枸杞的如何煲粥的食用方法

枸杞的如何煲粥的食用方法 摘要：枸杞是一种天然药材，有很好的保健功效，枸杞有很好的药用价值，枸杞的食用方法也是多种多样的，不同食材起到不同的效果： 　　枸杞有清肝明目的功效，有助于缓解眼部的疲劳，最常见到的方法是泡水喝，煲汤，为朋友们分享一种新的制作方法，那就是将枸杞放入粥中，加入不同的食材，不同的食材有不同的功效，详细的介绍枸杞粥的多种制做方法。 　　枸杞粥一.材料:银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜做法: 　　1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵；2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时；3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时；4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。功效：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。 　　二.枸杞粥 材料白米1杯，枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯做法: 　　1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂。 　　2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。食疗效益补精气，平血压，明目安神，补肾强腰。 　　三.瑶柱枸杞粥 材料:米一杯（混合了香米，东北米，糯米），瑶柱三颗，枸杞，姜，葱少许，油，盐，料酒少许做法: 　　1、瑶柱洗净用水泡发（约泡一小时），撕成细丝；2、米淘洗干净，连同撕成细丝的瑶柱、枸杞、姜放入电炖锅；（因为是用的预约功能晚上煮的，所以偷懒将枸杞提前一起放入了，这样枸杞色泽对成品有些影响，但功效可以说更深入了吧!呵呵）3、加水（没过食材约3厘米）加入少许盐、油、料酒（加油可以让米粒开花的更厉害，还可以防止溢锅；因为瑶柱比较腥，所以姜和料酒不可少加）用电炖锅煲2.5小时4、起锅前葱用牙签撕成长细条，拌入锅中。 　　：枸杞粥的制作方法是多种多样的，而且方法也是非常的简单方便，朋友们在家里的时候可以亲自动手做一做，这几款枸杞粥营养丰富适合各类人群食用，枸杞对人体的好处有很多，合理的食用对朋友们的健康有帮助。如需转载，请注明文章出处中华山珍网www.58shanzhen.com