葡萄干是很有营养的一种干果。它含有大量葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 1、可助孕妇抗疲劳:2、可助孕妇补血3、葡萄有食疗作用4、葡萄可防癌、抗癌 孕妇可以时常吃些西瓜，但是为了未来宝宝的健康，一些注意事项要遵守。 孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。 产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖分，有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中，许多产妇(产妇食品)有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动、促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。 孕妇可以吃石榴吗, 怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好孕妇吃石榴的注意事项 1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴; 2、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口; 3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有的孕妇不能糖尿病吃石榴; 4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。 孕妇可以吃菠萝吗, 孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝，建议您就不过敏要食用菠萝。当然也会有的孕妇再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱也引起过敏，还是建议您最好忍忍不要食用菠萝。 孕妇吃菠萝有什么好处, 1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿; 2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对，高血压病患肾炎者有益; 3、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。 孕妇怎么吃菠萝才安全, 其实在吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去咸味后就可以食用。将菠萝用盐水浸泡，也可避免菠萝病的发生。这样处理一下，适当的吃一些菠萝，也就是一次吃大概一两片的样子，还是能起到补充蛋白质的作用。当然，也不主张一次吃的过多，因为含有五羟色胺，有收缩血管、升高血压的作用。 孕妇可以吃梨吗, 一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处。但梨性偏寒助湿，孕妇也不能过多的吃梨，一天最多一个。 孕妇可以喝雪梨水吗, 川贝雪梨水可以兴奋子宫，收缩宫体，所以还是要谨慎。孕妇一般不适宜川贝之类的药物。 孕妇吃梨的注意事项 1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。 2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。 3、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。 4、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。 孕妇能吃猕猴桃吗? 孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝或其它乳制牛奶品，以免引起腹胀、腹泻。 孕妇吃猕猴桃的注意事项 1、吃了猕猴桃别马上喝牛奶2、食酸菜鱼后应吃猕猴桃3、儿童吃猕猴桃易过敏 孕妇吃猕猴桃的禁忌 猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用，先兆流产的病人也应忌食。 注意:猕猴桃(还有香蕉、西瓜)寒性的，冬天吃了对孩子脾胃不好，容易导致不吃饭。 猕猴桃银耳羹 孕妇能吃樱桃吗, 孕妇可以吃樱桃，但是吃前也一定要清洗干净，最好浸泡一段时间再吃，当然也不能贪吃，过食。孕妇进食樱桃暂时没发现对胎儿有不良影响。 孕妇一天吃多少樱桃最好, 孕妇每天吃樱桃不应超过12颗。 孕妇能吃香蕉吗, 孕期是可以吃香蕉的，不会有影响。 香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食 孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。 香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 孕妇可以吃草莓吗, 孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。 孕妇吃草莓的好处 女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。 同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物 的协助。 此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。对此，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。 孕妇吃草莓的注意事项 1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的。 2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。 3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。 4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。 草莓怎么洗才真正干净, 1、用流动自来水连续冲洗几分钟，把草莓表面的大部分的病菌、农药及其他污染物除去。 提示:不要先将草莓浸在水中，以免农药溶在水中之后再被草莓吸收，并渗入果实内部。 2、把草莓浸在淘米水中3分钟，碱性的淘米水有分解农药的作用。 提示:洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成污染。 3、去一小盆水，加入适量盐，制成淡盐水，并将草莓浸入其中3分钟，淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，且有一定的作用。消毒 4、用流动自来水冲洗干净。 5、再用冷开水冲洗一遍，草莓就洗干净了，放心吃吧! 