饮食调理

饮食调理 这些是能吃的: 1 五谷： 大米， 小麦做的例如馒头 面条、面包 2 肉类： 猪肉 牛肉 鸡肉 鱼肉 羊肉 虾 马肉 驴肉 狗肉 鸡蛋 鸽子 3 水果： 荔枝 龙眼 哈密瓜 苹果 榴莲（苹果和榴莲要等大便很成型后才能吃） 4 蔬菜： 土豆 菜心 油麦 韭菜 小白菜 茼蒿 生菜 白花菜（就是椰菜花） 西兰花 上海青 芥兰 豆角 荷兰豆 莴笋 其他的菜都比较寒 一定要炒着吃 （空心菜 苦麦菜 芥菜 菠菜 西洋菜都是非常寒的 要戒) 5 坚果： 板栗 花生 腰果 开心果 松子 榛子 核桃 龙眼干 荔枝干（除了葵花籽 杏仁不能吃外 一般的坚果类都是可以吃 对身体很好） 6 汤类：可以多煲汤 这些汤是指鱼汤 鸡肉汤 羊肉汤 牛肉汤 猪肚汤和猪腰汤。里面可以任意配些茴香 八角 桂皮 红枣 党参 枸杞 人参和黑胡椒。 其他的所有汤都暂停。 那些什么猪肉汤 猪骨汤 霸王花 凉瓜汤坚决戒掉 这些是经常要做的： 1 坚持早睡早起 多运动 多晒太阳 2 睡前泡脚，泡到全热发热即止 3 尽可能的少对着电脑 这些是不能吃的： 第一 寒性的水果一律戒掉 例如橙子 香蕉 西瓜 梨子 提子等等  真的很喜欢吃的话 就吃苹果 哈密瓜 荔枝 龙眼和榴莲（后三者的话，有人因为身体虚吃了会上火，所以也暂时不能吃）  第二 瓜类的大多数都要忌食，  例如冬瓜 西瓜 苦瓜 胡萝卜 吃了更加加重体内的淤滞和湿气， 南瓜的话可以适当的吃点    第三  冰冻的东西不可以吃 所有冷饮 冷冻的东西全部戒掉 酸奶不能喝        第四  辣的不能吃  炸的不能吃        第五  菇类的少吃  因为都比较寒凉伤阳气          第六 葵花籽不能吃因为很寒  番茄的话很凉 一定要炒着吃 螃蟹的话绝对不能碰          第七  咖啡和浓茶也可以全部戒了  都是在透支你的体力的东西   红茶的话 可以适当的喝一点点 第八 豆类暂时不能吃。不容易消化的不能吃例如芋头。 第九 放入过冰箱冷冻（就是结冰的那层）的东西也不要吃 因为是寒性的，就算是牛羊肉这类的被冰冻长时间后都会变成寒性，千万别吃。 第十 萝卜不能吃因为耗气，莲藕不能吃因为很寒        多吃的是  米饭 土豆  羊肉 牛肉 鸡肉 鱼肉 鹿肉 驴肉 马肉 板栗  虾  青菜 核桃和 红枣