经期减肥运动４要点　打造Ｓ曲线的最佳选择

经期减肥运动４要点　打造Ｓ曲线的最佳选择 经期生理现象是一个女人的特殊待遇，最近研究证明，这个时期是一个女人速甩脂肪的好时机。由于这个时期比较特殊，人体的免疫力都比较低，同时身体也比较脆弱。虽说经期可以减肥，但是经期如何减肥才健康安全呢?经期如何做运动才能健康有道呢?中国减肥网小编告诉你，做经期减肥运动下面的4个要点必需记住哦。 1.经期减肥运动强度要适中 大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创伤，这个时候的女性身体比较脆弱。如果这个时候，你做一些剧烈的有氧运动，会影响到自己的身体健康的哦。所以这个时候的运动量一定要减少，同时运动强度还要降低。 2.经期不同的时间段运动也要不同 大姨妈刚刚来临的1-3天，采取的运动锻炼一定要简单轻柔，像是散步，静坐式的瑜伽都是很不错的。可不要小看这些简单的轻运动。他们能促进身体血液循环。这个时候运动幅度最好不要太大，如果在运动过程中出血量猛增，那么请立即停止。第4-5天的时候，身体有所恢复，你就可以进行一些慢跑活动了。 ss减肥网 整理