孕妇什么时候吃草莓最好, 春天正是草莓上市的季节，草莓的营养价值很高，特别适合春季养生，而且草莓有春天第一水果的称谓，而且还被认为是水果皇后，可见对草莓的营养价值评价是很高的。 孕妇可以吃榴莲吗, 孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃对于本来就。容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。孕妇应该少吃榴莲，最好不吃，因榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大。 孕妇能吃桃子吗? 孕妇适当的吃一些是很有好处的,桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的、矿物质，以及大维生素量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好之一，孕中晚期后的食物，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。 孕妇吃桃子的好处 1、防止贫血、预防便秘2、治疗肺病3、补充维生素4、降低血压5、缓解孕期水‎‎肿 孕妇吃桃子的注意事项 孕妇吃桃子不可多吃:桃子虽好，但是也要注意，桃子不能多吃，不能因为桃子有这么多好处，对孕妇和宝宝都有益就大吃特吃，不管不顾，其实，身体素质比较差，肠胃不好的人最好少吃桃子，否则会增加肠胃的负担，使肠胃功能变得更差，另外，有点人吃桃子会，更会引起流过敏产。 1、孕妇由于内分泌系统的变化，胃肠平滑肌张力减弱，胃肠蠕动减慢，此时的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大‎‎分子物质，吃多了会加重胃肠道的负担，造成腹痛、腹泻，这也是孕妇不可 多吃桃子的原因之一。 2、孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，而桃子也属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，可能会引起流产，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。 3、另外有些特殊过敏体质的孕妇，吃了桃子之后可能会出现过敏反应，出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃，以免影响胎儿的健康发育。 孕妇可以吃龙眼吗, 龙眼是一种养分丰富的食品，但是它对付孕妇来说，却是"禁果"。国医以为，龙眼性温，味甘，甘温极易助火，动胎动血。孕妇吃后易致气机平衡，惹起流产或早产。严峻的还会危及到孕妇和胎儿的生命。 孕妇什么时候吃龙眼有好处, 龙眼拨去皮，晒干之后就是桂圆。龙眼和桂圆固然在怀孕时段不可食用，但是龙眼、桂圆对临产妇女却是有好处的，它的养分作用可助产妇成功生产。 孕妇不要吃龙眼，也不要吃一些龙眼干桂圆补品。可以吃一些清热养阴或清润平补的药物或食品。 孕妇吃龙眼有什么影响, 龙眼固然能滋补气血，益心脾，但它性温、味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热的人就不宜使用。丢孕妇来讲，国医将其次要生理变动归纳综合为:“阳常不足，阴常不敷。”由于孕妇受孕后，阴血聚以养胎。故大多招致阴血偏虚;阴虚常常繁殖内热，孕妇常常呈现大便燥结、口苦口干、心悸炎热、舌质偏红等胎热盛、怒气旺的症状。故医家普通有:“胎前宜凉”，常用一些清凉、滋养的药品的主意。国医以为，龙眼性温、味甘，甘温极易助火，动胎动血。孕妇气机平衡，惹起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴‎‎，呈现热象，惹起腹痛、“见红”前兆流产症状，以致惹起流产或早产。 孕妇能吃香瓜吗? 孕妇能吃香瓜。孕妇吃水果对身体有好处，但要适量的吃。香瓜果肉，味甘，性寒无毒，清热利尿、止渴，可治暑热、发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮。香瓜一年四季都可以吃得到，是广受人们喜爱的瓜果， 孕妇吃香瓜注意事项 1、要适量，吃多了容易得糖尿病。对胎儿是有一定影响的 2、不要吃冰的，孕妇不宜吃太凉的水果 3、尽量去皮食用，正常的香瓜是不会有毒的，但是现在农民做种植的香瓜都会撒一定量的农药，再加上清洗不彻底，上面可能会有残存的农药。 、香瓜里的小子最好不要吃,因为吃多有时会拉肚子。 4 5、脾胃虚寒、腹胀孕妇忌食。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜不能吃香瓜 南瓜番茄排毒汤 :小番茄300克，小南瓜1个，红萝卜1根，富士苹果一个，清水800克，蜂蜜1大勺 做法: 1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。 2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。 3、沸腾后，转文火煲10分钟。 4、加入苹果大火煮沸。 5、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。 孕妇吃甘蔗好处不明显。过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常，但有可能在成年后引发糖尿病。所以，孕妇对于甘蔗这样含糖高的食物不要食之过多。 孕妇可以吃橙子吗, 孕妇能吃橙子橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 橙汁中含有丰富的维生素、铁、钙、磷、烟酸等，可促进宝宝的消化能力，增强抵抗力，帮助缓解便秘。 孕妇能吃桔子吗? 孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。 孕妇能吃油桃吗 油桃养胃润肠，更主要的是还补血，含糖份也高，对大人小孩都好，怀孕的人喜欢吃就吃一点，不要暴饮暴食就行了。 孕妇吃橘子好吗, 正值橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。 橘子不宜与萝卜、牛奶同食 孕妇能吃杏吗 对于孕妇来说，最好不要吃杏。 孕妇吃杏的危害 1杏有滑胎作用，且对牙齿不好。2、吃杏过多，会长疮生疖。3、杏容易引起上火、拉肚子。 可吃新鲜的杨梅,火龙果。 孕妇喝枸杞茶注意事项 1、不过枸杞茶并不适合所有孕妇服用。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感、身体有炎冒发烧症、腹泻的孕妇最好不要喝。 2、此外孕妇喝枸杞茶一次不能过量，每天不要超过30克。 1、红枣枸杞茶 孕妇可以吃海鲜吗 海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜。 在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管 系统。 从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。 