起床后应该在刷牙前喝水还是之后喝

起床后应该在刷牙前喝水还是之后喝？ 刷牙的目的就是为了清洁口腔、去除异味、保健牙齿，而牙齿所受到的侵害 一般来自于口腔中残留的各种食物残渣，如果刷牙后再吃饭，那就会又有新的食 物残渣留在口腔里，并在下一次刷牙前一直侵蚀着牙齿。那样的话，刷牙又有什 么作用呢？只有在吃饭后刷牙，才会大大减少食物残渣对牙齿的侵蚀时间，并有 效保持口气清新。 为了更好的保健牙齿，最好是早晚饭后各刷一次，并在午饭后漱口！ 补充一点：刷牙后，口腔中总会或多或少残留牙膏的成分。而人在饥饿的时 候，习惯产生吞咽口水的动作。早晨饭前空腹刷牙，这些物质容易随口水进入肠 胃，而空腹的肠胃受到的刺激要远远大于平时，并且口腔中的牙膏味道会影响食 物的味道。两种作用相结合，就会进而影响食欲。另外，咽炎患者空腹刷牙更容 易引起恶心呕吐。 还有以下两点： 1、起床后先刷牙，再喝水,新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经 过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、 镁元素对身体健康是很有益的。有研究明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血 管疾病的作用。 2、早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既 清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但 实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。 不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身 体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液， 降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。 但是，喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时， 牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容 易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。 不过，有些人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不可 惜？ 其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不 吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生 的消化酶也很少。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少 一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响对食物的消 化。