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推擦经络防心脑血管病

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推擦经络防心脑血管病 推擦经络防心脑血管病 《医药养生保健报》2012 年 3 月 12 日 总第 677 期 心脑血管疾病是 50 岁以上中老年人的常见病,严重影响着人们的身体健康 和寿命。一旦发生脑血管意外,即使采用目前最先进、最完善的治疗手段,仍有 一半的人生活不能完全自理。因此,预防心脑血管疾病才是关键,需要做到未病 先防。只有这样才能使心脑血管疾病远离我们,以达到增进健康,延年益寿的目 的。 推擦经络疗法是用“两心”即手心、脚心对“六阴经”即手三阴经和足三阴 经进行推擦。现代医学研究表明,中风大多是由于脑动脉粥样化、...
推擦经络防心脑血管病
推擦经络防心脑血管病 《医药养生保健报》2012 年 3 月 12 日 总第 677 期 心脑血管疾病是 50 岁以上中老年人的常见病,严重影响着人们的身体健康 和寿命。一旦发生脑血管意外,即使采用目前最先进、最完善的治疗手段,仍有 一半的人生活不能完全自理。因此,预防心脑血管疾病才是关键,需要做到未病 先防。只有这样才能使心脑血管疾病远离我们,以达到增进健康,延年益寿的目 的。 推擦经络疗法是用“两心”即手心、脚心对“六阴经”即手三阴经和足三阴 经进行推擦。现代医学研究明,中风大多是由于脑动脉粥样化、高血压及冠心 病所引起。推擦经络疗法经多年应用观察,证明其能有效地控制和预防脑动脉粥 样硬化、高血压及冠心病,使中风操作简单,适合于中老年人作为日常的自我保 健疗法。 手心推擦手臂内侧 首先将双掌相对,迅速摩擦 30~50 次,使手掌发热。 用右手掌心沿左前臂内侧,按照从手指尖至肘窝的方向反复推擦 50 次。然后换 手,用左手心沿右前臂内侧,从手指端至肘窝反复推擦 50 次。每日 1~2 遍。推 擦时速度不宜过快,力度不可过重,直接推擦皮肤,使局部产生热感向上臂传导。 双手臂内侧有手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经三条阴经通过,手心 有劳宫穴。通过反复对手三阴经脉和手心的摩擦,起到疏通经络、理气宁心的功 效,能够增强心肺功能、改善心肺血液循环和防止动脉硬化,对防治冠心病、肺 心病和心肺功能不全,减少脑卒中的发生具有重要作用。 足心推擦小腿内侧 坐在椅子上,屈膝。先用右足心沿左小腿内侧从膝部至 脚踝部反复来回推擦 50次,然后用左足心推擦右小腿内侧 50次,每日 1~2遍。 推擦时所用的力度,以能够使被推擦的皮肤和足心产生明显的热感为宜。 小腿内侧和足心分布着足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经。通 过对足三阴经脉的反复推擦,会有热感向大髓传导。推足厥阴肝经可熄风、养血、 柔筋;推足少阴肾经能降阴火、滋肝肾;推足太阴脾经能降痰浊、升清阳。推擦 足三阴经具有疏通经络、调和肝肾、琉理肝脾的功效。再加上对足心涌泉穴的反 复推擦,能达到滋肾阴、泻心火和引火归元之功效,可治疗高血压、失眠。同时, 还能使下肢得到很好的锻炼,起到活动关节,增强肌力和防止肌肉萎缩的作用。
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