为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

【戒烟宝典】戒烟疗法

2013-01-16 2页 doc 27KB 22阅读

用户头像

is_354720

暂无简介

举报
【戒烟宝典】戒烟疗法 戒烟疗法   戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。   1、意志法   戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。   2、厌恶法   买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。   在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。   3、恐惧法   多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。 ...
【戒烟宝典】戒烟疗法
戒烟疗法   戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。   1、意志法   戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。   2、厌恶法   买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。   在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。   3、恐惧法   多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。   4、代偿法   当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖,瓜子等。   5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在 想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡。 吸烟有害健康! 为了你和家人的健康! 请点击此处开始戒烟之旅吧!
/
本文档为【【戒烟宝典】戒烟疗法】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索