怎让宝宝快速长高，饮食禁忌有哪些

怎让宝宝快速长高，饮食禁忌有哪些 不科学的饮食，也会严重的阻碍骨骼的生长，对长高非常不利。所以后天必须坚持科学的饮食，快速的促进长高。怎让宝宝快速长高，饮食禁忌有哪些？ 专家指出，想让自己的孩子长高，或者长的更高，要记住饮食禁忌：平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育;盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯;注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。专家建议，要想快速的长高，最好多吃豆制品、奶制品以及新鲜的蔬菜水果，防止孩子挑食偏食，远离上述的垃圾食品，这样才能更快速的长高。 多吃肝脏增加孩子身高，是一种饮食误区。 专家解释，通过多吃肝脏增加孩子身高，其实是饮食的误区。研究表明，肝脏具有通透性高的特点，也是机体解毒的重要脏器。这样动物肝脏中会比其他部位含有更多的毒素，经常吃的话，有损健康。 而且，动物肝脏含有特殊的结核性蛋白，会与毒物亲密结合，也增加了肝脏的毒物储积。可见，最好让孩子合理的进食动物肝脏，以免孩子长高发育受到影响。维生素A属于脂溶性成分，能在机体储存，因此，没必要天天吃动物肝脏，只要隔断时间吃点就好。另外，维生素等营养只是增高的一个方面，要想孩子长得更高，还需要其他多方面的辅助调理。 专家介绍，蛋白质是人体生长必不可少的营养元素，人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质，在肠道被分解、吸收、利用，通过血液循环输送到全身各组织器官，来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质。很多家长为了能让孩子长得比别人高，都给孩子大量的进补。但是，过多的蛋白质不但不会帮助孩子长高，相反的会妨碍到孩子的健康成长，因此，希望家长知道过量摄取蛋白质会阻碍孩子长高。 如果孩子蛋白质摄入量长期过多，超出了孩子生长发育的需要，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，有害于孩子身体。其中，分解过程产生的氨要在肝脏中转变为尿素，再由肾脏排出体外，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍。 同时，蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量，比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多。所以，蛋白质摄人过多，必然增加身体额外的热量消耗，从而影响生长发育，影响孩子增高。孩子的营养应合理、适量，要警惕营养过剩。在防止孩子增高过程中营养不良的同时，又要警惕营养过剩，做到食物多样化，饥饱适当、油脂适量、粗细搭配、限制食盐、少吃甜食、三餐合理、以促进孩子的个头长到理想的高度。 专家介绍，保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。 心情会影响生长激素的释放吗? 如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。 熟睡时生长激素分泌旺盛对长高很有帮助! 专家表示，熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。 温馨提示，在生活中，我们要注意饮食、睡眠、运动等等方面，因为这些因素都是有助我们长高的，因此需要特别注意。但，每个孩子的生长过程都是不一样的，当你的孩子发生长高障碍时，应及时到医院进行检查，以免错过最佳增高时期。 推荐阅读： 增高方法:给身材矮小儿童青少年带来增高新希望 http://www.xnnews.com.cn/news/shzx/201209/t20120913_557071.htm 走出增高误区,科学长高的方法帮助孩子长高 http://www.srzc.com/news/srxw/shehuijingwei/2012/0914/655884.html 新增高方法改变增高诊疗历史进程,10万例患者实现再增高! http://www.01ny.cn/html/bus/health/91/n-147391.htmlsa