腰肌劳损的病因

腰肌劳损的腰肌劳损的腰肌劳损的腰肌劳损的病病病病因因因因 腰肌劳损：腰肌劳损：腰肌劳损：腰肌劳损： 腰肌劳损多是由于急性或者慢性软组织损伤而导致，其疼痛 为主要症状，也有患者出现僵硬、功能受限等症状。 中医认为，腰肌劳损除受不同程度外 力引起外，与肾气不足，不堪劳累，劳 累则筋弱 ， 脉滞气受损也有很大关联 。 《诸病源候论》有载：“夫劳伤之人，肾 气虚损，而肾主腰脚，其经贯肾络脊， 风邪乘虚，卒入肾经，故卒然而患腰痛 。” 从西医方面来看：从西医方面来看：从西医方面来看：从西医方面来看： 急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损1 治疗不及时处理方法不当治疗不及时处理方法不当治疗不及时处理方法不当治疗不及时处理方法不当2 长期反复的过度腰部运动及过度负荷长期反复的过度腰部运动及过度负荷长期反复的过度腰部运动及过度负荷长期反复的过度腰部运动及过度负荷3 长期居住于寒冷、潮湿的环境中，促发和加重腰肌劳损长期居住于寒冷、潮湿的环境中，促发和加重腰肌劳损长期居住于寒冷、潮湿的环境中，促发和加重腰肌劳损长期居住于寒冷、潮湿的环境中，促发和加重腰肌劳损4 腰肌劳损保健操：腰肌劳损保健操：腰肌劳损保健操：腰肌劳损保健操： 1、抱腿靠膝 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近 ，头向右膝盖靠近，稍停几秒；换另一侧，重复10次。 2、前倾伸展 盘坐，身体向前倾，上臂往前伸展，等到感觉拉到背 部的肌肉，稍停几秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢 将身体撑起，重复5次。 3、 弯腿滚动 坐姿，双腿弯曲抱在胸前，下巴向胸部，慢慢向后躺 ，前后滚动，放松，重复5次。 4、弓背收胸 四肢趴在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起 ，稍停几秒，放松，重复10次。 5、并腿转膝 平躺在床上，尽量使背部平贴与床面，双腿并拢，将 膝盖转向右侧，稍停几秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。 6、抬腿拉腰 平躺在床上，以双手支撑着腰部，慢慢将腿带过头部 ，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。