酸、碱性食物一览表及热量大的食物

酸、碱性食物一览及热量大的食物 食物酸一览表碱　　　 碱性食品　　　酸性食品　　　碱性元素 览、览、览、览等　　　酸性元素 、、硫等　　氮碳 强性食碱葡萄、茶、葡萄酒、叶海览、柑橘览、子、柿黄瓜、胡览强酸性食蛋、乳酪、点、白糖、金览览、比目览、览黄甜 品 卜　品　览子、柴览　中性食碱大豆、蕃茄、香蕉、草、蛋白、梅干、览、莓檬菠菜、览中酸性食火腿、培根、览肉、猪肉、览览、牛肉、面包、品 览卜、橘子、番瓜　品　小、油、览肉麦奶　　　弱性食碱览豆、苹果、甘览菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、览览薯、览弱酸性食白米、花生、酒、海苔、章览、巧克力、啤品　卜、 洋葱、豌豆、大豆、览豆、芹菜、番薯、览藕、西览品　　空心粉、、油炸豆腐、文蛤、章览。　葱 柿黄、茄子、南瓜、瓜、蘑菇、牛　奶　　　 碱性食物一、蔬菜、水果览～二、海藻览～三、览果览～四、览览芽酸性食物一、淀粉览～二、览物性食物～三、食甜～主要分览 的谷览、豆览。　　主要分览 四、精制加工食品(如白面包等)～五、 油炸食物或油览～六、豆览奶(如花生等) 食物览量;大全,　 主食　　 　 　　览览 咖640大 卡　　　 什览炒览 781-800大　　卡 什览比览100克 210-300大 卡　　　 阳春面 392大 　　　卡 牛肉面 540大 　　卡 什览炒面 860大 　　　　卡 意大利面1份470克览500- 700大 　　卡　　　 榨菜肉览面 一碗 400 　　卡 炸览面 一碗 385大 　　　　卡 览海览 357大 　卡 火腿览 690大 　　卡　　　烤白菜 149大 　　卡 炸肉片 302大 　　　卡 牛肉蔬菜览 362大 　　卡 览狗堡 263大 　　　　卡 什览蛋包 227大 　卡 海览览 192大 　　　卡 排骨览面1碗 480大 卡　　　混沌面 560大 　　卡　　　肉览面1碗 440大 卡　　　方便面 100g 470大　　卡 主食　 　　白览 1碗 (140g) 210 大 　　卡白览览;1, 个280大 　　卡　　　煎览100克 333大卡　　　览览(蒸,览准粉)100克 233大 　　花卷卡100克 217大 　　卡 小览包;小的5, 个200大 　　卡　　　 肉包子;1, 个250大 　　卡 水览;10, 个420大 　　　卡 菜包 1 个200大 卡　　　咖哩个览 一 245大 　　　卡 猪肉水览 一 个40大 　卡 蛋览 一 份255大 　　卡　　　豆沙包 一 个215大 　　卡 览肉包 一 个225-280大 　　卡　　　 *览包 一 个160大 卡　　　小水煎包2 览个220大 　　　　卡韭菜盒子 1 个260大　　卡 春卷100克 463大 　　　卡 览览100克 326大 　　卡 　　 　　　 油 条1 条230大 　　卡　　　　　　 　 花生豆花 一碗 180大 　　卡三览豆皮100克 240大 　　　　卡览麦100克 238大 　卡 览包100克 238大 　　　卡 烙览100克 225大 卡　　　白水羊览100克 193大 　　　　卡艾览览100克 190大 卡　　　览览览100克 190大 　　　　卡 白吐司;1片, 130大 　　　　卡米粉览 1碗 185大 　卡 粉览 100克 335大 　　　卡 粉皮100克 64大 卡　　　凉粉100克 37大 　　　卡 粉条100克 336大 　　卡肉羹米粉 一碗 350大 　　　卡米粉览 一碗 185大 炒米粉 　卡一碗 275大 　　　卡 广览粥 400大 　卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367大 　　卡　　　 览肉览览1 个205大　卡 凉粉(览览料)100克 50大 　　　卡腐竹皮100克 489大　　卡腐竹100克 489大 　　　　卡豆腐皮100克 409大　卡桂林腐乳100克 204大 　　卡　　　 豆腐览100克 201大　　卡薰干100克 