两岁宝宝食谱大全

两岁宝宝食谱大全 绿豆地瓜糖水 适用宝宝:2岁起 :绿豆20克，地瓜(红薯)50克，白糖少许 做法:1.绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮。 2.将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝 时酌情加白糖即可。 温馨小提示:地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的 纤维素，可以提高宝宝的免疫力，防止便秘。 糙米浆牛奶 适用宝宝:2岁起 材料:糙米30克，牛奶100克 做法:糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。 温馨小提示: 糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了。 萝卜鱼丸汤 适用宝宝:2岁起 材料:青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许 做法:1.萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末。 2.锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐略煮1分钟，滴入香油，即可。 温馨小提示: 青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质， 很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。 鸡毛菜土豆汤 适用宝宝:2岁起 材料:鸡毛菜50克，土豆50克，肉末20克，奶油50克，，盐少许，葱末和姜末1小匙红葡萄酒1小匙，香菜末适量 做法:1.鸡毛菜洗净后，切段;土豆去皮，洗净后，切成小块;肉末与葱末、姜末以及 盐拌均匀。 2.炒锅内加植物油烧热后，下入肉末炒散，加入少许红葡萄酒，下入土豆，混炒5分钟成土豆肉末。 3.汤锅内加入奶油，化开后下入土豆肉末，倒入适量水，煮开后，转小火慢煮10 分钟，然后放入鸡毛菜，加盐调味，出锅前撒香菜末即可。 轻松做:土豆块也可以用土豆泥代替;还可以加入一点胡萝卜，能让营养更丰富。 温馨小提示: 鸡毛菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。