韭菜炒虾丝 孕妇吃虾过敏怎么办, 1.以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。 孕妇吃什么鱼好 1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效 3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。 5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。 6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 孕妇能吃蚕蛹吗 蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是滋补佳品，孕妇能吃,但要少吃,要保证新鲜的情况下才能吃,含高蛋白补多了对心脏血管都有负担。 蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有“七个蚕蛹一个蛋”的说法，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。 孕妇吃蚕蛹注意事项 1、每次5-7个。要保持适量，不能多吃 2、蚕蛹不新鲜、变颜色、有异味者不要食用 3、食用前必须彻底洗净蛹内外的代谢构 4、患有脚气病和有过敏史特别是有鱼虾等食物过敏史的人应少食，以免发生过敏。 5、特别注意的是有蛋白质过敏的孕妇千万不要吃蚕蛹， 防治蛋白质导致过敏体质的人的不适 孕妇吃红枣的好处 1、 促进胎儿神经系统发育2、 有利胎儿智力发展3、 有助于孕妇补血补铁。 4、 有助于安神养血 适量吃枣更健康 孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。 红枣黑木耳汤1、 将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖;将碗放置蒸锅中，蒸1小时。 红枣花生汤 孕妇可以吃韭菜吗, 可以吃，但吃多了易引起荷尔蒙分泌，造成恶心，呕吐。韭菜炒虾仁 韭菜生姜白糖榨汁 可改善怀孕初期的呕吐,食欲不振的情况 山药:“山药孕妇可以吃，补气健脾，蛋白质含量极高，没问题放心多吃点，不过山药本身没什么味道，好多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃。多吃点山药，补气健脾，胃口好营养吸收就好，将来生的孩子身体也好。” 土豆中的生物碱属类固醇糖苷生物碱，主要为龙葵碱和卡茄碱。其结构与人类的甾体激素，如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。如果孕妇长期大量地食用生物碱含量较高的土豆，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。孕妇还是以不吃或少吃土豆为好，特别是不吃长期贮存、发芽、霉变的土豆。 孕妇吃板栗补充的营养素 1、叶酸 2、蛋白质和氨基酸 3、脂肪4、维生素 准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个(约50克)。 孕妇适合吃什么零食 海苔 核黄素和尼克酸矿物质的含量十分 丰富 准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。 全麦面包:全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。 奶酪:奶酪是牛奶“浓缩”成的精华，天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收 板栗:补肾强筋、健脾养胃、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。 葡萄干:葡萄干能利水消肿，补气血，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。值得注意的是，有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。 核桃促进大脑的发育很重要。但核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。 酸奶。促进肠胃消化吸收 大枣;补铁，很好的孕期零食，但不宜吃多。 哪些零食孕妇不能吃 世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温‎‎烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便‎‎面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类‎‎和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。另外，麦芽，燕麦易引起流产，猪肝吃太多也易引起早期流产，薏仁也不易多吃。木耳菜有滑肠，凉血作用，孕早期不宜吃。 孕妇要少吃的水果:橘子、柿子，另外菠萝、香蕉、西瓜、玫瑰香葡萄等水果含糖量高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。容易腹泻的孕妇应少吃猕猴桃 (2)孕妇要少吃的蔬菜:海带 韭菜 辣椒 竹笋 菠菜 芥菜，1、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说:茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。黑木耳:黑木耳有滋养 易胃、活血化淤作用，但是孕妇要少吃。吃过多不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能。 (3)孕妇要少吃的海鲜:鲶鱼 鱼翅 (4)怀孕期间要少吃的肉类:猪肝(猪肝有破血之效，会打散子宫内的废血，孕妇食用反而易导致流产。)、鹅肝等动物肝脏，驴肉、马蹄要少吃 (5)孕妇要少吃油炸类食品、腌制食品、烧烤等食品。如泡菜等 (6)怀孕期间要少吃火锅 寿司 (7)怀孕期间少吃的补品:如人参 黄连等 红糖在孕早期也不能吃，在坐月子可以喝。 绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等; 谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 梨——清热降压良药 柑橘——富含维生素孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。柚子——预防妊娠糖尿病怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪，柚子一天只能吃1/4个 猕猴桃——提高孕妇的免疫力 柿子——对妊娠高血压有效果 香蕉——富含叶酸、降压保护心脏 苹果——预防宝宝哮喘孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。 芒果——有效缓解孕吐