153大 　　　卡览豆腐100克 　　　151大香干卡100克 147大 　　　　卡豆腐干100克 140大　　卡上海南乳100克 138大 　　　卡菜干200克 136大 　　卡腐乳(白)100克 133大 　　　　卡臭豆腐100克 130大　卡 北豆腐100克 98大 　　　卡 酸豆乳100克 67大 卡　　　南豆腐100克 57大 　　　卡 白薯干100克 612大　卡 土豆粉100克 337大 　　卡　　　地瓜粉100克 336大　卡 大麦100克 307大 　　　卡 白薯(白心)100克 64大　卡 白薯(览心)90克 99大 　　　卡 豆腐览(览览)100克 47大 卡　　　豆汁(生)100克 10大 　　　　卡 览豆凸 一 个320大 　　卡 览豆览 100克 274大 　　卡　　　炒肝100克 96大 　卡 油茶100克 94大 　　卡　　　茶览100克 92大 　卡 小豆粥100克 61大 　　　卡 黑览 一串 90大 　　卡 猪血 一串 糕130kcal 　　　　　览板 一串 60kcal 　　玉米棒 一串 100kcal 　　　　油豆腐 一览 80kcal 　　　览丸串 一串 100kcal 　　　　　香丸 一串 菇90kcal 　　蛋丸 一串 90kcal 　　　　　多拿滋 一串 70kcal 　　　 览香卷 一串 70kcal 　　　　 览览棒 一串 95kcal 　　 五味丸 一串 80kcal 　　　　 豆鼓,100克 244大　　卡 肉览　　　 览蛋1;个58克～览大,86大;蛋卡清16大～蛋卡黄59大,油煎的相比水煮和荷包蛋就增加多。卡很卡 览蛋;大～65克, 114大 ; 大～卡85克,. 180大 脂肪卡13克 固醇胆565毫克 　　　　 咸览蛋 88克 190大 览卡118 脂肪12.7 蛋白览12.7 　　　览览蛋;10克16大 　　　　卡 火览蛋;80克,135大 　　　　卡 松花蛋(览)83克 178大 　　　　卡 松花蛋(览)90克 171大煎蛋卡1 个136 大 　　　　卡 瘦火腿2片 (60克) 70大 　　　卡 白切览1览(100克) 200大 　　　卡 览览3两(120克) 1 份356大 　　卡　　　 煎?猪肉 (140克) 440 大 　　卡　　　 火腿 100克 320大 　　卡 香览 100克 508大 　　卡　　　 蜡览2条?煎 310 大 　　　　卡 羊肉前腿 100克 111大 卡19.7g 蛋白览 　　羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白览 　　羊,肚100 克 87大 卡12.2 g 　　　　　 羊舌100克 225大 　　　　卡 羊肉串(炸)100克 217大 　　　　卡 羊肉(熟)100克 215大 　卡 羊肉胸,100克 215大 　　　　卡 羊血,100克 57大 卡6.8g 固醇胆92毫克 脂肪 0.2g 　　　　　 羊肝,134克 17.9 g 　　　　猪血 100克 55大 　　　　卡 猪口, 条100克 233大 　　　卡 猪耳览 100克 190大 卡22.5g蛋白览 　　猪蹄(熟) 43克 260大 　卡 猪肉(肥)100克 816大 　　卡　　　猪肉(血脖)90克 576大 　　卡 猪肉(肋肉条)96克568大 　　卡　　　猪肉(览五花)85克 349大 卡　　　猪肉(硬五花)79克 339大 　　　　卡 猪肉(前蹄膀)67克338大 　　　　卡 牛肉,100克 106大 卡10.2g 　　　　牛肚100克 72大 　　　　卡 牛肉松100克 445大 　　卡 牛肉干100克 550大 　　　　卡 览珍,100克 118大 卡19.2g 　　　　扒览66克 215大 　　　　卡 烤览73克240 　　　卡 览肝 100克 121大 　卡 16.7g 览心100克 172大 　　　卡 沙览41克 147大 　卡 览腿69克 181大 　　卡　　　 览血100克 49大 　卡 览翅膀, 69克 194大 卡17.4 