情绪老失控 怎么办？

你与心理学 ----------------------------生命的升华需要心灵的成长 情绪老失控怎么办？ 在生活节奏紧张、压力大的现代社会，很多人感觉自己 好像会间歇性地出现情绪失控，受到刺激就会变得特别烦躁 不安，像着了魔一样，控制不住地想大喊大叫、摔东西发泄， 或者撒娇、哭闹，直到自己慢慢冷静下来。 我们常在电视上看到这样的镜头：某个人因为压力太大 或受到刺激，整个人突然“崩溃”，不断咆哮、怒吼，摔东 西、抓头发，甚至伤害自己……有人给这样的人起了个形象 的名字“咆哮帝”。 这样的“咆哮帝”、“咆哮姐”在生活中也并不少见。 特别在生活节奏紧张、压力大的现代社会，很多人感觉自己 好像会间歇性地出现情绪失控，受到刺激就会变得特别烦躁 不安，像着了魔一样，控制不住地想大喊大叫、摔东西发泄， 或者撒娇、哭闹，直到自己慢慢冷静下来，或者有人不断安 慰、劝说自己。 从专业的角度来看，这种瞬间出现的情绪失控被称为 “歇斯底里”或者“癔病发作”，属于一种神经官能症。它 主要由两方面原因引起，一方面是受到外界强烈的精神刺 激，可以是工作压力、家庭不和、婚姻不满、人际纠纷等难 以解决的矛盾，也可以是个体的自尊心、人格受到了打击或 侮辱，从而带来强烈的愤怒、委屈和恐惧等情绪。另一方面， 是由自身性格特点所致，如情感反应强烈、容易受周围人或 事的影响、以自我为中心、过分敏感、自尊心过于强烈等。 一般情况下，通过合理调整，多数人可以成为自己情绪 的主人。首先，平时生活要注意建立良好的人际关系，当受 到挫折和刺激时，能及时得到有力的情感支持。当感觉自己 情绪就要控制不住时，可以换一个环境，分散注意力，把不 良情绪发泄出来。当然，如果情绪失控的情况频繁出现、每 次持续时间较长，或者已经明显影响你的生活、学习或工作， 则需要寻求心理医生或精神科医生的帮助，通过心理治疗等 方法帮自己恢复。 文章来源于： www.xiiie.com