让孩子长高的食物，吃紫菜可以吗

让孩子长高的食物，吃紫菜可以吗 在日常生活中，多吃些营养丰富的食物，可以促进骨骼的生长，帮助孩子长高。让孩子长高的食物，吃紫菜可以吗？ 增高专家和营养学家分析，紫菜中除含有大量的蛋白质外，含富含碘、镁、钙磷、铁、硒等矿质元素及各种维生素，有微量元素的宝库之称，对青少年的生长发育是起到一定的作用的，有益于增高。生活中常见的紫菜的食谱是紫菜蛋花汤，不仅味道鲜美，而且对孩子有增高的功效，是很好的一道食物。不过，专家指出，紫菜虽然有一定的增高效果，但是单靠吃紫菜是难以满足身体生长发育的需要的，最好和其他的主食搭配，增强增高的效果。豆制品、蔬菜水果、瘦肉、动物肝脏、奶制品等等都是不错的选择，尽量保证饮食的多样化，更好的促进长高。 家指出，在饮食方面，粗食和精食要互相搭配，荤菜和素菜要均衡。不要忽视了粗食和素菜对生长的作用，其实很多这样的食物其中的营养成分是有的荤菜所没有的，它可以均衡精食和荤菜的不足。 　　比如，有的荤菜中含有过高的脂肪，吃多了，会对人体的某些机能造成负担，此种情况下，素菜就可以减少其中的负面影响，达到生理上的某些平衡。再比如说，不吃素菜，只吃荤菜，就会造成通便不畅，而素菜往往能够及时的处理这种不畅的现象。 　　另外，还需要远离零食，选择一些有一样的增高食品，如奶制品、豆制品，它们具有较高的营养价值，每天保证适当的食用，对发育期的生长是有利的。 单靠营养来促进长高还是不够的，最好多运动，早睡早起，保持好的心态等等。如果发现自己一年的生长不足4公分，则有可能是矮小症的预兆，建议及时的诊治，不要错过了最佳的增高时机。 饮食之余补充运动 除了科学的调整饮食之外，女孩子也需要适当的运动，可以选择跳绳、游泳以及各种舞蹈等等。最后，不要熬夜看电视，一定要早睡早起，充分的刺激生长激素的分泌，这样才能最大限度的促进长高。 推荐阅读： 治疗矮小规范、科学增高方法治疗最有效! http://health.lcxw.cn/jbzt/2012-09-13/259725.html 增高方法:给身材矮小儿童青少年带来增高新希望 http://www.xnnews.com.cn/news/shzx/201209/t20120913_557071.htm 走出增高误区,科学长高的方法帮助孩子长高 http://www.srzc.com/news/srxw/shehuijingwei/2012/0914/655884.html