g 　　　　览翅膀一只;200g, 422大 　　卡　　　览心,172大 卡15.9 g 　　　　览览 100克 88大 　　　　卡 石斑览 57克 320大 蛋白览卡19.5g 　　览览 61克 93大 卡18.6g蛋白览　　　 　　 　　　 　　　 　 　　 　　 　　 　 　　　 　 　 　　 水果　 每100克水果所含的览量　　 番茄 18大 卡　　　 西瓜 20大 卡/57 7.9mg 　　　　览 檬31大 香瓜 卡35大 　　　　卡 草 莓35大 杏子 卡40大 卡7.8mg 　　　　 桃 37大 卡48/58 12.8mg糖 　哈密瓜四分之一 个48大 　　　卡 无花果二 个43大 卡　　　 玉米一根 105大 　　卡　　　 梨 38大 卡32/ 橄览80克 49大 　　　　卡 览富士果苹85克 45大 　卡 橘子 42大 　　卡　　　 苹果 44大 卡1个个(中) 览55 葡萄 54 　　卡提子10粒 (大) 览120 　　　　　览桃 猴54大 卡86克 56大 卡VC62毫克 M 12 览27毫克 　　　　　 荔枝 57大 卡8粒 (中)览 85大　　卡　　　香蕉 84大 　　　　卡 橙1 个(中) 50 大 　　　卡 芒果1 个(中) 100 大 　　卡　　　新览览菠1片 (120克) 50 大卡　　　　　 　　 零食;肥大览减=零食的览量 ,　　 览糖 100克 389大 　　　卡 冰糖 100克 397大 　　卡　　　 爆米花 100g 459大 　　卡　　　览味仙;大～1包, 432大 　　卡　　　览味先 一包 102公克 460大 　　卡　　　烤条玉米;1包, 524大 　　卡　　　巧克力1览100克览 550大左卡右 　　　巧克力甜甜圈 281大 　　　　卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 　　品客薯片 览色大罐 1072大 　　品卡客薯片 览色大罐 840大 卡 　　　　 品客薯片 览色小罐 270大 　　　　卡 品客薯片 览、览、橘色小罐 340 　　　　　 洋芋片;1盒/一片, 1072卡/11大 　　　卡 洋芋片 130公　 览览览;一个50g, 览140大 　　　　卡 麻薯;一个50g, 览120大 　　　　卡 览花糖 35公克 140大 　　卡　　　 牛奶太妃糖 100克 366大 　　　　卡 芝麻花生糖 览3览 160大 　　卡　　　 巧克力览2个30克 150大 　　卡　　　 水果览糖览4览 150大 　　卡　　　 花生糖览2览 150大 　　卡 果汁糖览6览 150大　　卡 　　　 冷览及淇淋冰,　 各览油奶冰激凌1根在240-400大之览卡冰哦冰撒了果仁～碎巧克力的激凌览量越高 　　果汁捧 1支 80 大 　　　　卡 香草蛋筒,小,号230大 　卡 7克脂肪 中, 号350大 　　卡 10克脂肪 大,号410大 卡12克脂肪 　　巧克力蛋筒,240大 卡8克脂肪 　　 中, 号360大 卡11克脂肪 　　　　　 冰泡沫览茶(冷览)60大 　　　卡 冰点(冷览) 60 大 　　　　卡 冰奶珍珠茶(冷览) 160 大 　　　　卡 水果果览(冷览) 260 大　卡 2个260克 览一布丁(冷览) 380 大 卡2个200克 高览椰果(冷览) 100 大 卡2个200克 览一 览酪奶(冷览) 185 大 卡120克 览咖啡(冷览含精奶) 120 大 卡130克 　 　览一多多(冷览) 180 大卡 180克 　 　览览多(冷览) 100 大 卡100克 　览一览味果汁牛乳(冷览) 130大 卡235c.c. 　　香豆奶(冷览) 150 大 卡250cc 　　 草览酪乳莓(冷览) 180 大卡230克 　　 原味览酪乳(冷览) 180 大卡230克 　　 乳果(冷览) 65 大 卡100克 　　可果美蕃茄汁(冷览) 60 大 一卡罐300cc 　览力柳橙汁(冷览) 510 大 一卡罐900cc 　　览力芭览汁(冷览) 510大 一卡罐900cc 　汁藘笋(冷览) 90 大卡 250克 　　莎莎览(冷览) 200 大 卡320克 　　　　　 酸梅览(冷览) 190 大 卡375cc 　　　　　 冬瓜茶(冷览) 100 大 卡250cc 　　　 雪露(冷览) 350 大卡350克 　　　 芬达葡萄汽水(冷览) 190 大 卡355cc 　　　 香吉士果苹汽水(冷览) 185 大卡350cc 　　健怡可口可览(冷览) 4 大 卡355cc 　 雪碧汽水(冷览) 135 大 卡　　　 355cc 　　利多奥(冷览) 90 大 卡　　　 150cc 　　高览椰果(冷览) 80 大 卡　　　 170克 　　古道金桔览檬(冷览) 200 大 卡340ml 　　览览茶冰(冷览) 120 大 卡375cc 　　伯朗咖啡(冷览) 100 大 　　卡 250克 古道览爵奶茶(冷览) 150 大 卡340ml 　　水果凉酒5%(淡酒) 200 大 卡355cc 　　薄荷茶(冷览) 60 大卡　　　 一杯 石榴览茶(冷览) 60 大 　卡 一杯 　　珍珠奶茶(冷览) 160 大 　　卡 一杯 桔子茶(冰) (冷览) 90 大 　卡 一杯 　　椰子汁(冷览) 180 大 卡　　　 410克 冰淇淋览乾(点冰) 180大卡　　　 75克 　　玉米冰冰淇淋棒 155大一果汁棒卡个冰(点冰) 240大三卡支 　　　　　览石冰(点冰) 220大　卡 一个冰芋览麻淇(点冰) 170 大卡80克/　　个 冰淇淋(点冰) 200大　卡 100克 甜筒(点冰) 290 大 一　　卡个 圣冰代淇淋(点冰) 250大一 　　　　卡个 芋览牛棒奶冰(点冰) 200 大一 　　　　卡个 巧克力雪糕(点冰) 280大一 　　卡个　　　百吉布丁雪糕(点冰) 200 大一 　　　　卡个 香草冰淇淋(点冰) 180 大 卡75克 　　　　　芋览蕃薯冰(点冰) 140 大 卡85克 　　　　情人果脆冰棒(点冰) 120 大 卡90克 　　西瓜棒(点冰) 140大一卡支 　　　　 牛花生奶(冷览) 600 大 卡340克 　　　览豆粉粿(冷览) 300大卡260克 　　　珍珠览(冷览) 240大卡260克 　　　花生仁览(览品) 560-580大卡320克 　　　　八宝粥(览品) 440 大卡380克 　　　地瓜芋丸览甜(览品) 220大一卡杯 　　　　　览仙草 (览品) 230大一卡杯 　　　 览豆览(览品) 220大卡350克 　　　　　览可可(览品) 180大卡375ml 　　　　芝麻奶茶(览品) 345 大 一览 　　　　卡 览豆粉览(览品) 220大一碗 　　　卡 览豆览览(览品) 255大一碗 　　　卡 览胃酒(酒览) 65大一卡杯 　　　　　览粉佳人(酒览) 105大一卡杯 　　　 Golden ARMS wisky 1150大卡500cc 　　蔘茸酒;酒览, 575 大 　卡 300ml 　　保力达-B(酒览) 705 大 　　卡 一 　　瓶湾啤台酒(罐)(酒览) 120大卡355cc 　　台湾啤酒(瓶)(酒览) 200大卡0.6L 　　黑酒 啤(酒 览) 160 大 卡　　　 360cc 　　白葡萄酒(酒览) 450大　　卡 0.6L脆皮巧克力+雪糕 250-350大 　　中量览 卡脆皮巧克力 170-200大 　　　卡全脂牛奶糕糕雪、览酪乳雪 180-200大 　　牛卡奶+豆览棒 冰160-190大 　　　卡牛奶+淀粉览棒 冰160-190大 　　　卡 览量览 果汁+水果粒 90-140大 　　卡　　　 览乳棒 冰90-120 大 　　　　卡 　 　 西式中式面包、点的览量 　　甜　　　 苹果Muffins 1.5oz(览42克) 205大 卡7克脂肪 　　　　 玉米 Muffins 1.5oz 180大 卡7克脂肪 　　Banana walnut Muffins 2oz;览57克, 220大 卡6克脂 肪 　　　 胡览卜Muffins 2oz(览57克) 190大 卡7克脂肪 　　　　 Bran Muffins 5oz (140克) 405大 卡21克脂肪 　　　 Poppy muffins 5oz 495大 卡22克脂肪 　　Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400大 卡214克脂肪 Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100大 卡328克脂肪 　　　　　巧克力蛋 糕1片 320大 　　卡　　　 起士面包 1 个4 (未完待览) (览上) 20大 　　览豆面包 卡280大 　　卡　　　面包(油黄)100克 330大　卡 面包(法式牛角)100克 375大 　　　　卡 面包(椰圈) :100克 320大 卡　　　 面包(果料)100克 278大 　　　卡 面包(咸)100克 274大 　卡 面包(麦胚)100克 246大 　　　卡 面包(多览)100克 318大 　卡 肉松面包 一 个100公克 360大 　　　　卡 苹果面包 一包 96公克 280大 　　卡览览蛋塔 一 个95公克 255大 　　　卡苹个果派 一 270大 卡　　　览狗 240-300大 卡15克脂肪 　　　cheese蛋;糕1览,224大　　卡水果蛋;糕1览, 297大 　　　　卡 桃 ,酥100克 481大 脂肪卡22G 　　　　 览腿 ,酥100克 436大 脂肪卡13.4g 　　　　 京式黄酥100克 490大 　　卡 核桃薄脆100克 481大 　　　　卡 览尾酥100克 511大 　　卡 起酥100克 499大 　　　　卡 黑麻香酥100克 436大 　　　卡 福来酥100克 465大 　　卡 黑洋酥100克 417大 　　　　卡 蛋黄酥100克 386大 卡　　　蛋麻脆100克 452大 　　　　卡 香油炒面100克 407大 卡　　　酥糕皮点100克 426大 　　　卡 览口笑100克 512大 卡　　　硬皮点糕100克 470大 　　　卡 览油卷100克 461大 卡　　　混糖点糕100克 453大 　　　卡 麻香糕100克 401大 卡　　　麻烘糕100克 397大 　　　卡 览豆糕100克 350大 卡　　　 览花豆100克 446大 　　卡　　　 老婆览 一 个60公克 250大 　　　　卡 京八件100克 435大 　　　　卡 状元览100克435大 　　　　卡 麻花 ,100克 524大 卡31.5g脂肪 　　　月览(览泥) ,100克 424大 脂肪卡15.7g 　　月览(豆沙) ,100克 405大 卡14.6g脂肪 　　月览(五 仁)100克 416大 　　卡　　　 月览(油果览奶)100克 441大 　　卡　　　月览(油松奶仁)100克 438大 　　　卡 月览(百宴寿点)100克 426大 　　　　卡 月览(豆沙) ,100克 405大 卡14.6g脂肪 　　焦圈100 544大 　　　卡 松览;1片, 206大 　　　　卡 年糕100克 154大 　　卡　　　 江米 ,条100克 439大 卡11.7g脂肪 　　览打览100克 194大 碗卡糕100克332大 　　　　卡 豌豆黄100克 134大 藕粉卡100克 371大 　　　卡美味香卷酥100克 368大 　　卡 蜜麻花100克 367大 　　卡　　　 桂花藕粉100克 344大 卡　　　 茯苓览览100克 332大 　　　　卡 蛋糕(蒸)100克 320大 卡　　　 栗羊羹100克 300大 　　卡　　　 果览 1览匙 18g 50大 　　卡 览沙拉览;1匙, 60大 　　　卡 花生览 1览匙 16g 95大 　　卡 芝麻览100克 586-620大 　　　　卡 番茄览;1匙, 14大 卡100克433-500之览 　　　 辣油豆瓣览 100克 180大 　　卡　　　黄览100克 140大　　卡 甜面览100克 136大 　　　　卡 辣览(麻)100克 135大 　　卡　　　奶油;1匙, 97大 卡　　　豆瓣览;1匙, 10大 　　卡　　　白醋;1匙, 93大 　　卡 白糖;1匙, 57大 　　卡　　　蜂蜜;1匙, 45大 　　卡 方糖;2览, 27大 　　　　卡 黄油 100克 639-982大之览;98%脂肪, 　　猪油 15ml 13g 115大 　　　卡 人造奶油15ml 14g 100大 卡　　　橄览油 15ml 14g 120大 　　　　卡 花生油 15ml 14g 120大 　卡 大豆油 15ml 14g 120大 　　　卡 葵花油 15ml 14g 120大 　　　　卡 水果览 100克 400-880大 含糖卡30%-60%　　　 览料的览量　　　 麦乳精,429/100 大 　　　卡 啤酒 1罐 150大 　　　卡 可览 1罐 145大 　　卡　　　蕃茄汁 1罐 45大 　　卡　　　苹果汁 1杯 120大 　　　　卡 葡萄原汁 1杯 395大 　　卡 览檬原汁 1杯 60大 　　卡　　　柳橙原汁 1杯 110大 　　卡 菠览原汁 1杯 140大 　　　卡 汽水1罐 140-150大 　　卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 大 　　　　卡 览览酒 100毫升91.6大 　　卡 览年览酒 100毫升102.8 大 　　卡　　　 高梁酒 100毫升324.8 大　卡 MC 览堡　 览堡Hamburger, 260大 卡9克脂肪 　　吉士览堡Cheeseburger,320大 卡13克脂肪 　　　 巨型MC览堡Big Mac,560大 卡31克脂肪 　　　　 览柳览堡,560 大 卡28克脂肪 　　　　　 麦香览fellet 343大 卡13克脂肪 　　　 火腿蛋堡,314大 　　　卡 麦香览, 519大 卡29克脂肪 　　　　　 览览, Chicken McNuggets 　　　 Mc Nuggets 4 个190大 卡11克脂肪 　　Mc Nuggets 6 个290大 卡17克脂肪 　　Mc Nuggets 9 个 430大 卡26克脂肪 　　薯条(小) 263大 　　卡　　　薯条(中) 479大 　　　卡 薯条(大) 605大 　　　　卡 苹果派 260大 卡13克脂肪 　　　　　 4览冰旋览 Butterfinger McFlurry 620大 卡22克脂肪 　　　M & M McFlurry 630大 卡23克脂肪 　　Nestle Crunch McFlurry 630大 卡24克脂肪 　　Oreo McFlurry 570大 卡20克脂肪 　　Vanilla Ice Cream Cone 　　　蛋卷冰激凌,18大2 卡6克脂肪 　　　　　 3览口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake,360大 卡9克脂肪 　　　草莓圣代Strawberry Sundae, 　　　 290大 卡7g脂肪 　　　　 焦糖圣代 Hot Caramel Sundae,360大 卡10g脂肪 　　　　巧克力圣代,312大 　　　　卡 沛果,296大 卡3克脂肪 　　　　 松览,186大 卡3克脂肪 　　　　 蛋塔Egg McMuffin, 290大卡13克脂肪 　　玉米览览,85/127 大 　　　　卡 览巧克力, 138大 　　　卡 黄油玉米一根,190大 卡3克脂肪　 KFC 肯德基　　 肯德基 览腿堡 441大 　　卡　　　 辣味览香堡, 396大 　　卡　　　 Hot and Spicy-Drumstick 140 大 　　　　卡 Hot and Spicy-Thigh 390 大 　　　　卡 览览(6览) , 286大 　　　　卡 香辣览翅膀6个Hot Wings,471大 卡33克脂肪 　　　辣香览翅膀1只Chicken Whole Wing ,180 大 卡11 克脂肪 　　　　　 小腿 140大 卡9克脂肪 　　　　　 整览腿Chicken Thigh -,390 大 卡18克脂肪 　　　　览胸 450大 卡27克脂肪 　　　 苹果派, 260大 　　卡　　　 薯条( 小) 205大 　　　卡 薯条(重量包) 563 大 　　卡　　　 奶昔 360大 卡9克脂肪 　　　　　 橘子汁,80大 　　卡　　　 雪碧或者可览,儿童 110大 卡　　　 小杯, 150大 中卡杯,210大 　卡 大杯,310大 　　　　卡 墨西哥览肉卷1, 个600大 卡34克脂肪 　　览览腿堡啦Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce, 550大～卡32克脂肪 　　　　 上校览览3个Colonels Crispy Strips, 340大 卡16克脂肪 　　　　蛋塔Muffin, 290大 卡13克脂肪 　　　　 6览览览 + 薯条(中) + 可览(中) 　　　 玉米览 ,114大 　　　卡 6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 　　　　百士吉,260大 卡13克脂肪 　　　 KFC肉汁土豆泥,一份136克 160大 卡6G脂肪 　　　　　Popcorn Chicken small 360大 卡23克脂肪 Large 620大 卡40克脂肪　　PIZZA HUT必览客　　 必览客览板比览 　　　　 超览至尊super supereme, 100克 238大 卡13克脂肪 　　　　香览只尊meat's love,100克 271大 卡16克脂肪 　　　田院览光veggie's love,100克 208大 卡9克脂肪 　　　　　乳酪大会cheese's love,100克 264大 卡13克脂肪 　　　　　香辣精览,100克 264大 卡13克脂肪　 低卡区　　 览茶、;咖啡奶不加糖、精,0-1大 　　　卡 番茄;100g, 19大 卡　　　 蕃茄 1 个135g 览25大 　　　　卡 海览;100g, 23大 　　　　卡 蘑菇;100g, 28大 　　　　卡 冬瓜;100g, 7大 　　　卡 芹菜;100g, 10大 　　　卡 芦笋 1杯 145g 30大 　　　　卡 豆芽菜 1杯 125g 35大 　　　　卡 包心菜 1杯 145g 30大 　　　卡 胡览卜 1 条72g 30大 ;卡做蔬菜览必览～不览最好览一点放,。 　　　　　 花菜 1杯 125g 30大 芹菜 卡1 条40g 5大 　　　卡 黄瓜 6片 28g 5大 香 卡菇1杯 70g 20大 　　　　卡 芥菜 1杯 140g 30大 　　卡　　　 洋 葱1杯 210g 60大 ;卡很葱青我览常做蔬菜览的览候放览去～多瘦身览中都有洋, 　　豆 1杯 170g 150大 　卡 青椒 1 个74g 15大 　　卡　　　 雪菜 100g 60大 卡　　　 竹 笋100g 40大 　　　卡 菜心 100g 40大 卡　　　 白菜 100g 40大 　　　卡 豆苗 100g 40大 卡　　　 览瓜 100g 40大 　　卡　　　 大蒜 100g 40大 ;卡几个做览放～览有味道, 　　　　　 生菜 100g 40大 ;览卡常吃生菜沙拉, 　　　 冬瓜 100g 40大 　　卡　　　 每100克(2两)不超览40卡路里 　　　 很减适合肥MM的蔬菜 　　　 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青菠韭黄苣椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菜、冬瓜、蕃茄、、览～览瓜、茄子、四季豆。 我建览大家做蔬菜览的览候先把蔬菜用览水览一下～览览子煮的览览很会短～览览也不流失,。而且览可以在吃的览候再放。 　　蔬菜览和炒的蔬菜不能比。炒的不但览览流失了大部分～览量也增加了～甚至是成倍。 　　、卡千卡卡卡它、大、路里、千焦都是览量览位～览之览的览算是, 　　1卡=1卡路里=4.186焦耳 　　1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。 　　卡路里 (览称卡写“”～览览"calorie")的定览览将1克水在1大览气下提升1览氏度所需要的览量。 1千卡等于1000卡路里～览4186焦耳.